食べたくなる刺激を減らす方法 ①空腹時に買い物に行かない ②買い物リストを作る ③必要以上のお金を持って行かない ④栄養成分表示を確認してから買う ⑤菓子類は見えないところに置く ⑥食べる分だけ盛る ⑦場所を決めて食べる ⑧テレビを見ながらも「ながら食い」はしない ⑨食べ終わったら食器を片付ける ⑩食べたらすぐに歯をみがく ⑪間食したら30分歩く ⑫飴やチョコレートを持ち歩かない
© Copyright 2025 ExpyDoc