運動の種類は有酸素運動
•呼吸による酸素、ブドウ糖、脂肪酸より産生された
エネルギーによる運動
•中等度の強度で10分以上続けられる
•運動中に呼吸が弾み、汗ばむことはあっても、 息苦しくはない
•ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ステップ運動、水泳、
水中ウォーキング、エアロビクスダンスなど

日時：書RI5日（且） - 太宰府市いきいき情報センター

運動指導の方針

高知市総合体育館個人利用施設予定表 2015年6月分

高知市総合体育館個人利用施設予定表 2015年7月分

2015年04月のレッスンプログラムスケジュール（PDF：136 KB ）

27年 4月 大人水泳教室スケジュール

アレックス飯能 グループレッスンスケジュール 2015年 5月 ～ 6月

CYCLING TOUR 2001