運動の種類は有酸素運動 •呼吸による酸素、ブドウ糖、脂肪酸より産生された エネルギーによる運動 •中等度の強度で10分以上続けられる •運動中に呼吸が弾み、汗ばむことはあっても、 息苦しくはない •ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ステップ運動、水泳、 水中ウォーキング、エアロビクスダンスなど
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