スライド 1

呼吸筋ストレッチ
①肩の上げ下げ
肩の力を向いて行う
②上部胸郭のストレッチ ③下部胸郭のストレッチ
胸を押さえ,ゆっくり
頭の後ろで手を組んで息を
息を吸う.
はきながら両手を上に伸ばす