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リワークノート
～体験整理シート～
氏名
平成
年
月
．
日
私の体験
（いつ・どこで・誰と・どんなことが？）
状
況
（頭に浮かんだ言葉・イメージなど）
（感じた気分や感情・その強さ）
思
考
気
分
（自分がとった行動）
行
動
（身体に感じた変化）
身
体
《これまで実施してきたもの》
対
処
法
《これから実施していきたいもの》
出典：ウィレム・クイケン、クリスティーン・Ａ・パデスキー、ロバート・ダッドリー：認知行動療法におけるレジリエンスと症例の概念化,p209,2012 を改変

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