最近、口呼吸が問題になっています
唾液分泌低下・口腔乾燥・・免疫力低下・全身の免疫異常
１：むし歯・歯周病・口内炎・口臭
２：インフルエンザ・扁桃腺炎・気管支炎
３：いびき・睡眠時無呼吸症
4：扁桃病巣感染症
（アトピー性皮膚炎・関節リュウマチ
・腎臓疾患・掌蹠膿疱 症）
今井による
あなたの舌は、
どこにあたっていますか？
１：口蓋（口の天井の部分）
２：上の前歯の裏側
３：上下の歯の間
４：下の前歯の裏側
舌が口蓋に当たるのが
もっとも望ましい状態です。
しかし2から4へと，数が増すにともなって，
舌の筋力が低下し口が開きやすい
状態になります。
あいうべ体操
1：“あ～”
2：“い～”
3：“う～”
4：“べ～”
口を大きく開く。
口を横に広げる。
口をすぼめる。
舌を思い切り前に出す。
大きな動きをしながら
ゆっくり10回繰り返す。
今井一彰著
口の体操「あいうべ」マキノ出版
西日本新聞
1回目
2回目
3回目
4回目
5回目
6回目
7回目
8回目
9回目
10回目
もういちど一度お聞きします。
あなたの舌は、
どこにあたっていますか？
１：口蓋
２：上の前歯の裏側
３：上下の歯の間
４：下の前歯の裏側
いかがですか？
先ほどより舌が上がっていませんか？
最初、舌が口蓋にあった方も、
当たる面積が増えていませんか？
これが“あいうべ体操”の効果です。

≪「あいうべ」体操≫ 口呼吸を鼻呼吸に変えていく体操 免疫を高めて病気

それでは「お口すっきり体操」をやってみましょう

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