http://www.microsoft.com/ja-jp/office/pipc/tips/howto/02.aspx#cate_1 Let’s Exercises! ごはん（茶碗1杯） 60 min オムライス 60 min カルボナーラ 60 min きつねうどん 30 min ハンバーガー 20 min フライドポテト（M) 35 min 缶ビール（1本） 50 min ショートケーキ 20 min 60 min バナナ（1本） 30 min ソフトクリーム 食パン（1枚） やきそば 50 min 55 min Beauty! -3Kg! 毎日00分歩く！ ストレッチ00分！ 半身浴00分！ Slim! -3Kg! 腹筋00回！ 腕立て00回！ ランニング00分！
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