フリーレッスン表

AFASスワ南
＊レッスンは都合によりインストラクター又は内容を変更する場合があります。
＊レッスン開始より１０分遅れた場合は参加できません。
＊定員２６名です。空いているときのみ、２レッスン続けての受講を可とします。
5/1/2015
10:30～11:30
13:30～4:30
14:45～15:45
18:50～19:50
20:00～21:00
月
フィットネスフラ
アクティブヨガ
フィットネスフラ
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝSTEP
MON
今井綾
今井恭
今井綾
五味
アクティブヨガ
今井恭
10:30～11:30
13:30～14:30
第２・第４
火
アクティブヨガ
TUE
今井恭
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝエアロメンテナンスヨガ
今井恭
WED
木
THU
金
FRI
19:45～20:15
20:20～21:05
ソフトエアロ
腹筋＋α
松本
松本
ソフトエアロ
宮坂幸
13:30～14:30
19:00～19:45
19:55～20:55
簡単エアロ&ｼｪｲﾌﾟラテンエアロ
松本
松本
ピラティス
初めてエアロ
宮坂幸
ｼｪｲﾌﾟ＆ｽﾄﾚｯﾁ
五味
10:30～11:30
13:30～14:30
14:45～15:4５
18:50～19:50
ストレッチ&太極拳
ソフトSTEP
アクティブヨガ
かんたんステップ
今井綾
五味
10:30～11:30
13:30～14:30
14:45～15:4５
19:00～20:00
20:10～20:55
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛ
五味
STEP&バーベル
アクティブマット
ラテンエアロ
バーベル
松本
松本
伊藤
10:30～11:30
水
11:30~12:15
18:45～19:45
今井綾
10:30～11:30
13:15～14:00
14:10～15:10
18:45～19:３０
土
かんたんSTEP
初めてエアロ
シェイプ＆ストレッチ
ZUMBA GOLD
SAT
五味
五味
松本
日
毎週レッスンが替わります！(ない時もあります）
SUN
掲示されるレッスン表をご覧ください
20:00～21:00
ﾀﾞﾝｽMIXパワーエアロ
五味
AFAS　スワ南
＊レッスンは都合によりインストラクター又は内容を変更する場合があります。
6/21/2015
月
10:30～11:30
14:00～15:00
19:45～20:45
アクアダンス
アクアシェイプ
MON
宮坂幸代
火
TUE
水
WED
西條
エンジョイスイム
鷹野原・伊藤
14:00～15:0０
19:45～20:45
エンジョイスイム
武井・鷹野原・伊藤
エンジョイスイム
伊藤・鷹野原
14:00～15:02
19:30～20:30
アクアダンス
アクアダンス
西條
木
アクアシェイプエンジョイスイム
西條
THU
金
FRI
西條
18:40～19:40 19:45～20:45
14:00～15:00
エンジョイスイム・グッドライフ
永井・伊藤・西條
伊藤・鷹野原
19:45～20:45
中級スイム　武井
アクアダンス西條
土
SAT
※変更箇所はインストラクター及び時間・内容変更となります。
《クラス名》
エンジョイスイム 4泳法を綺麗に、正しく泳げるようにします。(初心者から上級者まで）
グッドライフ
65歳以上の女性を対象に、無理なく水中運動を行い、健康増進へ！
アクアシェイプ浮き具を使用し、有酸素運動＋筋コンディショニングで身体を引き締めます。
アクアダンス
水の抵抗を使い、音楽に合わせて全身有酸素運動。浮力により、膝や腰に負担が少なく
ヘルシーアップ浮力を使い、体の但しい姿勢づくり、肩こり、腰痛解消で体力アップ、健康増進へ！
※　クラスを受講するには、受付にてフロアレッスン申込書に記入後、ご参加ください。
※　レッスン開始後10分以降の参加はご遠慮ください。
※　都合によりレッスン及びインストラクターが変更する場合があります。

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