第２１号２０１５年４月１1日４月に入り、春真っ盛りとなりましたが、お元気でお過ごしでしょうか？この時期は気温の変化が激しく、木の芽が出てカパが溜まり、体が重くなったり、眠くなったり、だるくなる時期です。朝、天気の良い日は窓を開けて空気の入れ替えをして部屋の淀んだ空気を追い出し、太陽の良いエネルギーを取り入れましょう！合掌礼拝法や浄化ヨガをして体も心もスッキリさせると良いですよ！又、ちょっと苦みのある山菜や渋みのあるお茶、野菜などを摂ると良いです。また、温度差で体が冷えやすいのでお風呂にゆっくり浸かって温めるのも大事です。スマイルヨガスタジオ主宰松下美枝私は、アーユルベーダの勉強とパンチャカルマを受けることが目的でインドに旅立ちました。行く直前に子宮内膜症がみつかり、治療目的でパンチャカルマを受けさせてもらいました。Dr.に診察を受けてからの治療となりました。まずは前処置として、体をオイル漬けにして毒素を柔らかくする為に、アヴィヤンガ・ピリチリ・ハーブボール・スチームバスなどの施術を受けました。そして次はいよいよ、胃に集まった毒素を口から排出するというヴァマナ。これが何よりきつかったです。途中から逃げ出したくなるほど。逃げたいよーと思いながらも何とかやり遂げることができ、終わった時には体も心もスッキリ‼ と同時に、排毒がこんなに苦しいものなら、もぉこんな苦しい思いをしないように自分の行動や食生活はちゃんとしよう！と強く思いました。その後も、23日間のパンチャカルマ（全身デトックス施術）を無事終えることが出来ました。ここまですると、新しくうまれかわった自分のアグニ《火》や体が大切に思えて仕方ないです。このパンチャカルマの経験は、私にとっては宝物となりました。そして何より、内膜症も99%良くなったよ！との力強いDr.からのお言葉をもらうことが出来ました！自分でもそれは実感できています。皆さんにも、時間と状況さえ許されればパンチャカルマをお勧めします。写真1 松下ヨガインストラクター石原悟子５月１７日（日）アーユルヴェーディックヨガ一日講座インド古典の健康の智慧、アーユルヴェーダに従った心身をより健康にする生き方とヨーガの取り組み方の実習を一日を通して学んでいきましょう！第一部：午前9時～12時講師ムクタ先生ディンチャリアと午前のヨガ講義と実習第二部：午後14時～17時ディンチャリアと午後のヨガ講義と実習第三部：夕方瞑想ライブ：18時～・参加費：第一部：3000円第二部：3000円通し参加：割引価格の5000円ライブ：1000円写真2 ライブではインド古典声楽と共に唱えるマントラ、バジャンを聞くライブ形式の瞑想会を行います。 ▲お昼ごはん販売のご案内インドカレーセット500円ヒマーチャルおやき300円チャイ300円 5月18日（月）～5月20日（水）午前１０時～２０時まで先着順予約受付中！ ▲アーユルヴェーダ体質鑑定 4500円（45分） ▲インド式手相占い 2500円（30分） ▲アーユルヴェーダセラピーヘッド＆ショルダー 20分 2000円フェイストリートメント 20分 2000円フットマッサージ 40分 4000円フルボディー 90分 8000円※簡単な体質鑑定をして、体質に合ったオイルを選んでセラピーします・親子ヨガ教室 4月18日（土）5月16日（土）午後2時～3時半 2才までの親子さん対象参加費1500円・正食法料理教室 4月19日（日）5月24日（日）6月21日（日）午後2時～「病に負けない養生レシピ」３回講座 10000円１回参加の場合3800円・4月28日（火）玄米酵素講演会「ささやかだけど最強の～イキイキ元気になる秘訣」会場住友生命名古屋ビル１Ｆ講師川越牧子先生参加費無料１３：３０～スマイルＹＯＧＡ名古屋市中村区名駅3-20-20 052-581-5950 Email:　[email protected] Fax 052-581-5950 名駅錦ビル４Ｆお名前（　）温度差