武蔵野総合体育館の＜火曜日・１０：４５～１１：４５＞静的ヨガと動的ヨガを組み合わせ、流れるようにポーズをとることで、ストレッチや筋力トレーニングの効果が期待できます。通常のヨガに比べて運動量が多く、バランス感覚を身につけながら、からだの引き締め効果も期待できます。初心者の方でも参加できる内容ですのでお気軽にご参加ください。会場：武蔵野総合体育館１階軽体操ダンス室定員：７０名（先着順）※参加方法は裏面参照対象：１５歳以上（中学生は除く） ※妊娠されている方はご遠慮ください。参加料：１回４００円市民カードをお持ちの方は ●大人用カードで２００円 ●ゴールドカード(６５歳以上の方)で１００円 ●プラチナカード(障害をお持ちの方)で無料 [開催日程は裏面をご覧ください] 当事業団では､スポーツ基本法およびスポーツ権を尊重し事業運営を行っております。開催日程表（平成２７年４月～平成２７年９月）４月 7・14・21・(28) ５月 12・19・(26) ６月 2・9・16・23・(30) ７月 7・14・21・(28) ８月 4・11・18・(25) ９月 1・8・(29) ※4/28、5/26、6/30、7/28、8/25、9/29 は「ボクササイズ」となります。 ≪ご案内≫ ◇ 総合体育館１階の券売機にて「ワンデーレッスン券(400円)」を購入し、軽体操ダンス室前にお並びください（先着順）。 ◇ 「ワンデーピラティス」から続けて受講される方は１枚のチケットで参加できます。「ワンデーピラティス」の受付の際、係員にその旨をお伝えください。ただし、２本目から受講される方（パワーヨガのみ）が優先となります。 ◇ １０時３０分より受付を開始しますが、状況に応じて早まる場合もございます。 ◇ 定員に達しない場合、開始後１５分までは途中参加可能ですが、身体への負担を考慮して１５分以降からの参加はお断りいたします。 ◇ 運動できる服装・室内履き・必要に応じて飲み物（フタがついているもの）をご用意ください。 ◇ 各自で体調管理・水分補給をお願いします。 ◇ その他、係員の指示に従ってください。 ※平成 27 年 3 月現在の予定です。変更または中止になる場合がありますので、ご確認の上ご参加ください。