Tuseday（火） Monday（月）ＳＴＵＤＩＯＨＯＴＳＴＵＤＩＯ AQUA 10:10～10：20 ﾗｼﾞｵ体操 10:10～10：20 ﾗｼﾞｵ体操 10：30～11:00 10：30～11：10 10：30～11：00 ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ40 水中ｳｫｰｸ30 (Shimazaki) （有江）かんたんエアロ30 （陣内） 11：15～12：15 ｺｱﾌﾛｰﾖｶﾞ60 （小山）ｱﾛﾏﾘﾌﾚｯｼｭﾖｶﾞ60 12：45～13：30 くびれ美人＋αﾖｶﾞ45 （Yoko） 13：30～14：10 ｽﾃｯﾌﾟ40 （三浦香織） 14：30～15：00 13：45～14：45 ﾍﾞｰｼｯｸﾖｶﾞ60 （Jinnouchi） 11：30～12：15 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ45 （竹内） 12：30～13：00 水中ｳｫｰｸ30 （鈴木） 13：15～14：45 初級平泳ぎ（竹内）（鈴木） 18：15～18：45 週替わりﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（右下参照） 18：30～19：30 （桑原）ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ60 （上條） 20：15～21：15 ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ60 （石澤） 11：45～12：30 ﾘﾄﾓｽ45 （石山） 12:45～13：15 ｴｱﾛ30 （西） 13:25～14：05 ｴｱﾛ40＋（西） 14:20～15:20 ﾍﾞｰｼｯｸﾊﾞﾚｴ60 （上條）からだ改善30 19：00～20：00 ﾘﾄﾓｽ60 （三浦香織） 10：30～11：30 足もみ＆ﾖｶﾞ60 （森谷）ＨＯＴＳＴＵＤＩＯ 19：45～20：45 小顔美人ﾖｶﾞ60 （Harr） 18：45～19：15 水慣れｽｲﾑ30 （森竹） 19：30～20：00 ﾋﾞｷﾞﾅｰｽｲﾑ30 （森竹） 18：10～19：00 ﾍﾞｰｼｯｸﾖｶﾞ50 （Matsuko）（下記参照）（ｽﾀｯﾌ）ＳＴＵＤＩＯ 10：30～11：00 かんたんｱｸｱ30 （竹内) 11：15～12：15 背泳ぎ（Maiko) （4泳法会員のみ） 14：10～14:55 快眠ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ45 （Suga） AQUA 12：20～12：50 初級ｸﾛｰﾙ（泉） 10：30～11:00 ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30 （岩岬） 11：15～12：00 ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ45 （Fuku） 13：00～13:30 ｱｸｱﾋﾞｸｽ30 （森竹） 13：40～14：10 初級ﾊﾞﾀﾌﾗｲ（森竹） 12：15～13：15 健美操60 （竹中） 12：15～13：00 ﾖｶﾞ+ﾄｰﾆﾝｸﾞ45 （Keiko） 13：20～14：05 13：30～14：15 ﾊﾞｲﾗﾊﾞｲﾗ45 （石澤） 18：15～19：00 むくみｽｯｷﾘ美脚ﾖｶﾞ45 19：15～20：00 ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ﾖｶﾞ45 （Saito） 20：15～21：15 むくみｽｯｷﾘ美脚ﾖｶﾞ45 （Sachi） 10：30～11：00 水中ｳｫｰｸ30 （竹内） 10:30～11：00 あへあほｴｱﾛ30 （川崎） 11：10～11：40 ｽｲﾑｼｪｲﾌﾟ30 （竹内） 11：15～11：45 STEP30 （川崎） 11:50～12：30 ｱｸｱﾐｯﾄ40 （Ito）ＳＴＵＤＩＯ 10：30～11：00 11：30～12：15 ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸﾖｶﾞ45 （木下） 12：40～13：20 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ40 （竹中） 13：40～14：10 ｳｴｽﾄｽﾘﾑ30 （岩岬）かんたんアクア30 （竹内） 11：15～12：15 ﾘﾝﾊﾟﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ60 （上條） 12：30～13：15 むくみｽｯｷﾘ美脚ﾖｶﾞ45 （Kinoshita） 13：30～14：15 ﾋﾞｭｰﾃｨｰｽﾀｲﾙﾖｶﾞ45 （Kao） 11：15～11：45 初級ｸﾛｰﾙ（竹内） 12：10～12：50 ｱｸｱﾋﾞｸｽ40 （Suzuki） 13：00～14：00 ﾊﾞﾀﾌﾗｲ（4泳法会員のみ）（竹内） 14：30～15：15 ZUMBA45 （岩岬） 11：00～11：40 ｽﾃｯﾌﾟ40 （三浦香織） 12：00～13：00 ｴﾅｼﾞｰﾌﾛｰﾖｶﾞ60 （木下） 13：15～13：45 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ30 （岩岬） 14：00～14：50 青竹ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ50 （森谷） 14：20～15：20 （4泳法会員のみ）（Ito） 18：15～19:00 HOTdeﾋﾟﾗﾃｨｽ45 （Yokoyama） 18：20～19：00 ｴｱﾛ40＋（陣内）ＨＯＴＳＴＵＤＩＯ強度NO.1 11：00～12：00 脂肪燃焼ﾖｶﾞ60 （Fujii） 12：15～13：15 体質改善ﾖｶﾞ60 （Narumi） 13：30～14：15 ﾘﾌﾚｯｼｭﾌﾛｰﾖｶﾞ45 （Pigu） 19：05～20：05 ﾏｽﾀｰｽﾞﾗｲﾌ（森竹） 19：15～20：00 19：15～20：15 ゆったりﾌﾛｰﾖｶﾞ45 Heatﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ60 （AYAKO）（Moriya）くびれ美人+αﾖｶﾞ45 （4泳法会員のみ）（Harr）ＳＴＵＤＩＯ 10：30～11：15 ｱｸｱｼｪｲﾌﾟ45 （Noguchi） 10：20～11：00 ｼｪｲﾌﾟﾊﾞﾗﾝｽ40 ～Stepｴｱﾛ～（陣内） 11：20～12：00 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ40 （森竹） 12：15～12：45 水慣れｽｲﾑ30 （泉） 13：00～14：00 ｸﾛｰﾙＨＯＴＳＴＵＤＩＯ（右記参照）ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞ＆ﾖｶﾞ60 （ｽﾀｯﾌ）（湊） 12：30～13：10 ｽﾄﾚｯﾁ&ﾎﾞｰﾙ40 （海藤） 12：15～13：15 ﾍﾞｰｼｯｸﾖｶﾞ60 （Sachi）（4泳法会員のみ）（森竹） 13：30～14:30 ﾘﾄﾓｽ60 （三浦香織） AQUA 13：30～14：15 ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨﾖｶﾞ45 （Fujii） 11：30～12：00 ｱｸｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30 （伊藤真也） 12：30～13：00 初級背泳ぎ（伊藤真也） 13：15～13：45 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ30 （伊藤真也） 15：15～16：15 ﾏｽﾀｰｽﾞﾗｲﾌ（森竹） 16：00～16：45 ゆるめﾖｶﾞ45 （Sakai） 15：45～16：45 ｱﾛﾏﾘﾌﾚｯｼｭﾖｶﾞ60 （Maiko） 19：30～20：15 ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ﾖｶﾞ45 （齋藤） 19:45～20：30 ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨﾖｶﾞ45 （Harr）（Tomita） 19：15～19：45 初級背泳ぎ（泉） 18：10～19：10 初級ﾊｳｽﾀﾞﾝｽ60 （伊藤真也） 13：30～14：15 ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨﾖｶﾞ45 （上條） 12：20～13：05 ｱｸｱﾀﾞﾝｽ45 （Hirakawa） 13：20～14：00 ｽｲ・ﾄﾚ40 （竹内） 18：30～19：15 くびれ美人+αﾖｶﾞ45 （Gorobe） 19：30～20：30 ﾘﾝﾊﾟﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ60 （Yasuko） 18：30～19：00 燃焼ｱｸｱ30 （森竹） 19：15～19：45 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ30 （森竹） 20：45～21：30 むくみｽｯｷﾘ美脚ﾖｶﾞ45 （Maiko）～今月の週替わりプログラム～ 4日 11日 18日 25日ﾎｯﾄｽﾄﾚｯﾁ体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾎｯﾄｽﾄﾚｯﾁ体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ☆日曜日 2日 9日 16日 23日 30日体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾎｯﾄｽﾄﾚｯﾁ体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾎｯﾄｽﾄﾚｯﾁ体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 6日ｺｱﾊﾞﾗﾝｽ 13日ｺｱｽﾘﾑ 27日ｺｱﾊﾞﾗﾝｽｽﾀｼﾞｵ（５Ｆ） ☆月曜日 3日 10日 17日 24日 31日 17：00～18：00 18：30～19：00 ｳｫｰｸ＆ﾊﾟﾝﾌﾟ30 （泉） 12：20～12：50 ﾎｯﾄｽﾄﾚｯﾁ30 （ｽﾀｯﾌ） ☆木曜日ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ60 18：30～19：30 11:40～12：10 初級背泳ぎ（竹内）ﾎｯﾄｽﾀｼﾞｵ（３Ｆ） ☆火曜日 11：30～12：00 週替わりﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 11：10～12：10 19：45～20：45 ｸﾞﾙｰﾌﾟｷｯｸ60 （桑原・泉）お待たせ致しました!! 格闘技系ｴｸｻｻｲｽﾞ『ｸﾞﾙｰﾌﾟｷｯｸ』北海道では数少ないﾚｯｽﾝ♪ﾗｲﾌｽﾃｰｼﾞで思いっきり楽しんで下さい!!! Sunday(日) AQUA 18：30～19：30 ｼｪｲﾌﾟﾌﾛｰﾖｶﾞ60 （木下） 19：30～20：10 ｱｸｱｴｸｻｻｲｽﾞ40 （長尾） 20：30～21：15 20：15～21：15 背泳ぎ 14：15～14：55 ｳｫｰｸｼﾞｮｸﾞ40 （Hirakawa）（高橋渉）ｱﾛﾏﾘﾌﾚｯｼｭﾖｶﾞ60 （五郎部） 18：30～19：15 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ45 （長尾）体調改善体操45 18：30～19：15 ZUMBA45 （三浦瑞江） 11：00～11：30 ﾋﾞｷﾞﾅｰｽｲﾑ30 （竹内） 14：30～15：00 週替わりﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 15：10～15：55 16：10～17：10 ﾋﾟﾗﾃｨｽ60 （Keiko） 11：00～12：00 ﾊﾞﾗﾝｽ＋αﾖｶﾞ60 （Hirakawa）姿勢美人～ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞ～ 13：30～14：30 平泳ぎｱﾛﾏﾘﾌﾚｯｼｭﾖｶﾞ60 18：30～19：00 初級ｸﾛｰﾙ（森竹） 10:10～10：20 ラジオ体操 10：30～11：15 LaDaFan45 （三浦香織） 13：15～14：05 （上條） Saturday（土） AQUA 12：00～13：00 ﾋﾟﾗﾃｨｽ60 （Keiko) 12：45～13：15 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ30 （Ito）（森竹）ＨＯＴＳＴＵＤＩＯ AQUA （上條）ﾘﾝﾊﾟﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ60 Friday（金）ＨＯＴＳＴＵＤＩＯ（下記参照）（Pigu）ＳＴＵＤＩＯＳＴＵＤＩＯ 10:10～10：20 ﾗｼﾞｵ体操（竹内） 12：55～13：40 ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨﾖｶﾞ45 （Sakai） Thursday(木) ＨＯＴＳＴＵＤＩＯ 10:10～10：20 ﾗｼﾞｵ体操やさしいﾀｵﾙﾖｶﾞ60 （Kinoshita） 19：15～20：15 ZUMBA60 （石山） Wednesday（水） AQUA 10：50～11：20 週替わりﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 11：40～12：40 11：30～12：30 （Tomita） 12：30～13：15 ﾘﾄﾓｽ45 （中安）ＳＴＵＤＩＯ（Yoko）ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙ 19：20～20：05 打撃系ｴｸｻｻｲｽﾞ45 ※毎月20日はメンテナンス日となります。（伊藤真也）ﾎｯﾄﾁｹｯﾄ会員様へ 20：45～21：30 快眠ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ45 （Kaori）初心者ｸﾗｽとなっております。 AQUAﾚｯｽﾝ（ｴｸｻｻｲｽﾞ系）とHOTﾖｶﾞはご予約制となっております。ご予約はこちらまで→TEL 011-252-1251 ※赤字が変更箇所となっております。ﾎｯﾄｽﾀｼﾞｵの週替わりなど30分のﾚｯｽﾝを受講される際も、ﾁｹｯﾄが1枚消化されますので、ご注意ください。はHOTﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵで、全会員ｺｰｽの方が受講可能ﾚｯｽﾝとなっております。男性も受講可能です！ご予約は必要ありません。(ヨガマットに敷くタオルをお持ちください。）は4泳法マスター会員のみの受講となります。 4泳法マスター会員以外の方は受講出来ません。 8月～4泳法が変わりますので、ご確認お願い致します。 STUDIO この日は、時間帯関係なくﾚｯｽﾝにご参加いただけます!! HOT STUDIO 10:20～11:00 ｼｪｲﾌﾟﾊﾞﾗﾝｽ40 AQUA ～Stepｴｱﾛ～（陣内） 11:30～12:00 11:10～12:10 ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞ＆ﾖｶﾞ60 （湊）体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30 （ｽﾀｯﾌ） 11:30～12:00 ｱｸｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30 12:15～13：15 12:30～13：10 ﾍﾞｰｼｯｸﾖｶﾞ60 ベーシックヨガ40 （湊）（Narumi）（伊藤真也） 12：30～13:00 初級背泳ぎ（伊藤真也） 13:30～14:30 13:30～14：15 ﾘﾄﾓｽ60 ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨﾖｶﾞ45 （三浦香織）（Fujii） 15:15～16:15 ｸﾞﾙｰﾌﾟｷｯｸ60 （桑原・泉） 13:15～13:45 ｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｲﾑ30 （伊藤真也） 15:25～16:25 15:25～16:05 HOTde美ﾖｶﾞ60 森竹内ｱｸｱ40 ～身も心も美しく～（森竹・竹内）（Maiko）特別ﾚｯｽﾝは完全ご予約制となっております。なお、会員種別関係なく、受講することが可能ですので、ご予約はお早めに♪ （HOTﾖｶﾞは女性のみです。HOTﾖｶﾞ会員様以外が受講される場合はﾀｵﾙｾｯﾄが付きます。）は、ご予約が必要となります。