　びわこ成蹊スポーツ大学　スポーツ開発・支援センター公開講座目　的　：近頃、健康のためのウォーキング、ジョギング、ランニングが注目されています。本公開講座では、初心者を対象に正しいランニングについての知識と、体力レベルに合ったトレーニングを行うことにより、ホノルルマラソン（2015.12.13）を目指します。42.195㎞初挑戦の方に練習方法、コンディショニング、栄養学などのサポートを行い完走を目指します。また、生活に運動習慣を定着させるようサポートします。対象者：初心者ランナー(これからランニングを始めようと思う方含む)でホノルルマラソンに参加される方定　員：30名ホノルル参加者を優先に受付します。参加費：　20,000円　（ホノルル不参加の場合　15,000円）場　所：　本学講義室、体育館、グランド、本学周辺説明会：5月16日（土）10:00　本学 ※電話で必ず説明会の参加の連絡をしてください。参加者が少ない場合は中止する場合があります申込期間：　5月13日(水）9:00～5月27日（水）17:00　定員になり次第終了申し込み方法：FAX（ 077-596-8447 )またはe-mail　( [email protected] )　へ講座内容回数月　日時　間内　容担当者講座内容 1 5月30日（土） 9:00～12:30 提供講義ランニングシューズの基本ジョギング（株）ミズノ藤松　典子講義・実技 2 6月13日（土） 9:30～12:30 ジョギング体力測定藤松　典子体力測定と実技 3 6月27日（土） 9:30～12:30 マラソンの生理学・ランニングペースの実感若吉　浩二藤松　典子講義・実技 4 7月4日（土） 9:30～12:30 マラソン完走のための練習方法と実際渋谷　俊浩講義・実技 5 7月25日（土） 9:30～12:30 長い距離を走る渋谷　俊浩講義・実技 6 8月1日（土） 9:30～12:30 マラソンのための栄養学筋力トレーニング武田　哲子CSCSﾄﾚｰﾅｰ講義・実技 7 8月22日（土） 9:30～12:30 マラソンのコンディショニング佃　文子演習 8 9月26日（土） 9:30～12:30 ジョギング・マラソンのためのピラティス藤松　典子 9 10月3日（土） 9:30～12:30 筋力トレーニング実技 CSCSﾄﾚｰﾅｰ実技 10 10月10日（土） 9:30～12:30 レースペースで走る渋谷　俊浩実技 11 11月14日（土） 9:30～12:30 長い時間ゆっくり走る藤松　典子実技 12 11月28日（土） 9:30～12:30 ホノルルマラソンにむけて体力測定・諸連絡武田　哲子藤松　典子講義体力測定ホノルルマラソン参加 13 12/9-12-15 藤松　典子＊都合により、期間中に日程・内容が変更することがあります。問合せ先びわこ成蹊スポーツ大学　スポーツ開発・支援センター電話077-596-8446 ホノルルマラソンを目指そう!!　ランニング教室　参加申し込み用紙フリガナ年齢男　・女氏名〒住所 TEL 性別 FAX eｰmail ホノルルにチャレンジしよう！初心者からトップランナーまで誰でも楽しめる、言わずと知れた世界最大級の市民マラソン大会。毎年世界各国から集まったアスリートや著名人、市民ランナーなど、総勢2万人以上が参加。制限時間がないのも初マラソンにオススメする理由！アロハスピリットあふれるロコたちの応援も手伝って毎年の完走率は限りなく100%に近いそう！さらにフルマラソンは自信がないけれど、マラソン気分を味わってみたいという方に人気が集まっている、約10kmのウォーキングコース、レースデーウォークもあり！ファミリーや女性同士、ご高齢の方にも気軽にご参加できます。 12月 9日（水）関西空港発 20:35-22:10 ホノルル着 8:14-10:15 12月10日（木）ホノルル午前　ジョギング（実技） 12月11日（金）ホノルル午前　ジョギング（実技） 12月12日（土）ホノルル午前　コースの下見（実技） 12月13日（日）ホノルル 3:30 ウォーミングアップ 4:00 スタート地点へ 5:00 スタート 17:30 打上パーティー（有料） 12月14日（月）ホノルル発　13:10-14:00 12月15日（火）関西空港着 18:15-19:05 ホノルルマラソン費用金額は予定です最終決定額は、初回時に説明します期間 2015年12月9日（水）～12月15日（火）7日間（食事なし）別途費用マイレスカイコート 215,000円パシフィックビーチホテル 237,000円シュラトンワイキキリゾート 275,000円燃料代金（4月現在） 12,000円マラソンエントリー代 24,000円 1人部屋追加料金　53,000円～112,000円