⼀一般社団法⼈人 ⽇日本⽣生涯歩⾏行行協会主催 ⼩小阪三⾓角公園 川原ウォーキング 参加者募集 ⽇日本⽣生涯歩⾏行行協会代表川原が指導致します。 いつまでも元気に歩きたい⽅方！昔のように歩きたい⽅方！ ご参加お待ちしています。 ⾼高齢者の『歩く』⼒力力が復復活する、『川原ウォーキング』で歩きましょう。 ⼒力力が弱く、⾼高齢者でもポールを使う事で体が起き、姿勢良良く歩けるようになります。 姿勢が良良くなると体を動かしやすくなりますよ。また、膝や腰などの負担も減るので、 いつもよりもずっと楽に歩けます。 歩く⼒力力に合わせて指導しますので、⻑⾧長い距離離が歩けない⽅方、早く歩けない⽅方、シルバ ーカー、ステッキの⽅方、膝腰などに痛みのある⽅方・・・、みなさんお気軽にご参加く ださい。 参加費 無料料 レンタルポール 無料料 ⾬雨天決⾏行行。⾬雨天の場合は、 アーケードの下を歩きます。 毎週⽉月曜⽇日・⽊木曜⽇日 AM8時スタート 集合場所 サザンモール南出⼝口(⼩小阪三⾓角公園近く商店街⼊入り⼝口) ※8時までに集合してください。 ※準備運動など含め約30分程度度です。 指導員 川原 剛正・他 集合場所 内容 準備運動・川原ウォーキング ※動きやすい服装・靴でお越し下さい。 小阪三角公園 ⾻骨粗鬆症で腰が曲がった⼥女女性も、川原ウォーキングで指導すると姿勢が変わります。 シルバーカー からポールに 持ち替え3分後 10か⽉月後
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