Smart Project 久米島健康プロジェクト S M A P 開始お知らせ久米島町の健康づくり事業の一貫として、３世代に応じたスポーツプログラムを行います。親子で行う運動教室 3 歳～小学生の子どもと親日曜日 10:00～ 18:00 幼児期には運動神経が最も伸びます。筋力や持久力はどんなに運動してもほとんど付きません。そのためにバランスをとる、回転する、逆さになる等の運動能力をこの時期に身に付けておくことが最も重要となります。教室では幼児期の子供に必要な感覚の運動を親子で体験してください。子どもの運動意識と、親の運動意識の関係は密接に関連しています。家族が運動の取組を実施すると、子どもの運動への関心が芽生えます。全身の様々な関節・筋肉を動かすことで、体幹・バランス力が養われ、体の下地を作って行きます。そこで幼児から、小学生まで「親子でできる体操・ゲーム」をご紹介いたします。これらの動きを親子で行うことにより、様々な感覚を子どもに養わせましょう。働く壮年のメタボ教室お腹周りが気になる、働いている青壮年平日 16 ： 00 ～ 20： 00 まず運動習慣の大切さを理解すること。基礎代謝を上げるこその後筋トレにより筋肉を増やし、基礎代とにより摂取した脂肪謝をあげるプログラムを一人一人に合わが燃えやすくなり、リせます。バウンドも防げると言最初は週 2 回から 3 回、3 ケ月続けるこわれています。とで、トレーニングの正しいフォーム、体質改善を目指します。高齢者の体力アップ高齢者平日 13 ： 00 ～ 15： 00 無理をさせず、普段の生活動作の改善程度の運動を始めていきます。大切なことは、運動の習慣をつけることでウォーミングアップ体操・バランストレーニング、筋肉トレーニングをバランスよく行い、骨・筋肉を強くすることです。それにより体幹を補強し、転倒・ケガの予防をすることで、いつまでも元気に動ける体をつくることを目標にします。す。場所：旧久米島中学校 2 階問合せ：福祉課健康づくり班９８５－７１２４室内履き(運動に適したもの)、タオル、水分等は各自でご用意ください。