2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 Think about Sports, Health, Society and Future. Published by Positiv Inc. MANO'S EYE CHIEF TRAINER ROAD TO "2020 TOKYO" KAORI'S METHOD ONE POINT TRAINING 真の「スポーツの国」 となるために僕らが今、知るべきこと 夏向けボディのための裏切らない“腹筋トレーニング” DE P OR TA R E S P E C I A L I N T E R V I E W KELLY 体を動かしていると、 体だけでなく メンタルが変わっていく。 www.deportareclub.com 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 KNOW YOGA, KNOW LIFE. 一体、 ヨガとはなにか？ Photo: Yoshiki Hase Editor: Hiroko Suzuki Location:コートヤードHIROO 心と体を整えるものとして、 注目を集めているヨガ。 すでにブームの域を超え、人々の生活の一部として定着している感はあるが、 それでは、 いったいヨガとは何 なのか？世界では、 どのような位置づけをされているのか？基本的な部分について、 改めてひも解いてみる。 INDIA USA ヨガ発祥の地。今でも世界中の ハリウッドセレブの影響で ヨギー、 ヨギーニが訪れる 美を追求する “パワーヨガ” が大ヒット いまから約4500年以上前、古代インドで誕生した 1990年代後半、マドンナが「ヨガにはまっている」 と ヨガ。当初は修行の一環として、心身を鍛えるために インタビューで述べるなど、多くのハリウッドセレブ JAPAN 行われていた。現在でも、ヨガの文化はインド国内で 受け継がれており、なかでも、 インド北部の町リシケシ 達をとりこにした。アメリカで流行したパワーヨガ は、伝統的なスタイルのヨガをインドからアメリカ人 が 持 ち 帰り、独 自 にアレンジした エ クサ サイズ で は「ヨガの聖地」 と呼ばれ、数々のアシュラム（滞在型 ヨガ道場）が存在。世界中からヨギーやヨギーニ達 インドとアメリカの要素がバランス良く開花 あり、おおもとはヨガの流派のひとつ、アシュタンガ 日本が起源となるヨガも誕生 ヨガ。 これに筋トレの要素を加え、ダイエットや美しい が集まり、 アーサナ（ポーズ）はもちろん、ヨガの哲学 や サンスクリット語 などを学んでいる。リシ ケシ の ほか、南インドのマイソール、プネー、 ゴアなどもヨガ インドに伝わる伝統的なハタヨガや、アメリカから が盛ん。また、各地にあるヨガ大学や研究所も、多く 紹介されたパワーヨガなど、さまざまな流派のヨガ の留学生を受け入れている。 が 拡 散 。現 在 で は 、室 温 4 0 度 前 後 の 空 間 で 行う プロポーションを作ることを目的にしている。運動量 が多く、 ストレス解消や代謝アップにも効果的。 ホットヨガや、妊婦のためのマタニティヨガなど目的 に応じて、さらにバラエティが増えている。そもそも、 日 本 にヨガ が 持 ち込まれ た の は 平 安 時 代 。当 時 は 瑜伽（ゆが）と呼ばれ、瞑想が中心のヨガだったが、 1900年代に入り、中村天風氏が心身統一法として のヨガを確立。その後、沖正弘氏が「日本ヨーガ協会」 を設立するなど、日本独自の動きも見せる。 WHAT IS YOGA? WHERE & BY WHOM WAS YOGA STARTED? ヨガとは、 健康的で充実した生活を送るための “生きる智恵” である。 古代インド、 インダス文明のなかで誕生。 創始者は不明だが、 もとは瞑想を中心とする修行法のひとつだった。 ヨガの語源は、サンスクリット語の「ユジュ」。 これは「つなぐ」 という意味を持ち、 “ 体と心”を KNOW YOGA, KNOW LIFE. つなぐための修行法として誕生した。どうしてヨガは“体と心”をつなぐのか？ 最も古い 現在のパキスタンにあり、インダス文明最大級の都市遺跡、モヘンジョ・ダロから、坐法を ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」では、 ヨガの目的を 「心の動きを良くすること」 と定義。人間の 組んで瞑想する神像や、さまざまなポーズをとる陶器製の小さな像などが発見され、世界 心と体は密接に関連しており、ヨガでは、アーサナで体を動かしながら規則正しい呼吸を 遺産にも登録されている。そもそも、ヨガは宗教的な修行法として、瞑想を中心に行われて 続けていく。こうすることで、心の動きをコントロールし、邪念や迷いに振り回されない確固 きたが、現在、日本で行われているヨガは心と体の健康のため、古来のヨガをアレンジした たる自分を築き、あらゆる苦しみから自分自身を解放することをめざすのだ。 ものが中心。宗教的要素はほとんど削ぎ落とされている。 HOW DOES IT WORK? WHY DO WE PRACTICE YOGA? ヨガでもっとも大事なのは、 呼吸。 体内環境を調整したり、 脂肪のつきにくい体にしたり…。 呼吸を整えることで心が整い、 自律神経のバランスも正される。 心だけでなく、 体へのメリットもさまざま。 呼吸は、そのときの気分で簡単に変わる。怒っているときは荒くなったり、不安を感じていたら ヨガのアーサナは、筋肉の収縮と弛緩を交互に行うポーズによって構成されており、これを 浅くなったり…ということは、呼吸を自分でコントロールできるようになれば、自分の感情も 継続して行うことで、筋力が向上し、体の歪みも矯正され、美しい姿勢になる。 また、ひねりや 調整できるようになるということ。人間の呼吸は自律神経によって調整されており、 「 吸う」 ねじりのポーズも多く、内臓が活性化され、体内環境を整える効果も期待。もちろん、 ストレス という行為は交感神経を、 「 吐く」 という行為は副交感神経を刺激する。 ヨガを通し、 これらを マネジメントやリラクゼーション、疲労回復など、 メンタル面への働きかけも大きい。 規則正しく繰り返すことで自律神経のスイッチを自分で調整できるようになり、心の状態も 冷静に客観視できるようになるのだ。 www.deportareclub.com 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 DEPORTA RE SPECI A L I N T E RV I E W 体を動かしていると、体だけでなく メンタルが変わっていく。 真に健康でハッピーなライフスタイルを 発信していきたい。 GUEST K E L LY Photo: Yoshiki Hase Editor: Akiko Yamamoto Location:コートヤードHIROO KELLY 竹下雄真 KELLY（ケリー） ：ブラジル・サンパウロ出身。15歳で来日し、モデルデビュー。父は日系ブ ラジル人、母はイタリア系ブラジル人。ニベア花王などのテレビCMや、 「ヨガジャーナル」 （セブン&アイ出版）、 「veggy」 （キラジェンヌ）など多くの女性ファッション誌で活躍中。 竹下雄真（たけした・ゆうま） ：Positiv Inc. CEO。Deportare Club 代表／Personal Trainer。1979年神奈川県生まれ。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。 「ヨガ、 ジム、キックボクシングで 心のバランスが取れるようになりました」 ばかりだし、 「 呼吸に合わせて動く」というのを意識したこと いい感じでバランスがとれているようですね。 ヨガだけでなくジム 竹下：ありがとうございます。ケリーさんは、 組 み 立 てていきます。やり過ぎかどう か は 自 分 で は 判 断し エットをするという 繰り返しに なってしまいます。そ れ が、 がなかったので、体の内側がすごく新しい感覚になりました。 ケリー：そうですね。その人にとって、それぞれのヨガがあって でのトレーニングもかなりハードにこなされています。 にくく個人差がありますから、ご本人の満足感やフィジカルの ケリーさんのように「体を動かすことが楽しい」となれば、食 そこからヨガにはまってしまい、最初の2年くらいは家でも いい。私 にとって「これ がヨガ 」と思えれ ばいいし、もともと 90分のサーキットトレーニングをやるというのは、モデルと レベルを総合的に判断します。ただ、ケリーさんは食事も自分 べるものも変わるし、自然にきれいになっていくと思います。 竹下雄真（以下：竹下） ：ケリーさんには、2015年の２月から スタジオでも、 とにかく毎日やっていましたね。 いろいろなヨガがありますから、みんな違っていい。 いうよりアスリートのメニュー。 高いレベルでの話になりますが、 で 管 理 できる 方 な の で、こちら から のアド バイスとしては ケリー：美しさというのは、内側からにじみ出るものですよね。 デポルターレクラブをご利用いただいているんですよね。 竹下：ヨガを始めてから、何か変化はありましたか？ 竹下：僕はヨガに関しては素人なんですが、どうしたら、自分 ケリーさんの場合、お腹の力がふっと抜けてしまうことがあり 「過ぎないように」というところだけですね。先ほど、10代の その人の内側からオーラやいいエネルギーを感じられること ケリー ケリー：そうですね、竹下さんにお会いしたのは、横浜で開催 ケリー：心が穏やかになりました。ブラジル人なので基本的 のヨガを見つけられるでしょうか？ ます。 きつい動きになってくると体幹がうまく作動しない。それ 頃は体を動かすのが嫌いだったとおっしゃっていましたが、 だと思うし、魅力的な人というのは、ものすごく努力をしてきた さ れ た ヨガイベ ントで『 ヨガ ジャ ー ナル 』編 集 長 を 通じ て にはアグレッシブなのですが（笑）、感情の起伏が激しく、 アップ ケリー：自分と向き合うことですね。今自分が何をしているか、 がトレーニングを始めてからピシャッと決まるようになって いつから楽しいと思えるようになったんですか？ 人だと思います。モデルという職業は、ハッピーなオーラがない ご紹介を受けたのがはじめてでした。その頃、ヨガはやって ダ ウン の 落 差 が 大きかった の が、ヨガ を始 め てからとても 何をしたいか、気づきが大切。自分と向き合ってみると自分の きたので、 ヨガやキックボクシングのパフォーマンスのアップが ケリー：10代の頃は本当に運動が嫌いで、体づくりもしていま と、それが写真から伝わってしまいますからね。 いました が 筋トレという か 体 を鍛えるということは やって 落ち着きました。私の場合、ダイエットにいいとか姿勢がよく い い なと思うヨガ が 見 つ か ると思 います。自 分と向き 合う 期待できます。もちろん、ショーのウォーキングなど、モデルの せんでした。モデルを始めたのが15歳くらいだったかな、当時 竹 下：若い女性が雑誌を見て、ハッピーオーラのないモデル いなくて、ちょうどジムを探していた頃だったんです。すてきな なるとか、ヨガの効果を知らないで始めているので、自分の 時間そのものがヨガともいえるかもしれません。 仕事にも有効です。 は全然お仕事がなくて、事務所からは「やせないから仕事が さんに憧れを抱いてしまうと、同じようにハッピーじゃない 空間だったので「ここがいい！」と思いました。 内 面 から 変 わった 気 がしています。今 はヨガ、ジム 、キック ケリー：芯ができたというか、ブレないようになった感覚は 来ない」と言われていました。 １週間に一度は体重を報告しな 生活をしてしまう。それこそ、体形だけを真似して無理な食事 竹下：実は、ジムとヨガは西洋と東洋という違いがあり、先端 ボ クシン グとい い ペ ースでできてい る の です が、心と体 の と伝統、静と動というように対極にあるもの。我々は、その真ん バランスが取れるようになったせいか、やさしくなりましたよ。 中に健康や美があると考えています。さらに、その両方の要素 竹下：その状態でお会いできてよかったです（笑）。 が必要なのがスポーツや競技。そのため今は、デポルターレ ケリー：ヨガ を始 め た 直 後 はストイックに やりすぎていて、 「トレーニングで 自分の限界を超える感覚が楽しい！」 ケリー 竹下:今のお話を伺って、改めてヨガはアスリートにも最適だと ありますね。疲れてくると力が抜けやすいのですが、そのときに ければいけないし、撮影のときに「今日はケリーのパンツが 制限をしたりね。そうやって世の中がハッピーじゃなくなる 意識して保つことができるようにもなりました。90分のトレー しまらなかった」 というクレームが事務所に入ったこともありま ような伝播はよくありません。体形だけでなく、 ライフスタイル ニングは、最後はヘトヘトで動けないほどハードですが、それ した。モデルは細ければ細いほどいいという時代でしたから、 まるごとというか、体を動かす楽しさや食事の大切さを含めて ぐらいやったほうが満足感や達成感があります。先日キック 自信もなくすし、自分らしさを出せないし、 ますます悪循環です 伝えられるモデルさんが増えるといいですよね。ケリーさん クラブでトレーニングをしているプロのアスリートも、野球や 「ヨガをやる人はお肉を食べたらいけない」からと、ベジタリ 思いました。デポルターレのメンバーには、プロ野球のロー ボクシングに行ったんですが、30分間体幹などのフィジカル よね。そういうときにキックボクシングやヨガといったスポーツ はそのオピニオンリーダーになれる人だと思います。今後は サッカーといった自分の競技のトレーニングメニューのほか アンになりましたし、 きれいなポーズに固執するなど、 とにかく テーションピッチャーもいます。プロ野球の試合では、先発を トレーニング＋30分のキックボクシングでは、物足りなくて をやることで、体が変わるのはもちろんですがメンタルが強く どのような活動を予定されているのですか？ にヨガを取り入れています。ケリーさんはヨガだけでなくキック ストイックでした。今は、形にとらわれることや「できなくて だ いた い 中６日 で 回 すの で、次 の 登 板まで１週 間 弱 間 隔 が ボクシングもやっていらっしゃる。そうやって、自らバランス 悔しい」 と途中でやめてしまうということ自体、 ヨガではないな あくわけです。例えば試合の結果がよくなかったときは、何万人 「 過 ぎる 」とよくな い 竹 下：先 ほどの 話じゃ な いですけど、 （笑）。 もっとやりたい！ と思ってしまいます。 なったという経験があります。体を動かすことや食事を変えるこ ケリー：今はヨガの講師になるべく勉強中です。食の大切さ とで、気持ちが変わるというか自分が変わるという実感が、 も実感しているので、ローフードの資格も取得したのですが、 自分のフィーリングや声を聞いて、興味のあるものにどんどん のいい状態でトレーニングをセレクトしているのがプロだな と思えるようになりました。 という観客に晒される訳ですから落ち込みますよね。でも落ち ですよ（笑）。 運動好きに変わった大きな理由だと思います。今はランニング と思いました。ヨガはいつからやっているのですか？ 竹下：もともとインドでヨガは修行として行われていたもの 込んだままではいられないから、ヨガで自分と向き合うこと ケリー：自分でここまでしかできないと決めてしまうと次の もしますし、体を動かしていないと気持ち悪いくらい。 ケリー：1 2 年くらい 前 からです。1 0 代 の 頃 で、当 時 は 体 を です から、思 想 や 流 派 が あります が、僕 は 何 事も「 過ぎては でメンタルを落ち着かせて、次の準備をしていく。運動生理学的 レベルに届かないというか、限界を超えるのが楽しいんです。 動かすことが好きではなかったので、ジムに行っても続きま いけない」と思っています。善悪もそうですが、 「 善」過ぎても には、骨盤や胸骨などのアライメントはもちろん、汗をかくこと 竹下：プロの選手でも、放っておいたらずっと練習してしまう せんでした。それで、まずキックボクシングを始めたんです。 よくない。ヨガやトレ ーニングに対して、善過ぎる人が「こう により疲労物質がとれるという効果がありますから、 メンタル タイプがいます。もちろん良い面もありますが、ケガのリスク キックボクシングには新しいもの を自 分 に 吸 収するおもし あるべき」という道から外れてしまう、または毎日行っていた にもフィジカルにも、自分を整えられるヨガはトレーニングと は 高まりますし、もっと言うと「 バ ーンアウト」といって燃え ろさがあって、続けられました。それが慣れてきた頃に、また ヨガを休んでしまったというようなことで、自分が許せなく して非常に効果的だと思います。 尽きてしまう、 つまり 「もうやりたくない」 という気持ちに陥って 竹下: 心と体はつながっていますからね。しっかり体を動かす 思います。心も体もきれいな女性が世の中に増えれば、男性 新しいことをやりたいと思ってヨガの体験レッスンに。当時 なってしまうことがありますが、それは過ぎてしまっている。 ケリー：それにデポルターレのヨガは、環境がいい。スタジオ しまうこともあります。そういう 意 味 では 、我 々パ ーソナル ことと、 いいものを食べることができていないと、体だけでなく ももっとがんばって働こうという気になりますからね！ チャレンジしていこうと思います。もちろん、モデルの活動を しな がら、良いもの をみん な に 伝えていきたいし、どんどん 「美は内側からにじみ出るもの。 魅力的な人はものすごく努力をしている」 シェアしていきたいと思っています。 ケリー はまだヨガがメジャーではなかったので、 「 ヨガって何？」と もちろん「悪」過ぎてもだめですが、どちらにも行き過ぎない だけでなく外のウッドデッキで桜の木のもとでヨガができる トレ ー ナ ー を活 用していた だき た いです ね 。ケリーさん の メンタルが下がってしまいます。体を動かさないで食事制限 まったくの無知だったのですが、やってみたらこれまでにない ように、自分が真ん中でコントロールするというイメージが など、都内のほかのスタジオでは味わえない特別感があります。 場合は、最近の仕事の状況、キックボクシングやヨガの状況、 だけでダイエットをしても、一時的にやせますが心はきれい 感 覚 に 驚 いたことを覚えています。ポーズ も 初 め ての も の いいと思います。ケリーさんは、ストイックな時期も経て今は 癒されますね。 食事のことなど話を伺って、 トレ ーナーが最善のメニューを になっていないから、結局リバウンドをしてまた無理なダイ 「今流行りだから」ではなく、真に健康でビューティな 竹 下： ライフスタイルを、ケリーさんからどんどん発信してほしいと www.deportareclub.com 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 M YE ANO'S E 真の「スポーツの国」 となるために ROAD TO "2020 TOKYO" 僕らが今、知るべきこと 01 Editor: Naruhiko Maeda（Office221） オリンピックと地方創生。その密接な関係とは…？ なり。東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会参与、東京都スポーツ振興審議会委員、日本バスケットボール協会理事などを務める。主要著書： 『オリンピック・ 間野義之 レガシー』ポプラ社、2013、 『スポーツファシリティマネジメント』大修館書店、2011。 早稲田大学スポーツ科学学術院 間野義之ゼミ スポーツ政策研究室 www.manosemi.net 早稲田大学スポーツ科学学術院 教授 間野義之（まの・よしゆき） ：1963年横浜市出身。1991年3月 東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。現在、早稲田大学スポーツ科学学術院教授。研究分野: スポーツ 政策論。 マクロでは政府（中央、地方）のスポーツ振興方策。ミクロでは、 スポーツクラブ、 スポーツ施設やスポーツ組織のビジネスマネジメント。座右の銘: やる気こそ、人生の宝 お腹をへこませたまま上体を丸めたところ から、左右に体側を縮め、交互に外くるぶし に触れる。 04 05 オリンピックの招致・開催で築いたレガシーを地方に残し、次世代に継承する。 －2020年の東京オリンピック・パラリンピック開催が決ま を抑えようとしています。そんな中、地方創生のやり方の一つとし カメルーンがキャンプに来る来ないのドタバタ騒ぎがありました り、 約１年半が経ちました。 いよいよあと５年あまり。 現状はどのよ てオリンピック、あるいはスポーツを絡めていこう、 という動きが よね。実は中津江村とカメルーンは今もいい関係を続けていて、 うになっていますか。 少しずつ見られています。一つの動きが、オリンピック・パラリン 村 に は サッカ ー の グラ ウンドが たくさんでき、九 州 に お ける 間野：今は、主に組織作りを進めている段階です。東京オリン ピックに出場する各国選手のキャンプ地の招致。 この動きが最近 サッカーの拠点の一つになっているんです。つまり、ただ人気の ピック・パラリンピック競 技 大 会 組 織 委 員 会 のスタッフ数 は 熱心になってきています。地方自治体にとって大切なのは、オリン あるチーム、強いチームが来たからといって、素晴らしいレガシー 現在350人。それが開催時には、ボランティアを含めて約20万人 ピック・パラリンピックよりもむしろ、その前とその後。現在、さま が残るとは限らないのです。そこを各自治体が、 どんなレガシーを の巨大組織になります。その内訳はというと、同じく約20万人 ざまな地方自治体がネットワークを構築。キャンプの招致やオリ 残したいのか、そして、 どこの国のどんなチームを招致して、その のスタッフで 行 わ れ た ロンドン オリンピックの 場 合 、ボラン ンピック後の地域活性化についての議論を行っています。 国とオリンピック・パラリンピック以降も長いつき合いをしていく ティアが約７万人、契約職員や業者が約12万人、プロパーの －確かに、キャンプを招致して、オリンピック・パラリンピック のか、などをしっかり考えねばなりません。2020年は当然、 ＴＰＰ スタッフが約7500人、といった感じでした。現在は、今のプロ があってそれで終わり、 というのでは、地方創生に貢献したとは 時代。人とモノとサービスが自由に行き来する中、どこの国と パーのスタッフ350人が今後7500人～8000人になっていく 言い難いです。 どんな関係を築いて地域住民を幸せにするのか。そんな発想で ような、組織作りの準備をしている段階。スローに感じるかも 間野：大切なのは、日本のさまざまな地域に「オリンピック・レガ 招致対象を選ぶ必要がある。 しれませんが、あまり早くから大きく増やすとコストがかさむ シー」を残すこと。つまり、オリンピック・パラリンピックの招致・ －まさにその通りですね。 ので、時間をかけて進めているところです。 開催によって築いた有形・無形のレガシー（＝遺産）を、いかに 間野：今、僕の所にも地方自治体から問い合わせがたくさん来て －スポンサーが徐々に決定し始めている、 と聞きます。 次世代に継承するか、 ということです。 これはＩ ＯＣ （国際オリンピック います。例えば長崎県の島原市。島原はいいサッカーグラウンドを 間野：そうですね。金額はすでに1500億円を超えました。情報や 委員会） が訴えている大きなテーマ。 オリンピック・パラリンピック たくさんそろえていて、 確かに素晴らしい。 でも、 いいグラウンドは お金など、いろいろなものが東京に集まり始めています。実は の開催によって各国はインフラや施設を整え、それにより、そこに 東京周辺にもたくさんある。町の魅力がいいグラウンドだけなら そんな中、非常に気になる本を読みました。増田寛也さんという 住む人達の生活も豊かになります。大会期間中の利便性や効率性 ば、島原は東京近辺にアクセスで負けてしまう。それなら、もしか 元岩手県知事の方がお書きになられた『地方消滅』 （ 中央公論 も大切ですが、オリンピック・パラリンピック後に街や人の心に すると招致すべきはサッカーのチームではないかもしれない。 新社刊） という本で、 このままだと20代30代の若年女性人口が 何を遺産として残すか。 ＩＯＣはそこを重要視しています。 例えば今、島原市は香港と関係があり、香港に島原の物産を持っ 減り、結果、896の自治体が消滅する可能性がある、 というショッ －つまりキャンプ招致も 「地域にレガシーを残す」 という目線 ていき、展示するなどしてＰＲ活動を行っているそうです。島原は、 キングな内容です。日本の未来を考えると、2020年の東京オリン で行うべきである、 と。 雲仙普賢岳の伏流水が湧き出るので、水がとても良質です。そう ピック・パラリンピックの開催と、その先の地方消滅の抑止。それ 間野：2002年の日韓ワールドカップを思い出して下さい。当時、 いったことをＰＲしつつ、協力関係をさらに深める。その上で、例え は同時並行で検討されなくてはいけないテーマなのです。 一番人気があった選手は誰だか覚えていますか？ そう。 イング ば香港はセブンスのラグビーが盛んですから、女子ラグビーの － 東京で開催されるオリンピック・パラリンピックを、どの ランドのベッカムですよね。そしてイングランドのキャンプはどこ 香港代表に合宿をしてもらうなど、いろいろなことを考えられま ように地方創生に結びつけるのでしょうか。 で行われたか。淡路島です。 じゃあ淡路島は今、"サッカーの島"に すよね。 ただオリンピック前に来て、 お祭り騒ぎをして終わり、 という 間野：まず現在、政府は「まち・ひと・しごと創生法」という法律を なって、 たくさんのサッカーチームが試合や合宿に来てにぎわって のはあまり意味がない。特に今後の人口減が見込まれる地域は、 作り、 全国で地方版の総合戦略の策定を進め、 2015年から2019 いますか。そうともいえませんよね。 つまり、 ワールドカップのレガ 現在持っているさまざまな資源をいかに上手くオリンピック・パラ 年度にかけての４兆円を超える新型交付金で地方の消滅スピード シーはそれほど残っていない。その一方、大分県の中津江村で、 リンピックにつなげていくか、 という発想をすべきです。 08 膝を90度にキープしたまま、 肩をリラックス 太ももに手を添え、吐く息に合わせながら 手をスライドさせ、 上体を丸める。 送っていると聞きました。 に入っています。そんな状況の中、岡田さんが取り組んでいること らず、スポーツによって多くの人を呼び込み、迎え入れ、雇用する － 地方でも魅力的なコンテンツがあれば、人はいくらでも が確実に多くの人を引き寄せている。もちろん指導者や選手も ことは、 果たして可能でしょうか。 移り住んでくる、 ということですね。 同様。 「岡田さんがいるなら、 そこでサッカーをしたい、 サッカーを とい 間野：ミカンで有名な和歌山県有田市に「和歌山箕島球友会」 この件 間野：今後こういうケースはどんどん生まれてくるでしょう。 指導したい、サッカーに携わりたい」という人が集まり始めて う、日本野球連盟に所属する社会人野球のクラブチームがありま はオリンピック・パラリンピックと直接関係ありませんが、昨年、 いる。 きっと岡田さんという人が始めたプロジェクトに、 ワクワク す。もともと高校野球の古豪・箕島高校野球部ＯＢで作ったチーム サッカー元日本代表監督の岡田武史さんが愛媛県のＦＣ今治の 感を覚えるのでしょう。 ですが、現在は和歌山県唯一の社会人野球チーム。ゆえに県民に オーナーに就任されました。 ＦＣ今治は四国リーグに所属するクラブ －今後が非常に楽しみですね。 非常に愛され、クラブ選手権や社会人野球日本選手権大会にも ですが、8年後に選手のトレーニングの指導や分析、治療もできる 間野：僕達だって、みんなそれまで今治に何の縁もなかったのに、 出場しています。 彼らは大阪と和歌山でスーパーマーケットを展開 複合スタジアムを建設。 そして10年後にＪ１で優勝争いをして、 4～ 今や毎月のように出かけているわけです。こういうことで街が するマツゲンをスポンサーにしており、選手の多くはそこに勤務。 5人を日本代表に送り出せるチームを作ることを、目標に掲げて 活性化され、交流人口が増えた結果、定住人口が増える。そして そして今は箕島高校ＯＢはほとんどおらず、選手は全国から集まっ います。また岡田さんは、サッカーを通じて多くの人と交流し、 てくるのだそうです。名門・箕島高校への憧れもありますし、強豪 社会人クラブチームで仕事まできちんと用意してくれる、 という 環境面も大きいのでしょう。 20代の若者が他県から有田市に来て、 アドバイザーも、 アーティストの日比野克彦さんやサイボウズの かもしれない。 結婚して家庭を持つ。 そして素晴らしいことに、 野球を辞めた後も 青野慶久さん、日本総合研究所の藻谷浩介さん、 アートディレク －しかも、その核にあるのはスポーツ。こんなに素晴らしい 定住する人が少なくないそうです。人口減少に歯止めがかかり ターの佐藤可士和さん。 スポーツ選手だと古田敦也さん、 ラグビー ことはありません。 つつあることを、 市長さんも大きく評価している、 と聞いています。 の平尾誠二さん。 女性だと、 ニュースキャスターの国谷裕子さんや 間 野：です から、オリンピックで大 騒ぎをするだ けでは なく、 －実に素晴らしいことです。 ソフィアバンクの藤沢久美さんなど、バラエティに富んださまざま キャンプ地の招致などと合わせて、各地域に特色あるユニーク ところまで上体を丸める。 09 02 Volume 3 夏向けボディのための裏切らない“腹筋トレーニング” 夏に向けてぽっこりお腹を解消し、今年こそはくびれBODYをと意気込んでる方も多い でしょう。 よく男性は憧れのシックスパックなんて言いますが、腹筋にはいくつか種類が あり、 いわゆる割れた腹筋と言われるのは腹直筋と呼ばれる表面の筋肉です。 上の太ももの外側に添え、吐く息に合わせ －地方創生の大きなポイントが、雇用です。オリンピックに限 天 井 に 向 かって 足 を伸 ばし、お 腹 をへこ ませたまま、 吐く息に合わせ上体を丸める。 片方の手を頭の後ろに、反対の手を対角線 もしかすると今治が、地方創生における重要なモデルケースになるかも…。 させたまま吐く息に合わせ、 踵を触れられる 今回ご紹介しているエクササイズはその表面の筋肉にアプローチしていますが、 実は１番 深部にあり、 誰でも備え付けている体内矯正ベルト 「腹横筋」 が重要な鍵を握っています。 な が ら 手 をス ライドさ せ、上 体 をひ ねり この筋肉は深い呼吸とともに、肋骨の開閉を助ける働きがあります。それにより、肋骨の ながら丸める。 内側にある肺にたっぷりと酸素が送り込まれるのです。 さらに肋骨を開閉する際に、 ウエスト 四つん這いの上体をキープしたまま、右足、 左腕（左足、右腕）を左右に伸ばす。息を吸い ながら肘と膝を体の中央でタッチし、 吐く息 に合わせて引っ張り合うようにしながら 左右へ伸ばす。体の中心がずれないように 注意する。 ラインの筋肉をつかうため、 くびれ作りや、 呼吸で筋肉を使うことで、 お腹に圧をかけ、 ぽっ こりお腹の解消にもプラスになります。 各エクササイズを行う際に、 必ず呼吸を止めずに、 呼吸に合わせて動かすように意識していきましょう。腹部に力を入れる際に、お腹をへこ 10 ませるように吐きながら動かすのがポイントです。 03 天井に向かって足を伸ばし、 背中を押し付け 手の平を肩幅より少し狭い状態で床につけ、 たまま上 体 を丸 め 、吐く息 に 合 わ せ 腰 が 腰を曲げずに体を一直線の状態でキープ 今治が注目され"岡田メソッド"を学びたい人達がアジア中から 反らないところまで床に向かって足を下ろし、 したまま、体をひねりながら膝を対角線上 スポーツによる地域創生に取り組む、 ともおっしゃっており、私も 今治にやって来る…そんな未来図が想像できます。もしかすると 吸う息に合わせて元の位置に戻す。 の肩に向かって交互に近づける。 アドバイザーとして毎月、今治に行かせていただいています。他の 今治は、日本の地方創生における、重要なモデルケースになる 「NOMOベースボールクラブ」 間野：野茂英雄さんが'01年に作った な方達です。 なスポーツチームやスポーツクラブを育てていくことが必要 も同様のケース。 ここにも、 野茂さんに憧れた若い人達がたくさん －各界からのそうそうたるメンバーですが…。 でしょう。 それがオリンピック・レガシーとなり、 人口減少の抑制に 集まっています。 このチームは野茂さんが社会人野球・新日鐵堺の 間野：いわば岡田さん人脈です。そういう影響力のある方々が なる可能性がある。そのためには、オリンピックの後にどうして 活動縮小に伴って作ったチーム。もともとは大阪の堺市で活動 一人行くだけでも、街はどんどん変わっていくでしょう。 また、デロ いくか、という明確なプランが必要。地方版レガシープランを、 していました。 しかし球場が高速道路の建設用地となることから イト トーマツ コンサルティングがＦＣ今治と２年間のトップパート 自治体ごとに作るべきです。ちなみに昔から「町おこしには若者・ 取り壊しが決まり、紆余曲折を経て2011年、兵庫県の豊岡市に ナー契約を結び、選手の育成やチームの強化、そして新ビジネス 馬鹿者・よそ者が必要」 といわれています。年寄りだけでも地元の 移転。豊岡は温泉地ですが、選手は今、みんな旅館勤務だそう を含む地域活性化事業モデルの確立などを行っていくことも発表 人だけでもダメ。 よそから来た、バカになって 「これを絶対にやる です。 旅館は午後から夜が一番忙しいですが、 午前はそれほどでも されました。今治市は人口17万人の都市ですが、タオルの生産や んだ」 という情熱を持った若い人の頑張りに期待したいですね。 ない。そのため午前に練習、午後に勤務という形で選手生活を 造船で有名。でも増田さんの本によると、消滅可能性の高い都市 06 膝を90度にキープしたまま、 肩をリラックス させたまま吐く息に合わせ、 踵を触れられる ところまで上体を丸める。 07 寝 たままで足 を組 み 、下 方 の 足 を前 方 に 伸ばし、吐く息に合わせお尻がめくれる所 まで膝を胸に引きつける。 www.deportareclub.com 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 www.deportareclub.com 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 2015 SPRING/SUMMER VOL. 3 Publish: Positiv Inc. Produce: Root Co. Ltd. Design: Smith Co. Ltd. Personal Training/ Positiv Inc. Deportare Yoga/ Deportare Care 〒106-0031 東京都港区西麻布3-17-34 Deportare Building 〒106-0031 東京都港区西麻布4-21-2 コートヤードHIROO TEL：03-6804-6680 TEL：03-6427-6724 最先端のスポーツ科学トレーニングをベースに、パーソナルトレー ニングから始まったデポルターレクラブ。そのノウハウをヨガに応 ヨガにスポーツ科学のノウハウをプラス。 身体を変える、 デポルターレヨガ 用したのが、 “ デポルターレヨガ”。一人ひとり、最適なアプローチで 確実に目標を達成。 「 身体を変える」 ことを目的とした、 まったく新 しいスタイルのヨガは同時に、心もあるべき位置に整えてくれる。 丹田を意識した丹田呼吸に合わせた5つの要素で構成。 ダイエット、 姿勢改善など様々な目的に向けた体を変えるヨガとして、ヨガの アーサナをベースにオリジナルメニューを組み立てています。 また、様々なスタジオプログラムをご用意しています。 スタジオは、季節の移り変わりを感じられる屋外デッキと、最新設備の整った Membership program 屋内スタジオを用意。屋内スタジオではマイナスイオンを含んだナノ分子の 入会金 Membership Fee ¥10,000（＋tax） 月会費 ¥20,000（＋tax）／month Monthly Fee ミストが身体に浸透するホットナノミスト・ヨガなどを実施している。 ヨガのほかにも学べる幅広いメソッド ■月会費にはレッスン4回分が含まれます。 ■5回目以降は追加チケット （3,000円+消費税/回） をお求めください。 Trial Program ¥3,000（＋tax）／lesson SHINDO Mental Facilitation Deportare Core LOCOMOCISE DEPORTARE CARE DEPORTARE LAB 身体を整える。スポーツ科学+東洋医学 スポーツビジネスを本気で考えたい方へ。 デ ポル ターレヨガと同じコ ート 月１回、最終土曜日に、役立つ情 ヤードHIROOで、デポルターレケ 報が得られる会員限定の勉強会 アを始めました。デポルターレク を行います。 スポーツビジネス、ブ ラブが培ってきたノウハウ・哲学 ラン ディング、運 動 生 理 学 、など と、鍼やお灸などの東洋医学を融 様々なテーマに合わせたゲストを 合 させることで、人 間 に 本 来 備 お招きしていきます。 わっている自然治癒力を引き出す 新しいボディケアをご提供します。 Membership program 初診料 Initial examination fee 受診料（ケアのみ） Session fee (care only) ¥5,000（＋tax） ¥6,000（＋tax） Visitor Program 初診料 Initial examination fee ¥5,000（＋tax） 受診料（ケアのみ） Session fee (care only) ¥8,000（＋tax） 受診料 （ケア＆ヨガ） Session fee (care and yoga) ¥13,000（＋tax） 入会金 Membership Fee ¥10,000（＋tax） 月会費 ¥10,000（＋tax）／month Monthly Fee 限定100名 完全紹介・招待制 会員向け ゲスト講演、ネットワークイベントFFへ コンテンツ／特典 の参加、 個別相談、 メールによるQ＆A 参加をご希望の方は、 Tel. 03-6804-6680もしくは [email protected]までご連絡ください。 2015年6月21日（日） コートヤードHIROOで行われる インターナショナルなヨガ。 後援：インド大使館 協力：NPO法人BOCS マスター・スダカー先生 花澤清隆先生 インドを感じる ディーサンヨガ 日本を感じる SHINDO 金井俊希先生 リザ・ロウィッツ先生 身体能力を上げる Deportare Yoga 癒しのリストラティブ・ ヨガ入門 2014年12月、国連はインドのナレンドラ・モディ首相の提案を ケン・ハラクマ先生 ＆ モデル・Kellyさん 受け、6月21日を 「国際ヨガの日」にすることを宣言しました。モディ 基本アーサナのポーズ指導 首相は「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り ヨガ初心者も楽しめるラジヨガ 物だ。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の 感覚を発見させるものだ」 と訴えたそうです。 Store HANKYU MENS (Tokyo, Osaka) ISETAN (Shinjuku, Haneda) DAIMARU (Tokyo) C'EST VINGT-TROIS (Tokyo) TAKASHIMAYA (Yokohama) IWATAYA (Fukuoka) Online Store www.deportareclub.com Price ¥3,800 (+tax) 第1回目となる2015年6月21日、 ヨガ情報誌「ヨガジャーナル」 と ともに、国際ヨガの日にふさわしく、 インターナショナルなヨガ講師 を招き、 ヨガを楽しむイベントを開催します。 「レストラン81」 永島健志シェフ 国際ヨガの日 祝賀パーティ 参加費：30,000円 詳細はDeportare Clubのwebで
© Copyright 2024 ExpyDoc
