Kursprogramm der Abteilung Frauengymnastik des SV 1923 Ohmenhausen e.V. Frühling/Sommer 2015 Rückentraining - sanft und effektiv* Pilates Mit effektiven Dehn- + Kräftigungsübungen für die Rücken-, Bauchund Beckenbodenmuskeln wird Rückenproblemen vorgebeugt sowie die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert. Mattentraining nach der Pilates Original Methode Leitung: Silvia List, Tel. 55472 Mittwoch, ab 15.04.2015 (10x), Treffpunkt: Turn- + Festhalle 20.00-21.00 Uhr Wir kräftigen und dehnen unseren Körper von Kopf bis Fuß. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf der Rumpfmuskulatur, die uns im Alltag Kraft gibt. *Dieser Kurs kann von Krankenkassen bezuschusst werden. Leitung: Lilo Maurer, Tel. 2669360 Dienstag, ab 14.04.2015 (6x) + ab 09.06.2015 (8x) Fortgeschrittene: 19.15-20.15 Uhr Anfänger: 20.15-21.15 Uhr Treffpunkt: Turn- + Festhalle Rückenfit mit dem Flexi-Bar* Zumba Wir trainieren gezielt unsere Rückenmuskulatur. Durch die Schwingungen des Flexi-Bars werden die tiefliegenden Rumpf-, Bauch- und Schultermuskeln aktiviert, gleichzeitig werden Ausdauer und Koordination trainiert. Und außerdem macht es Spaß! Ein von Lateinamerika inspirierter, leicht verständlicher, kalorienverbrennender Dance-Fitness-Kurs. Spüren Sie den Rhythmus und folgen Sie ihm! Sie müssen noch nicht einmal tanzen können. Es ist ganz einfach. Leitung: Silvia List, Tel. 55472 Mittwoch, ab, 15.04.2015 (10x) Leitung: Ute Quauka, Tel. 580580 Dienstag, ab 14.04.2015 (14x) Donnerstag, ab 16.04.2015 (12x) Treffpunkt: Turn- und Festhalle 18.00-19.00 Uhr 19.00-20.00 Uhr Treffpunkt: Turn- + Festhalle 18.00-19.00 Uhr 20.00-21.00 Uhr *Dieser Kurs kann von Krankenkassen bezuschusst werden. Rücken-Fit – schwungvoll gesund bleiben Yoga Es erwartet Sie ein vielseitiges, abwechslungsreiches, rückengesundes Fitness-Training mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Verbesserung Ihrer Fitness mit Spaßfaktor. Mit Yoga unserem Alltagsstress gelassener begegnen, richtig durchatmen und sein Rückgrat stärken, neue Energie tanken und seine Konzentration steigern. Sich und seinen Körper wieder spüren und erleben. Yoga – der Weg zur inneren Mitte. Bitte mitbringen: wenn vorhanden Yogamatte und Yogakissen. Leitung: Silvia List, Tel. 55472 Donnerstag, ab 16.04.2015 (10x) Treffpunkt: Turn- + Festhalle 18.00-19.00 Uhr Leitung: Elke Kronenthaler, Tel. 576742 Mittwoch, ab 15.04.2015 (8x) 19.00-20.00Uhr 20.00-21.00 Uhr Treffpunkt: Turn- und Festhalle, Vereinsraum Aqua-Gym (Kurs ausgebucht!) Im Wasser geht alles viel leichter! Bei flotter Musik werden alle Muskelpartien gekräftigt, die Beweglichkeit gesteigert und das HerzKreislauf-System trainiert. Für alle, die Spaß am Wasser und an sportlicher Bewegung haben. Leitung: Birgit Pflumm, Tel. 579661 Donnerstag, ab 16.04.2015 In Kooperation mit der VHS Reutlingen bieten wir an: Step-Aerobic für Fortgeschrittene Ausschreibung siehe neues Programm der VHS 18.30-19.15Uhr Leitung: Elke Kronenthaler Treffpunkt: Dorfschule, Gymnastikraum Die genauen Kursdaten bitte bei der Kursleiterin erfragen Treffpunkt: Lehrschwimmbecken Die Kursgebühren betragen pro Übungsstunde für Mitglieder 4€ und für Nichtmitglieder 8€ und sind am ersten Kurstermin für den gesamten Kurs bar an die jeweilige Kursleiterin zu zahlen. Wir heißen Sie auch bei unseren allgemeinen Übungsstunden herzlichst willkommen! Frauengymnastik: Seniorengymnastik Wassergymnastik FIT-KIDS/TURN-KIDS TALENT-KIDS Vorschüler Eltern-Kind 1+2 montags, freitags, mittwochs, montags, montags, montags, freitags, freitags, 18.30-19.30 Uhr + 19.30-20.30 Uhr 19.00-20.00 Uhr 9.15-10.00 Uhr 18.00-19.00 Uhr 16.00-16.45 Uhr/ 16.45-17.30 Uhr 17.30-18.00 Uhr 14.00-15.00 Uhr 15.00-15.45 Uhr; 15.45-16.30 Uhr