Fit dank Vorbeugung *Wichtige Hinweise zu den Kursen! Aktiv werden und bleiben – die atlas BKK ahlmann unterstützt Sie, wenn Sie für sich und Ihre Gesundheit aktiv werden. Die Kurse sind ausschließlich für Kunden der atlas BKK ahlmann. Sie müssen die Kursgebühren nicht im Voraus bezahlen, die Kosten werden intern verrechnet. Werden weniger als 80 Prozent der Termine wahrgenommen, ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Bei den Kochkursen ist daher immer eine vollständige Teilnahme erforderlich. Wir übernehmen für Sie 100 Prozent der Kurskosten. Und das sogar zweimal im Kalenderjahr! Weitere Gesundheitskurse finden Sie unter: www.atlasbkkahlmann.de/ gesundheitsfoerderung Sprechen Sie uns an – ob telefonisch oder persönlich – wir sind gern für Sie da! 0421 43551-93, [email protected] www.atlasbkkahlmann.de Eine Kostenübernahme des Kurses ist nicht möglich, wenn Sie in diesem Jahr bereits zwei Gesundheitskurse erstattet bekommen haben oder Sie an einer Aktivwoche beziehungsweise einem Balance-Programm teilgenommen haben. Bis 14 Tage vor Kursbeginn ist die Kursteilnahme stornierbar. Die Kurse finden nur bei einer bestimmten Mindestteilnehmerzahl statt. Kommt ein Kurs nicht zu Stande, informieren wir Sie rechtzeitig. Bitte berücksichtigen Sie, dass für jeden Termin bei den Kochkursen eine Lebensmittelpauschale von acht Euro zu zahlen ist. Diese Kosten können nicht von der Krankenkasse übernommen werden. 2015 r h a j b l 1. Ha Pott un Pann Gesund Kochen – die neuen Kochkurse Unsere Kursangebote Genussvolle Winterküche Donnerstag, 17:30 - ca. 21:30 Uhr 12., 19. und 26.02.2015 | 90 Euro mit Stefanie Seling-Stoll Nach einem guten Essen fühlt man sich satt und wohl, aber ob der Körper immer das erhalten hat, was er braucht, ist fraglich. In diesem Kurs werden solche Lebensmittel ausgewählt, die das Immunsystem stärken und Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit auch im Winter erhalten. Einen besonderen Stellenwert hat dabei das Frühstück. In diesem Kurs geht es rund um die ausgewogene Ernährung mit wärmenden Frühstücksideen und leckeren kulinarischen Wintergenüssen mit etwas Fisch, wenig Fleisch, hochwertigen Ölen und Wintergemüse. Fit im Job Montag, 17:30 - ca. 21:30 Uhr 02., 09 und 16.03.2015 | 90 Euro mit Stefanie Seling-Stoll Mit Schwung durch das Frühjahr! Leckere und unkomplizierte Gerichte optimieren die Ernährung, damit Sie auch im Berufsalltag fit und leistungsstark bleiben. Dazu gibt es Tipps für die Pausenverpflegung und das Essen im Schichtdienst. Wir unterstützen Sie bei der Umstellung Ihrer Essgewohnheiten ohne hungern zu müssen. Schnelle Feierabendküche – lecker und gesund! Fleischlos glücklich – vegetarisch kochen Freitag, 17:30 - ca. 21:30 Uhr 6., 13. und 20.03.2015 | 90 Euro mit Cornelia Dolezalek Freitag, 17:30 - ca. 21:30 Uhr 29.05.2015 und 05., 12. 06.2015 mit Cornelia Dolezalek | 90 Euro Alternativ zu ungesunden Fertiggerichten und fettigem Fastfood werden einfache, schnelle und doch sehr schmackhafte Gerichte zubereitet mit viel Gemüse, Fisch und wenig Fleisch, die auch zu Hause problemlos nachgekocht werden können. Es wird nach den Regeln der gesunden Mischkost, mit saisonalen und regionalen, frischen Produkten gekocht. Man muss nicht überzeugter Vegetarier sein, um seinen Speiseplan mit gesunden und zugleich schmackhaften, vegetarischen Gerichten zu bereichern. Es werden abwechslungsreiche, unkomplizierte Speisen mit saisonalen Produkten zubereitet. Außer pflanzlichen Lebensmitteln werden auch Eier und Milchprodukte verwendet. Ein weiteres PLUS: Unser MeinBonus. Für die Teilnahme an einem Gesundheitskurs erhalten Sie einen Stempel für Ihr Bonusheft. Mit unserem Bonusmodell können Sie bares Geld sparen: Bis zu 120 Euro plus die Erstattung einer professionellen Zahnreinigung im Wert von 50 Euro. Scannen Sie den Code mit einem QR-Reader für mehr Informationen zu den Bonuspunkten! Die Kochkurse finden statt in der: Bremer KochLust, Am Winterhafen 3, 28217 Bremen Mediterran genießen Montag, 18:00 - ca. 22:00 Uhr 13., 20. und 27.04.2015 | 90 Euro Freitag, 18:00 - ca. 22:00 Uhr 04., 11. und 18.05.2015 | 90 Euro mit Boris Medak Die mediterrane Küche ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Sie sorgt mit ihren vielen frischen Zutaten für eine ausgewogene und genussvolle Ernährung. In diesem Kurs werden köstliche Rezepte mit viel Gemüse, frischen Kräutern, Fisch und hochwertigen Ölen zubereitet. uen Mit ne n! e Rezept Melden Sie sich an! atlas BKK ahlmann Am Kaffee-Quartier 3 28217 Bremen 0421 43551-93 [email protected] www.atlasbkkahlmann.de