Aufgaben: - Coopertest: Gestaltet euer/e Tempo/Belastung so, dass ihr 12 Min möglichst in einem gleichmäßigen Rhythmus durchhaltet - Am Ende des Tests lauft bitte im gleichen Tempo und auf dem kürzesten Weg in die Stadionmitte. Dort messt ihr bitte euren Puls (siehe Anmerkung unten) an der großen Zeitnahmeuhr - Merkt euch bitte (zu Hause aufschreiben) wie euer Körperempfinden, eure Körperreaktionen während und nach dem Lauf war/en! - 4oo m – Lauf: Gestaltet euer Tempo so schnell ihr könnt eine Stadionrunde lang - Am Ende des Laufes messt bitte eure Pulsfrequenzen. Fragen: - Was können wir mit diesen Daten/Aufzeichnungen im Zusammenhang mit unserem Thema (Unterrichtsvorhaben 1) anfangen? Aufgabe: - Entwickelt bis zur nächsten Stunde bis zu max. fünf Fragen zu diesen Daten/Aufzeichnungen (nach Möglichkeit in Gruppenarbeit)! - Anregungen und Informationen könnt ihr euch im Internet besorgen unter: www. duerrholz.de/sport-welt/trainingslehre/ausdauer www. sportunterricht.de/lksport/gesu1. www.richtig-fit.de P0 = unmittelbar nach dem Lauf P1 = 1 Minute nach dem Lauf P5 = 5 Minuten nach dem Lauf Aufgaben: - 1oo m – Lauf: nach dem Sprint messt bitte eure Pulsfrequenzen (siehe Anmerkung unten) - Coopertest: Gestaltet euer/e Tempo/Belastung so, dass ihr 12 Min möglichst in einem gleichmäßigen Rhythmus durchhaltet - Am Ende des Tests lauft bitte im gleichen Tempo und auf dem kürzesten Weg in die Stadionmitte. Dort messt ihr bitte euren Puls an der großen Zeitnahmeuhr - Merkt euch bitte (zu Hause aufschreiben) wie euer Körperempfinden, eure Körperreaktion während und nach dem jeweiligen Lauf war! Fragen: - Was können wir mit diesen Daten/Aufzeichnungen im Zusammenhang mit unserem Thema (Unterrichtsvorhaben 1) anfangen? Aufgabe: - Entwickelt bis zur nächsten Stunde bis zu max. fünf Fragen zu diesen Daten/Aufzeichnungen (nach Möglichkeit in Gruppenarbeit)! - Anregungen und Informationen könnt ihr euch im Internet besorgen unter: www. duerrholz.de/sport-welt/trainingslehre/ausdauer www. sportunterricht.de/lksport/gesu1. www.richtig-fit.de P0 = unmittelbar nach dem Lauf P1 = 1 Minute nach dem Lauf P5 = 5 Minuten nach dem Lauf