Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation 3-Tages-Kompaktkurs Buddhistisches Haus Frohnau 17.-20. September 2015 Der Kurs Der mehrtägige Kompaktkurs bietet Teilnehmern die Möglichkeit, tiefer in die Praxis der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation einzutauchen und mit deren vielschichtiger Wirkungsweise vertraut zu werden. Die Technik der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation ist ein Mentaltraining, welches eine systematische Erforschung der Funktionsweisen des eigenen Bewusstseins sowie der Zusammenhänge von Körper und Geist ermöglicht. Dazu gehört auch, sich mit eigenen unheilsamen Gewohnheiten, Denk- und Verhaltensweisen im Alltag auseinanderzusetzen (wie z.B. „nicht abschalten können“, impulsives Reagieren, sich selbst unter Stress setzen). Fern vom Alltagstrubel und in aller Zurückgezogenheit können Teilnehmer während der drei Tage unterschiedliche Techniken der Achtsamkeitsmeditation erforschen und praktizieren. Dazu gehören unter Anderem Übungen der Geh- und Stehmeditation, der Atem- und Körperbetrachtung sowie der Metta-Meditation. Die praxisbezogenen Anleitungen werden mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation ergänzt. Der Kurs wird in Stille abgehalten. Wer sich der Herausforderung stellt, drei Tage lang ohne ablenkende Einflüsse wie Gespräche, Iphone und Internet zu leben, gibt sich eine einmalige Chance, der Reizüberflutung des Alltags zu entkommen und wirklich präsent, also im Hier und Jetzt, mit der eigenen Erfahrung zu sein. Der Kurs findet im idyllisch gelegenen Buddhistischen Haus in Frohnau statt, wo Teilnehmer in einer Atmosphäre der Herzlichkeit und Freundlichkeit umsorgt und aufgehoben sind. Kursinformationen Kursleiterin Dr. Julia Harfensteller Julia Harfensteller unterrichtet Meditation in der Theravada-Tradition gemischt mit Elementen der westlichen Psychologie und Erkenntnisphilosophie. Der Stil der Kursleiterin ist unesoterisch und undogmatisch, humorvoll und offen. Teilnahmebedingungen  Der Kurs wendet sich an Anfänger sowie an bereits erfahrenere Meditierende.  Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus. Übernachtung und Verpflegung  Übernachtung in Mehrbettzimmern mit geteiltem WC/Bad und Duschen (2-Bettzimmer, 3-und 4-Bettzimmer).  Verpflegung (Frühstück, vegetarisches Mittagessen und Nachmittagssnack) wird vom Buddhistischen Haus gestellt und ist in den Übernachtungskosten inbegriffen. Kursgebühr Die Kursgebühr ist gestaffelt. Es gibt eine Ermäßigung für Studenten. Da das Platzkontingent sehr begrenzt ist (insgesamt 11 Teilnehmer), gibt es keine Reservierungsmöglichkeiten. Die Plätze werden nach Anmeldung vergeben. Normalpreis: 190,- Euro Ermäßigt: 165,- Euro Die Kursgebühr ist bei Anmeldung zu entrichten und wird bei einer Stornierung bis 10 Tage vor Kursbeginn voll erstattet. Danach 60% Kostenerstattung. Fragen, Infos und Anmeldung unter: [email protected]