Newsletter 4/2015

Newsletter 4/2015
Liebe Patientinnen und Patienten,
liebe Kundinnen und Kunden,
das gute Wetter kann kommen: NetteVitalSommerfest im Juli, Nordic Walking-Kurs ab
Juni, E-B-M-Kursstart im April. Mit unseren Angeboten gelingt der Auftakt in den Sommer bestimmt.
Dass ein Training für die Gesundheit jedes
Menschen wichtig ist, belegen die zahlreichen
wissenschaftlichen Studien, die wir in unserem
Newsletter regelmäßig präsentieren.
Schön, dass Sie bereits aktiv sind!
NetteVital-Sommerfest im Juli
Auch in diesem Jahr laden wir die Kunden im
Kraft-Ausdauer-Zirkel zu unserem Sommerfest
ein. Am 4. Juli freuen wir uns ab 16 Uhr auf
gemeisames Grillen, kühle Getränke und nette
Gespräche.
Für
Nachtschwärmer
und
Bettflüchter bieten wir Training und Kurse am
Freitag bis in die Nacht und am Samstag ab 6
Uhr an. Die Teilnehmer dieser Trainings
nehmen an einer attraktiven Tombola teil.
Unterstützt werden wir durch unsere Partner mit
Aktionen und Ständen.
Im Juni legen wir Anmeldelisten für die Trainings
und das Sommerfest aus und freuen uns auf
Ihre zahlreiche Teilnahme.
Ihr
Nordic Walking-Kurs
NetteVital-Termine
Am 9. Juni startet immer dienstags ein Nordic
Walking-Kurs unter der Leitung von Katharina
Endberg. In 10 Einheiten á 90min lernen die
Teilnehmer den richtigen Stockeinsatz und
vieles mehr über Material und Methoden. Der
Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert, die
Kurskosten von 100 Euro werden von den
Krankenkassen mit 75 Euro gefördert.
Bitte melden Sie sich an unter 02153/125-9050
oder [email protected] oder direkt bei einem
unserer Mitarbeiter.
Bitte melden Sie sich telefonisch (02153/1259050) oder per E-Mail ([email protected])
oder persönlich an unserer Rezeption an.
Klaus Schmitz, Leiter NetteVital
Sprechstunden bei NetteVital
 Rehabilitationssport und Kurse: donnerstags
17-19 Uhr. Dipl.-Sportwissenschaftler Kolja
Richter
 Neurologische Physio- und Ergotherapie:
mittwochs 15.40 Uhr. Michael Weber, Physiotherapeut
E-B-M-Kursstart
Ernährung – Bewegung – Mentaltraining: Mit
diesem Kurs helfen NetteVital, die Dipl.Oetcotrophologin Gabriele Jütten-Buscher und
Dr. Helga Wolter vom Psychologischen Institut
Niederrhein schon seit 2009 Pfunden auf die
Sprünge. 8 Einheiten Ernährungstraining, 10
Einheiten Bewegung und 10 Einheiten
Sie finden uns auch auf
www.nettevital.de
Newsletter 4/2015
Mentaltraining
umfasst
das
gesamte
Kurskonzept. Die Anmeldung zum Kursstart 22.
April bekommen Sie hier: http://www.eaternaehrungsberatung.de/images/eatpdf/EBM_A
nmeldung_4_2015_online.pdf.
Neu im Team: Julia Berten
Seit Anfang des Monats wird unser Team durch
die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin Julia
Berten verstärkt. Frau Berten wird vor allem
dienstags arbeiten und übernimmt damit die Zeit
von Marion Horntasch, die in den Mutterschutz
geht (Herzlichen Glückwunsch!). Julia Berten ist
mit der Durchführung des Zirkeltrainings an den
Milon-Geräten und der Kurse durch ihre
vorherige Tätigkeit bestens vertraut.
Für Sie gelesen: Zytokine durch
Bewegung bekämpfen
Fettgewebe produziert Zytokine, die in das Blut abgegeben werden und als entzündungsfördernde Signalstoffe fungieren. Dabei erhöhen Zytokine das Risiko an Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und
Depressionen zu
erkranken erheblich. Dies könnte auch das
gleichzeitige Ansteigen von Übergewicht und Depressionen in der Bevölkerung erklären. Als therapeutischer Ansatz werden vor allem Bewegungsprogramme genannt, da selbst übergewichtige Menschen mit ausreichend Bewegung weniger Zytokine
produzieren als gleichschwere Menschen mit Bewegungsmangel.
HIMMERICH, H et al.: Inflammatory Cytokines in
General and Central Obesity and Modulating Effects
of
Physical
Activity;
PLOS
One,
doi: 10.1371/journal.pone.0121971; 2015
Läufer leben länger
Laut den Forschern der Copenhagen City Heart
Study verlängern joggende Männer ihr Leben
um 6,2 Jahre und
Frauen um 5,6
Jahre, vor allem, wenn
sie dreimal pro Woche in langsamem Tempo
laufen. Mehr als 1000 gesunde Jogger und 413
Nicht-Jogger mit durchschnittlich 61 Jahren
nahmen an der zehnjährigen Untersuchung teil.
Ein Vergleich der drei Gruppen mit unterschiedlich intensiven Laufgewohnheiten bestätigte erneut die Vorteile eines gemächlichen Laufstils:
In der Gruppe der Light-Jogger war gegenüber
Nicht-Läufern das Risiko einer frühen Sterblichkeit um 78 Prozent reduziert, bei den moderaten
Läufern waren es immerhin 34 Prozent. Die
Jogger mit den höchsten Trainingsleistungen
hatten dagegen ein doppelt so hohes Sterberisiko wie die Nicht-Jogger. Die Hürden für ein lebensverlängerndes Sport-Programm liegen also
gar nicht so hoch.
SCHNOHR, P et al.: Dose of Jogging an Long-Term
Mortality. J Am Coll Cardiol. 2015;65(5):411-419.
Mehr Geld durch Sport
Regelmäßiges Training verbessert neben der
körperlichen Leistungsfähigkeit auch die kognitiven und sozialen Kompetenzen. Das Institut für
Empirische Wirtschaftsforschung St. Gallen hat
jetzt untersucht, inwieweit sich Sporttreiben auf
die Leistungsbereitschaft und Produktivität im
Beruf und damit auf den Erfolg am Arbeitsmarkt
auswirkt: Lohnsteigerungen zwischen vier und
17 Prozent wurden verzeichnet. Daten des Sozio-oekonomischen Panels für Deutschland weisen in die gleiche Richtung.
Quelle: http://wol.iza.org/articles/sports-exercise-andlabor-market-outcomes
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www.nettevital.de

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