Wir wünschen Ihnen ein Frohes Osterfest!

Plantagen Apotheke
Kundenzeitung
Monat April 2015
Seit 1921 im Dienste der Gesundheit
Plantagenstr. 13 , 14482 Potsdam-Babelsberg
Inhaberin: Antje Oesberg
Telefon: 707136 Fax: 719699
Im Internet unter www.plantagen-apotheke.de
QMS
nach DIN ISO 9001
Wir wünschen
Ihnen ein Frohes
Osterfest!
Unsere Öffnungszeiten:
Montag-Freitag von 8.00 Uhr bis 18.30 Uhr Sonnabend von 8.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Inhalt: – Streiflichter –- Notdienste der Potsdamer Apotheken und Kinderärzte - Buchtipp Osteraktion - Frisch in den Frühling -
++++++++++++++++++Streiflichter+++++++++++++++++++++++++++
Buchtipp:
Ute Engelhardt, Gisela Hildenbrand, Christa Zumfelde-Hüneburg
Urban und Fischer, München, 2014, 530 Seiten, 69,95 Euro, ISBN 978-3-4375-341-6
Leitfaden Qigong
Als eine der fünf Säulen der TCM findet Qigong hierzulande regen Zuspruch. Die
Übungen verbinden Ruhe, Bewegung, Körperhaltung, Atmung und geistige Aktivität und regulieren den
Qi-Fluss des menschlichen Organismus. Der umfangreiche Leitfaden stellt praxisgerechte Übungen vor,
die sich sowohl prophylaktisch als auch therapeutisch bei einer Vielzahl von Indikationen einsetzen
lassen.
Unser besonderes Osterangebot:
Im April 10% Rabatt auf alle
Olivenölprodukte
Frisch in den Frühling
Endlich ist der langersehnte Frühling da. Die Natur hat nun einiges parat, das den wintermüden
Organismus wieder in Schwung bringt und hilft, den Wohnungsmief der kalten Jahreszeit auszutreiben.
Die ersten Frühlingskräuter werden oft schon ungeduldig erwartet. Selbst die Kleinsten unter ihnen leisten
dabei eine wahre Herkulesarbeit, müssen sie sich doch gegen den letzten Schnee und gefräßige
Waldtiere behaupten. Kein Wunder, dass sich manche, wie das Schneeglöckchen oder die Herbstzeitlose,
mit einer ordentlichen Portion Gift gegen Fraßfeinde wappnen. Andere dagegen sind ein wahrer
Jungbrunnen und servieren dem Menschen alles, was er zu einem gesunden Start in den Frühling
braucht.
Frühjahrsmüdigkeit ist meist das Resultat aus wintertypischem Vitamin- und Mineralstoffmangel und dem
Fehlen von frischer Luft und ausreichender Sonnenbestrahlung. Ein Spaziergang bei gutem Wetter zum
Sammeln frischer Wildkräuter macht Laune und wird buchstäblich zum Stimmungsaufheller.
Gänseblümchen
In England heißt es: "Wenn Du mit einem Fuß auf sieben Gänseblümchen gleichzeitig treten kannst, dann
ist Frühling." Dabei können die winzigen Gänseblümchenstauden fast das ganze Jahr blühen. Doch richtig
viele werden es eben erst, wenn sich die Sonne regelmäßig blicken lässt und die Temperaturen nicht
mehr so frostig sind. Volksmedizinisch sind Gänseblümchen bei Lebererkrankungen und
Atemwegskatarrhen im Einsatz. Äußerlich helfen sie als Auflagen und Waschungen bei
Hauterkrankungen. Sie wirken entzündungshemmend, adstringierend und auswurffördernd. Junge Blätter
passen gut zu Salat oder eingelegtem Gemüse. Die Blüten verleihen den Speisen nicht nur ein fröhliches
Aussehen, sondern auch einen leicht nussigen Geschmack. Die alten Germanen nannten das
Gänseblümchen übrigens "Baldurs Auge", da sein Erscheinen im Frühjahr das Nahen des Sonnengottes
Baldur ankündigte.
Löwenzahn
Löwenzahn, der jetzt im April anfängt zu blühen, sollte von nun an regelmäßig auf dem Speiseplan
stehen, denn Löwenzahl fördert die Leber- und Gallenfunktion und wirkt entwässernd. Damit ist er der
ideale Partner für entgiftende Frühjahrskuren. In einen Salat können junge Blätter, die noch nicht bitter
schmecken, und vor allem die leuchtend gelben Blüten. Bekanntlich lässt sich aus den getrockneten und
gerösteten Wurzeln ein Löwenzahnkaffee zubereiten. Dazu werden die Wurzeln zwischen September und
März mit einem geeigneten Werkzeug aus der Erde gestochen. Menschen mit Gallensteinen, einem
Verschluss der Gallenwege oder des Darms sollten vor dem Genuss von Löwenzahn ausdrücklich den
Arzt um Rat fragen. Die Europäische wissenschaftliche Gesellschaft für Pflanzenheilkunde (ESCOP)
empfiehlt Löwenzahnwurzel bei Appetitlosigkeit und Verdauungsproblemen sowie Löwenzahnkraut bei
rheumatischen Beschwerden und zur Vorbeugung von Nierengries.
Scharbockskraut
Das kleine Hahnenfußgewächs tritt am liebsten in Massen auf, was mache Gartenbesitzer verärgert. Zu
Unrecht, wie Liebhaber meinen. Denn die kleinen Pflänzchen mit den herzförmigen, fleischigen Blättern
liefern eine ordentliche Portion Vitamin C, was sich sogar im Namen widerspiegelt. Scharbock ist ein
veralteter Begriff für die Vitamin-C-Mangelkrankheit Skorbut. Nur Jungpflanzen vor der Blüte sollten in
nicht allzu großen Mengen in den Salat oder den Kräuterquark wandern. Grund dafür ist ein Haut und
Schleimhäute reizendes Toxin (Protoanemonin), das sich mit der Zeit in den Pflanzen anreichert und zu
Rötung, Juckreiz und Blasenbildung führen kann. Spätestens ab der Blüte übersteigt sein Gehalt das
verträgliche Maß. So ist es fast schade, wenn sich von März bis Mai die dottergelben Blütensternchen
öffnen, um frühe Insekten mit ihrem Nektar zu versorgen. Stattdessen können ab April aber die
keulenförmigen Brutknöllchen geerntet werden. Sie sind reich an Stärke und können frisch, erhitzt oder
eingelegt genossen werden. Auch hier sollten die verspeisten Mengen nicht allzu üppig ausfallen, was
aufgrund ihrer geringen Größe sicher kein Problem sein dürfte.
Veilchen
Weltweit gibt es 500 Veilchenarten. Doch nur das echte Duftveilchen verströmt im März/April seinen
unverwechselbaren Duft. Die zarten Frühlingsboten können mehr als nur den Salat schmücken. Ein Essig
oder Sirup aus den violetten Blüten hilft bei quälendem Reizhusten. Zudem werden der Pflanze
blutreinigende Eigenschaften zugesprochen. Die Wurzeln des Duftveilchens mit seinen schleimlösenden
Glycosiden wird nur noch selten bei Bronchialkatarrhen verwendet. Mit der "Veilchenwurzel", die man
Babys als Zahnungshilfe gibt, hat sie nichts zu tun, denn die wird aus dem Rhizom der Schwertlilie
gewonnen.
Frische Kräuter können nicht nur im Salat oder Quark verarbeitet werden, sondern auch zum Tee
getrocknet werden. Ebenso kann man einen Heilessig herstellen, in dem man die verlesenen Kräuter mit
einem hochwertigen Essig übergießt und nach 2 bis 4 Wochen abseiht. Dafür gilt dann folgende
Dosierung: Innerlich einen Esslöffel des fertigen Heilessigs auf 200ml Wasser trinken, für Umschläge oder
Wickel 1 Esslöffel auf 100ml Wasser.
Studienergebnisse: Folgen ungesunden Lebensstils
Anhand einer Übersichtsarbeit aus Deutschland kann man nun mindestens statistisch genau ablesen, wie
viele Lebensjahre man für Rauchen , Alkohol trinken, Übergewicht und Bewegungsmangel opfern muss.
Forscher des Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg haben die Zahl der Jahre errechnet, die
ein gesunder 40-Jähriger für ungesunden Lebensstil opfern muss. Dabei griffen sie Daten der
europäischen prospektiven Untersuchung über Krebs und Ernährung (EPIC) aus den Jahren 1994-1998
mit circa 22000 Probanden zurück.
Ergebnisse:
Ein 40-Jähriger, gesunder Mann verliert als starker Raucher (>zehn Zigaretten/Tag) im Durchschnitt 9,4 Jahre, eine
Frau 7,3 Jahre der durchschnittlichen Lebenserwartung. Auch bei weniger Tabletten sind es noch 5,3 bzw. fünf
Jahre. Ein BMI (Body-Maass-Index=Verhältnis Körpergröße zu Gewicht) >30kg/m2 kostet Männer 3,1 und Frauen
3,2 Jahre, starker Alkoholkonsum (>Drinks /Tag) 3,1 Jahre und ein hoher Konsum an rotem Fleisch (>120g/Tag) 2,4
Jahre. Allgemeiner Bewegungsmangel macht sich bei Frauen mit 1,1 Jahren bemerkbar, Bei Männern hingegen
kaum. Die Kombination von Rauchen, Übergewicht sowie hohem Alkohol- und Fleischkonsum kostet Männer
statistisch betrachtet 17 und Frauen 13,9 Jahre.
Übrigens...haben Sie schon mal auf unsere Internetseite geschaut?
Dort kann man viele nützliche Informationen erhalten, zum Beispiel welche Apotheke gerade Notdienst hat.
Die aktuelle Ausgabe unserer eigenen Kundenzeitung ist hinterlegt, ebenso unser aktueller Preisflyer.
Sie können Medikamente bei uns vorbestellen, die wir dann zur Abholung bereitstellen.
Es lohnt sich!
www.plantagen-apotheke.de
Schlafräuber: Handy am Bett
Videospiele, Fernsehfilme und Smartphonenutzung vor dem Zubettgehen verringern die Schlafdauer und - qualität.
Das haben US-Wissenschaftler herausgefunden, die 2048 Viert- und Siebtklässler befragt haben. Handys verkürzen
die nächtliche Schlafdauer an Wochentagen im Schnitt um 20 Minuten, Fernsehgeräte um 18 Minuten. Vor allem
Kinder, die Handys am Bett haben, fühlten sich häufig unausgeschlafen, vermutlich weil auch nachts Anrufe oder
auch SMS eingehen. Computer- oder Videospiele führten vor allem bei Schülern der siebten Klasse zu einer
schlechteren Schlafqualität.
Lernen im Schlaf
Babys im Alter von neun bis 16 Monaten können sich durch ein kurzes Schläfchen die Namen von Gegenständen
besser merken. Außerdem können sie erst nach dem Schlaf gelernte Namen auf neue ähnliche Gegenstände
übertragen. Ihr Gehirn bildet also im Schlaf verallgemeinernde Kategorien - Erlebtes wird so zu Wissen, haben
Forscher herausgefunden. Darüber konnten sie zeigen, dass die Kategoriebildung eng mit einer typischen
rhythmischen
Aktivität des schlafenden Gehirns zusammenhängt, den Schlafspindeln. Kinder, die starke
Schlafspindeln erzeugen, können ihre Erfahrungen besonders gut verallgemeinern und bilden dabei neues Wissen
im Schlaf.
Notdienstplan Potsdamer Apotheken April 2015
Mo-Fr. 18.30-08.00 Uhr (folgender Tag) - Sa 12.00-So 08.00 Uhr - So 08.00-Mo 08.00 Uhr
1
Mi
Plantagen-Apotheke0331/707136
Königin Luise Apotheke 0331/6201021
2
Do
Luisen- Apotheke0331/901138
Margeriten-Apotheke0331/626082
3
Fr
Zeppelin-Apotheke0331/960482
Nowawes-Apotheke0331/718170
4
Sa
Apotheke am Schlaatz0331/872571
Apotheke zum Schwarzen Bär0331/800500
5
So
Apotheke am Holländ.Viertel0331/298360
Rathaus-Apotheke0331/8709744
6
Mo
apo-rot Horus-Apotheke0331/2709009
Apotheke im Stern-Center 0331/649510
7
Di
Apotheke am Stern0331/623027
Wilhelm-Apotheke0331/2985190
8
Mi
Drewitzer Apotheke0331/624867
Känguruh-Apotheke0331/9671040
9
Do
Park-Apotheke0331/972665
Kirchsteig-Apotheke0331/6262010
10
Fr
Cecilien-Apotheke0331/271500
Heinrich-Mann-Apotheke0331/8716515
11
Sa
Löwen-Apotheke0331/292230
Orion-Apotheke0331/237480
12
So
Einhorn-Apotheke0331/872306
Residenz-Apotheke0331/900052
13
Mo
Ost-Apotheke0331/7481473
Waldstadt-Apotheke0331/872155
14
Di
Brunnen-Apotheke0331/747600
Horus Apotheke am Luisenplatz
15
Mi
Apotheke Im Gräfehaus0331/297681
Babelsberg-Apotheke0331/7480858
16
Do
Apotheke im Bahnhof 0331/2012520
Apotheke am Alten Rad0331/5054360
17
Fr
Hirsch-Apotheke 0331/293084
Drei-Eichen-Apotheke0331/7400823
18
Sa
Linden-Apotheke0331/707592
Marktcenter Apotheke0331/9510881
19
So
Zentral-Apotheke0331/294069
Apotheke am Ravensberg 0331/7308141
20
Mo
Jagdhaus-Apotheke0331/6004511
Ribbeck-Apotheke0331/520412
21
Di
Plantagen-Apotheke0331/707136
Königin Luise Apotheke 0331/6201021
22
Mi
Luisen- Apotheke0331/901138
Margeriten-Apotheke0331/626082
23
Do
Zeppelin-Apotheke0331/960482
Nowawes-Apotheke0331/718170
24
Fr
Apotheke am Schlaatz0331/872571
Apotheke zum Schwarzen Bär0331/800500
25
Sa
Apotheke am Holländ.Viertel0331/298360
Rathaus-Apotheke0331/8709744
26
So
apo-rot Horus-Apotheke0331/2709009
Apotheke im Stern-Center 0331/649510
27
Mo
Apotheke am Stern0331/623027
Wilhelm-Apotheke0331/2985190
28
Di
Drewitzer Apotheke0331/624867
Känguruh-Apotheke0331/9671040
29
Mi
Park-Apotheke0331/972665
Kirchsteig-Apotheke0331/6262010
30
Do
Cecilien-Apotheke0331/271500
Heinrich-Mann-Apotheke0331/8716515
Wochenend-Bereitschaftsdienstplan der Potsdamer Kinderärzte April 2015
Fr
Sa
So
Mo
Sa
So
Sa
So
Sa
So
03.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
04.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
05.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
06.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
11.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
12.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
18.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
19.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
25.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
26.04.15 (8:00-19:00 Uhr)
Dr. Schnellbacher/ Dr.Thyen
Dr.Petzold
DM Richter
Dr. Reismann
DM Schwochow/ Dr. Müller
Dr. Lafrenz
Dr. Schnellbacher/ Dr.Thyen
DM Schwochow/ Dr. Müller
Dr. Knuppe-A./ Dr. Erxleben
Dr. Knuppe-A./ Dr. Erxleben
Ricarda-Huch-Str. 2622733
Schopenhauerstr. 35964603
Saarmunder Str. 488703860
Charlottenstraße 722413311
Anni-von-Gottberg-Str. 6a621066
Grossbeerenstraße 123-1357408053
Ricarda-Huch-Str. 2622733
Anni-von-Gottberg-Str. 6a621066
Kurfürstenstraße 192800805
Kurfürstenstraße 192800805
Änderungen vorbehalten
Sollten Sie außerhalb der Öffnungszeiten Ihres Hausarztes einen Arzt benötigen, gibt es jetzt eine neue zentrale Anlaufstelle – die KV
RegioMed Bereitschaftspraxis – auf dem Gelände des St. Josefs-Krankenhauses.
Vom Luisenplatz aus erreichen Sie die Praxis über den Haupteingang des Krankenhauses in der Zimmerstraße 6, 14471 Potsdam
Sieben Tage pro Woche ist dort zu folgenden Zeiten ein Bereitschaftsarzt für Sie da:
Montag – Freitag 17:00 – 20:00 Uhr,
Samstag, Sonntag und Feiertag 08:00 – 20:00 Uhr.
Telefonnummer: 01805 582223101
Wohin mit Ihrem kranken Kind in Potsdam außerhalb der Sprechzeiten Ihres Kinderarztes?
Kinderärztlicher Bereitschaftsdienst:
Mittwoch von 14 bis 19 Uhr; Freitag von 14 bis 19 Uhr;
Samstag, Sonntag und Feiertag von 8 bis 19 Uhr!
Unter der Telefonnummer 0180 558 222 3315 erfahren Sie die diensthabende Praxis und werden auf Wunsch gleich verbunden!
Nach 19 Uhr?
Klinikum Ernst von Bergmann, 1. Hilfe für Kinder, Telefon: 241 5918
Oder bei älteren Kindern: Kassenärztlicher Bereitschaftsdienst,
Telefon: 116117

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