Freundeskreis Moderner Fünfkampf Westfalen Mitglied der Deutschen Olympischen Gesellschaft Vertr. durch: Stefan Ahaus . Gut Dinglinghausen . 32657 Lemgo . [email protected] Warendorf . Lemgo . Paderborn M5K-Westfalen-Motto : Leistung macht Spaß ! "Wir sagen Dir nicht, dass es leicht wird. - Wir sagen Dir, dass es sich lohnen wird." 1. Westfalen-Kader--Lehrgang - Moderner Fünfkampf - "Young Champions 2015" Lehrgang : Lehrgangsinhalt : Lehrgangsziel : Veranstalter / Ausrichter : Lehrgangsleitung : Nachwuchsförderung Moderner Fünfkampf - Lehrgang / Westfalen-Kader-M5K Westfalen am 14. und 15. Mai 2015 , Schloss Oberwerries , Hamm Anspruchsvoller Aufbaulehrgang Degenfechten, Schießen (IQ-Lasersysteme), (IQ Lasersysteme), Laufen/Combined, Combined, Schwerpunkt: Technik/Taktik, Intensives Einzelcoaching Förderung des Teamgeistes, der Motivation sowie der technisch/taktischen Fähigkeiten TV Lemgo e.V. (Abteilung: Moderner Fünfkampf), Westfälischer stfälischer M5K Stützpunkt Stefan Ahaus (Abteilungsleitung M5K, TV Lemgo) Organisation Kontakt : Tel.: 0176-66609063 0176 , [email protected] Michael Zimmermann (FSG Warendorf/Mod.Fünfkampf) Warendorf/ Sport Kontakt : Tel.: 0177-2052060 0177 , [email protected] Lehrgangsort : Schloss Oberwerries Oberwerri Landesturnschule des Westfälischen Turnerbundes, Sport u. Qualifizierungszentrum Anschrift : Zum Schloss Oberwerries, 59073 Hamm (i.Westf.) Erfolg ist nicht etwas, das einfach passiert Erfolg wird erlernt , Erfolg wird trainiert. Datum : Donnerstag, 14.Mai und Freitag, 15.Mai 2015 Teilnehmer : Max. 20 Teilnehmer/Aktive, Mitglieder des M5K-Westfalen-Kaders u. weitere Externe. Wettkampforientierte Nachwuchssportler mit Ausrichtung Moderner Fünfkampf Lehrgangskosten : 75,00 € pro Teilnehmer, Dieser Betrag beinhaltet: Übernachtung in schönen Zwei-o. Dreibettzimmer ( inkl. Bettwäsche u. 1 Handtuch ) im Wohntrakt der Landesturnschule (Schloss Oberwerries) , Vollpension ! Donnerstag (14.05.) : Mittagessen, Kaffeetrinken, Abendessen . Freitag (15.05.) : Frühstück, Mittagessen, und sämtliche Getränke während des Lehrgangs . Jeder Teilnehmer erhält eine Teilnehmer-Urkunde. Meldungen : Bis spätestens 24.April 2015 an : Stefan Ahaus , [email protected] , Tel 0176-666 09063 oder Michael Zimermann, [email protected] , Tel 0177-2052060 Meldegeld : Die Teilnahmegebühr in Höhe von 75,00 € ist bis spätestens 03. Mai 2015 zu entrichten. Die Gebühr kann während der Trainingszeiten (gegen Quittung) entrichtet werden. Bestätigung : Jeder Teilnehmer erhält eine Bestätigung/Urkunde über die Teilnahme an Kaderlehrgang Trainer/Betreuer : Maitre Michael Zimmermann A-Lizenz-Trainer-Moderner Fünfkampf, Fechtmeister, Maitre d'Arms, Sportliche Lehrgangsleitung Trainer M5K-Westfalen-Kader, Gründer, Vorsitzender, Trainer der Fecht u. Sportgemeinschaft Warendorf, Fechtlehrer des TV Paderborn (Abteilung Fechten), Vormals international erfolgreicher Moderner Fünfkämpfer, u.a. Zweifacher Olympiateilnehmer im Modernen Fünfkampf / Militärweltmeister/ Champion of Champions, usw., 10 Jahre Mitglied des deutschen M5K Nationalteams Stefan Porr Deutscher Verband für Modernen Fünfkampf / Landesverband M5K NRW Gasttrainer Bundesnachwuchstrainer Moderner Fünfkampf Friedrich Katthagen 1. Vorsitzender und Trainer des MFK Unkel Gasttrainer Präsident des Landesverbandes Moderner Fünfkampf Rheinland-Pfalz Stefan Ahaus Betreuer / Trainingsunterstützung / Organisation Organisation/Trainingsunterstützung Sprecher "Freundeskreis Moderner Fünfkampf" Klaus Kremer Geschäftsführer 'Operate IQ- LaserSystems' Gasttrainer Entwickler der Lasertechnologie -Pistolenschießen für den Modernen Fünfkampf Hinweis : Bei diesem Kurzlehrgang handelt es sich um ein anspruchsvolles Intensivtraining mit starkem Fokus auf und Hilfestellung für den einzelnen Nachwuchssportler, der in diesem Lehrgang wichtige Erkenntnisse für sich selbst und für das tägliche Training gewinnen wird. Es wird somit volle Konzentration und Motivation erwartet. Die Benutzung von Mobiltelefonen und anderen technischen Geräten während der gesamten Dauer des Lehrgangs (d.h. auch in Pausen usw.) ist unerwünscht und untersagt. Die Freude wird dennoch nicht zu kurz kommen .. Lehrgangstag 1 Erinnere Dich immer wieder zurück, wie weit Du bereits gekommen bist! Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe. Zeitplan / Ablauf Lehrgangstag 1 : Donnerstag, 14. Mai 2015 Zeit Anreise Bezug der Zimmer bis 09:00 Treffen / Einweisung an der Sporthalle 09:45 ( pünktlich ! ) Trainingseinheit 1 09:45 bis 11:45 ( 02:00 Std. ) Ruhepause Gemeinsames Mittagessen 12:00 bis 13:15 12:00 bis 12:30 (nur in dieser Zeit !) Trainingseinheit 2 13:15 bis 14:45 ( 01:30 Std. ) Pause (Kaffee/Kuchenpause ) 14:45 bis 15:30 Trainingseinheit 3 15:30 bis 17:30 ( 02:00 Std. ) Gemeinsames Abendessen 18:00 bis 18:45 ( nur in dieser Zeit ! ) Trainerbesprechung Freie Verfügung 19:00 bis 19:30 19:00 bis 19:30 ( nur Trainer / Betreuer ) ( Teilnehmer ) Fazit/Besprechung Trainingstag 1 Ausblick Trainingstag 2 19:30 bis 20:00 ( mit allen ! Teilnehmern ) Gemütliches Beisammensein Freie Verfügung 20:00 bis 21:00 Bettruhe und Licht aus 21:30 ( alle ! ) Die jeweiligen Trainingseinheiten umfaßen die Disziplinen Fechten, - Schießen, - Laufen/Combined und werden z.T. parallel durchgeführt. Die jeweilige Trainingsgruppeneinteilung sowie die genaue Festlegung der Inhalte der einzelnen Trainingseinheiten für die Lehrgangstage 1 + 2 wird nach Vorliegen aller Meldungen, einige Tage vor Lehrgangsbeginn festgelegt und mitgeteilt. Lehrgangstag 2 "Muskelkater ? Müde ? Außer Atem ? Klasse . Es funktioniert !" Der Schmerz den Du heute fühlst, ist die Stärke, die Du morgen spürst. Zeitplan / Ablauf Lehrgangstag 2 : Freitag, 15. Mai 2015 Wecken / Aufstehen 06:30 Gemeinsamer 'Wake-Up'-Lauf 07:00 bis 07:30 Frühstück 07:45 bis 08:15 Trainingseinheit 4 08:15 bis 09:45 Pause 09:45 bis 10:15 Trainingseinheit 5 10:15 bis 11:45 Gemeinsames Mittagessen 12:00 bis 12:45 Lehrgangsende 13:00 ( 00:30 Std. ) ( 01:30 Std. ) ( 01:30 Std. ) ( pünktlich ) Wir freuen uns auf Euch und einen interessanten, lehrreichen und ergiebigen Kader-Lehrgang auf Schloss Oberwerries am 15. und 15.Mai 2015 ! Happy are those who dream dreams and are willing to pay the price to see them come true In diesem Sinne, mit herzlichen Grüßen im Namen des Freundeskreises M5K Westfalen Stefan Ahaus Michael Zimmermann
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