April - Juni 2015

N°2/2015
April - Juni 2015
Das CLUB HAUS OP DER HEED ist ein Treffpunkt für alle.
Jeder ist willkommen, der sich für unsere Angebote interessiert, der
gerne in netter Gesellschaft ist und der Lust hat, unsere Aktivitäten
mit zu gestalten und zu planen.
Brigitte Paasch
Leonie Simons
Steve Reiffers
Anmeldungen:
Sie erreichen uns von montags bis freitags zwischen 9:00 - 17:00
Telefon:
Fax:
E-Mail:
99 82 36
99 82 36 -209
[email protected]
Internetseite: www.50-plus.lu
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bitte überweisen Sie die
Kursgebühren innerhalb einer Woche nach Anmeldung mit Angabe
des gewählten Kurses. Sie erhalten von uns keine Rechnung.
Konto:
Bank:
BIC:
LU25 0023 1554 7310 0000
BIL
BILLLULL
Das Programmheft erscheint viermal jährlich
Inhaltsverzeichnis
Kreativität
Kräuterspirale mit Natursteinen bauen
Floristisches Frühlingsgesteck
Leinen- und Baumwollstoffe individuell designen - Schnupperkurs
Spiegelreflexkamera - Technische Möglichkeiten nutzen Spaß am kreativen Malen
Goldschmieden - 2-tägiger Workshop
Zu Besuch beim „Tüftler aus Leidenschaft“
03
04
05
06
07
08
09
Kochen und Backen
Wildkräuterküche - Tagesworkshop
„Spargellust und Erdbeerwonne“
Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre - Tagesworkshop
„Vegan to go“ - Leckeres für unterwegs
Veganes 4-Gänge-Menü
10
11
12
13
13
Gemeinsam
Generationenprojekt für ältere Menschen und Kinder
Gesprächsrunde für Großeltern
Rummikub-Nachmittage, Kegeln, Spazieren
Senior-Drivers-Day
Tageswanderung „Untereisenbach - Machtemesmühle“
Tageswanderung „Daleiden - Dasburg und zurück“
Gemeinsamer Mittagstisch -werktagsSonntagstreff
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15
16
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18
19
20
20
Neue Technologien
Computerkurse für Menschen ab 50
21
Inhaltsverzeichnis
Exkursionen
Gartenbesichtigung in Burden/Warken
Bernkastel-Kues und Traben-Trabach
Brühl und Bad-Münstereifel
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28
29
Gesundheit und Wohlbefinden
„Gutt Liewen am Alter“ - Infonachmittag
„Die Pflegeversicherung in Luxemburg“ - Infoabend
Klangmassage für Fortgeschrittene - Tagesworkshop
„Schröpfen“ - Tagesseminar
Die Feldenkrais-Methode - Tagesseminar
Meditation - ein Weg der inneren Freiheit
„Was Farben uns sagen wollen“ - Tagesseminar
Mandala-Malen im Kloster Fünfbrunnen - 2-tägiges Seminar
„Entspannen - Lachen - Wohlfühlen“ - Tagesseminar
Klassisches Yoga
„Spontanes Zeichnen und Malen als Selbsterfahrung“ - Tagesworksh.
Line-Dance und Rhythmisches Tanzen
Wassergymnastik
Pilates - Training für Körper und Geist
Pilates für Menschen ab 60
Stretching
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Kultur
„ScHmIT HAPPENS 2015 - Let’s hopp!!!“ - Kabarett
Fréijorsconcert mam „Cube-Chouer“
Englisch für fortgeschrittene Anfänger ab 50
Lernfest 2015
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46
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Kreativität
Kräuterspirale mit Natursteinen bauen
Für kleine und große Gärten ist eine
Kräuterspirale eine tolle Gestaltungsidee. Sie bietet eine wunderbare
Möglichkeit, die verschiedensten
aromatischen Pflanzen auf engstem
Raum anzubauen.
Allerdings ist es wichtig, die Kräuter
dabei nicht wahllos, sondern je nach
ihren Standort-Ansprüchen in einer
gewissen Reihenfolge einzupflanzen. Die Spirale hat nämlich verschiedene
Bereiche, die unterschiedliche Feuchtigkeits- und Nährstoffbedingungen
erfüllen.
Bei richtiger Bepflanzung haben Sie frische und wohlriechende Tee- und
Gewürzkräuter während vieler Monate immer griffbereit. Und wenn Sie
einmal schnell ein gutes Gericht mit mediterranen Kräutern wie Rosmarin,
Lavendel… zaubern wollen, sind die Zutaten hierfür gleich in Ihrem Garten zu
finden.
Unter Anleitung von Helmut Hahn
fertigen Sie an diesem Abend eine
Kräuterspirale mit Natursteinen aus der
Region und bepflanzen sie fachgerecht,
sodass jeder sie dann zu Hause leicht
nachbauen kann.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Naturpark Our statt.
Leitung:
Helmut Hahn, Landschaftsplaner und Gartengestalter
Wann:
Donnerstag, 7. Mai, 18:30
Wo:
Maison Relais in Troisvierges, 3, rue de la Ferme
Preis:
15 €
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 27. April
3
Kreativität
Floristisches Frühlingsgesteck
In dieser Zeit verzaubert der Frühling mit seinem frischen Grün und den
ersten Blüten die Landschaft.
Holen Sie sich diese frohe Stimmung in Ihr Haus und fertigen Sie mit unserer
dipl. Floristin ein farbenfrohes Frühlingsgesteck mit Weidenkätzchen,
Tulpen… und passender Dekoration.
Die Kursleiterin zeigt Ihnen Schritt für Schritt die Technik und den Aufbau
dieses Gesteckes. Mit diesem Basiswissen können Sie zu Hause auch mit
anderen Blumen leicht ein Arrangement für alle Gelegenheiten selber
machen, ob als Tischschmuck, Geschenk…
Leitung:
Véronique Kettmann, dipl. Floristin
Wann:
Donnerstag, 23. April, 19:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
15 € (Materialkosten werden bei der Kursleiterin bezahlt)
Bitte mitbringen: Sécateur, kleines Messerchen
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
4
Kreativität
Leinen- und Baumwollstoffe individuell designen
Schnupperkurs
Gemeinsam mit einer
Kunsthandwerkerin
erlernen Sie an diesem Abend, wie Sie diese
Stoffe
durch
Drucken,
Schablonieren,
Wischen… mit verschiedenen Farben und
Mustern, ganz nach Ihrem Geschmack, neu
gestalten.
Für diesen Schnupperkurs bringen Sie entweder
ein Stück Leinen von zu Hause mit oder
erwerben bei der Kursleiterin ein kleines
Leinenteil, das Sie dann an diesem Abend fertig
gestalten werden.
Wenn dieser Schnupperkurs Ihnen Spaß
gemacht hat, bieten wir gerne zu einem
späteren Zeitpunkt einen Tagesworkshop an,
damit Sie „größere Werke“ in Angriff nehmen
können.
Dabei entsteht ein „moderner Stoff“, den Sie
dann zu Kissen, Tischsets, Gardinen, oder sogar
Kleidungsstücken, nach eigenen Vorstellungen
verarbeiten können.
Leitung:
Alexandra Kipp-Müller, Kunsthandwerkerin
Wann:
Dienstag, 19. Mai, 19:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
20 € (Materialkosten, ca. 10 €, werden bei der Kursleiterin bez.)
Bitte mitbringen: Ein Stück Leinen- oder Baumwollstoff (wenn vorhanden)
Anmeldung bitte bis spätestens Donnerstag, 7. Mai
5
Kreativität
Spiegelreflexkamera
- Technische Möglichkeiten nutzen Mit dem Grundlagenwissen aus diesem Kurs lernen Sie, die verschiedenen
Einstellungsmöglichkeiten Ihrer Kamera richtig zu bedienen und einzusetzen,
um so gezielt die Bildergebnisse zu beeinflussen:
- Manuelle Einstellungsmöglichkeiten und Bedienung
- Blende, Belichtungszeit, Schärfentiefe…
Unser Kursleiter erklärt jedem Teilnehmer anhand der jeweiligen Kamera, mit
welcher Einstellung die gewünschten Effekte erzielt werden.
Leitung:
Patrick Freichel, erfahrener Hobby-Fotograf
Wann:
Dienstags, 2. Juni, 9. Juni, 16. Juni, jeweils um 19:30
Wo:
Hüpperdingen, Alte Schule, 36, Hauptstrooss
Preis:
65 € (für 3 Einheiten)
Bitte mitbringen: Kamera und Bedienungsanleitung
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 22. Mai
6
Kreativität
Spaß am kreativen Malen
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger/innen als auch an Fortgeschrittene.
Vertiefen Sie hier unter individueller Anleitung Ihre Kenntnisse im Zeichnen,
der Perspektive und der farblichen Bildgestaltung.
Probieren Sie doch mal verschiedene Techniken und den Umgang mit Acryloder Ölfarben nach Wunsch und Laune aus.
Leitung:
Carlo Muller
Beginn:
Mittwoch, 1. April, 19:30 (alle 14 Tage)
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
81 € (für 6 Einheiten)
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 25. März
7
Kreativität
Goldschmieden
2-tägiger Workshop
Einsteiger und Fortgeschrittene können die Grundtechniken wie Sägen,
Feilen, Biegen, Löten und Schmieden erlernen und vertiefen.
Fortgeschrittene erweitern das bereits vorhandene Wissen und lernen
zusätzliche Techniken.
Kreative Gestaltung und handwerkliches Arbeiten mit verschiedenen
Techniken und Materialien ermöglichen die Fertigstellung eines individuellen
Schmuckstückes.
Zur Verfügung stehen Silber, Kupfer, Messing und Gold (in kleineren
Mengen), sowie eine Auswahl von Edelsteinen. Andere Materialien können
gerne mitgebracht werden.
Leitung:
Diana Prokot, dipl. Schmuckgestalterin
Wann:
Samstag, 16. und Sonntag, 17. Mai
jeweils von 1000 - 1700
Wo:
Atelier der Künstlerin, Beho 68 / Gouvy (B)
Preis:
125 € (inkl. Mittagessen, Kaffee u. Kuchen)
Edelmetalle werden bei der Kursleiterin bezahlt
Eine genaue Wegbeschreibung erhalten Sie bei der Anmeldung
Anmeldung bitte bis spätestens Donnerstag, 30. April
8
Kreativität
Zu Besuch beim „Tüftler aus Leidenschaft“
Paul Kalbusch aus Hautbellain, erhielt im Februar 2014 von RTL die Bezeichnung „Daniel Düsentrieb vu Letzebuerg“.
Er hat nicht nur die ausgefallensten Ideen, er setzt
sie auch in die Tat um. Aus
Teilen von
weggeworfenen Gebrauchsgegenständen (Geräte,
Maschinen, Werkzeug…) erfindet er Kuriositäten
für den praktischen Gebrauch oder als Dekoration.
Um das nötige Material zu ergattern, hält er so
manchen Streifzug über die Schrottplätze der
Region. Fast immer findet er dabei „Schätze“, die er zur Umsetzung seiner
Ideen ausschlachten oder sogar ganz verwenden kann.
Der Tüftler und Erfinder lädt uns ein, seine
Wirkungsstätte zu besichtigen; bei einem
Rundgang durch den Skulpturengarten, wird er
uns die nötigen Erklärungen geben und sogar
kleine Vorführungen seiner kreativen Entwicklungen machen.
Besichtigung: Mittwoch, 1. April, wahlweise 10:30 oder 19:00
Treffpunkt:
Beitrag:
Hautbellain, Lommerscherweeg 1
5 € (zusätzl. kleine Sachspenden wie altes, auch verrostetes
Werkzeug… sind willkommen)
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 25. März
Aufruf!
Wer hat Interesse an einem Tüftler-Stammtisch mit Paul Kalbusch?
Monatliche Treffen für Erfahrungsaustausch, gegenseitige Hilfe bei
Problemlösungen, Materialbeschaffung, Verwertung von Ideen…
9
Kochen und Backen
Wildkräuterküche
Tagesworkshop
Unsere heimischen, essbaren Wildpflanzen führen im Vergleich zum
Massenanbau der gezüchteten Gemüsesorten leider immer noch ein wahres
Schattendasein.
Dabei sind die meisten Wildgemüse würziger, wasserärmer, eiweißreicher
und daher nahrhafter als viele Kulturpflanzen.
Mit unserer Expertin werden Sie sich in diesem Tagesseminar intensiv mit
den Wildkräutern beschäftigen.
Unter ihrer fachkundigen Anleitung sammeln, kochen und genießen Sie die
verschiedensten Wildpflanzen.
Leitung:
Vivien Weise, Ernährungsberaterin und
Wildkräuterexpertin
Wann:
Samstag, 6. Juni, 10:00 - 17:00
Wo:
D-54617 Sevenig/Our
Preis:
40 € (Zutaten einbegriffen)
Bitte mitbringen: Küchenmesser, Schneidbrett, 2 Küchenhandtücher,
Handschuhe, Vorratsdose und Gummistiefel oder feste
Schuhe
10
Kochen und Backen
„Spargellust und Erdbeerwonne“
An diesem Abend bereiten Sie gemeinsam mit David de Dood leckere und
zum Teil außergewöhnliche Gerichte zu - von der Vorspeise bis hin zum
verführerischen Dessert.
Menu
Graved Lachs
Asperge blanche
Sauce mousseline à la ciboulette
***
Couronne d'agneau
Sauce porto rouge
Brochette de pommes grenailles
Courgettes farcies aux tomates sechées
***
Cassolette de fraise au poivre rose,
vanille et grand marnier
Leitung:
David de Dood, dipl. Koch
Wann:
wahlweise
Dienstag, 5. Mai, 19:00 oder Mittwoch, 6. Mai, 19:00
Wo:
Hosingen, Centre Culturel
Preis:
17 € (Zutaten, ca. 20 €, werden beim Koch bezahlt)
Bitte mitbringen: Messerchen, 2 Küchenhandtücher, Schneidbrett
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 24. April
11
Kochen und Backen
Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre und
in die Ayurveda-Küche
Tagesworkshop
Ayurveda strebt die Gesundheit des Menschen auf allen Ebenen an.
Diese wird als das dynamische Gleichgewicht aller körperlichen, geistigen und
seelischen Anteile im Menschen beschrieben.
Die Ernährung und ein angemessener Lebensstil bilden laut Ayurveda einen
wesentlichen Schwerpunkt in der Gesundheitsprävention.
In Theorie und Praxis lernen Sie die
Grundlagen des Ayurveda kennen
und erfahren, wie Sie einfache
ayurvedische Gerichte zubereiten
können.
Wir kochen und essen gemeinsam und Sie erhalten nebenbei noch viele Anregungen, wie Sie das Wissen über Ayurveda in Ihre Küche und in Ihren Alltag
integrieren können.
Leitung:
John Schlammes, ganzheitlicher Ayurveda Ernährungsund Gesundheitsberater
Wann:
Samstag, 30. Mai, 10:00 - 17:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
65 € (Zutaten ca. 10 €, werden beim Kursleiter bezahlt)
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 18. Mai
12
Kochen und Backen
„Vegan to go“ - Leckeres für unterwegs
Wer sich vegan ernährt, hat es oft schwer, unterwegs etwas Passendes zu
Essen zu finden.
Wir stellen deshalb gesunde Snacks und
Gerichte zum Mitnehmen und „für das Sofa“
vor. Damit kommen alle Voll- und TeilzeitVeganer überall auf ihre Kosten.
Leitung:
Britta Wasem, Expertin der veganen Küche
Wann:
Freitag, 17. April, 19:00 - 22:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
35 € (Zutaten, ca. 15-20 €, werden bei der Kursleiterin bez.)
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 3. April
Veganes 4-Gänge-Menü
Abwechslungsreich, gesund und ohne tierische Produkte, das sind die
Merkmale der veganen Küche. Bei diesem Kochkurs lernen Sie, was Sie bei
der Zubereitung von veganen Speisen beachten müssen und welche Vielfalt
an Rezepten diese Art der Ernährung bietet.
Gemeinsam mit der Kursleiterin, einer langjährigen Veganerin, lernen Sie die
unterschiedlichen Lebensmittel besser kennen und erfahren, wie Sie diese
richtig verwenden.
So erstellen Sie in Teams Schritt für Schritt ein leckeres Menü, das Sie sich am
Ende des Kurses in lockerer Runde schmecken lassen.
Leitung:
Britta Wasem, Expertin der veganen Küche
Wann:
Samstag, 18. April, 10:00 - 15:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
60 € (Zutaten, ca. 25-30 €, werden bei der Kursleiterin bez.)
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 3. April
13
Gemeinsam
„Generationenprojekt“
für ältere Menschen und Kinder
in Kooperation mit dem Naturpark Our
Möchten auch Sie gerne hin und wieder
Zeit mit Kindern verbringen?
Sie lieben den Umgang mit den Kleinen,
haben aber aus verschiedenen Gründen
selten Gelegenheit dazu?
Dann ist unser neues Projekt genau das
Richtige für Sie!
In Kooperation mit dem Naturpark Our
planen wir verschiedene, gemeinsame
Nachmittage für Ältere und Kinder aus der Region.
Bei jedem Treffen beschäftigen wir uns mit einem anderen Thema, wie
Basteln, Backen, Singen, Natur…, aber immer steht der gegenseitige
Austausch im Vordergrund.
Erster gemeinsamer Nachmittag:
Jung und Alt basteln, unter Anleitung, zusammen ein Herz aus Birkenästen
und dekorieren es schön. Dabei helfen wir uns gegenseitig und tauschen
unser Wissen beim Herstellen aus. Am Ende nehmen wir unser Werk mit nach
Hause.
Zu diesem Treffen soll jeder, wenn möglich, ein Foto von sich mitbringen, als
er klein war. Die anderen aus der Gruppe sollen dann erraten wer es ist. Bei
diesem Spiel ergeben sich bestimmt lustige Geschichten und Anekdoten.
Wann:
Dienstag, 12. Mai, 14:30 - 17:00
(Folgetermine legt die Gruppe fest)
Wo:
Naturparkhaus, Centre Écologique, 12, Parc Hosingen
Anmeldung bitte bis spätestens Dienstag, 5. Mai im Clubhaus
14
Gemeinsam
Gesprächsrunde für Großeltern
„Trennung, Scheidung, Patchworkfamilien…“
Die
Veränderungen
in
unserer
Gesellschaft stellen auch Großmütter
und Großväter vor eine besondere
Herausforderung. Vor allem Trennung
oder Scheidung der eigenen Kinder
bringen Ängste, Schuld- und Ohnmachtsgefühle mit sich.
Kommt es danach zu neuen, ungewohnten Familienkonstellationen (Patchworkfamilien), dann sind altbewährte Modelle und Verhaltensmuster nicht mehr gültig. Unsicherheiten
entstehen und viele Fragen stellen sich.
In Zusammenarbeit mit der Elternschule Janusz Korczak organisieren wir eine
Gesprächsrunde in kleinem Kreis. Eine Sozialpädagogin gibt Anregungen und
fördert den Austausch der Teilnehmer zu folgenden Fragen:
-
Wie werde ich meiner Rolle als Großmutter, Großvater in dieser
Situation gerecht?
Was wird von mir verlangt?
Wieviel kann ich vertragen?
Wie schütze ich mich selbst?
Die Beziehung zu den Enkelkindern?
Bei Interesse werden wir gerne weitere Treffen organisieren.
Leitung:
Jeannine Schumann, Sozialpädagogin und
Koordinatorin bei der Elternschule Janusz Korczak
Wann:
Dienstag, 5. Mai, 19:00
Wo:
Beitrag:
CLUB HAUS OP DER HEED
gratis
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 27. April
15
Gemeinsam
Rummikub-Nachmittage
Die Faszination dieses Spieles nimmt selbst „Spielemuffel“ schon nach kurzer
Zeit gefangen. Mit jeder Runde wächst die Begeisterung.
Machen Sie mit in unserem „Rummikub-Club“, das Spiel ist leicht erlernbar
und macht jede Menge Spaß.
Wann:
Mittwochs, 14:00 - 17:00 (alle 14 Tage)
Nächstes Treffen: Bitte im Clubhaus nachfragen
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Beitrag:
gratis
Kegeln
Hier geht’s nur um den Spaß an der Sache. Sie müssen also kein Profi sein,
denn das Preiskegeln überlassen wir gerne den anderen!
Wann:
Montags, 14:00 - 17:00 (alle 3 Wochen)
Nächstes Treffen: Bitte im Clubhaus nachfragen
Wo:
Beitrag:
Fischbach, Café Reiff
gratis
Spazieren
Wir treffen uns wöchentlich und wandern ca. 68 km.
Auch wenn Sie nicht regelmäßig mitmachen
möchten, können Sie sich uns jederzeit anschließen.
Wann:
Mittwochs, 14:00 - 17:00
Jeweiliger Treffpunkt: Bitte im Clubhaus nachfragen
Beitrag:
16
gratis
SENIOR-DRIVERS-DAY
E Rallye fir d’Fuersécherheet op der Strooss
Rallye d’initiation à la sécurité routière
Dieses ungewöhnliche Fahrsicherheitstraining für Senioren, wird vom RBS
unter der Schirmherrschaft des Familienministeriums organisiert und durch
verschiedene Firmen gesponsert.
Bei dieser interaktiven Ralley können 20 Teams mit jeweils 6 Personen
mitmachen.
Auf dem Programm stehen unter anderem: Ecofueren, Iwerschlagsimulator,
Atelier Pneu, Gymkhana, Quiz... Zwar muss nicht jeder alles mitmachen,
allerdings werden der Gruppe dann Punkte abgezogen. Die Siegergruppe
erhält am Ende des Tages einen attraktiven Preis.
Selbstverständlich möchte das Club Haus op der Heed sich auch mit einer
Gruppe beteiligen. Deshalb suchen wir interessierte Kandidaten! Machen Sie
mit? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens Freitag, 22. Mai bei uns an.
Wann:
Wo:
Preis:
Freitag, 19. Juni
Centre de Formation Colmar-Berg
18 € (Kaffee u. Croissant, Mittagessen mit Softdrink)
17
Gemeinsam
Tageswanderung
„Untereisenbach - Machtemesmühle“
Mit unserer Wandergruppe unterwegs sein, das
ist nicht nur wandern, das bedeutet auch mit
Menschen zusammenkommen, Erfahrungen
austauschen, lachen und erzählen.
Auf vielfachen Wunsch unserer Klienten bieten
wir als Alternative zu den regelmäßigen
Spaziergängen auch größere Wandertouren an.
An diesem Tag wandern wir zunächst in mäßigem Tempo von Eisenbach in
Richtung Machtemesmühle.
Gegen Mittag werden wir dort ankommen und eine ausgiebige Pause mit
Mittagessen im Restaurant „Machtesmesmühle“ einlegen (bei schönem
Wetter auf der Terrasse).
Über Gemünd geht es dann zurück zu unserem Ausgangspunkt.
Die Gesamtstrecke dieser Tagestour im Ourtal beträgt ca. 14 km und verläuft
meist durch den Wald, mit einigen Steigungen mittleren Schwierigkeitsgrades.
Begleitung:
André Van Maris
Wann:
Mittwoch, 10. Juni
Treffpunkt:
10:00 Untereisenbach, Brücke
Preis:
gratis (Mittagessen und Getränke bezahlt jeder vor Ort)
Bitte mitbringen: Wasserflasche
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 5. Juni
18
Gemeinsam
Tageswanderung
„Daleiden - Dasburg und zurück“
Unsere Wanderroute verläuft vormittags von Daleiden durch das einsame
Mühlbachtal über die Hohe Kuppe hinunter nach Dasburg.
Nach dieser mittelschweren, ca. 8 km langen Strecke, kehren wir in Dasburg
im Gasthaus „Bei Jul“ zum Mittagessen ein.
Der Rückweg (ca. 6 km) führt aus Dasburg hinauf zur Hohen Kuppe, dann
hinunter zur Steinkaulsmühle, zurück nach Daleiden zum Gasthaus
„Dreiländereck“, (wegen des steilen Anstiegs besteht die Möglichkeit nach
der Mittagsrast bis zur Hohen Kuppe gefahren zu werden).
An unseren Startpunkt zurückgekehrt, genießen wir im Gasthaus „Dreiländerblick“ bei einer Tasse Kaffee noch leckeren Kuchen aus der bekannten
Bäckerei Schmitz, Daleiden.
Begleitung:
Dieter Thommes, dipl. Wanderführer
Wann:
Mittwoch, 29. April
Treffpunkt:
10:00 am Gasthaus „Dreiländereck“ Daleiden-Ortsmitte
10 € (Begleitung und Wanderführer)
Mittagessen und Getränke bezahlt jeder vor Ort
Bitte mitbringen: Wasserflasche
Preis:
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 20. April
19
Gemeinsam
Gemeinsamer Mittagstisch -werktagsWenn auch Sie an einem Tag im Monat lieber in geselliger Runde werktags
essen und den Nachmittag gemeinsam verbringen möchten, sollten Sie dieses
Angebot nutzen.
Wir treffen uns in verschiedenen Restaurants unserer Region.
Falls Sie sich angesprochen fühlen, können Sie sich gerne bei uns melden.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
Unsere nächsten Treffen:
Donnerstag, 09. April, „Hengeschter Stuff“, Heinerscheid
Donnerstag, 07. Mai, Restaurant „Dreiländerblick“, Ouren (B)
Donnerstag, 04. Juni, Restaurant „Eislecker Stuff“, Derenbach
Sonntagstreff
Haben Sie auch das Gefühl, dass es als Alleinstehender schwierig ist, manche
Sonn- und Feiertage sinnvoll zu gestalten?
Deshalb organisieren wir für Sie einmal im Monat ein gemeinsames Mittagessen in einem Restaurant.
Nachmittags können Sie gemeinsam Rummikub oder Karten spielen,
spazieren gehen und eventuell kegeln.
Falls unser Angebot Sie anspricht, sollten Sie sich spätestens eine Woche vor
dem jeweiligen Termin bei uns anmelden.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
Unsere nächsten Treffen:
Sonntag, 26. April, „Rhino-Steakhouse“, Clervaux
Sonntag, 17. Mai, Restaurant „Eislecker Stuff“, Derenbach
Sonntag, 21. Juni, Restaurant „Reiff“, Fischbach/Clervaux
20
Neue Technologien
Computerkurse für Menschen ab 50
Internetkurs
Dieser Kurs beinhaltet folgende Themen:
- Sicherheit im Internet
- Das Internet praktisch nutzen (Einkaufen, Routenplaner, Hotels buchen,
aktuelle Nachrichten…)
- Informationen mit der Suchmaschine (Google…) finden
Wann:
Wo:
Preis:
Mittwoch, 1. April und Donnerstag, 2. April, 9:00 - 12:00
Alte Schule, 38, Hauptstrooss, Hüpperdingen
30 € (für 2 Einheiten)
Fotos von der Kamera oder iPhone auf den Computer laden
Sie lernen Ihre Fotos auf den PC hochzuladen, sie zu sortieren, in Ordnern
abzulegen und diese nach dem entsprechenden Anlass zu benennen.
Wann:
Wo:
Preis:
Freitag, 24. April, 9:00 - 12:00
Alte Schule, 38, Hauptstrooss, Hüpperdingen
15 €
Fotobuch am Computer erstellen
Der Kursleiter zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr persönliches Fotobuch
entwerfen und bestellen.
Wann: Dienstag, 2. Juni, Freitag, 5. Juni, Dienstag, 9. Juni, 9:30 - 12:00
Wo:
Alte Schule, 38, Haaptstrooss, Hüpperdingen
Preis: 45 € (für 3 Einheiten)
Computer/Laptop – individuelle Nachhilfestunden nach Vereinbarung
Sie können Ihr Wissen rund um den Computer vertiefen. Der Kursleiter geht
auf Ihre individuellen Fragen ein.
Wo: CLUB HAUS OP DER HEED, Hüpperdingen, 2, Kaesfurterstroos
Preis: 18 € / Stunde
Alle Kurse werden von Steve Reiffers, Formateur E-Lëtzebuerg, geleitet.
21
Fotos von unseren Aktivitäten
Ahnenforschungstag
mit „Luxroots“
Zu Besuch in der
Leihbibliothek in Troisvierges
Konferenz mit
Erny Lamborelle
22
Adventsfeier 2014 mit
Abschluss der „Sterne-Aktion“
Offizielle Überreichung der
Gutscheine an „RESONORD“
Die Klienten des Clubhauses spendeten
60 Gutscheine à 25 € für
bedürftige Kinder der Region
Unser Projekt „Ile aux clowns“
Ein Mitglied der Projekt-Gruppe
überreicht die ersten Werke
an die Clowns
23
Beginn unserer Aktivitäten
April 2015
Zu Besuch beim „Tüftler aus Leidenschaft“, Hautbellain
Mi., 01. April Spaß am kreativen Malen, Clubhaus
Internetkurs, Hüpperdingen, Alte Schule
Do., 02. April Klassisches Yoga, Clubhaus und Clervaux
Do., 09. April Gemeinsamer Mittagstisch, Heinerscheid
Fr.,
17. April „Vegan to go“ - Leckeres für unterwegs, Clubhaus
Sa.,
18. April Veganes 4-Gänge-Menü, Clubhaus
Meditation- ein Weg der inneren Freiheit, Clubhaus
Wassergymnastik, Troisvierges
Pilates, Clervaux
Mo., 20. April
Stretching, Clervaux
Line-Dance und Rhythmisches Tanzen, Wincrange
Englisch für fortgeschr. Anfänger ab 50, Clubhaus
Di.,
21. April Klassisches Yoga, Wincrange
Pilates für Menschen ab 60, Clervaux
Mi., 22. April Klassisches Yoga, Wincrange
Revue 2015, Ettelbrück
Do., 23. April Floristisches Frühlingsgesteck, Clubhaus
Fr.,
24. April Fotos auf den PC laden, Hüpperdingen, Alte Schule
Sa.,
25. April Klangmassage für Fortgeschrittene, Clubhaus
So., 26. April Sonntagstreff, Clervaux
Mi., 29. April Tageswanderung „Daleiden - Dasburg und zurück“
Mai 2015
05. Mai
Kochkurs „Spargellust und Erdbeerwonne“ Hosingen
Gesprächsrunde für Großeltern, Clubhaus
Mi., 06. Mai
Kochkurs „Spargellust und Erdbeerwonne“ Hosingen
Do., 07. Mai
Kräuterspirale mit Natursteinen bauen, Troisvierges
Gemeinsamer Mittagstisch, Ouren (B)
Sa.,
„Was Farben uns sagen wollen“, Clubhaus
Musical „Starlight-Express“, Bochum
Di.,
24
09. Mai
Beginn unserer Aktivitäten
Mai 2015
Di.,
12. Mai
Generationenprojekt mit dem Naturpark Our, Hosingen
Mi., 13. Mai
Fréijorsconcert mam „Cube-Chouer“, Marnach
Sa.,
Spontanes Malen u. Zeichnen - Tagesseminar, Clubhaus
Goldschmieden - 2-tägiger Workshop, Beho/Gouvy
16. Mai
So., 17. Mai
Sonntagstreff, Derenbach
Di.,
Leinen- und Baumwollstoffe gestalten, Clubhaus
19. Mai
Do., 21. Mai
Bernkastel-Kues und Traben-Trabach
Sa.,
Einführung „Ayurveda“ - Tagesworkshop, Clubhaus
Mandala-Malen im Kloster Fünfbrunnen
30. Mai
So., 31. Mai
Lernfest 2015 in Wincrange
Juni 2015
Di.,
02. Juni
Spiegelreflexkamera-Kurs, Hüpperdingen, Alte Schule
Fotobuch am Computer erstellen, Hüpperd., Alte Schule
Do., 04. Juni
Die Pflegeversicherung in Luxemburg, Clubhaus
Gemeinsamer Mittagstisch, Derenbach
Sa.,
06. Juni
„Schröpfen“ - Tagesseminar, Clubhaus
Wildkräuterküche - Tagesworkshop, Sevenig/Our (D)
Mi., 10. Juni
Tageswanderung „Untereisenbach-Machtemesmühle“
Do., 11. Juni
„Schmit Happens 2015“ - Kabarett, Mamer
Sa.,
„Entspannen - Lachen - Wohlfühlen“, Clubhaus
13. Juni
Do., 18. Juni
Brühl und Bad-Münstereifel
Fr.,
Senior-Drivers-Day, Colmar-Berg
19. Juni
So., 21. Juni
Sonntagstreff, Fischbach/Clervaux
Do,
25. Juni
Gartenbesichtigung in Burden/Warken
Fr.,
26. Juni
Infonachmittag „Gutt Liewen am Alter“, Clubhaus
Sa.,
27. Juni
Die Feldenkrais-Methode - Tagesseminar, Clubhaus
25
Fotos von unseren Aktivitäten
Beim Weihnachtsmarkt Kaffee
und Kuchen im Freien genießen
Die richtige Beize ist das
A und O für ein gelungenes
Barbecue
Aufmerksame Teilnehmer
bei unserem Kochkurs
Veganes Backen:
Köstlichkeiten ohne tierische Produkte
26
Exkursionen
Gartenbesichtigung in Burden/Warken
Ein kleines Paradies öffnet uns seine Pforten!
Selten sind es die großen Parks mit ihren weitläufigen Blumenrabatten,
sondern die Privatanlagen, die einen Hobbygärtner zu neuen Kreationen im
heimischen Garten inspirieren.
Leider können wir aber meist nur erahnen, welche Schmuckstücke sich hinter
hohen Mauern oder Hecken verbergen.
Bei Herrn und Frau Kemp aus Bürden sind heute jedoch neugierige Blicke
über den Gartenzaun gestattet.
Die geschmackvolle Einteilung der Anlage in Elisabethanischen Knotengarten,
Weißen Garten, Staudenrabatten, Gemüse- und Kräutergarten, gekrönt von
mehr als 450 Rosensorten, lässt diesen Garten zur wahren Augenweide
werden.
Liebenswürdigerweise servieren uns unsere Gastgeber nach der Besichtigung
noch Kaffee und selbstgebackenen Kuchen, sodass wir auch noch in
gemütlicher Runde Garten-Erfahrungen austauschen können.
Wann:
Donnerstag, 25. Juni
Treffpunkt:
14:00, rue Jean Melsen 9, Burden (bei Warken)
Möglichkeit von Fahrgemeinschaften
Beitrag:
6 € (Begleitung, Kaffee und Kuchen)
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 17. Juni
27
Exkursionen
Bernkastel-Kues und Traben-Trabach
-mit Bus und SchiffDiese beiden Städtchen an der Mittelmosel sind immer eine Reise wert.
Vormittags wird uns ein kompetenter und begeisterungsfähiger Stadtführer
während ca. einer Stunde die Geschichte von Bernkastel-Kues, der
„Internationalen Stadt der Rebe und des
Weines“ näher bringen.
Wir folgen ihm über den mittelalterlichen
Marktplatz mit seinen Giebelfachwerkhäusern aus dem 17. Jahrhundert…
Nach dem gemeinsamen Mittagessen
haben wir noch genügend Zeit, gemütlich durch kleine Geschäfte und
Weinhandlungen zu schlendern.
„Schiff Ahoi“ heißt es dann um 15 Uhr,
wenn wir zu unserer Schifffahrt nach
Traben-Trabach starten. Unterwegs entdecken und genießen wir die faszinierende
Mosellandschaft mit den vielen Weinbergen und den romantischen Moseldörfern.
In Traben steigen wir „an der schönsten Promenade“ der Mosel aus, flanieren
noch eine Stunde durch das Städtchen, kehren evtl. zu Kaffee und Kuchen ein
und fahren um 18 Uhr wieder mit dem Bus zurück nach Luxemburg.
Wann:
Donnerstag, 21. Mai
Abfahrt:
7:30 Hosingen, Arrêt „Eesberwee“
7:45 Club Haus op der Heed
8:00 Wemperhardt, BP-Tankstelle gegenüber „Massen“
Preis:
68 € (Begleitung, Fahrt, Stadtführung, Schifffahrt, Mittagessen)
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 8. Mai
28
Exkursionen
Brühl und Bad Münstereifel
Das Schloss Augustusburg mit seinem
prunkhaften Schlosspark, liegt in der
Stadt Brühl bei Köln und gehört gemeinsam mit dem benachbarten Schloss
Falkenlust zu den bedeutendsten Bauwerken des Barocks und Rokokos in
Deutschland. Seit 1984 gehören sie zum
UNESCO Weltkulturerbe.
Von 1949 bis 1996 gab der jeweilige
Bundespräsident in Schloss Augustusburg Empfänge für Staatsgäste.
Vormittags können wir dieses prunkvolle Schloss während einer geführten
Besichtigung bewundern und dabei viel Interessantes erfahren.
Nach dem gemeinsamen Mittagessen fahren
wir nach Bad Münstereifel. Hier wurde 2014
das erste innerstädtische Outlet Center in
einen historischen Stadtkern integriert.
Über 40 Fashion- und Lifestyle-Marken
bieten in rund 30 Shops ihre Kollektionen
ganzjährig zu reduzierten Preisen an.
Gleichzeitig sanierte man viele denkmalgeschützte Häuser liebevoll und
aufwendig. Für dieses außergewöhnliche Projekt erhielt die Stadt im Februar
2015 den Europäischen Innovationspreis.
Natürlich gibt es in dem historischen Städtchen weiterhin schöne, gemütliche
Lokale und Terrassen zum Verweilen.
Wann:
Donnerstag, 18. Juni
Abfahrt:
7:20 Hosingen, Arrêt „Eesberwee“
7:40 Club Haus op der Heed
7:50 Wemperhardt, BP-Tankstelle gegenüber „Massen“
Rückfahrt: 17:30
Preis:
62 € (Begleitung, Fahrt, Führung, Mittagessen)
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 5. Juni
29
Gesundheit und Wohlbefinden
„Gutt Liewen am Alter“
-Praktische Hilfsmittel für den AlltagInfonachmittag
Kennen Sie das: Einfache Dinge, wie Strümpfe
anziehen, Flaschen oder Gläser aufschrauben, Ein- und
Aussteigen ins Auto, … fallen einem immer schwerer
und werden sogar zum Problem?
Leider findet man nur selten in „normalen Geschäften“
passende Hilfsmittel.
Deshalb freuen wir uns, dass wir die Inhaberin eines
Fachgeschäftes derartiger Artikel in Luxemburg, bei uns
begrüßen dürfen.
Sie informiert über die verschiedensten Helfer im Alltag und präsentiert eine
Auswahl ihres Angebotes, wie z.B.
-
Schlüsselbund mit integrierter Uhr, die auf Knopfdruck die Zeit ansagt
Greifhilfen, Spiegel, Lupen, Scheren
einen kippsicheren Hocker, wenn das Stehen in der
Dusche zu anstrengend wird
- Moorkissen - Moorumschläge nicht nur bei Rückenschmerzen
- super Stockhalter - so haben Sie Ihren Stock immer in
Ihrer Nähe
- Dosenöffner für Dosen mit Zugring, Flaschenöffner
- Schlüsselalarm - extrem lauter Sofortalarm sorgt für
Aufmerksamkeit und kann Angreifer in die Flucht
schlagen...
An diesem Nachmittag können Sie auch verschiedene Artikel direkt kaufen.
Leitung:
Rolanda Ackermann
Wann:
Freitag, 26. Juni, 14:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Beitrag:
gratis
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 19. Juni
30
Gesundheit und Wohlbefinden
„Die Pflegeversicherung in Luxemburg“
Infoabend
In dem Vortrag zu diesem wichtigen
Thema wird die Psychologin und
Kommunikationsbeauftragte der Pflegeversicherung, Pascale Kolb, zunächst auf die wichtigsten Fragen eingehen,
wie:
-
Wann habe ich Anspruch und Recht auf Leistungen aus der
Pflegeversicherung?
Welche Leistungen werden übernommen?
Was heißt „pflegebedürftig“ sein?
Wie kann ich einen Antrag auf Leistungen stellen?
Wie erfolgt die Begutachtung der Pflegesituation und des
Hilfebedarfs?
Wie geht es nach der Begutachtung weiter?
Nach dem Vortrag können Sie der Referentin noch Fragen stellen, die Sie
besonders interessieren.
Anschließend werden Verantwortliche von der „Stëftung Hëllef Doheem“ ihr
Dienstleistungsangebot vorstellen und erklären, wie die tägliche
Unterstützung bei Pflegebedürftigkeit durch diese Organisation gewährleistet
wird.
Referentin: Pascale Kolb
Wann:
Donnerstag, 4. Juni, 19:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Beitrag:
gratis
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 29. Mai
31
Gesundheit und Wohlbefinden
Klangmassage für Fortgeschrittene
Tagesseminar
Der Klangmassage liegen uralte Erkenntnisse über die Wirkung von Klängen
zugrunde, die ihren Ursprung in der indischen Heilkunst haben.
Die harmonischen Klänge der Klangschale wirken ganzheitlich auf Körper,
Seele und Geist.
Themen des Seminars:
- Ausübung der Körperklangmassage
- Erlernen neuer Elemente, wie Arbeiten durch Körper- und Aura-Bereich
- Gezielte Anwendung bei muskulären Verspannungen wie z.B. im Schulter-,
Nacken- und Rückenbereich
- Kennenlernen der 7 Hauptenergiezentren (Chakren)
- Erleben einer Klangreise
Das Seminar ist geeignet für:
- Personen, die Übungen liegend auf einer Matte ausführen können
- alle, die sich von den harmonischen Klängen der Klangschalen angesprochen fühlen und noch mehr darüber erfahren möchten
- alle, die unsere Einführungsseminare mitgemacht haben oder Vorkenntnisse,
bzw. Erfahrungen mit Klangschalenmassagen haben
Leitung:
Wann:
Wo:
Preis:
Beate Reinert, dipl. Klangmassage-Praktikerin
Samstag, 25. April, 10:00 - 17:00
CLUB HAUS OP DER HEED
70 €
Bitte mitbringen: Mittagsimbiss, Decke, Gymnastikmatte, kleines Kissen
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
32
Gesundheit und Wohlbefinden
„Schröpfen“
Tagesseminar
Das Schröpfen ist eine uralte
Methode, die in den verschiedensten
Kulturen bekannt ist.
Ursprünglich dienten abgesägte
Kuhhörner als Schröpfgeräte; dann
gab es Modelle aus Metall. Unsere
Schröpfköpfe sind aus Glas oder
Plexiglas hergestellt.
Hippokrates, der Vater der Medizin, lobte vor 2500 Jahren die positive
Wirkung des Schröpfens. Mit Hilfe der Schröpfköpfe, die sich auf der Haut
festsaugen, lassen sich Funktionsstörungen beheben und Schmerzen lindern.
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird das Schröpfen u.a. auch
älteren Menschen empfohlen, zur Sicherung einer guten körperlichen und
geistigen Leistungskraft (Punkt der ewigen Jugend und Lebenspforte).
Leitung:
Juliane Neu, Heilpraktikerin
Wann:
Samstag, 6. Juni, 10:00 - 16:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
65 €
Bitte mitbringen: Mittagsimbiss
.
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 22. Mai
33
Gesundheit und Wohlbefinden
Die Feldenkrais-Methode - Tagesseminar
Moshé Feldenkrais, ein aus Weißrussland stammender Physiker, studierte die
Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen.
- Wollen Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun und Ihr
Körpergefühl verfeinern?
- Haben Sie körperliche Einschränkungen oder Schmerzen und wollen etwas
dagegen unternehmen?
- Suchen Sie einen Weg zur Entspannung und zum Stressabbau?
Die Feldenkrais-Methode ist für jeden geeignet und leicht erlernbar,
unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution.
Leitung:
Wann:
Wo:
Preis:
Liette Wirth, Gilde-linzensierte Feldenkrais-Lehrerin
Samstag, 27. Juni, 10:00 - 15:00
CLUB HAUS OP DER HEED
58 €
Bitte mitbringen: Mittagsimbiss, warme Socken, Isomatte
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 17. Juni
Meditation - ein Weg der inneren Freiheit
Sie werden sich mit den Grundübungen der Achtsamkeits-Meditation
vertraut machen.
Diese Meditationstechnik hilft Ihnen, jeden Aspekt Ihrer täglichen
Erfahrungen zu beleuchten und daraus für Sie selbst und Ihre Umgebung
heilende Kraft zu schöpfen.
Offenheit, Entdeckerfreude und Verständnis sind die einzig erforderlichen
Vorkenntnisse für diesen Kurs.
Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen.
Leitung:
Beginn:
Wo:
Preis:
Marianne Erasmus
Montag, 20. April, 19:15 - 20:45
CLUB HAUS OP DER HEED
90 € (für 10 Einheiten)
Bitte mitbringen: Decke, Meditationskissen (wenn vorhanden),
bequeme Kleidung, warme Socken
34
Gesundheit und Wohlbefinden
„Was Farben uns sagen wollen“
Tagesseminar
Farbtherapie gründet auf der heilenden
Wirkung des Sonnenlichts, welches von
vielen alten Kulturen zur Linderung vieler
Beschwerden eingesetzt wurde.
Bei den alten Ägyptern und Azteken,
welche ausgesprochene Sonnenkulte betrieben, wurden der Sonne oder dem
Sonnengott eigene Tempel zur Anbetung
errichtet.
Aber auch im alten China wurden Kranke mit verschiedensten Farben
behandelt.
Im Westen war es kein Geringerer als Wolfgang von Goethe, der große
Dichter, der sich intensiv mit Farbe auseinandersetzte. Er verfasste dazu ein
Buch „Zur Farbenlehre“, welches für ihn das bedeutendste aller seiner Werke
war.
In diesem Seminar werden wir
-
-
den Farbkreis kennenlernen
uns den Botschaften der Farben widmen
einige Möglichkeiten kennenlernen, Farben so einzusetzen, dass sie
uns positiv beeinflussen
Geistige, seelische und körperliche Antworten finden mit Hilfe von
Farben
Leitung:
Marianne Erasmus
Wann:
Samstag, 9. Mai, 11:00 - ca. 17:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
65 €
.
Bitte mitbringen: Mittagsimbiss
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 29. April
35
Gesundheit und Wohlbefinden
Mandala-Malen im Kloster Fünfbrunnen
2-tägiges Seminar
Aus dem tiefen Inneren heraus
ein farbiges Kreisbild
entstehen lassen
und
sich gleichzeitig
auf einen achtsamen Weg zur eigenen Mitte
begeben
Wir malen mit Zirkel und Buntstiften ein Kreisbild, wobei uns diese Tätigkeit
unterstützen kann, zur Ruhe zu kommen, uns auf uns selber zu
konzentrieren, unsere eigene Seelenlandschaft besser kennen zu lernen und
einen Weg zu unserer eigenen Mitte zu finden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, lediglich die Bereitschaft, sich dem
eigenen Innersten aufmerksam und absichtslos zuzuwenden.
Leitung:
Elisabeth Demmer
Wann:
von Samstag, 30. Mai, 16:00 bis Montag, 1. Juni, 16:00
Wo:
Couvent de Cinqfontaines, maison 5, L-9902 Cinqfontaines
Preis:
155 € (Seminar, Material und 2 Übernachtungen in einfachen
Einzelzimmern mit Vollpension)
Bitte mitbringen: Hausschuhe, dicke Socken, feste Schuhe für einen
Spaziergang und (Meditations-)Kissen
36
Gesundheit und Wohlbefinden
„Entspannen - Lachen - Wohlfühlen“
Tagesseminar
Wer Jutta Bretz aus unseren Seminaren kennt, weiß, dass auch dieser Tag ein
Erlebnis sein wird.
Nehmen Sie sich einmal einen ganzen Tag Zeit nur für sich selbst und tun Sie
Geist und Körper etwas Gutes.
Der Entspannungs-Teil steht unter dem Motto: „ALLES WAS GUT TUT“.
Verschiedene Methoden zum „Entschleunigen“ werden Sie in das „Hier und
Jetzt“ bringen.
Spielerisch leicht können Sie mit Wohlfühlübungen, geführter Meditation…
neue Energie gewinnen.
Beim Lachen steht an diesem Tag das grundlose Lachen im Vordergrund. Es
ist daher nicht notwendig Humor zu haben. Lachen hilft Stress abzubauen
und regt Glückshormone an.
Lachen ist gesund und steigert das allgemeine Wohlempfinden.
Nach diesem „Wohlfühltag“ sind Sie wieder bestens für den „Alltag“ gerüstet.
Leitung:
Jutta Bretz, Lachyoga-Trainerin
Wann:
Samstag, 13. Juni, 10:00 - 16:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
65 €
.
Bitte mitbringen: Mittagsimbiss
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 1. Juni
37
Gesundheit und Wohlbefinden
Klassisches Yoga
Yoga ist ein Jahrtausende altes indisches Übungssystem zur Entwicklung der
gesamten Persönlichkeit. Jeder kann Yoga praktizieren, unabhängig von Alter
und körperlicher Fitness.
Leitung:
Georgette Halmes, Yoga-Lehrerin
Beginn:
Donnerstag, 2. April
wahlweise:
09:45 - 11:00 CLUB HAUS OP DER HEED
16:00 - 17:15 CLUB HAUS OP DER HEED
19:00 - 20:15 Clervaux, Résidence des Ardennes
Preis:
100 € (für 10 Einheiten)
Bitte mitbringen: Matte, Decke und kleines Kissen
Zu den gewohnten Kursen mit Georgette Halmes bieten wir
auch Yoga-Kurse in Wincrange an.
Leitung:
Beginn:
Wo:
Preis:
Marie-Paule Berweiler, Yoga-Lehrerin
Mittwoch, 22. April, 19:00 - 20:30
Wincrange, Judo-Saal über dem Schwimmbad
140 € (für 10 Einheiten)
Bitte mitbringen: Decke und kleines Kissen
Leitung:
Beginn:
Wo:
Preis:
André Humbert, Yoga-Lehrer
Dienstag, 21. April
wahlweise:
18:00 - 19:30 oder
19:45 - 21:15
Wincrange, Judo-Saal über dem Schwimmbad
112 € (für 8 Einheiten)
Anmeldung für alle Kurse bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
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Gesundheit und Wohlbefinden
„Spontanes Zeichnen und Malen als Selbsterfahrung“
Tagesworkshop
"Ich kann ja gar nicht malen!" Vergessen Sie getrost diesen Satz, denn Vorkenntnisse im Zeichnen und Malen sind hier nicht erforderlich.
Es gibt viele Möglichkeiten die Kreativität spielerisch heraus zu kitzeln!
Britt Bernard leitet Sie sanft zu improvisierten, spontanen Linien und Flächen.
Diese werden dann zum Leben und Erzählen geweckt und evtl. durch Musikund Bewegungselemente untermalt.
Die kindliche Fantasie haben wir alle gekannt. Leider kommt sie bei vielen Erwachsenen nicht mehr zu Wort!
Wir lassen sie an diesem Tag auferstehen,
freuen uns daran und lauschen.
Die entstandenen Bilder werden dann in der
gewählten Technik weiterverarbeitet.
Alles ist richtig! Spielraum und Freude stehen an diesem Tag im Vordergrund.
Leitung: Britt Bernard (Künstlerin, Kunstprofessorin u. Kunsttherapeutin)
Wann:
Samstag, 16. Mai, 10:00 - 17:00
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
75 € (Material einbegriffen)
Bitte mitbringen: Mittagsimbiss, Matte, Decke, bequeme Kleidung
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 4. Mai
39
Gesundheit und Wohlbefinden
Line Dance und Rhythmisches Tanzen
Die ursprüngliche Form des Tanzes ist, wie die Entwicklung des Volkstanzes in
vielen Kulturen zeigt, der Gruppentanz.
Daraus abgeleitet, bildet der heutige „Line Dance“ das Gegenstück zu allen
traditionellen und modernen Formen des Paartanzes.
Diese Tanzart ist für Tänzer/innen
jeden Alters geeignet, die sich locker
bewegen möchten und Country-und
Pop-Musik lieben.
Sie unterscheidet sich im Wesentlichen
von anderen Tanzarten durch den
Verzicht auf einen festen Partner, ohne
wirklich alleine zu tanzen.
Die Teilnehmer bewegen sich locker im
Rhythmus der Musik, in Reihen und
Linien, vor- und nebeneinander.
Line Dance ist nicht schwer, macht viel
Spaß und hält fit.
Leitung:
Rosalie Bley
Beginn:
Montag, 20. April
Fortgeschrittene: 14:00 - 15:30
Anfänger:
15:45 - 17:15
Wo:
Wincrange, Centre Culturel
Preis:
36 € (für 10 Einheiten)
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 13. April
40
Gesundheit und Wohlbefinden
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein sanftes, gelenkschonendes Training. Es stärkt das HerzKreislaufsystem, fördert die Kondition, erhöht die
Muskelkraft und ist zugleich eine Entspannung für
Körper und Seele.
Es ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben,
aber keine Höchstleistungen anstreben.
Auch Nichtschwimmer und ältere Menschen können ohne Angst und mit viel
Freude an der Wassergymnastik teilnehmen, da die Übungen im
Nichtschwimmer-Bereich stattfinden.
Unsere langjährige, sehr erfahrene
Schwimmmeisterin sorgt für ein
individuell angepasstes Training und
nimmt jeden einzelnen „unter ihre
Fittiche“.
Scheuen Sie sich also nicht und melden Sie sich einfach an, denn in einer
Gruppe Gleichgesinnter macht auch diese Sportart erst richtig Spaß.
Leitung:
Christel Hendriks, Schwimmmeisterin
Beginn:
Montag, 20. April, 17:30 - 18:30
Wo:
Troisvierges, Schwimmbad
Preis:
55 € (für 10 Einheiten)
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
41
Gesundheit und Wohlbefinden
Pilates - Training für Körper und Geist
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainings-Methode für
Körper und Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert,
entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der
Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Viele der Pilates-Übungen können wirkungsvoll während der üblichen
Tagesaktivitäten ausgeführt werden.
Menschen, die Pilates trainieren, wirken aufrechter, gelassener - einfach
natürlicher.
Benoit Cravatte, dipl. Pilates-Trainer
Leitung:
Beginn für:
Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen:
Montag, 20. April, 18:30 - 19:30
Fortgeschrittene:
Montag, 20. April, 19:30 - 20:30
oder
Mittwoch, 22. April, 20:00 - 21:00
Wo:
Résidence des Ardennes, Clervaux
Preis:
150 € (für 10 Einheiten)
Bitte mitbringen:
Isomatte, bequeme Kleidung
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
42
Gesundheit und Wohlbefinden
Pilates für Menschen ab 60
Es ist nie zu spät, aktiv etwas für seine Gesundheit zu tun. Sie möchten so
lange wie möglich in Form bleiben und sich auch als Älterer in Ihrem Körper
wohlfühlen…?
Dann ist „Pilates für Senioren“ genau das Richtige für Sie, da die Übungen
speziell auf die Probleme und Bedürfnisse der „Menschen über 60“ angepasst
sind.
Im Allgemeinen wird die Lebensqualität durch körperliches und psychisches
Wohlbefinden gesteigert.
Leitung:
Benoit Cravatte, dipl. Pilates-Trainer
Beginn:
Mittwoch, 22. April, 19:00 - 20:00
Wo:
Résidence des Ardennes, Clervaux
Preis:
150 € (für 10 Einheiten)
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
Stretching
Stretching ist eine sanfte Dehngymnastik, die zu einer verbesserten Beweglichkeit und Gelenkigkeit führt.
Die jeweils 60-minütigen Trainingseinheiten finden mit musikalischer
Begleitung statt und sind dem Rhythmus jedes einzelnen Teilnehmers
angepasst. Regelmäßiges Üben erhält, bzw. verbessert Ihre Gelenkmobilität.
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters.
Leitung:
Beginn:
Wo:
Preis:
Benoit Cravatte, dipl. Trainer und Sportlehrer
Montag, 20. April, 20:30 - 21:30
Résidence des Ardennes, Clervaux
150 € (für 10 Einheiten)
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung
Anmeldung bitte bis spätestens Mittwoch, 15. April
43
Kultur
„ScHmIT HAPPENS 2015 - Let’s hopp!!!“
Kabarett
„2013 an 2014 waren d‘Virstellunge scho
méintelaang
am
viraus
ausverkaf.
Maacht Iech elo bäi wann Dir d’Editioun
2015 net wëllt verpassen.
Wat fir Iwwerraschungen hunn déi zwee
Onbestiechlech, den Hoppen Théid an de
Marc Schmit dës Kéier fir eis op Lager?
Geschichten, déi d'Liewe schreift a Politiker,
déi eis op de Bam dreiwen gehéiere grad
esou zum Programm, wéi déi illuster Gäscht, déi sech soss nach an d'Show
aschläichen.
Eent ass sécher: Et gëtt och des Kéier erëm kee verschount, egal op en als
Adlegen, Politiker, Bekannten oder Onbekannten, Topert oder net Topert
mueres de Pabeier vum Kabineesrullo rappt“.
Wenn Sie diese Show miterleben wollen, sichern sie sich rechtzeitig Tickets
bei uns, denn die Anzahl der reservierten Plätze ist wie immer begrenzt.
Wir fahren gemeinsam mit einem Bus nach Mamer.
Wann:
Donnerstag, 11. Juni
Wo:
Mamer, Centre Culturel „Kinneksbond“
Abfahrt:
18:30 Club Haus op der Heed
18:40 Hosingen, Arrêt Eesberwee
42 € (Begleitung, Ticket, Busfahrt)
Preis:
Mindestteilnehmerzahl: 20 Personen
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 18. Mai
44
Kultur
„D‘Margréitchen an de Rousestäckelchen“
Fréijorsconcert mam „Cube-Chouer“
D’Regioun séngt Fréijoersmelodien vun Pop bis Klassik aus e puer
Joerhonnerten!
An Zesummenaarbecht mam INECC organiséiert de Cube 521, ënnert der
Leedung vum Camille Kerger a vum Jean-Paul Majerus e „Sang matt“Fréijoersconcert vu groussen a klengen Sänger aus der ganzer Regioun.
(Text Cube521)
Wenn Sie dieses außergewöhnliche, gemeinschaftliche Frühjahrkonzert
miterleben und evtl. sogar von Ihren Plätzen aus mitsingen möchten, dann
sichern Sie sich rechtzeitig Tickets bei uns.
Wann:
Mittwoch, 13. Mai, 20:00
Wo:
Cube 521, Marnach
Preis:
17 € (Tickets werden zugeschickt)
Anmeldung bitte bis spätestens Montag, 20. April
45
Kultur
Englisch
für fortgeschrittene Anfänger ab 50
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe und in
kreativer Lernatmosphäre, durch professionelle Lehrmethoden und
Lehrmaterialien ihre Sprachkenntnisse aufzubauen.
Die meisten Älteren haben besondere
Ansprüche an einen Sprachkurs, die in
einer üblichen Unterrichtsgruppe nicht
immer berücksichtigt werden können.
Daher geht dieser Kurs in Bezug auf
Lerntempo, Methodik und Themenauswahl auf Ihre besonderen Bedürfnisse ein.
Sie lernen vertraute alltägliche Ausdrücke, die wichtigsten Zeitformen und
einfache Sätze auf Englisch zu verstehen und zu verwenden. Nach dem
Besuch dieses Kurses werden Sie sich und Personen Ihres Umfeldes vorstellen
und beschreiben, oder Fragen zu Ihrer Person ohne größere Schwierigkeiten
beantworten können.
Zu unserer bestehenden Gruppe sind Sie auch als Quereinsteiger herzlich
willkommen. Sie haben die Möglichkeit einer Schnupperstunde, um
anschließend gemeinsam mit der Kursleiterin zu besprechen, ob dieser Kurs
Ihren Vorkenntnissen entspricht.
Leitung:
Gisèle Steffes, dipl. Englisch-Lehrerin
Beginn:
Montag, 20. April, 14:00 - 16:00 (mit Pause)
Wo:
CLUB HAUS OP DER HEED
Preis:
130 € (8 Einheiten)
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, 10. April
46
Kultur
Lernfest 2015
Sonntag, 31. Mai in Wincrange
Das Lernfest wird organisiert von der „Landakademie“ und der „Groupe
d’action locale LEADER Éislek“.
Es eröffnet Akteuren die Möglichkeit, Lernen und Bildung öffentlichkeitswirksam zu präsentieren. Auf kreative und interessante Art und Weise soll den
Besuchern gezeigt werden, dass Lernen Spaß macht. Durch Mitmach-Aktionen
kommen die Besucher mit den Bildungsanbietern direkt ins Gespräch und
werden dabei selbst aktiv. Am Lernfest können Vereine, Institutionen und
Betriebe gemeinsam zeigen, was ihre Region alles zu bieten hat. (Text LA)
Das Club Haus op der Heed beteiligt sich auch in diesem Jahr wieder am
Lernfest mit einem Stand und verschiedenen Aktivitäten.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
47
Fotos von unseren Aktivitäten
Viel Spaß beim diesjährigen
Neujahrsempfang
Unsere Wandergruppe genießt die Sonne an
einem herrlichen Wintertag
48
Wichtige Hinweise
-
Die Teilnahme an allen Clubaktivitäten erfolgt auf eigene
Verantwortung.
-
Bei sportlichen Aktivitäten sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt
abklären, ob diese Sportart für Sie geeignet ist. Informieren Sie in
Ihrem eigenen Interesse den/die Leiter/in der Aktivität über
eventuelle Gesundheitsprobleme.
Genügend trinken ist bei jeder körperlichen Tätigkeit unablässig.
Bringen Sie also unbedingt Wasser mit zu Spaziergängen,
Ausflügen…
-
Wenn Sie sich zu einer Aktivität angemeldet haben und nicht
daran teilnehmen können, kontaktieren Sie uns bitte so früh wie
möglich.
Damit Ihnen durch die Abmeldung keine Unkosten entstehen,
haben Sie die Möglichkeit eine Ersatzperson zu besorgen.
Eventuell haben wir auch einen Interessenten auf der Warteliste.
-
Entstehen allerdings Unkosten durch Ihre Absage, sehen wir uns
leider gezwungen, diese zu verrechnen.
Bei anfallenden Nebenkosten (z.B. Kochkurs) müssen wir Ihnen
diese ebenfalls in Rechnung stellen.
-
Bei Kursabbruch und bei Nicht-Erscheinen können wir keine
Rückerstattung leisten.
-
Fotos von Teilnehmern der verschiedenen Aktivitäten werden von
uns zu Veröffentlichungen genutzt. Sollten Sie damit nicht einverstanden sein, bitten wir Sie, uns das schriftlich mitzuteilen.
Vielen Dank für Ihr Verständnis

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