Programm 22.12.14 14:01 Seite 1 Frühjahr/Sommer 2015 www.vhs-bad-wurzach.de Programm 22.12.14 14:01 Seite 2 Wie unsere Kunden, so übernehmen auch wir Verantwortung: Unsere Zielsetzung geht weit über die des wirtschaftlichen Erfolgs für unsere Kunden hinaus – Umwelt, Ethik und Soziales spielen für uns eine ebenso wichtige Rolle. Und das aus Überzeugung. Mehr Infos unter: www.volksbank-ulm-biberach.de Programm 22.12.14 14:01 Seite 3 Inhalt Allgemeine Informationen.......................................4 Wirtschaft Besichtigung LISSMAC GmbH...............................5 Erziehung Kess-erziehen.........................................................5 Soziale und emotionale Intelligenz.........................5 Auch Kinder haben Ängste.....................................5 Psychologie Motivation ...............................................................5 Veränderung...........................................................6 NEIN sagen ............................................................6 Gedächtnistraining .................................................6 Stressbewältigung ..................................................6 Sich lösen können ..................................................6 Umwelt – Ratgeber Erdstrahlen .............................................................7 Baum- und Sträucherschnitt...................................7 Solidarische Landwirtschaft....................................7 Kräuterspirale/Wildkräuter......................................7 Survival-Kurs ..........................................................8 Bodensee-Schifferpatent........................................8 Haushaltsoptimierung.............................................8 Kreatives – Musik Typgerechtes Make-up...........................................8 Ateliertage im Schloss............................................8 Gitarre.....................................................................9 Didgeridoo/Indianische Flöte – Spielkurs...............9 Tanz......................................................................10 Medien Bildbearbeitung.....................................................11 Fotoworkshop .......................................................11 Buch kreativ..........................................................11 Werken – Textiles Gestalten Schreinerkurs für Frauen......................................11 Didgeridoo/Indianische Flöte – Baukurs ..............11 Bogen-/Messer-Baukurs.......................................12 Filzen ....................................................................12 Selbstverteidigung – Entspannung Selbstverteidigung................................................13 Tai Chi ..................................................................13 Progressive Muskelentspannung .........................13 Yoga/Meditation....................................................14 Bewegung – Fitness Life Kinetik ............................................................15 Fitness mit Kind ....................................................15 Gymnastik.............................................................16 Fit Mix/Bodystyling ..............................................17 Zumba ..................................................................17 Zirkusnachmittag ..................................................17 Poi Dance/Hula Hoop...........................................18 Wassergymnastik/Aquajogging ............................18 Heilmethoden Bauchselbstmassage........................................... 19 Gemmotherapie ................................................... 19 Heilung über die Wirbelsäule............................... 19 Gesundheit – Ernährung Ernährung nach den 5 Elementen ....................... 20 Ernährung, Figur und Essverhalten ..................... 20 Ayurvedischer Fastenkurs ................................... 20 Ernährung vor und in den Wechseljahren ........... 20 Ernährung für Babys/Kleinkinder ......................... 20 Kräuter ................................................................. 21 Mediterran kochen ............................................... 21 Glutenfrei kochen und backen ............................. 21 Sonntags-Brunch ................................................. 21 Pausenvesper ...................................................... 22 Slow Food ............................................................ 22 Männer-Kochkurs................................................. 22 Türkisch kochen und backen ............................... 22 Grillfest mit dem Thermomix................................ 22 Schlankes Kochen nach Weight Watchers.......... 22 Sprachen Deutsch................................................................ 23 Englisch ............................................................... 23 Italienisch ............................................................. 23 Lateinische Sprache und Geschichte .................. 23 Polnisch ............................................................... 23 Spanisch .............................................................. 24 Kommunikation Worte wirken immer ............................................. 24 Körpersprache ..................................................... 24 Konflikt-Gespräche .............................................. 24 Reden können...................................................... 25 Schlagfertig agieren und reagieren...................... 25 Geheimnisse WhatsApp, Facebook und Co........ 25 Bewerbungs-Fit.................................................... 25 Computer/EDV Computer-Grundkurs ........................................... 26 Computer-Aufbau-/Internetkurs ........................... 26 Junge VHS Lernen mit Freude................................................ 27 Fotoworkshop ...................................................... 27 Holzschnitzen....................................................... 27 Filzen.................................................................... 27 Selbstverteidigung ............................................... 27 Yoga..................................................................... 28 Life Kinetik ........................................................... 28 Basic cooking....................................................... 28 Englisch ............................................................... 28 Allgemeine Geschäftsbedingungen ..................... 29 Veranstaltungsorte............................................... 30 3 Programm 22.12.14 14:01 Seite 4 Allgemeine Informationen Semester „Frühjahr/Sommer 2015“ Beginn: Montag, 23. Februar 2015 Ende: Juli 2015 Anmeldung Rücktritt/Abmeldung Eine Abmeldung muss spätestens drei Werktage vor Kursbeginn schriftlich bei der VHS eingehen. Ohne fristgerechte und schriftliche Abmeldung wird die Kursgebühr in voller Höhe berechnet. Fernbleiben oder Mitteilung an den Kursleiter gilt nicht als Abmeldung. Ø per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte in den Briefkasten am Rathaus Bei Rücktritt oder Abbruch wegen Krankheit kann die gezahlte Gebühr anteilsmäßig erstattet werden, wenn ein ärztliches Attest innerhalb von drei Tagen nach Abbruch bei der VHS vorgelegt wird. Danach verfallen Erstattungsansprüche. Ø über die Homepage der VHS Bad Wurzach unter www.vhs-bad-wurzach.de Abmeldefristen Ø Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103 während der Öffnungszeiten (s. unten) Ø telefonisch unter 07564 302-110 Ø per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110. Sie erhalten keine Anmeldebestätigung! Sie werden nur benachrichtigt, wenn alle Plätze eines Kurses bereits belegt sind, die Veranstaltung nicht stattfindet oder sich der Ort oder die Uhrzeit ändern. Unterbelegte Kurse werden spätestens zwei Tage vor Beginn abgesagt. Bezahlung der Kursgebühr Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt über das SEPA-Lastschriftverfahren. Für die Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift benötigt die VHS bei Neukunden eine schriftliche Anmeldung mit Unterschrift des/der Kontoinhabers/-in (E-Mail/Fax reichen nicht aus). Bei allen Lastschrifteinzügen wird die Gläubiger-Identifikationsnummer der Stadt Bad Wurzach DE47ZZZ00000102234 sowie Ihre Mandatsreferenznummer (beginnend mit VHS…) angegeben. Wenn Sie der VHS Bad Wurzach bereits eine Einzugsermächtigung erteilt haben, so wird diese als SEPA-Lastschriftmandat weitergenutzt. Sollten sich Ihre bisherigen Bankdaten geändert haben, teilen Sie dies bitte der VHS Bad Wurzach mit. Bitte achten Sie auf die korrekte Angabe der Kontoverbindung. Sollten durch fehlende oder falsche Angaben Kosten für die VHS entstehen, werden diese an Sie weiterverrechnet. Die Abbuchung der Kursgebühr erfolgt nach Kursbeginn. Ermäßigung der Kursgebühr Schüler, Studenten, Auszubildende und Schwerbehinderte (ab 50% Behinderung) erhalten bei Kursen mit mehr als drei Terminen eine Ermäßigung von 20% auf die Kursgebühr. Der Nachweis, z. B. Ausweis, muss gleichzeitig mit der Anmeldung eingehen. Eine nachträgliche Ermäßigung ist nicht möglich! Kinder-/Jugendkurse sind nicht ermäßigungsfähig. 4 Bei Sprachkursen: spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin. Bei allen anderen Veranstaltungen: spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn. Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) Bitte beachten Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (s. Seite 29). Diese können Sie auch auf der Homepage oder bei der Geschäftsstelle der VHS Bad Wurzach einsehen. Ferien und schulfreie Tage Faschingsferien Osterferien Pfingstferien Heilig-Blut-Fest 13.02. – 20.02.2015 30.03. – 10.04.2015 25.05. – 05.06.2015 Freitag, 10.07.2015 In den Ferien und an schulfreien Tagen finden in der Regel keine Kurstermine statt. Kontakt Städt. Volkshochschule Bad Wurzach Jasmin Raiser Marktstraße 16 Rathaus, Zimmer 103 (1. OG) 88410 Bad Wurzach Tel.: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 E-Mail: [email protected] Internet: www.vhs-bad-wurzach.de Öffnungszeiten Montag – Freitag: Donnerstag: 8 – 12 Uhr 14 – 17 Uhr Die VHS Bad Wurzach freut sich auf Ihre Anmeldungen. Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 5 Wirtschaft – Erziehung – Psychologie Nr. 10401 Besichtigung der LISSMAC Maschinenbau GmbH Die LISSMAC Maschinenbau GmbH entwickelte sich in drei Jahrzehnten vom reinen Baumaschinenhersteller zum internationalen Systempartner für hochtechnische Maschinen und Anlagen. Kunden aus der weltweiten Bau- und Industriebranche finden bei LISSMAC ein umfassendes Produkt- und Leistungsprogramm für höchste Ansprüche. Von in Serie produzierten Einzelmaschinen bis hin zu individuell gefertigten Sonderanlagen bietet das Bad Wurzacher Unternehmen Systemlösungen aus einer Hand. Der Fokus liegt dabei auf Spitzentechnologien in den vier LISSMAC Geschäftsbereichen Construction Technology, Metal Processing, Plant Engineering und MT-Handling. Aufgrund eines ausgefeilten Produktund Leistungsspektrums ist LISSMAC heute Marktführer im Bereich Steintrenntechnik und Mauerwerkstechnik. Zu Beginn des Besuchs lernen Sie das Unternehmen mittels einer kurzen Präsentation kennen. Danach werden Sie LISSMAC bei einem Rundgang hautnah erleben. Termin: Donnerstag, 30.04.15, 14-17 Uhr Ort + Leitung: LISSMAC, Lanzstr. 4, Bad Wurzach Gebühr: 3,50 Euro Nr. 30000 Kess-erziehen: weniger Stress – mehr Freude Der Kurs „Kess-erziehen“ vermittelt Eltern mit Kindern zwischen 2 und 10 Jahren praktische Anregungen für den Erziehungsalltag. „Kess-erziehen“ fördert ein respektvolles und kooperatives Miteinander und eine Haltung, die das Zusammenleben in der Familie erleichtert. K wie kooperativ: Gemeinsam für ein gutes Familienklima sorgen. Regeln verabreden, statt diktieren. Konflikte mit den Kindern gemeinsam angehen und lösen können. E wie ermutigend: Sich dem Kind zuwenden, seine Selbständigkeit fördern und ihm zumuten, die Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen. S wie sozial: Bedürfnisse des Kindes nach Zuwendung und Mitbestimmung erfüllen und darauf achten, dass es seinerseits die Bedürfnisse der Eltern respektiert. S wie situationsorientiert: Nicht stur „nach Lehrbuch“ erziehen, sondern die persönlichen Möglichkeiten und Ziele von Eltern und Kindern berücksichtigen. „Kess-erziehen“ umfasst fünf Einheiten: - Das Kind sehen – soziale Grundbedürfnisse achten. - Verhaltensweisen verstehen – angemessen reagieren. - Kinder ermutigen – die Folgen des eigenen Handelns zumuten. - Konflikte entschärfen – Probleme lösen. - Selbständigkeit fördern – Kooperation entwickeln. Die Kosten für das Kurshandbuch in Höhe von 8 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bei diesem Kurs kann der STÄRKE-Gutschein eingelöst werden. Weitere Informationen unter www.kess-erziehen.de. Dauer: 5 x montags Beginn: 04.05.15, 20-22.15 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 204, 1. OG Leitung: Inge Merk Gebühr: 48 Euro Zu beachten: Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für die Kurse. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine Benachrichtigung erfolgt nur falls der Kurs bereits voll belegt ist, bei Änderungen oder Kursabsagen. Nr. 10601 NEU! Soziale und emotionale Intelligenz bei Kindern spielend stärken Soziale und emotionale Kompetenzen unterschiedlichster Art sind Fundamente für das gesamte Leben. So, wie ich mit mir und anderen umgehe, beeinflusst unter anderem meine Gefühls- und Beziehungswelt, mein Einfühlungsvermögen, mein Selbstbewusstsein, meinen Selbstwert sowie meinen Umgang mit Konflikten. An diesem Abend erwarten Sie praktisch umgesetzte Ideen und Anregungen für den Alltag, um die Kompetenzen sowie die Herzensbildung Ihrer Kindergarten- und Grundschulkinder auf spielerische Weise zu fördern und zu stärken – und damit auch sich selber. Materialkosten in Höhe von ca. 2 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Termin: Donnerstag, 07.05.15, 18.30-21.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG Leitung: Iris Espenlaub Gebühr: 12 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 10602 NEU! Auch Kinder haben Ängste Wie wir Erwachsene die Zeichen dieser Ängste erkennen und welche Möglichkeiten bestehen, diese aufzulösen. Kindern, die schwierigen Situationen wie Wegzug oder Scheidung der Eltern ausgesetzt sind bzw. waren, brauchen Möglichkeiten zum Umgang mit solchen Schicksalen. Dieser Vortrag liefert Anregungen für Eltern und Erziehungsberechtigte, neue, andere Wege auszuprobieren, damit sich die Kinder geborgen fühlen. Die Referentin, die über langjährige Erfahrung in der Begegnung mit Kindern und Jugendlichen sowie fachspezifischer Ausbildung und Arbeit in der Beratung verfügt, gibt zu diesem Thema viele Tipps und Ansätze zu Lösungen. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Termin: Montag 11.05.15, 19-20.30 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 209 Leitung: Hedwig Albrecht Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 10701 Motivation – motiviert eigene Ziele erreichen Ab und zu ist es Zeit für einen Motivationscheck. Sind wir noch auf der richtigen Spur, um unsere Ziele zu erreichen und gelten diese überhaupt noch? Was sind unsere individuellen Antreiber im Privat- und/oder Berufsleben? Wie können wir unsere eigenen Motivatoren identifizieren und diese produktiv nutzen? Wie gehen wir mit Motivationskillern um? Die Motivationspsychologie ist eines der faszinierendsten Gebiete der Psychologie und bietet ein reiches Spektrum an Erkenntnissen zur Selbstmotivation und zur Motivation von Mitarbeitern. Eigene Ziele planvoll, motiviert und mit Spaß umzusetzen, ist Inhalt dieses Trainings. Termin: Samstag, 14.03.15, 9-16.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Sabine Westerhoff Gebühr: 38 Euro E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 5 Programm 22.12.14 14:01 Seite 6 Psychologie Nr. 10702 NEU! Wie man langfristig und dauerhaft etwas ändern kann, obwohl es vorher mehrmals nicht geklappt hat Haben Sie auch so ein „Thema“, an dem Sie schon ewig herumdoktern, ohne dass Sie es langfristig in den Griff bekommen? Vielleicht Ihr Gewicht oder die Sache mit dem Sport, Ihre Ordnung im Haushalt, Ihre Motivation ganz allgemein, Ihr Selbstvertrauen oder wären Sie gern entspannter und lockerer? Vielleicht ist es aber auch noch etwas ganz anderes... Die meisten von uns haben so ein „ewiges Problem“; und wir haben es doch alle schon mit zig verschiedenen Methoden versucht, diese eine Sache wegzubekommen, sie zu bewältigen und aufzulösen. Aber irgendwie hat langfristig nichts davon viel gebracht. Seien wir ehrlich: Es ist einfach verdammt schwierig, etwas im eigenen Leben zu ändern, sodass die Veränderung auch nachhaltig und dauerhaft ist. Der Normalfall ist, dass wir es nicht schaffen. Weil wir nicht wissen, wie es geht. Wenn Sie auch so ein „Dauerproblem“ haben, das Sie trotz Mühe und viel Anstrengung nicht in den Griff bekommen, dann kann das verschiedene Ursachen haben. Es geht zum Glück auch anders. Wie sieht die Lösung aus? Diese Lösungen werden im Vortrag gezeigt. Materialkosten in Höhe von ca. 2 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Termin: Donnerstag, 19.03.15, 19-20.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG Leitung: Marianne Keller Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 10703 NEU! NEIN sagen, wenn ich nein meine Die hohe Kunst der gelungenen Absage. In diesem Seminar lernen Sie, wie man es schafft auf Distanz zu gehen, ohne jemanden zu vergraulen. Einwände werden in der Regel als Unverständnis, persönlicher Angriff und als Ablehnung wahrgenommen. Mit dieser Einstellung werden Einwände zu „Schreckgespenstern“. „Nein sagen“ als eine Chance zu nutzen, bringt Respekt. Sie lernen: - eigene Wünsche anzuerkennen und zu respektieren - entgegenkommend zu reagieren - verschiedene (non-)verbale Reaktionsformen brillant zu nutzen, z. B. bei Antworten Mimik, Gestik und Körpersprache anwenden. Ihr Nutzen: - Durchsetzungsvermögen - Selbstachtung wahren - effizientes Zeitmanagement - Stressreduzierung - ehrlich bleiben - Wohlfühlgefühl bei sich und anderen erzeugen. Mit vielen praktischen Übungen! Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk Termin: Dienstag, 21.04.15, 18-21.45 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Ute Moßbrucker Gebühr: 20 Euro, zzgl. Materialkosten 6 Nr. 10704 NEU! Fitness für die grauen Zellen – Gedächtnistraining Wie funktioniert unser Gehirn, warum finden wir manche Informationen darin nicht wieder und warum sind manche Erinnerungen so präsent? Warum können wir uns an ein unvergessliches Erlebnis vor 30 Jahren erinnern, aber manchmal nicht an den Einkaufszettel? Mit diesen spannenden Fragen wollen wir uns beschäftigen: Was sagt die Wissenschaft, welche Strategien gibt es, unser Gehirn zu fordern und zu fördern und wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren? Und was können die richtige Ernährung und körperliche Bewegung dazu beitragen? Mit abwechslungsreichen Übungen wollen wir unser Gehirn trainieren und das darf auch ruhig Spaß machen! Mit verschiedensten Methoden und Kniffen machen wir Fitness für die grauen Zellen. Termin: Mittwoch, 20.05.15, 9.30-16.15 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Sabine Westerhoff Gebühr: 36 Euro Nr. 10705 Stressbewältigung – runter mit dem Stress! Warum reagieren wir häufig gestresst? Warum lassen uns manchmal schon Kleinigkeiten aus der Haut fahren? Welches Stressprogramm wird dann bei uns gestartet? Und vor allem: was können wir dagegen tun? Wir beschäftigen uns mit der Identifizierung von Stressoren, machen eine Stressanalyse, schauen uns die Auswirkungen von Stress an und lernen, unsere individuelle Stressresistenz zu erhöhen. Neben der Entspannungsmethode nach Jacobson lernen wir schnell wirkende Methoden und Techniken der Stressbewältigung kennen und packen unseren individuellen Werkzeugkoffer, um mit den Herausforderungen des Alltags (wieder) gut umgehen zu können. Termin: Samstag, 13.06.15, 9-16.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Sabine Westerhoff Gebühr: 40 Euro Nr. 10706 NEU! Sich wirklich lösen können und befreit sein! Befreien Sie Ihre innere Kraft! Sich lösen können von Menschen, Gegenständen, Ängsten, unangenehmen Verhaltensweisen, blockierenden Gewohnheiten, Methoden, Gedanken, energieraubenden Gefühlen, von Hobbys, blockierenden Einstellungen, unangenehmen und angenehmen Erinnerungen, Erfahrungen, „Unverzeihliches“ ist für viele nur sehr schwer denkbar bzw. schier unmöglich. In diesem Seminar lernen Sie, wie erleichternd und schön Loslassen sein kann, wenn Sie Ihre Veränderungsfähigkeit und -bereitschaft so gestalten, dass Sie sich freuen und Spaß haben, Neues zu entdecken und zu gestalten. Während Sie sich befreien von sichtbaren und unsichtbaren Ketten, schenken Sie sich innere Kraft. Nach diesem Seminar fühlen Sie sich erleichtert und gewinnen Lebensqualität und Distanz. Sie haben wieder Luft zum Atmen – und Sie werden souverän handlungsfähig! Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk Termin: Montag, 06.07.15, 18-21.45 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Ute Moßbrucker Gebühr: 20 Euro, zzgl. Materialkosten Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 7 Umwelt Nr. 11501 Erdstrahlen – wie sie auf den Körper wirken und wie man sie erkennt Erdstrahlen (Wasseradern, Verwerfungen, Gitternetzlinien) können den Menschen beeinflussen. Diese Beeinflussungen können positiv, negativ oder gar nicht empfunden werden. Warum dies so ist, wann und wie es für empfindliche Menschen notwendig und möglich ist, diese Beeinflussungen zu meiden, ist Inhalt dieses Kurses. Sehr anschaulich und leicht verständlich beschäftigen wir uns im theoretischen Teil des Kurses mit dem Sinn und Nutzen dieser Phänomene. Im praktischen Teil werden der Umgang mit der Wünschelrute und die Fähigkeit, die einzelnen Strahlenarten zu unterscheiden, erlernt. Materialkosten in Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Pendel, Einhand-/ Wünschelrute (falls vorhanden, kann im Kurs geliehen/erworben werden), warme Socken/Hausschuhe Dauer: 6 x dienstags Beginn: 24.02.15, 19-21 Uhr Ort: Seminarzentrum om ni bus, Truilzer Weg 4, Rupprechts Leitung: Judith Bader Gebühr: 50 Euro Nr. 11502 Baum- und Sträucherschnitt In diesem Kurs werden die wichtigsten Regeln des Pflanzschnitts, Aufbauschnitts bzw. Erziehungs-, Erhaltungs- und Verjüngungsschnitts zuerst in der Theorie, dann in der Praxis erklärt. Die Schnittübungen erfolgen sowohl an Zier- und Blütensträuchern als auch an Obstbäumen (Fruchtschnitt). Beim ersten Treffen befassen wir uns mit der Theorie und beim zweiten Treffen üben wir praktisch. Der Treffpunkt für den zweiten Termin am Samstag, 14.03.2015, zum praktischen Üben wird am ersten Kursabend bekannt gegeben. Materialkosten für ein Skript (freiwillig) in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Rebschere, Astschere Termine: Donnerstag, 05.03.15, 19.30-21.30 Uhr, und Samstag, 14.03.15, 14-17.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Form & Pflanze GmbH, Sarah Müller-Koch Gebühr: 22 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 11503 „Solidarische Landwirtschaft“ – think global, eat local Mit dem Direktvermarktungskonzept „Solidarische Landwirtschaft (SoLawi)“ wirtschaften bereits über 60 Höfe in Deutschland. Seit diesem Jahr gibt es auch einen Verein in Ravensburg: 50 Personen werden ab dem Frühjahr 2015 ganzjährig mit regionalem und saisonalem Gemüse vollversorgt. Das Besondere an dem Direktvermarktungskonzept ist, dass es die gängigen Marktmechanismen aushebelt: Eine Gemeinschaft von Menschen schließt sich mit einem Hof zusammen und garantiert ihm, immer verbindlich für ein Jahr, seine Produkte abzunehmen. Die Ernte findet so direkt den Weg vom Hof zum Teller. Die Betriebskosten werden zusammen getragen, es wird kein Überschuss produziert und „Gemüse mit Charakter“ wird ebenfalls geliefert. Lebensmittelskandale, prekäre Beschäftigungsbedingungen und Marktabhängigkeit gehören so der Vergangenheit an. Zu dem Info-Vortrag sind alle Interessierten, ob Konsumenten oder Produzenten, herzlich eingeladen. Weitere Informationen über das Konzept unter www.solidarischelandwirtschaft.org und www.solawi-ravensburg.de. Termin: Donnerstag 12.03.15, 19.30-21.30 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Sonja Hummel Gebühr: 7 Euro Nr. 11504 NEU! Die Kräuterspirale – von der Planung bis zur Umsetzung Bill Mollison „erfand“ die Kräuterspirale 1978 als ein Element der Permakultur. Sie bietet den verschiedensten Kräutern und einigen Tieren unterschiedliche Lebensbereiche auf kleinstem Raum. Anhand der eigenen Kräuterspirale der Referentin werden der geeignete Platz, benötigte Materialien, Arbeitsschritte und geeignete Pflanzen sowie die Pflege und Nutzung besprochen. Termin: Dienstag, 19.05.15, 20-21.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Monika Riedmüller Gebühr: 7 Euro Nr. 11505 Wildkräuterseminar Wildkräuter kennen lernen, sammeln und damit leckere Gerichte kochen, steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Der Biologe Rainer Schall erklärt Ihnen dazu den Einstieg in die botanische Bestimmungskunde, den richtigen Umgang mit Bestimmungsbüchern und natürlich auch die Empfehlung von guten Kräuter- und Kochbüchern. Dieser Kurs soll anhand einiger gut bestimmbarer Kräuter die Neugierde und Freude am Kräutersammeln wecken. Dann lassen sich mit etwas Übung aus ein paar wenigen Kräutern, die jeder gut erkennen kann, schmackhafte Gerichte zubereiten. Das Sammeln der Wildkräuter als Nahrungsmittel wird Ihren Blickwinkel für die Natur auf eine neue Art und Weise verändern. Das Kochen erfolgt überwiegend am Lagerfeuer mit einfachen Zutaten, die auf jeder Camping- oder Wandertour zur Verfügung stehen. Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de. Termine: Samstag, 20.06.15, und Sonntag, 21.06.15, 10-18 Uhr Ort: Parkplatz Treherz, bei der Kirche Leitung: Rainer Schall Gebühr: 150 Euro E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 7 Programm 22.12.14 14:01 Seite 8 Umwelt – Ratgeber – Kreatives Nr. 11506 NEU! Survival-Kurs Der Kurs ist interessant für alle Globetrotter und Naturfreunde, die sich vor einer Reise oder Tour nochmals ausführlich über Ausrüstung und Leben in der Wildnis kundig machen wollen. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt im Improvisieren von Situationen, bei denen durch unvorhergesehene Ereignisse die Ausrüstung verloren gehen oder beschädigt werden kann. Bei Kenterungen mit dem Kanu kommt dies trotz größter Sorgfalt immer wieder vor. Dann stellt sich zum Beispiel die Frage, wie kann ich ohne Kochtopf oder Pfanne kochen? Oder falls das Zelt zerrissen wird – wie kann ich mir einen bequeme und trockene Unterkunft erstellen? Welche Wildpflanzen sind essbar? Was tun bei Verletzungen und Notfallsituationen? Unsere Programmpunkte: - Feuertechniken bei Regen und Wind, Herstellung eines Feuerbohrers - Kochtechniken am Lagerfeuer - Bogenschießen - Notlager erstellen - Wildkräuter kennen lernen und zubereiten - Rettung im Gelände und vieles mehr... In diesen Kursen werden wir die Grundlagen des Wildniscampings mit vielen Tipps und Tricks kennen lernen. Je nach Jahreszeit gibt es leckere Wildkräuter zu sammeln, aus denen wir uns eine Mahlzeit bereiten werden. Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de. Termine: Samstag, 28.03.15, und Sonntag, 29.03.15, 10-18 Uhr Ort: Parkplatz Treherz, bei der Kirche Leitung: Rainer Schall Gebühr: 150 Euro Nr.11601 Vorbereitungskurs zum Bodensee-Schifferpatent Segeln und Motor Gründliche Vorbereitung auf die theoretische aber auch praktische Prüfung zum Bodensee-Schifferpatent. Inhalte: Allgemeines, Bodensee-Schifffahrtsordnung, Segelboot und Motorboot, Gesetzeskunde, Lichterführung, Ausweich- und Fahrregeln, Umgang mit Leinen (Knoten), Theorie (Praxis) des Segelns und Fahren unter Motor, Navigation, Wetterkunde, Naturschutz, Sicherheit. Die praktische Ausbildung kann anschließend über den Dozent oder andere Anbieter durchgeführt werden. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 5 x dienstags Beginn: 24.02.15, 19-21 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG Leitung: Rainer Dewor Gebühr: 50 Euro Hinweise: Nr. 11602 NEU! Haushaltsoptimierung Sie wollen Ihren Haushalt umgestalten oder nur „entschlacken“? Sie möchten wissen, wie man moderne Textilien oder Bodenbeläge reinigt und pflegt? Kennen Sie die neuen Öko-Regional- und Bio-Label auf den Verpackungen? Wenn Sie Ihr Wissen rund um den Haushalt auffrischen und erweitern möchten, erhalten Sie hier praktische Anregungen und Tipps für rationelles und umweltbewusstes Arbeiten. Termin: Dienstag, 10.03.15, 20-21.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Monika Riedmüller Gebühr: 7 Euro Nr. 20001 Typgerechtes Make-up Sind Sie ungeübt im Umgang mit Pinsel und Farbe? Oder schminken Sie sich über Jahre hinweg immer gleich? Dann erlernen Sie an diesem Abend unter fachgerechter Anleitung, sich perfekt zu schminken. Außerdem erfahren Sie Tipps, Tricks und neue Trends. Termin: Montag, 23.03.15, 19-22 Uhr Ort: Kosmetikstudio Sabine Birk, Schlossstr. 17 Leitung: Sabine Birk Gebühr: 18 Euro Nr. 20501 NEU! Ateliertage im Schloss In den Ateliers des Bad Wurzacher Schlosses können Sie bei diesem Workshop in einen spannenden und kreativen Prozess eintauchen: Spielerisch und experimentell finden Sie hier Wege zum abstrakten Bild. Sie lernen den Umgang mit Farbpigmenten und deren Kombination mit Farben auf Acrylbasis. Sie erfahren die Basics zu Bildaufbau und Farbenlehre und entwickeln so eigenwillige und ausdrucksstarke Arbeiten auf Leinwand. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Leinwände können im Kurs erworben werden. Pigmente und Farben werden im Kurs abgerechnet. Zwecks Material sollten sich die Teilnehmer vorab mit der Kursleiterin in Verbindung setzen, Tel. 07564 3166. Bitte mitbringen: Gefäße für Wasser (z.B. größere Joghurtbecher), Sprühflasche (z.B. Blumenspritze), Pinsel in versch. Breiten (aus Baumarkt), Farbrolle (aus Baumarkt), Schutzbekleidung (z.B. altes Hemd), Lappen, Schwamm, Schwammtuch, Pappteller o.ä. für Farben, alte Zeitungen, Plastiktüten; falls vorhanden: angebrochene Acrylfarben, Zeichenkohle Dauer: 3 x samstags Beginn: 07.03.15, 14.15-16.30 Uhr Ort: Schloss Bad Wurzach, 2. OG (Zugang über Parkplatz Salvatorkolleg, linker Eingang) Leitung: Ute Beatrix Schraag Gebühr: 28 Euro, zzgl. Materialkosten Ø Bei allen Kursen sind Maximal-Teilnehmerzahlen festgelegt, die nicht überschritten werden können. Sichern Sie sich also gleich Ihren Kursplatz! Ø Unterbelegte Kurse werden spätestens 2 Tage vor Kursbeginn abgesagt. 8 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 9 Musik Nr. 20801 Gitarrenkurs für fortgeschrittene Anfänger Fortsetzung des Anfänger-Kurses mit Vertiefung der Zupftechnik. Quereinsteiger sind herzlich willkommen. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kosten für das Lehrbuch in Höhe von ca. 25 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Gitarre, evtl. Notenständer Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 18-19 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 205 Leitung: Rainer Uhl Gebühr: 46 Euro, zzgl. Lehrbuchkosten Nr. 20802 Gitarrenkurs für Fortgeschrittene Fortsetzung des Anfänger-Kurses mit vertiefter Schlagund Zupftechnik und Erweiterung der Akkorde mit Septimen. Auch mit medialer Unterstützung anhand CDs und DVDs wird gearbeitet. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kosten für das Lehrbuch in Höhe von ca. 25 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Gitarre, evtl. Notenständer Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 19-19.45 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 205 Leitung: Rainer Uhl Gebühr: 34 Euro, zzgl. Lehrbuchkosten Nr. 20803 NEU! Gitarren-Wochenendkurs für Fortgeschrittene – Kultschlager/Stimmungslieder In diesem Kurs werden einfache Schlag- und Zupftechniken für Stimmungslieder/Kultschlager zur Umrahmung von Feiern, Festen oder sonstigen Veranstaltungen erlernt. Kenntnisse der Tonarten G, D, A, C, E sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Gitarre, evtl. Notenständer Termin: Samstag, 18.04.15, 10-12 Uhr und 14-16 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 205 Leitung: Rainer Uhl Gebühr: 18 Euro Bitte beachten: Ø Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bis spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn können Sie sich abmelden (bei Sprachkursen spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin). Ø Eine rechtzeitige Anmeldung sichert das Zustandekommen der Kurse. Nr. 20804 Didgeridoo – Spielkurs Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und hat auch gesundheitliche Effekte: Eine kontrollierte Studie der Universität Zürich und der Zürcher Höhenklinik Wald hat ergeben, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität auswirkt. Ursache hierfür: Bei Menschen, die schnarchen, hat das Gaumensegel an Elastizität verloren, und wenn ein Schlafapnoe-Syndrom vorliegt, sind die Muskeln, welche die oberen Atemwege offen halten, schwächer ausgebildet. Beim Didgeridoo spielen wird genau dies dank der speziellen Atemtechnik stark beansprucht und trainiert, sodass der Schweregrad des Schnarchens abgemildert werden kann. Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte am Didgeridoo sowie kulturellhistorische Hintergründe. Zur Ergänzung werden Musikbeiträge unser Bild über die Kultur der australischen Ureinwohner abrunden. Instrumente stehen zur Verfügung. Leihgebühr in Höhe von ca. 2 Euro wird im Kurs abgerechnet. Termin: Montag, 18.05.15, 18-21.30 Uhr Ort: Förderschule, Zi. 1.3, 1. OG Leitung: Anthony Nachbauer Gebühr: 14 Euro, zzgl. Leihgebühr Nr. 20805 NEU! Schamanische indianische Flöte : „Native American Flute“ – Spielkurs Wunderbarer Klang, Entspannung – die „Medizinund/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und wird oft bei der „schamanischen Arbeit“ eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren und zu „erreichen“. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt. Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte auf der Native American Flute sowie kulturell-historische Hintergründe. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich! Instrumente stehen zur Verfügung. Leihgebühr in Höhe von ca. 5 Euro wird im Kurs abgerechnet. Termin: Montag, 29.06.15, 18-21.30 Uhr Ort: Förderschule, Zi. 1.3, 1. OG Leitung: Anthony Nachbauer Gebühr: 14 Euro, zzgl. Leihgebühr E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 9 Programm 22.12.14 14:01 Seite 10 Tanz Nr. 20901 Let's dance – Discofox Paartanz für jung und älter – für Einsteiger, Wiederholer und etwas Fortgeschrittene (nach Absprache auch einzelne Anmeldungen möglich). In den Tanzlokalen, Discotheken, auf Bällen oder Partys ist dieser drehfreudige und lockere Modetanz noch immer die Nummer 1! Wir zeigen Ihnen schwungvolle und raffinierte Figurenkombinationen, mit denen Sie sicher gefordert sind und trotz des Lernens Spaß haben werden. Die Herren erhalten wichtige Tipps zur Führung der Dame. Auch wenn Sie diesen Tanz bereits gelernt haben, sind wir sicher, dass wir Ihnen noch viel zeigen können. Da wir zu zweit unterrichten, ist die Übungsstunde sehr effektiv. Bitte mitbringen: Tanzlust, Schuhe m. glatten Sohlen Dauer: 5 x freitags Beginn: 20.02.15, 20-21 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger Gebühr: 30 Euro (pro Person) Nr. 20902 Let's dance – Standard und Latein Paartanz für alle Altersklassen – für Einsteiger, Wiederholer und Fortgeschrittene (nach Absprache auch einzelne Anmeldungen möglich). Sie lernen ein rundes Grundprogramm in den Tänzen Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango sowie in den Lateintänzen Cha-Cha-Cha und Rumba. Fortgeschrittenen Tänzern können wir helfen, schöner und sicherer zu tanzen. Nicht nur Figurenfolgen sind wichtig sondern auch eine gute Haltung und Technik, denn diese erzeugen den Fluss und den Schwung der Bewegung. Schalten Sie von Alltag und Sorgen ab. Freuen Sie sich auf die Geselligkeit. Gemeinsames Lernen mit Gleichgesinnten verbindet. Da wir zu zweit unterrichten, ist das Lernen sehr effektiv. Bitte mitbringen: Tanzfreude, keine Schuhe mit stumpfen Sohlen Dauer: 5 x freitags Beginn: 20.02.15, 18.30-20 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger Gebühr: 45 Euro (pro Person) Anmeldemöglichkeiten: Nr.20903 Let's dance – Standard und Latein für Fortgeschrittene Für Paare (jeden Alters). Unser Basic-Programm läuft jetzt bei Ihnen gut und Sie haben Lust, kleinere Choreographien hinzuzulernen? Für Sie bieten wir ein Aufbauprogramm, das Ihnen sicher sehr viel Spaß machen wird. Paare, die bereits in Tanzschulen F-Kurse belegt hatten, sind herzlich willkommen. Um wirklich gut zu tanzen, sind nicht nur Figurenfolgen wichtig sondern auch eine gute Haltung und die entsprechende Haltung und Fußtechnik – diese erzeugen den Fluss und den Schwung der Bewegung. Wir unterrichten zu zweit und achten auf jedes Paar. Garantiert vergessen Sie an diesem Abend Arbeit und Sorgen und genießen die Zweisamkeit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Freuen Sie sich auf die Geselligkeit mit Gleichgesinnten. Bitte mitbringen: Tanzfreude, keine Schuhe mit stumpfen Sohlen Dauer: 8 x sonntags Beginn: 22.02.15, 18.30-20 Uhr Ort: Grundschule Bad Wurzach, Foyer Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger Gebühr: 72 Euro (pro Person) Nr. 20904 Salsa – Grundkurs Salsa Cubana, so wie er auf den Straßen Havannas getanzt wird. Pure Lebensfreude, lebendig und rhythmisch – genau das wollen wir in unserem Kurs vermitteln. Einmal abtauchen in die tolle Welt des Salsas und mal kurz den Alltag hinter sich lassen. Wir freuen uns auf Sie... Bitte paarweise anmelden. Bitte mitbringen: tanzfähige Schuhe Termin: Samstag, 28.02., und Sonntag, 01.03.15, 17-19 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Mauricio Agostinho De Chimuco Gebühr: 24 Euro (pro Person) Nr. 20905 Salsa – Aufbaukurs Im Aufbaukurs wird auf den Grundkurs aufgebaut und natürlich ist euch wieder jede Menge Spaß garantiert! Bitte paarweise anmelden. Bitte mitbringen: tanzfähige Schuhe Termine: Samstag, 07.03.15, und Sonntag, 08.03.15, 17-19 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Mauricio Agostinho De Chimuco Gebühr: 24 Euro (pro Person) Ø Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103 Ø per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte Ø per Internet unter www.vhs-bad-wurzach.de Ø telefonisch unter 07564 302-110 Ø per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110 Bei Neukunden benötigen wir eine schriftliche Anmeldung mit Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift. 10 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 11 Medien – Werken Nr. 21101 Mit Bildbearbeitung zu besseren Fotos Wenn Sie Ihren Bildern einen kreativen und stilvollen Touch geben wollen, sind Sie bei diesem Kurs richtig. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie mehr aus Ihren digitalen Bildern machen können. Lernen Sie, sinnvoll Ordner auf Ihrem PC anzulegen und die Bilder zu bearbeiten. Egal ob für das Fotoalbum, für die Gestaltung einer Einladungskarte oder für ein Fotobuch und kleine Clips. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger. Bitte mitbringen: Laptop Dauer: 5 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 19.30-21.45 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 203 Leitung: Ulrich Gresser Gebühr: 45 Euro Nr. 21102 NEU! Fotoworkshop für Erwachsene: Endlich gute Bilder! Fotos mal wieder nichts geworden? Wie kann man tolle überbelichtete Bilder machen? Warum sieht meine Aufnahme immer irgendwie langweilig aus? Wie geht das mit der Bewegungsunschärfe? Wie funktioniert eigentlich diese Kamera? Und wie bekomme ich endlich genau das Foto, das ich schon die ganze Zeit im Kopf habe? Während des Wochenend-Kurses werden zum einen Grundkenntnisse und Basiswissen des Fotografierens vermittelt, zum anderen aber auch viel praktisch gearbeitet. Von der Einführung in die Technik der digitalen Fotografie über Erstellen von Bildkonzepten bis hin zur Auswahl und Optimierung der selbst geschossenen Bilder ist alles dabei. Bitte mitbringen: Digitalkamera mit Modus „M“, zugehörige Bedienungsanleitung, Zubehör wie Stativ oder Wechselobjekte (falls vorhanden) Termine: Samstag, 30.05.15, und Sonntag, 31.05.15, 9-17 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Svenja Kranz Gebühr: 58 Euro Nr. 21103 NEU! „Buch kreativ“ – Intensiv-Wochenendworkshop Sie wollen Ihr eigenes Buch schreiben? Ihre Gedichte oder Ihren selbstverfassten Roman veröffentlichen? Oder vielleicht ein Bildband oder Kinderbuch kreieren? Wie kann man da vorgehen? Welche Möglichkeiten gibt es für Sie, Ihre Idee individuell zu realisieren? Die Dozentin Anja Kislich hat mehrere Bücher geschrieben, illustriert und als Literarische Agentin selbst international vermarktet. In diesem Seminar gibt sie Ihnen einen Überblick und kleinen Leitfaden „Von der Idee bis zur Vermarktung“ für Ihr eigenes Projekt. Holen Sie sich neue Inspirationen und wertvolle Tipps direkt vom Profi. Materialkosten in Höhe von ca. 5 bis 10 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Papier, eigene Malutensilien und Projektideen in Text und Bild (soweit vorhanden) Termine: Freitag, 27.02.15, 18.30-21.30 Uhr, und Samstag, 28.02.15, 9-17 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Anja Kislich Gebühr: 40 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 21201 Schreinerkurs für Frauen – klappbarer Blumentisch Aus Massivholz wird mit Hilfe einfacher Elektrowerkzeuge ein zusammenklappbarer Blumentisch hergestellt (29x27x38cm). Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse - im Umgang mit Stichsäge, Bohrmaschine und Akkuschrauber - typische Arbeitsgänge wie exaktes Zuschneiden, Dübeln und Verschrauben - fachgerechtes Schleifen und Tipps zur Oberflächenbehandlung. Alle Arbeitsschritte werden ausführlich erklärt; es sind keine Grundkenntnisse nötig! Sie lernen die entsprechenden Maschinen fachgerecht zu handhaben und nehmen am Ende des Kurses Ihr Werkstück fertig montiert mit nach Hause. Werkzeug und Maschinen werden zur Verfügung gestellt. Materialkosten in Höhe von ca. 20 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termin: Freitag, 13.03.15, 15.30-22 Uhr Ort: Förderschule, U.9, UG Leitung: Lisa Vandea Gebühr: 45 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 21202 NEU! Didgeridoo – Baukurs Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Bauen Sie Ihr eigenes Didgeridoo mit unikaten Klangund Spieleigenschaften! Zu Beginn des Kurses suchen Sie sich einen Holzrohling aus. Der Rohling aus australischer Esche oder Eukalyptus wird mit Feile, Raspel, Schleifpapier in Form gebracht. Eine Mischung aus ausgesuchten Ölen versiegelt das Instrument und bringt dem Holz einen seidenmatten Glanz. Die Klangcharakteristik gestalten Sie durch Stimmen Ihres Instruments selbst. Auch das Mundstück aus Wachs beeinflusst die Klangfarbe. Schließlich bemalen und versiegeln Sie Ihr Didgeridoo. Mit integriert ist ein Schnupper-Spielkurs, wo nochmals kurz die Zirkularatmung und Grundtöne auf dem Instrument erläutert werden. Bei all den Arbeiten handelt es sich um handwerklich sehr einfache Aufgaben, die wirklich jeder kann! Also bitte keine Angst davor. Zusätzlich lernen wir das Spiel auf dem selbstgebauten Didgeridoo. Alle Werkzeuge werden gestellt. Materialkosten ab ca. 45 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termin: Montag, 27.04.15, 18-21.30 Uhr Ort: Förderschule, U.9, UG Leitung: Anthony Nachbauer Gebühr: 14 Euro, zzgl. Materialkosten Bitte melden Sie sich rechtzeitig an! Dies sichert das Zustandekommen der Kurse. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 11 Programm 22.12.14 14:01 Seite 12 Werken – Textiles Gestalten Nr. 21203 Schamanisch indianische Flöte: „Native American Flute“ – Baukurs Der wunderbare Klang der „Medizin- und/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und entspannt und wird oft bei der „schamanischen Arbeit“ eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren und zu „erreichen“. Aus diesem Grund wird sie auch Liebes- oder Märchenflöte genannt. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt. Sie suchen sich zu Beginn des Kurses einen Rohling aus, der dann bearbeitet wird. Es stehen verschiedene Flötenarten und verschiedene Holzarten zur Auswahl. Bei all den Arbeiten handelt es sich um handwerklich sehr einfache Aufgaben, die wirklich jeder kann! Also bitte keine Angst davor. Am Ende des Kurses lernen wir u. a. das Spiel auf der selbstgebauten Flöte. Notenkenntnisse und handwerkliche Kenntnisse sind nicht erforderlich! Alle Werkzeuge werden gestellt. Materialkosten in Höhe von ca. 65 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Dinge zum Schmücken der Flöte (Federn, Leder, Perlen, Hölzer o.ä.) Termin: Montag, 15.06.15, 18-21.30 Uhr Ort: Förderschule, U.9, UG Leitung: Anthony Nachbauer Gebühr: 14 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 21204 Bogenbau-Kurs Zweitägiger Bogenbau-Kurs unter professioneller Anleitung. Zunächst werden verschiedene Bogenhölzer und -designs sowie die Herstellung von Bogenrohlingen vorgestellt. Außerdem werden Vorbereitungsarbeiten an Rohlingen durchgeführt, z.B. entrinden, aufzeichnen der Bogenmitte und des Bogendesigns. In einer kleinen Gruppe von höchstens acht Personen bauen Sie dann einen Holzbogen aus heimischen Hölzern und Pfeilen. Der Bogen wird aus einem Stück Rohling gefertigt, entweder direkt vom Holzstamm oder als Bogenstab. Verschiedene Hölzer stehen zur Auswahl: Hickory, Esche, Robinie etc. Zusätzlich lernen Sie die Herstellung einer Bogensehne nach dem Prinzip des „Flämischen Spleiss“. Beim Pfeilbau achten wir auf die richtige Befiederung und stellen uns mehrere Holzpfeile her. Weitere Informationen unter www.outdoorworkshop.de. Materialkosten in Höhe von ca. 50 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termine: Samstag, 25.04.15, und Sonntag, 26.04.15, 10-18 Uhr Ort: Werkstatt in Diepoldshofen, Achtalstr. 23 Leitung: Rainer Schall Gebühr: 190 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 21206 Messer-Baukurs Zweitägiger Messerbau-Kurs unter professioneller Anleitung, bei denen Ihnen alle nötigen Geräte sowie eine reiche Auswahl an ausgesuchten Materialien zur Verfügung stehen. Nach Anfertigung einer Entwurfszeichnung stellen Sie in einer kleinen Gruppe von höchstens acht Personen ein feststehendes Messer nach Ihren persönlichen Vorstellungen her und können es nach dem Kurs bereits fix und fertig mit nach Hause nehmen. Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de. Materialkosten in Höhe von ca. 50 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termine: Samstag, 02.05.15, und Sonntag, 03.05.15, 10-18 Uhr Ort: Werkstatt in Diepoldshofen, Achtalstr. 23 Leitung: Rainer Schall Gebühr: 190 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 21301 Nassfilzen: Filzblüten, -blätter, -ranken In diesem Kurs können in Nassfilztechnik verschiedene Blütenfilztechniken erlernt werden. Ob nun runde einfache Blüten, gefüllte Blütenköpfe, Glockenblüten, Callas oder Rosen ist der Kreativität, Lust und Laune der Kursteilnehmer überlassen. Ebenfalls wird gezeigt, wie Blätter an die Blüten und Stiele gefilzt werden. Die Blüten können zu Ranken oder Kränzen verarbeitet werden, ein Geschenk verschönern oder einfach eine schöne Dekoration sein. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden je nach verbrauchtem Material im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Tüte für Heimtransport der feuchten Blüten und Handtücher, großes und kleines Handtuch, Kernseife, Nadel und grüner Faden, Filznadel mittel, Filzschaummatte, Fliegengitter, Wassersprühflasche und Noppenfolie (falls vorhanden) Termin: Freitag, 24.04.15, 18-22 Uhr Ort: Förderschule, U.10, UG Leitung: Kerstin Waizenegger Gebühr: 16 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 21205 Bogenbau-Kurs im Wald Zweitägiger Bogenbau-Kurs im Wald bei Treherz unter professioneller Anleitung. Inhalt s. Nr. 21204. Termine: Samstag, 25.07.15, und Sonntag, 26.07.15, 10-18 Uhr Ort: Parkplatz Treherz, bei der Kirche Leitung: Rainer Schall Gebühr: 190 Euro, zzgl. Materialkosten 12 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 13 Selbstverteidigung – Entspannung Nr. 30001 NEU! Selbstverteidigung/Eigenschutz für Erwachsene – auf der Basis von Kung Fu, Krav Maga und Kyusho Grundkurs für Anfänger/innen. Ziel des Kurses ist der Aufbau von effektiven und leicht erlernbaren Selbstverteidigungstechniken auf der Basis der individuellen Anlagen und Fähigkeiten. Inhalte: - Vermittlung von theoretischen und praktischen Grundlagen - Grundlegende Schlag- und Tritttechniken auf der Basis von Kung Fu und Krav Maga - Gruppenübungen, um Nähe/Distanz sowie Schläge/ Abwehr zu erfahren - Einzel- und Partneranwendungen, Stellungsübungen - Handtechniken, Tritttechniken, Blocktechniken - Nutzung der vitalen Nervenpunkte des Körpers - Schulung von Konzentration, Belastbarkeit und Körperbeherrschung - eigene Erfahrungen und Erlebnisse können eingebracht und reflektiert werden. Kung Fu: Unter Kung Fu wird heute fast immer „Kampfkunst“ verstanden. Im engeren Sinne bezeichnet es so etwas wie „Harte Arbeit“ oder „Große Geschicklichkeit“. Die Kampfkunst Kung Fu dient im Grunde dazu, die Auseinandersetzung zu vermeiden. Krav Maga: Ein wichtiger Schwerpunkt von Krav Maga liegt darin, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen. Im Krav Maga wird auf einfache Prinzipien und intuitive Bewegungsabläufe zurückgegriffen, die auch in Stresssituationen abrufbar und unter Druck einsetzbar sind. Kyusho Jitsu: Kyusho Jitsu (kurz Kyusho) ist kein Kampfsport oder Selbstverteidigungsstil im herkömmlichen Sinne sondern eine Kunst, die auf den Erkenntnissen und Prinzipien der Akupunktur basiert und die Schwachstellen des Gegners ausnutzt. Das erworbene Wissen kann in der Selbstverteidigung wie auch zur Linderung verschiedener Beschwerden genutzt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Getränk Dauer: 6 x montags Beginn: 02.03.15, 19.45-21.15 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 204, 1. OG Leitung: Mark Bottke Gebühr: 40 Euro Anmeldemöglichkeiten: Ø Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103 Ø per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte Ø per Internet unter www.vhs-bad-wurzach.de Ø telefonisch unter 07564 302-110 Ø per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110 Bei Neukunden benötigen wir eine schriftliche Anmeldung mit Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift. Nr. 30101 NEU! Sicher und bewusst im Alltag durch Tai Chi Tai Chi fördert besonders die körperliche und geistige Entspannung. Die Ausführungsqualitäten im Tai Chi: Fähigkeiten wie z. B. Selbstbeobachtung, Selbstberuhigung und Selbstkontrolle und „eine selbstbewusste friedfertige Haltung“ einzunehmen und zu bewahren, sind wichtige Voraussetzungen für den konstruktiven Umgang mit negativen Erfahrungen in allen Lebensbereichen. Die ruhigen, weichen und fließenden Bewegungen stellen eine Form der Bewegungsmeditation dar und sorgen für den Abbau von psychischen und körperlichen Spannungen und Stresserscheinungen. Tai Chi gibt die Möglichkeit, zu sich selbst aus dem hochaktiven Alltagsleben und den Verwirrungen des täglichen Lebens zur inneren Zentrierung und Kraft zurückzufinden – mit einem entspannten aber auch belastbareren Körper, einem klaren und gelasseneren Geist und ruhigen Emotionen. Tai Chi stärkt auch auf sanfte Weise die Gesamtkonstitution des Körpers und macht einen viel beweglicher. Die aufrechte Körperhaltung, als Grundvoraussetzung für die Praxis von Tai Chi, hilft besonders bei Rückenleiden und Gelenkproblemen. Tai Chi reguliert den Stoffwechsel, es stärkt das Herz-Kreislauf-System und senkt erhöhten Blutdruck. Es erweitert nachweislich die Herzkranzgefäße und führt zu deren verbesserter Durchblutung. Tai Chi normalisiert vegetative Störungen und reguliert die Funktionsaktivitäten des Zentralnervensystems. Die Sensibilität und Wahrnehmung wird durch Tai Chi deutlich gesteigert, dadurch werden auch das Wachstum und die Vermehrung von Hirnzellen angeregt. Daher ist Tai Chi als vorbeugende Maßnahme auch gegen Altersdemenz und für die Förderung der Konzentrationsfähigkeit sehr gut geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Getränk Dauer: 6 x dienstags Beginn: 03.03.15, 18-19.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 204, 1. OG Leitung: Mark Bottke Gebühr: 40 Euro Nr. 30102 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein rasch erlernbares und wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Es ist heute neben dem Autogenen Training die bekannteste und wirkungsvollste Entspannungsmethode, die erfolgreich bei gesundheitlichen Beschwerden, wie z. B. Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Tinnitus, Verspannungen u. a. eingesetzt wird. Erhalten Sie Ihre Gesundheit und lernen Sie über einen einfachen Weg sich wohlzufühlen. Bitte mitbringen: Kissen, bequeme Kleidung, Decke, evtl. Matte Dauer: 4 x dienstags Beginn: 09.06.15, 19.30-21 Uhr Ort: Kindergarten Sonnentau, Sonnentaustr. 45 Leitung: Monika Schneider Gebühr: 26 Euro E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 13 Programm 22.12.14 14:01 Seite 14 Entspannung Nr. 30103 Yoga und Meditation am Morgen in Rupprechts Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung. Selbsterfahrung durch Wahrnehmung von Atem, Gedanken und Gefühlen sowie des momentanen Zustands des Körpers. Durch die Achtsamkeit und die liebevolle Führung des Atems kann sich die Gedankenaktivität beruhigen. Das Einnehmen bestimmter Körperhaltungen hat ebenfalls eine Auswirkung auf den Atem und die Intensität der Gedanken. Diese Achtsamkeit in Körper und Geist gestattet es, sich dem Fühlen hinzugeben. Man fühlt sich bewusster, deutlicher, ruhiger. Meditation ist ein Zustand jenseits des Denkens, ein Zustand des reinen Bewusstseins. Meditation heißt: einfach da sein, ohne irgendwas zu tun – kein Handeln, kein Gedanke, keine Gefühlsregung. Du bist! Durch die Übungen des Yoga wird der meditative Zustand gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes (Dusch-)Handtuch Dauer: 10 x dienstags Beginn: 24.02.15, 8.30-10 Uhr Ort: Seminarzentrum om ni bus, Truilzer Weg 4, Rupprechts Leitung: Judith Bader Gebühr: 60 Euro Nr. 30104 Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich – Anfänger – Kurs A Geeignet als Einstieg in die Yoga-Praxis für Teilnehmer ohne oder mit wenig Erfahrung. Ein gesundheitsorientiertes Yoga-Training für den Rücken, die Wirbelsäule und den Schulter-Nackenbereich. Die Körperwahrnehmung vertieft sich durch sanfte Dehnungen und bewusst langsam ausgeführte Körper- und Atemübungen. Individuelle Überbelastungen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden aufgespürt und mit gezielten Yoga-Übungen gelockert und gelöst. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und beweglicher. Das entstehende Körperbewusstsein hilft auf natürliche Art, die eigene Körperhaltung zu korrigieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 10 x dienstags Beginn: 24.02.15, 20.45-22.15 Uhr Ort: Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6 Leitung: Margot Heim Gebühr: 60 Euro Nr. 30105 Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich – Anfänger – Kurs B Inhalt s. Nr. 30104. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 20.30-22 Uhr Ort: Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6 Leitung: Margot Heim Gebühr: 60 Euro Nr. 30106 Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich – Anfänger – Aufbaukurs A Geeignet als Wiedereinstieg/Vertiefung der Yoga-Praxis. Ein gesundheitsorientiertes Yoga-Training für den Rücken, die Wirbelsäule und den Schulter-Nackenbereich. Die Körperwahrnehmung vertieft sich durch sanfte Dehnungen und bewusst langsam ausgeführte Körper- und Atemübungen. Individuelle Überbelastungen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden aufgespürt und mit gezielten Yoga-Übungen gelockert und gelöst. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und beweglicher. Das entstehende Körperbewusstsein hilft auf natürliche Art, die eigene Körperhaltung zu korrigieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 20.30-22 Uhr Ort: Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6 Leitung: Margot Heim Gebühr: 60 Euro Nr. 30107 Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich – Anfänger – Aufbaukurs B Inhalt s. Nr. 30106. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 19-20.30 Uhr Ort: Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6 Leitung: Margot Heim Gebühr: 60 Euro Nr. 30108 Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und Schulterbereich – Fortgeschrittene Für Geübte mit mehrjähriger Yoga-Erfahrung und zur Vertiefung der Yoga-Praxis. Ein gesundheitsorientiertes Yoga-Training für den Rücken, die Wirbelsäule und den Schulter-Nackenbereich. Die Körperwahrnehmung vertieft sich durch sanfte Dehnungen und bewusst langsam ausgeführte Körper- und Atemübungen. Individuelle Überbelastungen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden aufgespürt und mit gezielten Yoga-Übungen gelockert und gelöst. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und beweglicher. Das entstehende Körperbewusstsein hilft auf natürliche Art, die eigene Körperhaltung zu korrigieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 19-20.30 Uhr Ort: Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6 Leitung: Margot Heim Gebühr: 60 Euro Verschenken Sie Freude! Mit einem Gutschein der VHS Bad Wurzach – für einen ausgewählten Kurs oder über einen bestimmten Geldbetrag. 14 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 15 Entspannung – Bewegung Nr. 30109 Yoga, Meditation und Entspannungstraining am Abend – Anfänger Geeignet als Einstieg in die Yoga-Praxis und Kunst der Meditation sowie bewusste körperliche und geistige Entspannung – für Menschen mit Stresssymptomatik und Schlafstörungen geeignet. Dieser Kurs vereint HATHA YOGA und JNANA YOGA. HATHA YOGA (Yoga des Körpers) verhilft zu einem gesunden, geschmeidigen Körper und verbesserten Körpergefühl. JNANA YOGA (geistiges Yoga) arbeitet mit dem Intellekt, mit der Geisteskraft und fördert die Gelassenheit und Intuition. Dieser Yoga-Weg hilft, die Wellen der Gedanken zu beruhigen. JNANA KRIYAS, sog. geistige Entspannungstechniken, Sinneszurückziehungen, Konzentrationsübungen, Meditation sowie Mudras (Handgesten) helfen, eine ruhige Geisteshaltung zu erreichen. Gezielte Atemübungen (JNANA PRANA-JAMA) stärken die Konzentration und unterstützen einen ausgeglichenen Gemütszustand. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 10 x dienstags Beginn: 24.02.15, 19-20.45 Uhr Ort: Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6 Leitung: Margot Heim Gebühr: 70 Euro Nr. 30110 Yoga und Meditation am Morgen – Fortgeschrittene Geeignet für Geübte mit mehrjähriger Erfahrung zur Vertiefung der Yoga- und Meditationspraxis. Inhalt s. Nr. 30109. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kl. Kissen Dauer: 9 x freitags Beginn: 27.02.15, 9.30-11.15 Uhr Ort: Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33 Leitung: Margot Heim Gebühr: 63 Euro Nr. 30201 Life Kinetik – Das außergewöhnliche Bewegungsprogramm: Impulsvortrag Was können Sie erwarten? – Jede Menge Lachen, Spaß und Freude! Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden Gehirnzellen anders, aber keiner schöpft die riesigen Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Life Kinetik ist eine neue Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben fördert – nach dem Prinzip: Bewegung ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Life Kinetik ist von jedermann durchführbar. Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen. Weitere Informationen unter www.lifekinetik-wachter.de. Anmeldung bei der VHS Bad Wurzach erwünscht. Termin: Dienstag, 24.02.15, 19.30-21 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Markus Wachter Gebühr: Eintritt frei Nr. 30202 Life Kinetik – Das außergewöhnliche Bewegungsprogramm Was können Sie erwarten? – Jede Menge Lachen, Spaß und Freude! Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden Gehirnzellen anders, aber keiner schöpft die riesigen Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Life Kinetik ist eine neue Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben fördert – nach dem Prinzip: Bewegung ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Life Kinetik ist von jedermann durchführbar. Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen. Weitere Informationen unter www.lifekinetik-wachter.de. Rosi Mittermaier, Deutschlands erfolgreichste Skirennläuferin aller Zeiten, sagt über Life Kinetik: „Das braucht ja wohl ein jeder!“ Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Dauer: 8 x dienstags Beginn: 03.03.15, 18.45-19.45 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Markus Wachter Gebühr: 99 Euro, inkl. 2 Trainingsbälle Nr. 30203 Sauseschritt-Fitness mit Kind – Kurs 1 Regelmäßige Bewegung in der Natur – das tut Mama und Kind gut. Sauseschritt-Fitness ist ein Kraft- und Ausdauertraining für junge Mütter im Kurpark Bad Wurzach. Sie brauchen keinen Babysitter; ihr Kleines ist ihr Trainingspartner. Während die Mama Fitness und Wohlbefinden fördert, dürfen die Kinder aus dem Kinderwagen oder der Babytrage zuschauen. Dabei werden auch sie in das Training eingebunden und mit lautem Zählen, Klatschen und Singen animiert. Neben der Kräftigung der gesamten Muskulatur legen wir besonderes Augenmerk auf den Bauch, Rücken und Beckenboden. SauseschrittFitness ist also bestens als weiterführendes Training nach dem Rückbildungskurs geeignet. Frühestens sollte man nach dem Wochenbett (6 bis 8 Wochen nach der Geburt) beginnen. Das Training findet generell draußen statt, bei schlechtem Wetter weichen wir in das Studio „Bliems Bunte Bühne“, Marktstr. 33, aus. Weitere Infos unter www.kiwafit.de. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, Kinderwagen und/oder Babytrage, Krabbeldecke, Gymnastikmatte, Getränk Dauer: 7 x montags Beginn: 23.02.15, 9.30-11 Uhr Ort: Parkplatz Kurhaus am Kurpark Leitung: Annabelle Schäfer Gebühr: 42 Euro Bitte melden Sie sich rechtzeitig an! Dies sichert das Zustandekommen der Kurse. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 15 Programm 22.12.14 14:01 Seite 16 Bewegung – Fitness Nr. 30204 Sauseschritt-Fitness mit Kind – Kurs 2 Inhalt s. Nr. 30203. Das Training findet draußen statt. Bei ganz schlechtem Wetter fällt der Kurs aus und es wird ein Ersatztermin angeboten. Weitere Infos unter www.kiwafit.de. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, Kinderwagen und/oder Babytrage, Krabbeldecke, Gymnastikmatte, Getränk Dauer: 7 x montags Beginn: 11.05.15, 9.30-11 Uhr Ort: Parkplatz Kurhaus am Kurpark Leitung: Annabelle Schäfer Gebühr: 42 Euro Nr. 30205 Sauseschritt-Fitness mit Kind – Kurs 3 Inhalt s. Nr. 30203. Das Training findet draußen statt. Bei ganz schlechtem Wetter fällt der Kurs aus und es wird ein Ersatztermin angeboten. Weitere Infos unter www.kiwafit.de. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, Kinderwagen und/oder Babytrage, Krabbeldecke, Gymnastikmatte, Getränk Dauer: 7 x donnerstags Beginn: 21.05.15, 9-10.30 Uhr Ort: Parkplatz Kurhaus am Kurpark Leitung: Annabelle Schäfer Gebühr: 42 Euro Nr. 30206 Der Beckenboden der Frau – mit Freude Frau sein Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. Ist das Fundament geschwächt, können Blasenschwäche und/oder Gebärmuttersenkung die Folge sein. In der Vergangenheit haben wir gelernt, dass mit viel Kraftaufwand geübt werden muss. Diese Methode ist zwar im ersten Moment wirksam, aber nicht anhaltend. Aus diesem Grund geschieht die Stärkung des Fundaments in diesem Kurs liebevoll und achtsam, nach dem Prinzip, dass die Energie immer der Aufmerksamkeit folgt. Dadurch erfahren wir, dass alleine die bewusste Wahrnehmung dieser Region eine bessere Durchblutung bewirkt. Die Bewegungen, die durchgeführt werden, sind minimal, fördern die Wahrnehmung und optimieren die Durchblutung der Beckenbodenregion. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen das Angebot. Theorie über die Struktur und Funktion des Beckenbodens sowie der Einfluss der Körperhaltung, der Bewegungen, der Atmung sowie der Gedanken und Gefühle auf diesen Körperteil vervollständigen den praktischen Teil. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes (Dusch-)Handtuch Dauer: 5 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 18.30-20 Uhr Ort: Seminarzentrum om ni bus, Truilzer Weg 4, Rupprechts Leitung: Judith Bader Gebühr: 30 Euro Nr. 30207 Rückenwellness Mit einem Fitnessprogramm wollen wir insbesondere unsere Rumpfmuskulatur kräftigen, um unsere Wirbelsäule zu entlasten. Wir arbeiten mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und verwenden dazu verschiedene Kleingeräte und achten dabei besonders auf Atmung und Körperwahrnehmung. Mit einem darauf abgestimmten Stretching und verschiedenen Entspannungsübungen schließen wir die Stunde ab. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 18.30-19.30 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Sonja Kempter Gebühr: 45 Euro Nr. 30208 Pilates am Abend – für Anfänger und Wiedereinsteiger Stark, schön und beweglich durch Pilates. Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihnen Balance, Beweglichkeit und einen schön geformten Körper verleiht. Bei ruhiger Musik verbessern Sie auf schonende Weise Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Kraftausdauer und trainieren gleichzeitig den Beckenboden. Die Übungen werden langsam nacheinander aufgebaut und zusammen mit den Grundprinzipien des Pilates verinnerlicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastik-/Isomatte Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 17.30-18.30 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Priska Koch Gebühr: 45 Euro Nr. 30209 Pilates am Abend – für Fortgeschrittene und Mittelstufe Stark, schön und beweglich durch Pilates. Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihnen Balance, Beweglichkeit und einen schön geformten Körper verleiht. Bei ruhiger Musik verbessern Sie auf schonende Weise Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Kraftausdauer und trainieren gleichzeitig den Beckenboden. Die Übungen werden langsam nacheinander aufgebaut und zusammen mit den Grundprinzipien des Pilates verinnerlicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastik-/Isomatte Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 18.45-19.45 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Priska Koch Gebühr: 45 Euro Zu beachten: Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für die Kurse. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine Benachrichtigung erfolgt nur falls der Kurs bereits voll belegt ist, bei Änderungen oder Kursabsagen 16 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 17 Bewegung – Fitness Nr. 30210 Pilates am Vormittag – für Fortgeschrittene und Mittelstufe Inhalt Nr. 30209. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastik-/Isomatte Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 10.15-11.15 Uhr Ort: Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33 Leitung: Priska Koch Gebühr: 45 Euro Nr. 30211 Pilates am Vormittag – für Fortgeschrittene und Mittelstufe Inhalt s. Nr. 30209. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastik-/Isomatte Dauer: 10 x freitags Beginn: 27.02.15, 8.15-9.15 Uhr Ort: Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33 Leitung: Priska Koch Gebühr: 45 Euro Nr. 30212 Fit Mix Ein bunter Mix aus Aerobic und Bauch-Beine-PoGymnastik. Im Wechsel führen wir einen Cardioteil durch zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, danach noch ein effektives Workout, das für Haltung, Körperkontrolle und Kraftausdauer steht. Verschiedene Levels erlauben Ihnen, an Ihre persönliche Grenze zu gehen. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 9-10 Uhr Ort: Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33 Leitung: Susanne Weishaupt Gebühr: 45 Euro Nr. 30213 NEU! Bodystyling mit Funktionaltraining und Faszienfitness Ganzkörpertraining mit der Fitnessrolle. Funktionelles, athletisches Training nicht nur für Muskeln und das Herz-Kreislauf-System sondern auch für Gelenke, Kapseln, Knorpel, Bänder und Sehnen. Die Faszien bilden ein gigantisches Netzwerk von straffem, faserigem Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, uns stärkt und hält – ähnlich wie Wirbelsäule und Skelett. Die Faszien geben uns Form. Wer in Form bleiben will, muss die Faszien in Form halten. Verbessern Sie Ihre Haltung, Durchblutung und Ihr Wohlbefinden. Stärken Sie den Kern („Core“) Ihres Körpers. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Dauer: 5 x montags Beginn: 27.04.15, 9.30-10.30 Uhr Ort: Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33 Leitung: Susanne Weishaupt Gebühr: 22 Euro Nr. 30214 Zumba Toning Zumba Toning ist wie Zumba Fitness, ein FitnessWorkout, inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen. Der Unterschied im Vergleich zu Zumba Fitness ist, dass bei Zumba Toning mit Toning-Sticks, die mit Sand gefüllt sind und „shaken“ wie Maracas, gearbeitet wird. Es werden gezielt einzelne Muskeln mit den Toning-Sticks im Rhythmus bewegt, um den Muskel zu straffen und die Muskeldefinition gezielt zu fördern. Durch die Bewegung zur Musik entsteht ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel trainiert. Die Bewegungen mit den ToningSticks und die Tanzelemente sind einfach zu erlernen. Zumba Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Dauer: 10 x donnerstags Beginn: 26.02.15, 18-19 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Susanne Weishaupt Gebühr: 45 Euro Nr. 30215 Zumba Fitness “FUN AND EASY TO DO!“ Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Ein Trainingsprogramm, welches man jeden Tag machen möchte, weil man sich dabei einfach wohlfühlt! Es ist eine Art Aerobic, das als sehr effektiv bekannt ist, aber viel mehr Spaß macht und man davon nicht genug bekommen kann. Für Sie und Ihn, für jedes Alter, vom Anfänger bis zum Fitness-Profi geeignet! Zumba bewirkt: effektives Ganzkörpertraining, Stärkung der Herzmuskulatur, Stabilisierung des Kreislaufs, Muskelaufbau, psychische Ausgeglichenheit, Stressbewältigung, Förderung der Fettverbrennung, Verbesserung der Beweglichkeit. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Dauer: 10 x donnerstags Beginn: 26.02.15, 19.15-20.15 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Susanne Weishaupt Gebühr: 45 Euro Nr. 30216 NEU! Zirkusnachmittag mit Hula Hoop, Poi, Jonglage Zusammen spielen und üben ist immer leichter als alleine und macht mehr Spaß. Ein gemeinsamer Nachmittag mit drei inspirierenden Zirkustechniken – gemeinsam neue Techniken erlernen, vertiefen und austauschen. Unter Anleitung der Artistin Monika Kolb gibt es ein „Warm up“ und die Möglichkeit eines Einblicks in die Grundlagen der drei Zirkustechniken Hula Hoop, Poi Dance und Jonglieren sowie Zeit für eigenes Üben mit dem Lieblingsutensil. Erfahrung in einer der Techniken ist von Vorteil, aber kein Muss. Hula Hoops, Pois und Jonglage (Tücher, Bälle, Ringe) werden von der Kursleiterin gestellt. Weitere Infos unter www.monikakolb.de Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk Termin: Freitag, 17.04.15, 14.30-17 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Monika Kolb Gebühr: 12 Euro E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 17 Programm 22.12.14 14:01 Seite 18 Bewegung – Fitness Nr. 30217 Poi Dance Poi hat seinen Ursprung bei den Maori in Neuseeland und heißt nichts anderes als Ball (an Schnüren). Das Spiel mit den Poi ist eine wundervolle Mixtur aus Spaß, Rhythmusförderung, Muskeltraining, Performance sowie Koordinations- und Reaktionsschulung. Im Kurs werden die Grundfiguren des Poi-Spiels erlernt sowie typische „Poi-Moves“, die wunderschöne Kreisbilder ergeben, und finden fließende Übergänge. Freies Bewegen im Raum, Konzentration auf Stand, Haltung und Atmung sowie Einflüsse aus Tanz und Bodyworks fließen in den Workshop mit ein. Trainings-Poi können von der Kursleiterin gestellt werden. Weitere Infos unter www.monikakolb.de. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk Dauer: 4 x montags Beginn: 08.06.15, 16-17 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Monika Kolb Gebühr: 19 Euro Nr. 30218 Hula Hoop “SPIRAL UP YOUR ENERGY” – mit dem Hula Hoop tanzen! Sich mit dem Hula Hoop bewegen bietet die Möglichkeit, seinen Körper und sich selbst zu spüren. Das Wunderbare ist, dass sich die ersten Erfolgserlebnisse sehr schnell einstellen und dass Hoop-Spielen ein ganz hervorragender Gesamt-Bodyworkout ist. Kursinhalte sind die verschiedenen Techniken mit dem Hula-Hoop-Reifen an verschiedenen Körperstellen, außerhalb des Körpers und mit mehreren Reifen, sowie Körperspannung und Freude an Bewegung und Tanz. Das Wort „Hula“ besteht aus zwei Silben. „Hu“ wird benutzt, um Vermehrung auszudrücken; „La“ heißt „Sonne und inneres Feuer“ – das innere Feuer, das vom Tanz geschürt und gestärkt wird. Zusammengesetzt heißt Hula „Eins werden mit Oben und Unten, Innen und Außen“. Hula Hoops können bei der Kursleiterin ausgeliehen oder gekauft werden. Weitere Infos unter www.monikakolb.de. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk Dauer: 4 x montags Beginn: 08.06.15, 17-18.30 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Monika Kolb Gebühr: 28 Euro Nr. 30219 Hula Hoop – für Fortgeschrittene Inhalt s. Nr. 30218. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk Dauer: 4 x montags Beginn: 08.06.15, 18.40-19.40 Uhr Ort: Turnhalle, Memminger Str. 17 Leitung: Monika Kolb Gebühr: 19 Euro 18 Nr. 30220 Wassergymnastik – Kurs A Thermalwasser, 32°C – eintauchen, wohlfühlen – das heißt stärken, entspannen, lösen. Denn im Wasser geht alles leichter, als man denkt. Wassergymnastik fördert die Durchblutung, regt den gesamten Stoffwechsel an und stärkt Herz und Kreislauf. Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert. Wer Spaß im „nassen Element“ hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness und Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig! Dauer: 10 x dienstags Beginn: 03.02.15, 17-17.45 Uhr Ort: Rehaklinik, Bewegungsbad Leitung: Nicole Daube-Eckardt Gebühr: 45 Euro Nr. 30221 Wassergymnastik – Kurs B Inhalt s. Nr. 30220. Dauer: 10 x freitags Beginn: 06.02.15, 17.45-18.30 Uhr Ort: Rehaklinik, Bewegungsbad Leitung: Nicole Daube-Eckardt Gebühr: 45 Euro Nr. 30222 Aquajogging – Kurs A Sie wollen gelenkschonend Ihren Körper trainieren, Muskulatur kräftigen und Ihre Ausdauerleistung verbessern? Dann sind Sie hier genau richtig! Nutzen Sie in diesem Kurs die Auftriebskraft des Wassers. Durch die speziellen Aquajogging-Gürtel und -Handschuhe können Sie durch ein vielseitiges Trainingsprogramm bei flotter Musik Ihre Fitness und damit Ihr Wohlbefinden steigern. Aquajogging fördert die Durchblutung, regt den gesamten Stoffwechsel an und stärkt Herz und Kreislauf. Ein Wasserspaß für jedes Alter! Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 16.45-17.30 Uhr Ort: Hallenbad Bad Wurzach Leitung: Christine Gurk Gebühr: 46 Euro Nr. 30223 Wassergymnastik am Nachmittag Wasser, 28°C – eintauchen, wohlfühlen – das heißt stärken, entspannen, lösen. Denn im Wasser geht alles leichter, als man denkt. Wassergymnastik fördert die Durchblutung, regt den gesamten Stoffwechsel an und stärkt Herz und Kreislauf. Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert. Wer Spaß im „nassen Element“ hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness und Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig! Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 17.30-18.15 Uhr Ort: Hallenbad Bad Wurzach Leitung: Christine Gurk Gebühr: 46 Euro Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 19 Bewegung – Heilmethoden Nr. 30224 Aquajogging – Kurs B Inhalt s. Nr. 30222. Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 18.15-19 Uhr Ort: Hallenbad Bad Wurzach Leitung: Christine Gurk Gebühr: 46 Euro Nr. 30225 Aquajogging – Kurs C Inhalt s. Nr. 30222. Dauer: 10 x montags Beginn: 23.02.15, 19-19.45 Uhr Ort: Hallenbad Bad Wurzach Leitung: Christine Gurk Gebühr: 46 Euro Nr. 30226 Aquatraining – Sommerkurs im Freibad Hauerz Mit motivierender Musik werden Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers werden die Gelenke geschont und die Wirbelsäule entlastet. Positive Effekte: - Verbesserung der Beweglichkeit - Straffung des Bindegewebes - Bekämpfung der Problemzonen - Kräftigung der Muskulatur - Reduzierung des Körperfettanteils. Dauer: 8 x dienstags Beginn: 09.06.15, 10.30-11.30 Uhr Ort: Freibad Hauerz, Badweg10 Leitung: Barbara Schmid Gebühr: 44 Euro Nr. 30401 Die sanfte Bauchselbstmassage: Tageskurs für Frauen Der Bauch ist die vitale Mitte des Menschen. Gefühle und Emotionen haben ihren Sitz im Bauch. Er freut sich, wenn wir ihn liebevoll beachten, sonst kann er mit der Zeit dicker, härter und verkrampfter werden. Die Massage regt die Reflexzonen an, stärkt u.a. Immunsystem, Kreislauf und wirkt entspannend bei Stress. Bei regelmäßiger Massage wird der Bauch flacher, man nimmt ab, ohne zu fasten. Sie erlernen die Selbstmassage, entspannen sich mit einem warmen Bauchwickel, erfahren Wichtiges über Bauchgesundheit, Funktion, Ernährung und Interessantes über das „Bauchhirn“. Der Bauch hilft beim Denken, was anschaulich in dem Buch „Darm mit Charme“ (Giulia Enders) erläutert wird. Materialkosten in Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: 2 Decken, 3 Kissen für Kopf und Arme, Knierolle, Handtuch, breiter langer Wollschal/Schultertuch, Wollsocken, Verpflegung Termin: Samstag, 14.03.15, 9.30-17 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Hedy Struck Gebühr: 30 Euro Nr. 30402 NEU! Gemmotherapie Die Gemmotherapie ist eine spezialisierte und sanfte Form der Pflanzenheilkunde, welche in Deutschland noch relativ neu ist. Verwendet und verarbeitet werden frische Knospen, Triebe und Wurzelspitzen, da in diesen Pflanzenteilen die meiste Kraft steckt sowie die ganze Energie der zukünftigen Pflanze. Die Gemmos, die als Spray oder Tropfenform angeboten werden, wirken immunstärkend, regulierend, reinigend und ausleitend. Sie können zur Vorbeugung aber auch bei akuten und chronischen Krankheiten bzw. Dysbalancen eingesetzt werden, um die Regenerations- und Heilungsprozesse zu unterstützen. Die Gemmotherapeutikas können sehr vielfältig angewendet werden, wie z.B. bei Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden, Schlafstörungen, Unruhe, Nervosität, Lernstörungen, Allergien aber auch bei Heuschnupfen oder Neurodermitis. Bei der Gemmotherapie handelt es sich um eine sanfte und natürliche Therapieform, die eigenständig oder auch begleitend zu anderen Therapien eingesetzt werden kann. Sie eignet sich für Kinder und Erwachsene gleichermaßen gut. Im Kurs werden die 20 verschiedenen Gemmotherapeutikas, ihre Indikationen und deren Anwendungsmöglichkeiten in der Hausapotheke vermittelt. Materialkosten in Höhe von ca. 2 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termin: Mittwoch, 22.04.15, 19-20.30 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Karin Goldbach Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 30403 Heilung über die Wirbelsäule – die Dorn-Methode: Tagesseminar Möchten Sie etwas gegen Ihre Rücken- und Gelenkprobleme tun? Möchten Sie Ihren Angehörigen und Freunden bei vielerlei Beschwerden helfen können? Möchten Sie mehr Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen? Dann kann Ihnen die Dorn-Methode das richtige Werkzeug an die Hand geben. In nur einem Tag können Sie über die Dorn-Methode begreifen lernen, sich selbst und anderen gut zu tun. Bei der Dorn-Methode lernen Sie, die Wirbel auf sanfte Weise wieder an ihre ursprüngliche Stelle zu befördern. Auch Laien ist dies bei ein wenig Übung gut möglich. Vorher werden die häufig bestehenden Beinlängendifferenzen überprüft und verblüffend einfach korrigiert. Sie brauchen dazu nur Aufmerksamkeit und ein wenig Gespür für den Körper. Und dann heißt es üben, üben, üben... Gönnen Sie sich die Zeit, sich einer wunderbaren Methode und Ihrer Gesundheit anzunähern. Die Übungen werden größtenteils paarweise durchgeführt. (Mittagspause: ca. 1,5 Stunden) Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, feste Halb- oder Turnschuhe, Getränk und evtl. Essen Termin: Samstag, 13.06.15, 9-18 Uhr Ort: Realschule, Mensa, EG Leitung: Rainer Maria Müller Gebühr: 70 Euro Verschenken Sie Freude! Mit einem Gutschein der VHS Bad Wurzach – für einen ausgewählten Kurs oder über einen bestimmten Geldbetrag. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 19 Programm 22.12.14 14:01 Seite 20 Gesundheit – Ernährung Nr. 30601 Ernährung nach den 5 Elementen Konzentrationsmangel, Müdigkeit nach dem Essen, trockene Augen, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten, Aggressivität oder Lethargie, Gewichtsprobleme, Ödeme, Kälteempfindlichkeit, Hitzewallungen und vieles mehr. Dies sind nur ein paar Symptome, die zeigen, dass im Körper ein Ungleichgewicht herrscht. Der Funktionskreis der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser hilft uns, mehr über unsere Gesundheit zu erfahren und Nahrungsmittel gezielt zu unserem und dem Wohle unserer Kinder einzusetzen. Die Ernährung nach den 5 Elementen ist einfach umzusetzen und basiert auf unseren heimischen Lebensmitteln. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Rezepte von Lieblingsgerichten Termin: Samstag, 07.03.15, 9-18 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 204, 1. OG Leitung: Regina Schöllhorn Gebühr: 36 Euro Nr. 30602 Ernährung, Figur und Essverhalten (aus naturheilkundlicher Sicht) Der ewige Kampf, vieles versucht und wenig erreicht? In diesem Seminar erhalten Sie eine Hilfe im Dschungel der Ernährungsrichtlinien. Wir wollen weg vom Kalorienzählen und diszipliniertem oder zwanghaftem Essverhalten. Verschiedene Ernährungsformen werden an diesem Abend angesprochen, um einen Weg zur individuellen und intuitiven Ernährung zu zeigen. Mit neuen Betrachtungsweisen zum Thema Unter-/Übergewicht und Essstörungen wird aufgezeigt, was dahinter stehen kann und welche Wege wirklich erfolgsversprechend sind. Für alle, die es satt haben, unnötig Geld, Zeit, Gedanken und Energie in den Kampf mit ihrem Gewicht zu investieren und wirkliche Hilfe im Umgang mit Ihrem Körper suchen. Termin: Montag, 13.04.15, 19.30-21.30 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 206 Leitung: Peter Thiel Gebühr: 8 Euro Nr. 30604 NEU! Ayurvedischer Fastenkurs – für Gesunde Ayurveda ist eine jahrtausendalte Philosophie und Erfahrungsheilkunde und hat ihren Ursprung in der vedischen Hochkultur Indiens. Die hier angebotene Fastenkur wird mit Reis-, Getreidesuppen und Gewürzen durchgeführt. Neben der Gewichstabnahme und Entschlackung bringen wir unsere Energiekräfte ins Gleichgewicht. In der Gruppengemeinschaft mit Erfahrungsaustausch und meditativen Übungen werden die Fastentage zu einem schönen Erlebnis. Der Kurs richtet sich an Menschen, die gern neue Erfahrungen machen und auch Zeit zum Zubereiten der Fastensuppen haben. Außerdem werden zur Reinigung des Körpers Ölanwendungen sowohl äußerlich als auch innerlich nach genauer Anweisung selbstständig durchgeführt. Anmeldeschluss: 04.03.2015. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk Termine: Donnerstag, 12.03.15, Montag, 16.03.15, Mittwoch, 18.03.15, und Freitag, 20.03.15, 19.30-21 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 206 Leitung: Waltraud Brede Gebühr: 28 Euro 20 Nr. 30603 NEU! Ernährung vor und in den Wechseljahren aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) Die Wechseljahre werden auch als Wandeljahre bezeichnet. Sie sind auch ein notwendiger Entwicklungsschritt im Leben einer Frau – Wechsel macht weise. Jede Frau ist anders und nimmt diese Wandlung auch anders wahr. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Dysbalancen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Haut-Trockenheit und sexuelle Unlust. Im Mittelpunkt dieser Zeit steht dabei eine angepasste energetische Ernährung auf den Körper. Die Wandlungsphase der Frau beginnt schon bevor die ersten Symptome auftreten. Daher ist eine angepasste Ernährung bereits für die Frau ab 40 Jahre empfehlenswert. Dazu betrachtet die chinesische Ernährungslehre die Nahrungsmittel als Ganzes. Sie lassen sich hierbei nicht nur im Geschmack unterscheiden sondern auch funktionell auf eine bestimmte Energie (Yin und Yang), Temperatur (von kalt bis heiß) sowie in Wirkprinzipien (auf- und absteigend). Als Beispiel hierfür ist zu erwähnen, dass eine Frau, die unter starken Hitzewallungen leidet und dazu noch thermisch heiße Nahrungsmittel wie z.B. Rotwein, Lammbraten, scharfe Gewürze zu sich nimmt, ihre Hitze im Körper noch verstärken wird. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie mit dem Wissen der TCM und der Sichtweise der chinesischen Ernährungslehre sich auf diese Zeit vorbereiten können, um gesund und munter durch die Wechseljahre zu kommen. Materialkosten in Höhe von ca. 2 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termin: Donnerstag, 18.06.15, 19-20.30 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Karin Goldbach Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 30701 „Zuerst die Milch und dann...“ – Babys erster Brei Vor allem beim ersten Kind kommen nach den ersten Lebensmonaten, in denen das Baby mit Muttermilch oder Säuglingsmilch gefüttert wird, wichtige Fragen auf die Eltern zu: Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit Beikost zu beginnen? Welche Beikost ist geeignet und in welcher Form soll ich sie meinem Kind geben? In diesem Vortrag mit Praxistipps erhalten Eltern eine Orientierungshilfe, wie die Umstellung des Kindes von Milchnahrung auf feste Nahrung gelingt. Die Gebühr in Höhe von 3 Euro wird im Kurs abgerechnet. Kooperation mit der Landesinitiative Blickpunkt Ernährung des Ministeriums für ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg und dem Landratsamt Ravensburg. Termin: Mittwoch, 25.02.15, 19-20.30 Uhr Ort: Ernährungszentrum, Außenstelle Leutkirch, Wangener Str. 70 Leitung: Andrea Geißler Gebühr: 3 Euro Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 21 Ernährung Nr. 30702 „Bärenstarke Kinderkost – fit für den Familientisch“ – Ernährung nach dem 1. Lebensjahr Kleinkinder sind in der Regel neugierig und wollen Neues ausprobieren. Beim Essen mit der Familie beobachten sie, wie die „Großen“ essen und greifen nach den Lebensmitteln, um sie kennenzulernen. Wie kann die Umstellung von Babykost auf eine kindgerechte Ernährung problemlos gelingen? Welche Lebensmittel sind für Kleinkinder geeignet? Antworten auf diese Fragen und viele weitere Informationen zum Thema Ernährung nach dem ersten Lebensjahr gibt Andrea Geißler, Fachfrau für Kinderernährung. Die Gebühr in Höhe von 3 Euro wird im Kurs abgerechnet. Kooperation mit der Landesinitiative Blickpunkt Ernährung des Ministeriums für ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg und dem Landratsamt Ravensburg. Termin: Dienstag, 23.06.15, 19-20.30 Uhr Ort: Ernährungszentrum, Außenstelle Leutkirch, Wangener Str. 70 Leitung: Andrea Geißler Gebühr: 3 Euro Nr. 30703 Kräuter für Haus und Küche Selbstgemachte Kräuteröle, -essig und -salz bringen Abwechslung in die Küche. Aber auch im Haushalt lassen sich Kräuter vielseitig verwenden. Als Badesalz, Mottenschutz oder Duftkissen, um nur einige Beispiele zu nennen. Neben Anzucht, Ernte, Trocknen und Lagern von Kräutern bekommen Sie vielfältige Anregungen zum selber Genießen oder Verschenken. Inkl. Handout mit Rezepten und Verkostung. Termin: Dienstag, 28.04.15, 20-21.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG Leitung: Monika Riedmüller Gebühr: 7 Euro Nr. 30704 Mediterran kochen – mit regionalen Produkten Gesundheit trifft Genuss. In der Kochvorführung erfahren Sie, was die mediterrane Küche so gesund macht. Ein Erlebnis für alle Sinne durch abwechslungsreiche Rezepte und den Einsatz von hochwertigen regionalen Produkten und Kräutern. Das gemeinsame Essen der zubereiteten Speisen rundet den Abend gemütlich ab. Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Getränk Termin: Dienstag, 14.04.15, 20-21.30 Uhr Ort: Werkrealschule, hintere Schulküche Leitung: Monika Riedmüller Gebühr: 7 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 30705 NEU! Glutenfrei kochen und backen – (k)eine Herausforderung? Fast jedem von uns ist beim Einkaufen schon einmal das Symbol einer durchgestrichenen Ähre auf einer Lebensmittelverpackung begegnet. Dieses Symbol ist für Menschen, die an der sogenannten Zöliakie erkrankt sind, enorm wichtig. Es bedeutet, dass das Lebensmittel kein Klebereiweiß, auch Gluten genannt, enthält, das in vielen Getreidearten vorkommt. Unter Zöliakie versteht man eine chronische Erkrankung der Dünndarmschleimhaut, die auf einer Unverträglichkeit gegen Gluten beruht. In Deutschland leiden etwa 400.000 bis 800.000 Menschen unter den Folgen der Zöliakie, die sich beispielsweise in Durchfall, Übelkeit, Gewichtsverlust und Müdigkeit zeigen. Die einzige Behandlungsmöglichkeit dieser Erkrankung besteht in der lebenslangen glutenfreien Ernährung. Dass man mit glutenfreien Lebensmitteln gut und schmackhaft kochen und backen kann, zeigt der Workshop des Ernährungszentrums Bodensee-Oberschwaben. Die Gebühr in Höhe von 12 Euro wird im Kurs abgerechnet. Kooperation mit der Landesinitiative Blickpunkt Ernährung des Ministeriums für ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg und dem Landratsamt Ravensburg. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrhandtuch, Spüllappen, Vorratsdose für Reste Termin: Donnerstag, 26.02.15, 18-21 Uhr Ort: Ernährungszentrum, Außenstelle Leutkirch, Wangener Str. 70 Leitung: Angelika Rupp Gebühr: 12 Euro Nr. 30706 Gutes für den Sonntags-Brunch Beim Brunch kommen auch Langschläfer auf ihre Kosten, denn bei dieser Mahlzeit sind Frühstück und Mittagessen vereint. Die Auswahl ist nahezu unbegrenzt: kalte und warme Speisen, aber auch Süßes und Herzhaftes wird aufgetischt. Im Workshop „Gutes für den SonntagsBrunch“ gibt es viele Tipps und Infos, wie sich ein Brunch entspannt planen und durchführen lässt und mit welchen Mengen pro Person gerechnet wird. Unter der Anleitung von Angelika Rupp werden die Teilnehmer verschiedene Leckereien auf die Tafel zaubern. Kooperation mit der Landesinitiative Blickpunkt Ernährung des Ministeriums für ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg und dem Landratsamt Ravensburg. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrhandtuch, Spüllappen, Vorratsdose für Reste Termin: Dienstag, 17.03.15, 18-21 Uhr Ort: Ernährungszentrum, Außenstelle Leutkirch, Wangener Str. 70 Leitung: Angelika Rupp Gebühr: 12 Euro Bitte beachten: Ø Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bis spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn können Sie sich abmelden (bei Sprachkursen spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin). Ø Eine rechtzeitige Anmeldung sichert das Zustandekommen der Kurse. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 21 Programm 22.12.14 14:01 Seite 22 Ernährung Nr. 30707 NEU! Pausenvesper für die Schule Es gilt, etwas Abwechslung ins tägliche „Pausenbrot“ zu bringen. Wir werden einfache, schnelle und gut vorzubereitende Leckereien für die Pause richten. Der Kurs ist für Kinder und Erwachsene ebenso geeignet. Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schürze Termin: Mittwoch, 04.03.15, 18-19.30 Uhr Ort: Werkrealschule, hintere Schulküche Leitung: Regina Schöllhorn Gebühr: 6 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten Nr. 30708 NEU! „Slow Food“ – Was ist das? Der etwas andere Abend! Gemeinsam machen wir ein kleines Buffet, essen und tauschen Erfahrungen aus. Anlass ist die regionale faire Küche, die wieder mehr in den Trend kommt – anders gesagt: „Slow Food“. Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 5 bis 10 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kl. Behälter für Kostproben, Getränk Termin: Dienstag, 03.03.15, 19-22.30 Uhr Ort: Werkrealschule, vordere Schulküche Leitung: Regina Fuchs Gebühr: 14 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten Nr. 30709 Männer-Kochkurs Dieser Kurs soll allen Männern die Angst vor dem Kochen nehmen und den Spaß und ihre Kenntnisse vertiefen. Wir kochen gemeinsam ohne „Päckle“ und Dosen an beiden Abenden eine Suppe, drei Hauptgerichte und einen Nachtisch. Mit den Tipps und Tricks kann zu Hause alles problemlos nachgekocht werden. In gemütlicher Runde werden wir unsere Speisen verzehren. Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 10 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kl. Behälter für Kostproben, Getränk Dauer: 2 x dienstags Beginn: 10.03.15, 19-22.30 Uhr Ort: Werkrealschule, vordere Schulküche Leitung: Regina Fuchs Gebühr: 28 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten Nr. 30710 Türkisch kochen und backen In diesem Kurs möchte die Dozentin Ihnen die Vielfältigkeit der türkischen Koch- und Backküche näherbringen. Am ersten Abend werden Sie ein komplettes Menü kochen. Am zweiten Kursabend werden Sie verschiedene Börek mit herzhaften Füllungen backen, die mit einem türkischen Mokka oder einem Cay abgerundet werden. Zuzüglich Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 20 Euro. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Vorratsdosen, Getränk Dauer: 2 x mittwochs Beginn: 18.03.15, 18-22 Uhr Ort: Werkrealschule, hintere Schulküche Leitung: Merih Aksu-Ford Gebühr: 32 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten 22 Nr. 30711 Grillfest – mit dem Thermomix – Kurs A Brote, Salate, Dips und Soßen, eingelegtes Fleisch und Gemüse. Alles, was man zum Grillen braucht. Lebensmittelkosten in Höhe von ca.10 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Behälter für Kostproben, Getränk Termin: Freitag, 17.04.15, 13.30-17.30 Uhr Ort: Werkrealschule, hintere Schulküche Leitung: Monika Diepolder-Manthei Gebühr: 16 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten Nr. 30712 Grillfest mit dem Thermomix – Kurs B Inhalt s. Nr. 30711. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Behälter für Kostproben, Getränk Termin: Freitag, 17.04.15, 18-22 Uhr Ort: Werkrealschule, hintere Schulküche Leitung: Monika Diepolder-Manthei Gebühr: 16 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten Nr. 30713 NEU! Schlankes Kochen nach Weight Watchers Weight Watchers steht für eine ausgewogene gesunde Ernährung. Naturbelassene und gesunde Lebensmittel stehen im Mittelpunkt. Lernen Sie figurbewusstes unkompliziertes Kochen mit leckeren Rezepten kennen und genießen. Frühstück, Mittag- und Abendessen als auch tolle Snacks stehen auf dem Programm. Schlemmen Sie sich doch mal schlank! Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 20 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Glas, Tasse, Teller, Besteck, Getränk Dauer: 4 x montags Beginn: 20.04.15, 18-21 Uhr Ort: Werkrealschule, hintere Schulküche Leitung: Elke Hansen Gebühr: 48 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten Anmeldemöglichkeiten: Ø Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103 Ø per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte Ø per Internet unter www.vhs-bad-wurzach.de Ø telefonisch unter 07564 302-110 Ø per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110 Bei Neukunden benötigen wir eine schriftliche Anmeldung mit Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift. Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 23 Sprachen Nr. 40401 Deutsch-Kurs am Vormittag Dieser Kurs richtet sich an Personen mit geringen Deutsch-Kenntnissen, die unsere Sprache von Grund auf erlernen wollen. Der Kurs ist insbesondere auch für Eltern geeignet, deren Kinder in dieser Zeit den Kindergarten bzw. die Schule besuchen. Im Kurs werden einfache Sprachkenntnisse zur Bewältigung der täglichen Kommunikation vermittelt. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 15.04.15, 9-10.30 Uhr Ort: Kindergarten Sonnentau, Sonnentaustr. 45 Leitung: wird bekannt gegeben Gebühr: 60 Euro Nr. 40601 Englisch für Senioren (A1) Fortsetzung des Herbst-Kurses ab Unit 4. Englisch-Kurs für Anfänger mit wenig Vorkenntnissen – Einsteiger sind herzlich willkommen! Die Generation 60+ ist heute kontaktfreudig und unternehmungslustig; da benötigt man zumindest Grundkenntnisse in Englisch. Sie können sich gemeinsam mit anderen Teilnehmern Ihrer Altersgruppe in langsam fortschreitendem Pensum mit der englischen Sprache beschäftigen. Das gemäßigte Lerntempo lässt Ihnen auch genügend Zeit zum Nacharbeiten des erarbeiteten Lernstoffs. Es ist nie zu spät, mit einer Fremdsprache zu beginnen! Englisch eröffnet Ihnen in der heutigen Zeit viele Möglichkeiten. Nicht das Schreiben oder Grammatik stehen im Mittelpunkt sondern vielmehr das Sprechen einfacher Sätze in Alltagssituationen. (Ohne Pause in den Osterferien.) Bitte mitbringen: Lehrbuch „Network Starter“ (ISBN 978-3-526-50425-2), Schreibmaterial Dauer: 8 x mittwochs Beginn: 18.03.15, 9.30-11 Uhr Ort: Seniorentreff Wachhäusle, Herrenstr. 18 Leitung: Gerda Nimpf Gebühr: 48 Euro Nr. 40602 Englisch „Let's talk“ (B1+) Sie haben schon eine Menge Grundkenntnisse im Englischen und möchten diese nun in Gesprächen anwenden, haben aber Hemmungen, frei zu sprechen? Wir unterhalten uns über Alltägliches wie Hobbys, Familie, Reisen. Dazu kommen Rollenspiele wie Arztbesuche, Einkaufen, Essen bestellen etc. Abgerundet wird dieser Kurs durch Spiele und Kurzgeschichten in Englisch. Die praktische Nutzung der Sprache in lockerer Runde steht im Vordergrund. (Ohne Pause in den Osterferien.) Bitte mitbringen: Lehrbuch „Network Basic Conversation“ (ISBN 978-3-12-606540-5), Schreibmaterial Dauer: 8 x mittwochs Beginn: 18.03.15, 17-18.15 Uhr Ort: Seniorentreff Wachhäusle, Herrenstr. 18 Leitung: Gerda Nimpf Gebühr: 40 Euro Nr. 40901 Italienisch für Anfänger Im Kurs lernen Sie (in Wort und Schrift): - Präsentation der eigenen Person und seiner Familie - kurze Selbstbeschreibung - Bestellen im Restaurant und Hotel, täglicher Einkauf - generelle Grundbegriffe der italienischen Sprache. Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Heft, Schreibmaterial, Schnellhefter Dauer: 10 x dienstags Beginn: 24.02.15, 18.30-20 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 207 Leitung: Daniela Amara Gebühr: 60 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 41101 Einblick in die lateinische Sprache und Geschichte „Latein ist tot, es lebe Latein“ – so der Titel des bekannten Buches von W. Stroh. Doch was ist diese Sprache, die die europäische Geschichte prägte wie keine andere? An fünf Abenden soll den Teilnehmern ein erster Einblick in die lateinische Sprache vermittelt werden – warum sie als „tot“ gilt, was die Schwierigkeit beim Erlernen ausmacht, welche Elemente von ihr in den heutigen Sprachen weiterleben. Dabei sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Niveau und auch der thematische Schwerpunkt richten sich nach den TeilnehmerInnen. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 5 x montags Beginn: 23.02.15, 19.30-21 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 208 Leitung: Susanne Zwilling Gebühr: 30 Euro Nr. 41701 Polnisch für Anfänger Für Teilnehmer mit geringen Polnisch-Kenntnissen. Ziel und Inhalt des Kurses ist die Erarbeitung des Grundwortschatzes, das Erlernen der Grundlagen der polnischen Sprache (Grammatik) sowie die Verständigung über Themen des Alltags. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Razem Polnisch für Anfänger“ (ISBN 978-3-12-528840-9 + 978-3-12-528841-6), Schreibmaterial Dauer: 10 x dienstags Beginn: 24.02.15, 18-19.30 Uhr Ort: Förderschule, Zi. 1.6, 1. OG Leitung: Magdalena Maria Fredrych-Eisele Gebühr: 60 Euro Bitte melden Sie sich rechtzeitig an! Dies sichert das Zustandekommen der Kurse. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 23 Programm 22.12.14 14:01 Seite 24 Sprachen – Kommunikation Nr. 42201 Spanisch Grundstufe, ab Lektion 9 ¡Continuamos estudiando con entusiasmo! Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Español Actual I“ (ISBN 3-88264-168-1 + 3-88264-169-X), Schreibmaterial Dauer: 15 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 17-18 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 207 Leitung: Martha Gomm Gebühr: 60 Euro Nr. 42202 Spanisch Grundstufe, ab Lektion 22 ¡Seguimos aprendiendo y leyendo de una manera divertida! Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Español Actual I“ (ISBN 3-88264-168-1 + 3-88264-169-X), Schreibmaterial Dauer: 15 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 18-19.30 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 207 Leitung: Martha Gomm Gebühr: 90 Euro Nr. 42203 Spanisch Fortgeschrittene (B1) ¡Continuamos analizando los aspectos gramaticales más complejos y perfeccionando el lenguaje oral! Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Con gusto B1“ (ISBN 978-3-12-515010-2), Schreibmaterial Dauer: 15 x mittwochs Beginn: 25.02.15, 19.30-21 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 207 Leitung: Martha Gomm Gebühr: 90 Euro Nr. 50001 Kommunikation und Verständigung: Worte wirken immer... ...nicht immer, wie wir es erwarten oder wünschen. Oft sind es kleine Gesten, Tonmodulationen und Unachtsamkeiten in der Wortwahl, die Unklarheit und Missstimmung entstehen lassen. An den zwei Abenden werden neue Ansätze und Ideen für „gelingende Kommunikation“ vorgestellt. Materialkosten in Höhe von ca. 6 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 2 x freitags Beginn: 13.03.15, 19-21 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 209 Leitung: Hedwig Albrecht Gebühr: 18 Euro, zzgl. Materialkosten 24 Nr. 50002 NEU! Körpersprache „lesen“ und gezielt einsetzen können Ihr selbstbewusster Auftritt: Sprache, Körpersprache und Wirkung. Interessiert es Sie, welchen Eindruck Sie auf andere machen? Kommt das, was Sie zum Ausdruck bringen wollen, in der von Ihnen gewünschten Weise bei Ihrem Gegenüber an? Dieses Seminar möchte Sie dazu anregen, das eigene Verhalten zu reflektieren. Dann entscheiden Sie, ob Sie sich einmal anders zum Ausdruck bringen wollen. Sie lernen: - Selbst- und Fremdwahrnehmung nutzen - Rückmeldung nehmen und geben - die innere und äußere Haltung in der Körpersprache - die sprachlichen „Schlüsselqualifikationen“ und territoriales Sprechen - zielorientiert und motivierend sprechen - Interpretation von Körpersprache - Körpersprache und Wortwahl in Einklang bringen - Optimieren der eigenen Ausdrucksweise und Körpersprache - Körpersprache als beruflichen und privaten Erfolgsfaktor professionell einsetzen. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk Termin: Mittwoch, 13.05.15, 18-21.45 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Ute Moßbrucker Gebühr: 20 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 50003 Konflikt-Gespräche führen – MITeinander statt GEGENeinander Möchten Sie in emotional schwierigen Momenten Souveränität und Ruhe bewahren? Möchten Sie in der Lage sein, Kritik weniger persönlich zu nehmen? Möchten Sie mit Ärger umgehen können, ohne einen neuen Konflikt mit Ihrer Reaktion hervorzurufen? In diesem Vortrag lernen Sie das Modell der gewaltfreien Kommunikation kennen, das aus den vier Hauptschritten besteht: 1. Beobachten statt Bewerten oder Interpretieren 2. Gefühle wahrnehmen und benennen können 3. Bedürfnisse wahr- und ernstnehmen 4. Bitten klar formulieren können. Mit diesen vier Schritten steigt die Wahrscheinlichkeit deutlich, dass Sie Ihre Bedürfnisse erfüllt bekommen. Am ersten Abend wird das Modell vorgestellt und in Beispielen deutlich gemacht. Am zweiten Abend wird den Punkten „Selbstempathie“ und „die eigenen Gefühle und Bedürfnisse erkennen“ besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Gemeinsam üben wir, klare Bitten zu formulieren, die uns dem Erfüllen unseres Bedürfnisses näherbringen soll. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Termine: Donnerstag, 21.05.15, und Freitag, 22.05.15, 19-21 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 102, EG Leitung: Doris Kalusche Gebühr: 20 Euro Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 25 Kommunikation Nr. 50004 Was nützt reden können, wenn Sie nicht verstanden werden!? Schnell lernen Sie, in angstfreier Atmosphäre mit Lampenfieber, Unsicherheit und Redehemmungen umzugehen. Durch Ihre Mitarbeit werden Sie in jeder Situation schlagfertiger. Auch wenn es gilt, andere von Ihrer Ansicht zu überzeugen, im Gespräch, in Diskussionen wie Verhandlungen und Bewerbungen. Das gilt auch im Umgang mit Kind, Partner, Nachbarn und Verwandten. Bald sind Sie freier, selbstsicherer und mutiger im Leben. Sie lernen, bei Mobbing und persönlichen Angriffen gelassener zu sein oder angemessen zu reagieren. In vielen Redesituationen hilft Ihnen eine schnell erlernbare, verblüffend einfache, am vierten Abend vorgestellte Methode, das Richtige zu sagen. Die Teilnehmer/innen bestätigen – nach regelmäßigem Besuch des Seminars – viele positive Veränderungen in ihrem Verhalten. Alle Kursinhalte sind erprobt, ohne überfrachtende Theorie. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 5 x dienstags Beginn: 09.06.15, 18-21 Uhr Ort: Realschule, 2. OG, Zi. 206 Leitung: Peter Schembera Gebühr: 75 Euro Nr. 50005 Schneller schalten als andere – Schlagfertig agieren und reagieren Eine Diskussion spitzt sich zu, es wird laut, aggressiv und unsachlich. Sie merken, wie Ihr Adrenalinspiegel steigt, Sie fühlen sich angegriffen, in die Ecke gedrängt und ärgern sich. In einer solchen Situation fällt Ihnen die passende Antwort oft erst zu spät ein und Sie ärgern sich noch mehr. In diesem Seminar lernen Sie: - intelligenter Umgang mit eigenen Emotionen - Verwirrtechnik – ein hübsches Spiel - auf „Killerphrasen“ clever und selbstsicher reagieren - gelassen und souverän mit provokativen Fragen, Vorwürfen und Angriffen umgehen - Puffer- und Fragetechniken - Manipulationen erkennen und gegensteuern - verblüffende Abwehrstrategien. Lernen Sie ein Spektrum an Reaktionsmöglichkeiten auf Angriffe, Vorwürfe und provozierende Fragen kennen, das Sie weiter bringt als bloße Schlagfertigkeit. Diese Reaktionen sind trainierbar und deshalb immer abrufbar. Sie verfügen damit über ein Instrument, mit welchem Sie eine Diskussion oder ein Gespräch wieder in sachliche Bahnen lenken können. Und falls Sie sich in Zukunft doch ab und zu noch ärgern sollten, lernen Sie wenigstens, wie Sie sich effektiv ärgern können. Mit vielen, vielen Übungen. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk Termin: Mittwoch, 24.06.15, 18-21.45 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Ute Moßbrucker Gebühr: 20 Euro, zzgl. Materialkosten Zu beachten: Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für die Kurse. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine Benachrichtigung erfolgt nur falls der Kurs bereits voll belegt ist, bei Änderungen oder Kursabsagen. Nr. 50006 NEU! Über die Geheimnisse von WhatsApp, Facebook und Co. – Seminar für bewusste Internetnutzer Mit jedem Googeln, jedem Click auf Facebook, WhatsApp und jedem Kontakt in unserem Smartphone (Siri) geben wir ein Stück unserer Identität preis. Internetunternehmen wie Google, Apple, Facebook oder Yahoo bauen aus unseren Aktionen und Informationen Stück für Stück ein durchleuchtetes Persönlichkeitsprofil. Das Seminar stellt die populärsten „Datenkraken“ vor, erläutert die dahinter stehenden Interessen der Anbieter, diskutiert die Folgen der NSA-Affäre (echolon) und zeigt auf, mit welchen Einstellungen man im Internet Herr seiner Daten bleibt. Alle Teilnehmenden haben die Möglichkeit, unter fachlicher Anleitung eines erfahrenen IT-Projektleiters, das eigene Verhalten im Internet nahezu datensicher einzurichten. Es werden verschiedene Anwendungen und Möglichkeiten der Verschlüsselung angesprochen. Ein eigenes internetfähiges Notebook ist Voraussetzung für dieses Seminar. Inkl. Arbeitsunterlagen. Bitte mitbringen: Notebook mit Netzteil Termin: Mittwoch, 11.03.15, 18-21.30 Uhr Ort: Kurhotel am Reischberg, Vortragsraum 3 Leitung: Roland Uwe Schlifter, Beate Herzog Gebühr: 28 Euro Nr. 50007 NEU! Bewerbungs-Fit: Anschreiben, Lebenslauf, Zeugnisse – die klassische Bewerbung ist ein Auslaufmodell Das Web 2.0 hat ein neues Bewerbungszeitalter eingeläutet. Die Bewerbungsmappe, wie sie jahrzehntelang üblich war, ist heute nicht mehr das wahre Mittel für die Jobsuche. Dennoch nutzen Bewerber immer noch Vorlagen aus den 90er Jahren. Bewerbungserfolg? – Nicht mit Opas Bewerbung! Seit dem Jahr 2000 wandeln sich die Anforderungen und ändern die Erscheinungsform von Bewerbungen enorm. Heute, im Zeitalter von Web 2.0, stehen den Bewerbern ganz neue und interessante Möglichkeiten zur Verfügung. Zeit für Ihre Bewerbungsoptimierung! Sie fragen sich: „Wie bin ich mit meiner Bewerbung erfolgreich? (oder: Warum war ich es bisher nicht?)“. Im Workshop werden Ihnen neue und interessante Bewerbungsmöglichkeiten präsentiert. Sie lernen unterschiedliche und moderne Bewerbungsstrategien kennen. Sie entwickeln einfach und schnell Ihr persönliches Bewerbungsmanagement. Sie erhalten eine Arbeits-CD und erstellen damit Ihre persönliche beeindruckende Bewerbung. Methodik: Als Profis für Workshops mit hoher Transferleistung wird die Theorie kurz gehalten, „KISI“ – keep it simple – intelligent; praktischer und gezielter Aufbau des eigenen, individuellen Bewerbungsmanagements; Gruppen- und Einzelarbeit, PC-Bearbeitung und Erfahrungsaustausch. Inkl. Arbeits-CD. Bitte mitbringen: Notebook mit Netzteil Termin: Samstag, 09.05.15, 9.30-16.30 Uhr Ort: Kurhotel am Reischberg, Vortragsraum 3 Leitung: Beate Herzog Gebühr: 56 Euro, inkl. Arbeits-CD E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 25 Programm 22.12.14 14:01 Seite 26 Computer – Junge VHS Nr. 50101 Computer-Grundkurs Der Computer als sinnvolle Hilfe und „Zeitvertreib“. Um einen PC richtig bedienen zu können, lernen Sie die wichtigsten Handgriffe mit Maus und Tastatur. Je nach Teilnehmerwünschen können die Themen sein: Betriebssystem Windows, Textverarbeitung und gestaltung, digitale Bilder bearbeiten/verwalten, sinnvolle Spiele, Internet, E-Mail. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 5 x montags Beginn: 23.02.15, 19-21 Uhr Ort: Kurhotel am Reischberg, Vortragsraum 3 Leitung: Rainer Dewor Gebühr: 53 Euro Junge VHS Nr. 50102 Computer-Aufbau-/Internetkurs In diesem Kurs werden erlernte Grundkenntnisse vertieft. Dabei wird gern auf individuelle Fragen/Probleme eingegangen. Folgende Bereiche werden u.a. thematisiert: Suchen und Finden im Internet: Theoretisch gibt es „alle“ Informationen im Internet für jeden „frei“ zugänglich. Praktisch scheitert es oft am richtigen Suchen. Google und Co. helfen uns im Datendschungel. Durch praktische Übungen werden die Funktionen der Suchmaschine Google und als Alternative der Suchdienst „metager“ erklärt und das Beurteilen der angezeigten Treffer geübt. Sicherheit im Internet: Abwehren von Viren, Schutz vor unerwünschten Dialern (teuren Einwahlen), Verhindern des Ausspähens von Daten, Aktualisieren von Windows (Update)… Welche Möglichkeiten der Absicherung bietet der Internet Explorer bereits? Welche kostenlosen Programme können zusätzlich eingesetzt werden? Bitte mitbringen: Schreibmaterial Dauer: 5 x montags Beginn: 13.04.15, 19-21 Uhr Ort: Kurhotel am Reischberg, Vortragsraum 3 Leitung: Rainer Dewor Gebühr: 53 Euro Spezielle Angebote für Kinder und Jugendliche Anmeldemöglichkeiten: Ø Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103 Ø per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte Ø per Internet unter www.vhs-bad-wurzach.de Ø telefonisch unter 07564 302-110 Ø per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110 Bei Neukunden benötigen wir eine schriftliche Anmeldung mit Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift. 26 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 27 Junge VHS Nr. 71061 Lernen mit Freude – mehr Sicherheit bei Klassenarbeiten (für Schüler der Klassen 5 bis 7) Von Jahr zu Jahr wird der Lernstoff anspruchsvoller. Intelligenz und Begabung sind nur zu etwa 30% für den Lernerfolg ausschlaggebend. Schüler, die gesund sind und trotzdem keine guten Noten haben, haben oft nur versäumt, richtig zu lernen. An zwei Tagen lernen die Jugendlichen Übungen, Spiele, viele Informationen rund ums Lernen sowie Techniken zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit kennen. Es werden direkte Lerngedächtnisstrategien, aber auch das ganzheitliche Lernen von A wie Aufmerksamkeit bis Z wie Zusammenspiel von rechter und linker Hirnhälfte vermittelt. Durch Abwechslung, Bewegung, Konzentrations-, Entspannungsübungen und Spiele werden die Schüler den Kurs nicht als Arbeit erleben, sondern mit Spaß und Freude dabei sein. Richtig lernen macht Freude, beugt Prüfungsangst vor und beschert bessere Schulnoten! Weitere Informationen unter www.perisfunk-coaching.de. Materialkosten in Höhe von 1,50 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Termine: Freitag, 17.04.15, 15.30-18.30 Uhr, und Samstag, 18.04.15, 9.30-12.30 Uhr Ort: Förderschule, Zi. 1.6, 1. OG Leitung: Martina Peris-Funk Gebühr: 24 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 72111 Fotoworkshop für Jugendliche: Endlich gute Bilder! Fotos mal wieder nichts geworden? Wie kann man tolle überbelichtete Bilder machen? Warum sieht meine Aufnahme immer irgendwie langweilig aus? Wie geht das mit der Bewegungsunschärfe? Wie funktioniert eigentlich diese Kamera? Und wie bekomme ich endlich genau das Foto, das ich schon die ganze Zeit im Kopf habe? Während des Wochenend-Kurses werden zum einen Grundkenntnisse und Basiswissen des Fotografierens vermittelt, zum anderen aber auch viel praktisch gearbeitet. Von der Einführung in die Technik der digitalen Fotografie über Erstellen von Bildkonzepten bis zur Auswahl und Optimierung der selbst geschossenen Bilder ist alles dabei. Jede/r Teilnehmer/in erhält umfassende Kursunterlagen und nach erfolgreicher Teilnahme ein Zertifikat. Kooperation mit „aha – Tipps & Infos für junge Leute“, Ravensburg. Bitte mitbringen: Digitalkamera mit Modus „M“, zugehörige Bedienungsanleitung, Zubehör wie Stativ oder Wechselobjekte (falls vorhanden) Termine: Samstag, 25.04.15, und Sonntag, 26.04.15, 9-17 Uhr Ort: Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG Leitung: Svenja Kranz Gebühr: 54 Euro Nr. 72121 Holzschnitzen für Kinder (ab 8 Jahre) Wer schon immer mal Lust hatte, aus einem Stück Holz etwas zu gestalten, hat in diesem Kurs die Möglichkeit, das alte Holzschnitzhandwerk kennenzulernen. Jedes Kind darf aus einem Stück Holz ein kleines Kunstwerk gestalten. Materialkosten in Höhe von ca. 10 Euro werden im Kurs abgerechnet. Termin: Montag, 23.03.15, 14-17 Uhr Ort: Förderschule, U.9, UG Leitung: Rupert Willburger Gebühr: 10 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 72131 (Groß-)Eltern-Kind-Nassfilzen: Filzblüten, -blätter, -ranken In diesem Kurs können in Nassfilztechnik verschiedene Blütenfilztechniken erlernt werden. Ob nun runde einfache Blüten, gefüllte Blütenköpfe, Glockenblüten, Callas oder Rosen ist der Kreativität, Lust und Laune der Kursteilnehmer überlassen. Ebenfalls wird gezeigt, wie Blätter an die Blüten und Stiele gefilzt werden. Die Blüten können zu Ranken oder Kränzen verarbeitet werden, ein Geschenk verschönern oder eine schöne Dekoration sein. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden je nach verbrauchtem Material im Kurs abgerechnet. Gebühr gilt für einen Erwachsenen und ein Kind. Bitte mitbringen: Tüte für Heimtransport der feuchten Blüten und Handtücher, großes und kleines Handtuch, Kernseife, Nadel und grüner Faden, Filznadel mittel, Filzschaummatte, Fliegengitter, Wassersprühflasche und Noppenfolie (falls vorhanden), Getränk und evtl. kleines Vesper Termin: Samstag, 25.04.15, 9.30-13.30 Uhr Ort: Förderschule, U.10, UG Leitung: Kerstin Waizenegger Gebühr: 22 Euro (pro Paar), zzgl. Materialkosten Nr. 73000 NEU! Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche – auf der Basis von Kung Fu Grundkurs für Anfänger/innen von 13 bis 17 Jahre. Bei uns werden Selbstbehauptung, Gemeinschaftssinn und Fairness gegenüber anderen Kindern gefördert. Verschiedene Übungen stärken das Selbstbewusstsein und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. In spielerischen Bewegungsabläufen werden Reaktionsvermögen und Beweglichkeit ausgebildet. Die Kung Fu-Bewegungen sind der Tierwelt nachempfunden, sodass ein großes Spektrum an natürlichen Bewegungsabläufen erlernt werden kann. Schwerpunktmäßig werden hierbei Koordination und Gleichgewichtssinn gefördert. Verlieren zu können ist ebenso wichtig, wie Freude dabei zu empfinden, auch einmal der „Stärkere“ zu sein. Dabei wird der respektvolle Umgang mit den eigenen Aggressionen und den Aggressionen der anderen geübt und verinnerlicht. Im Kung Fu gibt es eine weiche und eine harte Stilrichtung. Die weiche Schule zeichnet sich durch anmutige Bewegungen, Ausweichtechniken und einen sparsamen Krafteinsatz aus. Die harte Schule bevorzugt kraftvolle Stoß- und Schlagtechniken, Sprünge, große Geschwindigkeit und Kraft. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Getränk Dauer: 6 x montags Beginn: 02.03.15, 18-19.30 Uhr Ort: Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG Leitung: Mark Bottke Gebühr: 20 Euro Bitte rechtzeitig anmelden! Dies sichert das Zustandekommen der Kurse. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 27 Programm 22.12.14 14:01 Seite 28 Junge VHS Nr. 73011 Yoga für Kinder (1. bis 4. Klasse) – „Wecke den Löwen in Dir“ Die Natur liefert viele Bilder, die als Vorbild für Übungen im Yoga dienen. Schlüpfe in die Rolle, die Du Dir vorstellst und sei dabei stark wie ein Löwe, fest verwurzelt wie ein Baum oder frei wie ein Adler. Durchatmen, an etwas Schönes denken, Spaß an der Bewegung, die Dich Anspannung und Entspannung, Deinen Körper spüren lässt und ins Gleichgewicht bringen kann. Dies hilft Dir, Kraft zu sammeln und Deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Abschalten und Eintauchen in fremde Zauberwelten und Fantasiereisen ermöglichen Dir, innere Ruhe und Kraft zu finden. Bitte mitbringen: (Iso-)Matte, Decke, kl. Kissen, bequeme Kleidung, Getränk Dauer: 5 x dienstags Beginn: 14.04.15, 16-17 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Renate Morent-Fischinger Gebühr: 20 Euro Nr. 73021 Life Kinetik – Das außergewöhnliche Bewegungsprogramm für Kinder/Jugendliche (8 bis 14 Jahre) Steigende Anforderungen in der Schule, Schwierigkeiten die Konzentration im Unterricht und bei den Hausaufgaben aufrecht zu erhalten? Life Kinetik ist für alle Kinder und Jugendliche genau das richtige Training! Es mobilisiert gezielt ungenutzte Ressourcen im Gehirn und verbessert so die Lern- und Leistungsfähigkeit. Die Übungen sind spielerisch an die Altersgruppe angepasst, garantieren viel Spaß und animieren zum Mitmachen. Life Kinetik ist eine neue Trainingsform, welche mittels nicht alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben die Hirnentwicklung fördert. Das Prinzip des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Kinder werden kreativer und selbstbewusster, Schüler konzentrierter, aufnahmefähiger und das Lösen von Aufgaben fällt leichter. Durch Bewegung und Lachen zu mehr Erfolg. Weitere Informationen unter www.lifekinetik-wachter.de. Rosi Mittermaier, Deutschlands erfolgreichste Skirennläuferin aller Zeiten, sagt über Life Kinetik: „Das braucht ja wohl ein jeder!“. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Dauer: 6 x freitags Beginn: 06.03.15, 16-17 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Ulrike Wachter Gebühr: 75 Euro Bitte beachten: Ø Die Anmeldung ist verbindlich. Bis spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn kann man sich jedoch abmelden (bei Sprachkursen spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin). Ø Eine rechtzeitige Anmeldung sichert das Zustandekommen der Kurse. 28 Nr. 73071 NEU! „An die Töpfe, fertig, los!“ – Basic cooking Für Jugendliche ab 12 Jahre Kochen ist nicht schwer und selbst zubereitete Gerichte schmecken richtig lecker. Im dreiteiligen Kochworkshop „An die Töpfe, fertig, los! – Basic cooking“ des Ernährungszentrums Bodensee-Oberschwaben werden Kochanfänger zu richtigen Köchen. Mit Tipps und Tricks rund ums Kochen zeigt die Fachfrau Eva Wäckerle, dass nicht nur gemeinsames Essen sondern auch das gemeinsame Kochen richtig Spaß machen kann. Kooperation mit der Landesinitiative Blickpunkt Ernährung des Ministeriums für ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg und dem Landratsamt Ravensburg. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrhandtuch, Spüllappen, Vorratsdose für Reste Termine: Mittwoch, 08.04.15, Donnerstag, 09.04.15, und Freitag, 10.04.15, 10-13 Uhr Ort: Ernährungszentrum, Außenstelle Leutkirch, Wangener Str. 70 Leitung: Eva Wäckerle Gebühr: 36 Euro Nr. 74061 Spielerisch Englisch lernen mit Musik und Bewegung für Kinder (3 bis 6 Jahre) Mit Stupsi, dem englischsprechenden Hasen “from London“, lernen die Kinder „kinderleicht“ und mit allen Sinnen anhand von Bildkarten, Musik und Bewegungsspielen die englische Sprache kennen. Ohne leistungsorientierten Lerndruck steht der Spaß im Vordergrund. Das spielerisch Englisch lernen mit Musik und Bewegung fördert bei Kindern die gesamte kognitive Entwicklung. Ebenso belegen Studien, dass Kinder, die bereits früh mit einer Fremdsprache in Kontakt waren, sprachlich wendiger, im Denken leistungsfähiger und fremden Kulturen gegenüber toleranter sind. Eine spielerisch erlernte Fremdsprache ist ein Geschenk, von dem unsere Kinder in vielen Bereichen profitieren werden. Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schnellhefter Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 04.03.15, 14.15-15 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Selina Gayer Gebühr: 30 Euro, zzgl. Materialkosten Nr. 74062 NEU! Englisch-KIDS – Kurs für Grundschüler/innen Dieser Kurs richtet sich an alle Grundschüler/innen, die besonders viel Spaß am Englisch lernen haben, aber auch an diejenigen, die sich mit der englischen Sprache noch nicht so zurechtfinden. In diesem Kurs verbinden wir Lieder, Reime und Bewegungsspiele mit unterschiedlichsten Lerninhalten. Durch eine gezielte, intensive und altersgemäße Förderung können die Schüler/innen den englischen Grundwortschatz der ersten Lernjahre festigen und ihre Sprachkenntnisse ausweiten – und das mit ganz viel Spaß und ohne Leistungsdruck. Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Schnellhefter Dauer: 10 x mittwochs Beginn: 04.03.15, 15-15.45 Uhr Ort: Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4 Leitung: Selina Gayer Gebühr: 30 Euro, zzgl. Materialkosten Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 29 Allgemeine Geschäftsbedingungen der Städt. Volkshochschule Bad Wurzach (VHS) Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) gelten für alle Veranstaltungen der Städtischen Volkshochschule Bad Wurzach (VHS). Mit der Anmeldung werden die Allgemeinen Geschäftsbedingungen Bestandteil des Teilnehmervertrages. 1. Erhebungsgrundsatz Gebührenpflichtig ist, wer sich zu den Veranstaltungen der VHS Bad Wurzach anmeldet, wer an diesen teilnimmt oder sonstige Leistungen der VHS in Anspruch nimmt. 5. Mindestteilnehmerzahl und Aufzahlung Die Mindestteilnehmerzahl beträgt i.d.R. sechs Personen je Veranstaltung. Bei geringerer Teilnehmerzahl wird der Kurs nur dann durchgeführt, wenn alle Teilnehmer zu einer Aufzahlung bereit sind. Die Höhe der Aufzahlung wird im Einzelfall von der VHS festgelegt und den Teilnehmern mitgeteilt. Statt einer Aufzahlung können sich Kurs- und Volkshochschulleitung mit den Teilnehmern auf eine Kürzung der Kursdauer einigen. 6. Rücktritt/Abmeldung Die Anmeldung kann erfolgen: · persönlich · schriftlich per Anmeldekarte · per Fax der Anmeldekarte · telefonisch oder · über die Homepage der VHS. Sollten mehr Anmeldungen eingehen als Kursplätze vorhanden sind, entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldung über die Teilnahme. Die Anmeldung ist nur in Verbindung mit der Erteilung einer Abbuchungsermächtigung gültig. Durch die Anmeldung erklären sich die Teilnehmer mit einer Abbuchung der Teilnahmegebühr von ihrem angegebenen Konto einverstanden. Anmeldebestätigungen werden nicht verschickt. Sollten bei einer Veranstaltung keine Plätze mehr frei sein oder die Veranstaltung nicht stattfinden, werden die Teilnehmer spätestens zwei Tage vor Beginn von der VHS informiert. Quittung für die Bezahlung der Kursgebühr ist der Bankeinzug. Die Volkshochschule kann wegen geringer Nachfrage, Ausfall der Kursleiter oder aus anderen Gründen vom Vertrag zurücktreten. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen zurückerstattet. Weitergehende Ansprüche gegen die Stadt sind ausgeschlossen. Die Teilnehmer müssen ihren Rücktritt spätestens drei Werktage vor dem ersten Kurstermin schriftlich bei der VHS erklären. Bei Sprachkursen muss die Rücktrittserklärung spätestens zwei Werktage vor dem zweiten Kurstermin bei der VHS vorliegen. Ohne fristgerechte und schriftliche Abmeldung erfolgt eine Abbuchung der Kursgebühr. Eine Begründung bei fristgerechter Abmeldung ist nicht notwendig. Fernbleiben oder Mitteilung an die Kursleiter sind nicht gültig. Bei Rücktritt oder Abbruch wegen Krankheit kann die gezahlte Gebühr anteilsmäßig erstattet werden, wenn ein ärztliches Attest innerhalb von drei Tagen nach Abbruch vorgelegt wird. Danach verfallen Erstattungsansprüche. Eine Rückzahlung der Kursgebühr wegen Änderung von Veranstaltungszeit, -ort oder Wechsel des Dozenten während des Semesters ist nicht möglich. 3. Gebühren und Bezahlung 7. Hinweise zur Hausordnung 2. Anmeldung Gebühren für Kurse und sonstige Veranstaltungen der VHS Bad Wurzach sind im Programm aufgeführt. Durch Anmeldung wird die VHS Bad Wurzach ermächtigt, Zahlungen von dem angegebenen Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Die Gebühren werden nach Kursbeginn von der VHS Bad Wurzach per SEPA-Lastschriftverfahren abgebucht. Entstehen durch falsche, fehlende oder geänderte Angaben der Teilnehmer Buchungs- oder andere Unkosten, wie z. B. Bankgebühren, sind diese vom Teilnehmer zusätzlich zu bezahlen. Die angemeldete Person kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit dem jeweiligen Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die VHS Bad Wurzach ist berechtigt, entstandene Bankgebühren wieder einzuziehen (bei Rücklastschrift). Kosten für Lehrbücher, Arbeitsmaterialien und ähnliches sind, sofern nicht im Programm angegeben, nicht in den Gebühren enthalten. Materialkosten sind vom Teilnehmer zusätzlich zu den Teilnahmegebühren zu tragen und werden i.d.R. direkt mit dem Dozenten abgerechnet. 4. Gebührenermäßigungen Schüler, Studenten, Auszubildende sowie Schwerbehinderte (ab 50% Behinderung) erhalten bei Kursen mit mehr als drei Terminen eine Ermäßigung in Höhe von 20% auf die im Programm angegebene Gebühr. Der Nachweis (z. B. Ausweis) muss gleichzeitig mit der Anmeldung eingehen. Eine nachträgliche Ermäßigung ist nicht möglich! Die Ermäßigung entfällt, wenn ein Kurs für einen bestimmten Personenkreis (z. B. für Kinder, Jugendliche) angeboten wird. Die Hausordnung der Unterrichtsstätten, in denen die Veranstaltungen der VHS stattfinden, ist zu beachten. In allen Veranstaltungsräumen besteht Rauchverbot. 8. Unfall und Haftung Die Haftung der Stadt Bad Wurzach beschränkt sich auf grobe Fahrlässigkeit und Vorsatz. Eine Haftung für fremdes Verschulden gemäß §§ 276, 278 BGB ist ausgeschlossen, soweit keine gesetzlichen Vorschriften entgegenstehen. Der Teilnehmer ist verpflichtet, alles ihm Zumutbare zu tun, um zu einer Behebung von Störungen beizutragen und eventuell entstehende Schäden so gering wie möglich zu halten. Der Besuch aller VHSVeranstaltungen ist freiwillig und erfolgt auf eigene Gefahr, auch auf den Wegen zwischen Veranstaltungs- und Wohnort. Bei Kindern wird eine Übernahme der Haftung durch die Eltern vorausgesetzt. Ein Anspruch aus Unfall-, Vermögens-, Sach- oder Personenschäden gegen die VHS besteht nicht. Für Unregelmäßigkeiten, wie z.B. Ausfall von Veranstaltungen, übernimmt die VHS keine Haftung. Jeder Teilnehmer entscheidet selbstverantwortlich für sich, ob der Besuch einer Veranstaltung für ihn zumutbar ist (z. B. aus gesundheitlicher Sicht). Die VHS übernimmt diesbezüglich keine Haftung aus Versäumnissen des Teilnehmers. 9. Schlussbestimmungen Sollte ein Teil des Vertragswerkes nicht gültig sein, trifft dies nicht den Gesamtvertrag. Abweichend ausgehandelte Ergebnisse sind nur gültig, wenn sie schriftlich vereinbart worden sind. Dies gilt für abweichende und zusätzliche Vereinbarungen. Mit der Bekanntmachung dieser Geschäftsbedingungen treten alle früheren Veröffentlichungen außer Kraft. E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de 29 Programm 22.12.14 14:01 Seite 30 Veranstaltungsorte der Städt. Volkshochschule Bad Wurzach 1 Kindergarten Sonnentau Sonnentaustraße 45 2 Kurhotel am Reischberg Karl-Wilhelm-Heck-Straße 12 3 Rehabilitationsklinik Bad Wurzach Karl-Wilhelm-Heck-Straße 8 4 Turnhalle/Grundschule Bad Wurzach Memminger Straße 17 5 Kurhaus am Kurpark Kirchbühlstraße 1 6 Bliems Bunte Bühne Marktstraße 33 7 Schloss Bad Wurzach Herrenstraße 8 Kosmetikstudio Sabine Birk Schlossstraße 17 9 Amtshaus Bad Wurzach Schlossstraße 19 10 Rathaus/VHS Bad Wurzach Marktstraße 16 11 Seniorentreff „Wachhäusle“ Herrenstraße 18 12 Hallenbad Bad Wurzach Dr.-Harry-Wiegand-Straße 13 Schulzentrum Bad Wurzach (Förder-, Werkreal- und Realschule) Schulzentrum 10 – 14 14 Riedsporthalle beim Schulzentrum Schulzentrum 2 – 8 15 Kindergarten Regenbogen Sprollstraße 6 16 Richtung LISSMAC GmbH Lanzstraße 4 (Gewerbegebiet) Kartografie: © Städte-Verlag E. v. Wagner & J. Mitterhuber GmbH – 70736 Fellbach, www.1001-stadtplan.de 30 Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110 Programm 22.12.14 14:01 Seite 31 Programm 22.12.14 14:01 Seite 32 „kunterbunt“ Wi r rn e d r fö d n u r Kultuung! Bild Ob Kultur, Bildung oder Sport, wir unterstützen, fördern, sponsern, organisieren und spenden – seit über 149 Jahren!
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