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Stand März 2015. Haftungssausschluss: Alle Angaben sind ohne Gewähr.
Wege zurück zu einem
gesunden Schlaf – kompakt
Das Seminar bietet eine Anleitung zur Selbsthilfe bei
Schlafstörungen. Die Teilnehmererhalten einen Impuls und
das Vertrauen in die eigene Kraft, wieder zurück zu einem
guten Schlaf zu finden.
Was:
Mit:
Wann:
Dauer:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Anmeldung:
Seminar
Martin Wolff, Schlaf-Coach
Samstag, 18. April um 10.00 Uhr
ca. 3,5 Stunden
alle Personen mit Einschlaf- oder Durchschlaf-
Störungen, die jedoch organisch gesund sind. 3 – 14 Teilnehmer
49,00 € pro Person
Kriemhildsaal im SiegfriedMuseum
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
bis 11. April 2015
Telefon 0152 - 01 77 94 11
[email protected]
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Klang-Massage
Outdoor-Entspannung
Individuelles Zirkeltraining
Die Begegnung mit dem vollen obertonreichen Klangspektrum
tibetischer Klangschalen vermittelt ein Hörerlebnis eigener Art.
Das Tagesseminar bietet Gelegenheit, erste Erfahrungen in
die Wirkungsweise der Klangschalenarbeit zu bekommen und
verschiedene Formen auszuprobieren wie: Klangmeditation,
Klangreise und Klangmassage nach Peter Hess.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Wolldecke,
Socken und ein kleines Kissen.
Leichtes Wandern um die Seen, zum
Rhein oder über den Fürstenberg.
Begleitet durch Aufmerksamkeits-,
Entspannungs- und Atemübungen.
Bequemes Schuhwerk sowie ein
kleines Handtuch erforderlich. Kinderbetreuung kann vermittelt werden.
Personal Training mit Schwerpunkt auf den großen Muskelgruppen
des Körpers. Auf individuelle Trainingswünsche kann aufgrund
der geringen Teilnehmerzahl perfekt eingegangen werden. Bitte
Handtuch, Turnschuhe und Sportsachen mitbringen! Kinderbetreuung kann vermittelt werden.
Was: Seminar
Mit: Gertrud Stamprath/VHS-Zweckverband
Alpen-Rheinberg-Sonsbeck-Xanten
Wann: Samstag 25. April von 9.30 – 15.00 Uhr
Für: für alle Interessierten
Kosten: 24,00 € pro Person
Ort: Rathaus Xanten
Adresse:
Karthaus 2 · 46509 Xanten
Anmeldung:www.vhs-rheinberg.de
09
Was:
Mit:
Wann:
Dauer:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Anmeldung:
Workshop, Einzeltermine
Sabine Buschhaus Kösters/in-balance Xanten
Samstag 2. Mai um 11.00 Uhr
auch: 20. Juni, 08. August, 12. September
1,5 – 2 Stunden
alle Interessierten, 2 – 10 Teilnehmer
25,00 € pro Person
Hafen Xanten · Geldautomat
Salmstr. · 46509 Xanten
Telefon 0 28 01 - 9 87 96 66
[email protected]
Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Anmeldung:
Gelassen und sicher im Stress
Workshop, Einzeltermine
Sabine Buschhaus Kösters/in-balance Xanten
Montag 25. Mai von 13.00 – 14.00 Uhr
auch: 29. Juni, 27. Juli, 31. August, 28. September
alle Interessierten, 1 – 4 Teilnehmer
25,00 € pro Person
AKTIVITAL
Marsstr. 16 · 46509 Xanten
Telefon 0 28 01 - 9 87 96 66 [email protected]
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Viele Menschen sehen sich einem permanenten Anforderungsdruck ausgesetzt, der sie belastet. Setzen Sie sich dem Stress
dauerhaft aus, setzen Körper, Seele und Geist Signale und
mindern die Lebensqualität. Lernen Sie Strategien kennen, mit
denen Sie Stress-Symptome abbauen, lindern und vermeiden.
Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Web:
Anmeldung:
Entspannung zur Nacht
Die Kunst sich zu entschleunigen
Meditation entdecken
Wege zurück zu einem gesunden Schlaf
Anti-Stress-Training mit Rückenlockerungsübungen,
Entspannungsübungen und Infos zum Thema Stress,
Gesundheit und Burn-Out. Kinderbetreuung kann
vermittelt werden.
Abschalten am Freitagabend: zur Ruhe
kommen, ankommen, besser schlafen!
Entspannungsübungen und Fantasiereisen laden ein zum Träumen. Bitte
Handtuch, Decke und bequeme
Kleidung mitbringen. Kinderbetreuung kann vermittelt werden.
Geben Sie sich die Erlaubnis, den Luftkurort Xanten zu genießen
und dabei Ihre Gesundheit zu stärken. Treten Sie heraus aus den
Notwendigkeiten Ihres Alltags und entschleunigen Sie sich durch
die anerkannte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.
Meditation bringt uns wieder in die „Mitte“,
die wir oft durch Stress, Sorgen, Ängste und
Verletzungen verlieren. Schon nach kurzer und
regelmäßiger Übung entsteht ein psychischer
und physischer Nutzen. Ein Meditationsabend
ist eine Verabredung mit sich selbst! Nach dem
Motto „Love, Peace & Chocolate“ stehen anschließend Getränke und Süßes für Sie bereit!
Das Seminar bietet eine Anleitung zur Selbsthilfe bei
Schlafstörungen. Die Teilnehmer erhalten einen Impuls und
das Vertrauen in die eigene Kraft, wieder zurück zu einem
guten Schlaf zu finden.
Workshop, Einzeltermine
Sabine Buschhaus Kösters/in-balance Xanten
Mittwoch 22. April von 13.00 – 14.00 Uhr
auch: Mittwoch 29. April bis 24. Juni
alle Interessierten, max. 15 Teilnehmer
8,00 € pro Person
Bewegungshalle an der Landwehr,
rechtes Gebäude
Landwehr 2 · 46509 Xanten
Telefon 0 28 01 - 9 87 96 66
[email protected]
08
Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Anmeldung:
Workshop, Einzeltermine
Sabine Buschhaus Kösters/in-balance Xanten
Freitag 01. Mai von 21.00 – 22.00 Uhr
auch: 12. Juni, 31. Juli, 14. August, 4.September
alle Interessierten, max. 8 Teilnehmer
10,00 € pro Person
AKTIVITAL
Marsstr. 16 · 46509 Xanten
Telefon 0 28 01 - 9 87 96 66
[email protected]
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Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Web:
Anmeldung: Präventionsseminar
Dörte Dreher-Peiß/Leben in Balance
Freitag 08. Mai von 17.00 – 18:30 Uhr,
Samstag 09. Mai von 10.00 – 13:00 Uhr,
Sonntag 10. Mai von 10.00 – 11.30 Uhr
alle Interessierten, 8 – 15 Teilnehmer
95,00 € pro Person, Kostenerstattung der Krankenkasse auf Anfrage
Kriemhildsaal im SiegfriedMuseum
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
www.lebeninbalance-xanten.com
bis 02. Mai 2015
Telefon 0 28 01 - 9 88 73 62
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Was:
Seminar, Einzelveranstaltungen
Mit:
Martina Bruckmann/VHS-Zweckverband
Alpen-Rheinberg-Sonsbeck-Xanten
Wann:
Dienstag, 30. Juni von 10.00 – 12.30 Uhr
auch: Donnerstag 2.Juli von 14.00 – 16.30 Uhr
Für: für alle Interessierten
Kosten:
12,00 € pro Person
Ort:
Siegfriedsaal · Tourist Information Xanten
Adresse:
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
Anmeldung: www.vhs-rheinberg.de
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GESUND BLEIBEN
Präventionsseminar
Dörte Dreher-Peiß/Leben in Balance
Freitag 11. September von 18.00 – 21.00 Uhr, Samstag 12. September von 09.00 – 17.00Uhr
alle Interessierten, 8 – 15 Teilnehmer
135,00 € pro Person
Kostenerstattung der Krankenkasse auf Anfrage
Kriemhildsaal im SiegfriedMuseum Xanten
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
www.lebeninbalance-xanten.com
bis 4. September 2015 Telefon 0 28 01 - 9 88 73 62
Xanten entspannt
Was:
Mit:
Wann:
Für: Kosten:
Ort:
Adresse:
Anmeldung:
GESUNDHEIT & WELLNESS 2015
nach Prof. Gerd Kaluza, Marburg
Was:
Seminar
Mit:
Martin Wolff, Schlaf-Coach
Wann:
Samstag 19. & Sonntag 20. September
um 10.00 Uhr
Dauer:
jeweils ca. 3,5 Stunden
Für:
alle Personen mit Einschlaf- oder Durchschlaf
Störungen, die jedoch organisch gesund sind.
3 – 14 Teilnehmer
Kosten:
89,00 € pro Person
Ort:
Kriemhildsaal im SiegfriedMuseum
Adresse:
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
Anmeldung: bis 12. September 2015
Telefon 0152 - 01 77 94 11
[email protected]
& LEBENSQUALITÄT
STEIGERN!
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WWW.XANTEN.DE
GESUNDHEIT & WELLNESS 2015
Sehr geehrte Gäste,
liebe Xantenerinnen und Xantener,
Gesundheit ist für uns alle Grundvoraussetzung für Glück, Zufriedenheit
und Wohlbefinden in unserem täglichen
Leben. Im Luftkurort Xanten möchten
wir mit Angeboten aus den Bereichen
Gesundheitsförderung und Prävention
dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben.
Den öffentlichen und privaten Anbietern
unterschiedlichster Präventionsangebote,
mit denen Sie kompetente Begleiter an
Ihrer Seite haben, danke ich für Ihr
Engagement herzlich.
Ich wünsche Ihnen allzeit Gesundheit
und allen Teilnehmerinnen und
Teilnehmern viel Freude und Erfolg!
Herzliche Grüße
Thomas Görtz
Bürgermeister
Kneipp-Sprechstunde
Kneippanlage mit Kneipp-Becken & Barfußpfad
Stress, lass nach!
Informationen zur Gesundheitsförderung nach Sebastian Kneipp
zur Erstellung eines persönlichen Gesundheitsplanes sowie zu den
Angeboten des Vereins.
Neben dem Hafen Xanten erwarten Sie das Kneipp-Tretbecken,
das Armtauchbecken, der Barfuß-Sinnespfad und Kräuter- und
Blumenbeete des Kneippvereins Xanten. Es ist ein Ort der aktiven
Gesundheitspflege und Entspannung. Die Wasseranwendung
ist ein elementarer Bestandteil der ganzheitlichen Fünf-ElementeGesundheitslehre von Sebastian Kneipp. Die Heilkraft des Wassers
ist kostenlos, pure Natur und wirkt auf den Kreislauf und die
Durchblutung. Ein kleiner Sinnespfad, der barfuß beschritten wird,
ergänzt die Kneipp-Anlage.
Individuelles Coaching zur Prävention. Kinderbetreuung kann
vermittelt werden. Zur Auswahl stehen: a) Einzelcoaching gegen
Stress und Burn-Out, b) Autogenes Training und Progressive
Muskelentspannung und c) Klangschalenmassage nach Peter
Hess.
Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Web:
Information und Kontakt
Dörte Dreher-Peiß/
Kneipp-Verein Xanten-Uedem-Sonsbeck e. V.
ganzjährig jeden Dienstag 10.00 – 12.00 Uhr
alle Interessierten und Vereinsmitglieder
keine
InfoLounge RUHR.2010
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
www.kneippverein-xus.de
01
Was:
Mit:
Wann
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Web:
Information und Kontakt
Kneipp-Verein Xanten-Uedem-Sonsbeck e. V.
01. April – 31. Oktober
täglich 8.00 – 20.00 Uhr geöffnet
alle Interessierten
keine, Spendenbox für Instandhaltung
am Hafen Xanten
Salmstr. · 46509 Xanten
www.kneippverein-xus.de
Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Anmeldung:
I n dieser Broschüre stellt Ihnen die
Tourist Information Xanten Angebote vor –
für Menschen, die gesünder und bewusster
leben möchten. Die Buchung erfolgt beim
Anbieter. Bitte erfragen Sie dort auch Zahlungsmodalitäten und Stornofristen.
Workshop
Sabine Buschhaus Kösters/in-balance Xanten
Nach Vereinbarung alle Interessierten, max. 1 Teilnehmer!
a) 50,00€ · b) 35,00 € · c) 40,00 € pro Person
in-balance Xanten
Scholtenstr. 15 · 46509 Xanten
Telefon 0 28 01 - 9 87 96 66
[email protected]
01 Kneipp-Sprechstunde
02 Kurz mal zu Kneipp
03 Kneippanlage mit Kneipp-Becken & Barfußpfad
04 Kneipp gesund und leicht
05 Stress, lass nach!
06 Wert-Schöpfung statt Er-schöpfung –
wie ein Team einfühlsam laufen lernt
07 Wege zurück zu einem gesunden Schlaf – kompakt
08 Xanten entspannt
03
05
09 Klang-Massage
10 Entspannung zur Nacht
11 Outdoor-Entspannung
12 Die Kunst sich zu entschleunigen
13 Individuelles Zirkeltraining
Kurz mal zu Kneipp
Kneipp gesund und leicht
Wechselnde Vorträge, Übungen, Anwendungen mit Referenten zur
Gesundheitsförderung nach Kneipp mit praktischen Tipps für den
häuslichen Gebrauch. Die jeweiligen Themen entnehmen Sie bitte
der Internetseite des Vereins.
Spielerisch die 5 Elemente von Kneipp lernen.
Das Gesundheitsspiel nach Kneipp ist ideal, um
sich in spielerischer Weise mit der Philosophie
von Kneipp zu beschäftigen und Anregungen für
den Einsatz im Alltag zu erhalten.
Was:
Mit:
Wann:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Web:
02
Information und Anwendung
Referenten im Auftrag des
Kneipp-Verein Xanten-Uedem-Sonsbeck e. V.
ganzjährig jeden Dienstag von 16.00 – 17.00 Uhr
Ausnahmen: 24./31. März um 15.00 Uhr
alle Interessierten
5,00 €
Haus der Begegnung
Karthaus 9 · 46509 Xanten
www.kneippverein-xus.de
Was:
Mit:
Wann:
Dauer:
Für:
Kosten:
Ort:
Adresse:
Web:
Anmeldung:
Outdoor-Aktivität
Sonja Meurs-Schuster/Moerenhof
buchbar von März bis Oktober
1,5 – 2 Stunden
Gruppen von 10 bis 30 Personen.
Auch für Kinder geeignet.
ab 5,00 € pro Person
Moerenhof
Mörmterer Str. 7 · 46509 Xanten-Marienbaum
www.moerenhof.de
Telefon 0 28 04 - 18 28 51
[email protected]
14 Meditation entdecken
Wert-Schöpfung statt Er-schöpfung –
wie ein Team einfühlsam laufen lernt
15 Gelassen und sicher im Stress nach Prof. Gerd Kaluza
Viele Berufstätige sind heutzutage oft einer starken Belastung
ausgesetzt. Mittlerweile leiden rund 20% der Deutschen unter dem
Burn Out Syndrom. Gleichzeitig steht der Wunsch nach Harmonie
und Wertschätzung in der Zusammenarbeit am Arbeitsplatz ganz
oben auf der Liste. In diesem Seminar arbeiten wir mit dem von
Dr. Marshall B. Rosenberg entwickelten Ansatz der Gewaltfreien
Kommunikation mit vielen praktischen Übungen für eine wertschätzende Kommunikation im Berufsleben.
Seminar, Bildungsurlaub
Dorothea Heimann / VHS-Zweckverband
Alpen-Rheinberg-Sonsbeck-Xanten
Wann:
Montag, 16. bis Mittwoch 18. März
jeweils von 10.15 – 16.45 Uhr
Für:
alle Interessierten
Kosten:
230,00 € pro Person
Ort:
Kriemhildsaal im SiegfriedMuseum
Adresse:
Kurfürstenstr. 9 · 46509 Xanten
Anmeldung: www.vhs-rheinberg.de
Bei der Buchung einer Unterkunft und der
Gestaltung Ihres Aufenthalts in Xanten sind wir
Ihnen gerne behilflich.
KURVERWALTUNG
TOURIST INFORMATION
XANTEN GMBH
KURFÜRSTENSTR. 9
FON 0 28 01 - 772 200
FAX 0 28 01 - 772 199
E-MAIL [email protected]
WEB WWW.XANTEN.DE
Was:
Mit:
04
16 Wege zurück zu einem gesunden Schlaf
06
ÖFFNUNGSZEITEN
TÄGLICH 10 – 17.00 h
24., 25., 31. DEZEMBER &
ROSENMONTAG
GESCHLOSSEN