Gesund - Südwest Presse

Sonderveröffentlichung
südwestpresse.de/gesund
So viele Kalorien stecken in Bier und Wein
gesund
Zwei Gläser Sekt haben so viel Energie wie ein Hamburger.
Hier ein Bierchen, da einen Schnaps nach dem Essen: Alkohol wird meist nebenbei konsumiert.
Wie viele Kalorien in einem Wein oder Cocktail stecken, wissen aber nur die wenigsten. Dabei hat man mit
zwei Gläsern Sekt schnell die Kalorienzahl von einem Hamburger zu sich genommen. Wer auf sein Gewicht
achten will, sollte diese Angaben kennen: 1 Glas Bier à 0,3 l: 129 kcal, 1 Glas Hefeweizen à 0,5 l: 215 kcal,
1 Flasche Radler à 0,33 l: 112 kcal, 1 Glas alkoholfreies Bier à 0,3 l: 75 kcal, 1 Glas Sekt à 0,2 l: 160 kcal,
1 Glas Prosecco à 0,2 l: 166 kcal, 1 Glas Rotwein à 0,2 l: 134 kcal, 1 Glas Weißwein à 0,2 l: 120 kcal,
1 Glas Wodka à 0,02 l: 43 kcal, 1 Glas Kräuterlikör à 0,04 l: 100 kcal, 1 Glas Caipirinha à 0,3 l: 322 kcal,
1 Glas Gin-Tonic à 0,2 l: 140 kcal. dpa/tmn
Die regionalen Gesundheitsseiten
Schutz für die Augen
Mit der passenden Sonnenbrille durch den Sommer
Große und farbige Brillen sind
Foto: © kichigin19 / Fotolia.com
Trend.
Besonders auf
den Schutz der
Augen achten
Doch nicht nur modische
Aspekte sollten beim Sonnenbrillenkauf
berücksichtigt
werden: „Wer die falsche Brille
trägt, schadet seinen Augen
dauerhaft“, warnt Giovanni Di
Noto vom Zentralverband der
Augenoptiker. Der Experte rät
– passend zum aktuell modischen Trend – eher zu großen
Gläsern: „Sie sollten das Auge
vor von vorne, oben und den
Seiten einfallenden ultravioletten Strahlen schützen.“ Einen solchen Schutz bieten nur
Gläser mit integriertem UVFilter.
Wohlfühl-Nachmittag
in Erbach
Aktionstag in Erbach, Infostände, Einlagen und Vorführungen
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schön in die warme
Jahreszeit
Die Frühlingssonne schafft Vorfreude auf den Sommer und damit auch auf leichte Kleidung.
Damit man ärmellose Tops und
die luftigen Sommerkleider auch
genießen kann, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dafür etwas gezielt zu tun!
Der Strandurlaub naht. Jedes Jahr bieten die Designer optische Highlights –
für jeden Geschmack und
jede Figur.
Marie-Louise Abele
In Gedanken liegt man
schon unter dem Sonnenschirm am warmen Strand,
fehlt nur noch das passende
Outfit. Modische Farben und
Formen, die Lust auf Sommer machen, warten auf ihren Auftritt. In der kommenden Saison dürfen vor allem
Neckholder- und BandeauBikinis nicht im Urlaubskoffer fehlen. Daneben haben
aber auch die leichten Triangel-Varianten ihre Berechtigung. Sie kommen in diesem
Jahr gern in tropischen
Prints daher. Palmenblätter,
farbenfrohe Blüten wie Orchideen sowie DschungelFotoprints machen einfach
gute Laune und lassen Ur-
Cut-Outs sind
nach wie vor
angesagt
Veranstaltungen
Wissenswertes
rund um die Schwangerschaft
Infoveranstaltung für Schwangere und ihre Partner
Donnerstag, 7. Mai,
18.30 Uhr, Uni Ulm,
Hörsaal Michelsberg
Hübsches für die Bade- und Strandsaison 2015
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und vieles mehr. Auch „das feuerrote Spielmobil“ ist zu Gast.
Freitag, 8. Mai, 14-18 Uhr in
der Erbacher Mitte
„Seelisch krank und
mittendrin?“
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des „Forums seelische Gesundheit“.
Freitag, 8. Mai, 19 Uhr,
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„Seele hat Hunger – warum
essen wir?“
Wie man lernt, emotionalen
Hunger vom körperlichen Hunger zu unterscheiden. Vortrag
von Ernährungstherapeutin
Daniela Kluthe-Neis
Samstag, 9. Mai, 13.30 Uhr,
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„Wann wird Hoffnung
zur Falle?“
Vortrag im Rahmen des „Forums seelische Gesundheit“
von Roswitha Birk-Becht, Praxis
für Psychotherapie, Erbach
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Europäischer Adipositastag
Informationsveranstaltung anlässlich des 6. Europäischen
Adipositastages. Größtes Event
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Ivo Gönner. Vorträge erfahrener
Mediziner und Therapeuten,
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Samstag, 16. Mai, 10-15 Uhr,
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„Bis(s) zur Vernunft — Können
wir noch guten Gewissens genießen?“
Podiumsdiskussion mit Dokumentarfilmer Valentin Thurn,
Sigi Körner vom Verein „ Slow
Food“, Kristin Höhlig vom Vegetarierbund, Marian Schneider, Gastronomischer Leiter des
Hotel Lago und anderen. Moderation: Dana Hoffmann. Danach wird im „Obscura“ Thurns
Dokumentarfilm „10 Milliarden
– wie werden wir alle satt?“ gezeigt.
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erscheint am Dienstag,
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laubsstimmung bereits bei
der Anprobe auf kommen.
Exotisch wird es mit Paisley-,
Batik- und Ethno-Mustern.
Doch auch süße Akzente wie
verspielte Blümchen, Polka
Dots mit tiefem Beinausschnitt wie aus den 1960ern
oder zarte Rüschen und Raffungen sind dieses Jahr zu
finden. Der Trend der Cutouts, bei denen Körperpartien durch Aussparungen betont werden, bleibt und lässt
weiterhin tief blicken. Die
Farben werden von Aquatönen wie Türkis dominiert,
begleitet von starken Kontrasten wie Koralle oder auch
Smaragdgrün.
Doch Mode hin, Trend
her, was mindestens genau-
Tropische Prints liegen in diesem Jahr in Sachen Bademode voll im Trend.
so zählt, ist der Wohlfühlfaktor. Natürlich darf hier
und da getrickst werden. In
den Kollektionen finden sich
Einteiler in modischen Farben und Mustern, die den gewissen Rückhalt geben. Pro-
blemzonen
lassen
sich
perfekt mit Neopren oder
auch Teilkorsagen kaschieren, denn sie straffen optisch die Silhouette. Auch
Unerlässlich: Accessoires
Leichte Tuniken, Pareos oder Strandkleider sind ein Muss, um
stylish gekleidet an der
Strandbar zu sitzen oder
am Strand zu flanieren.
Auch hier reichen die Kreationen von einfarbigen
Stücken bis hin zu farblich
ideal abgestimmten
Prints.
Perfekt wird das Outfit erst mit einem coolen
Sonnenhut plus XXL-Sonnenbrille und Schmuckstücken im fröhlichen Ethno-Style – die Flip-Flops
oder Bastsandalen mit
Keilabsatz lässig in der
Hand tragend. Je nachdem, wie lange der
Strandaufenthalt dauert,
ist auch eine
Tasche ein Muss.
Auch die darf ruhig
XXL-Format haben,
um Bücher, Sonnencreme und Co zu
verstauen.
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Tankinis und höher sitzende
Höschen lassen den molligen Bauch geschickt verschwinden, eingearbeitete
Röckchen verdecken raffiniert einen üppigeren Po.
Unruhige Muster wie Blumen oder Tierprints, aber
auch Längsstreifen, lenken
das Auge positiv ab. Wattierte Cups oder Push-ups rücken eine kleinere Oberweite
wohlgeformt
ins
rechte
Licht, breite Träger halten
dagegen ein beneidenswertes Dekolleté perfekt zusammen, ohne an den Schultern
einzuschneiden. Bademode
darf nie zu eng getragen werden, denn sobald der Stoff
tiefer in die Haut z.B. am Po,
eindrückt, wird diese Körperpartie umso mehr betont.
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Der Sommer pendelt zwischen zwei Extremen – im Gesicht sitzen mal XL-Gläser,
mal zieren grazile Gestelle die
Nase. „Die Giganto-Brille ist
nicht
totzukriegen“,
beschreibt Personal Shopperin
Stephanie Zarnic den einen
der zwei Trends. Insbesondere
kreisrunde Retro-Gläser, wie
sie John Lennon populär
machte, spielen eine große
Rolle. „Aber auch die Pilotenbrille mit ihrer ovalen Gläserform ist nicht wegzudenken.“
Übertreiben sollte man es
nicht: „Zwar sollen die Augenbrauen hinter den Gläsern
verschwinden, nicht aber
gleich das halbe Gesicht.“
Kerstin Kruschinski vom Kuratorium Gutes Sehen beob-
sagt“, ergänzt Kruschinski.
Auch die Materialien werden
bunt gemixt: „Die Fassung istaus Horn oder Azetat gefertigt, die Bügel hingegen aus
Metall“, erklärt Zarnic. Auch
Holz und Kunststoff werden
miteinander kombiniert, Bügel mit Leder oder bunten
Stoffen überzogen.
lev / Fotolia.com
JANA ILLHARDT, DPA
achtet eine zweite Entwicklung
hin
zu
mehr
Zurückhaltung: Die Fassungen werden kleiner. Schmale
Kunststofffronten und grazile
Metallbügel bestimmen den
Look.
Was die Farben betrifft, ist
Mut erwünscht: „Das klassische Schwarz und Braun verschwindet zwar nicht, wird
aber von knalligen Farben wie
Pink, Lila, hellen Grün- und
Blautönen übertrumpft“, so
Zarnic. „Bei den Jüngeren ist
das metallene Gold-Gestell
aus den 70er-Jahren ange-
Etikette auch am Strand
Foto: © Andrey Kise-
Klar, der Coolness-Faktor
ist bei Sonnenbrillen
häufig entscheidend. Dabei darf die Schutzwirkung aber nicht außen vor
bleiben: Sonst leiden die
Augen.
Foto:
© boule1301 /
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südwestpresse.de/gesund
gesund
Die regionalen Gesundheitsseiten
Das kennt jeder Sportler: Am Tag nach dem Training zwickt und zieht es in den Muskeln. Mit einem
Muskelkater geht jeder anders um. Die einen schonen sich, die anderen sagen: „Jetzt erst recht.“
Wenn die Muskeln nach dem Sport ziehen und schmerzen, trösten sich viele mit dem Gedanken: „Dann war das
Training wenigstens effektiv, es hat sich gelohnt.“ „Muskelkater ist kein Indiz für die Effektivität des Trainings,
sondern eigentlich ein Zeichen für die Überforderung der Strukturen“, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. „Durch sehr intensives Training kommt es zu kleinen, winzigen Einrissen in das
Gewebe, weil das Bindegewebe überfordert ist.“ Das Immunsystem löst dann einen Reparaturmechanismus aus und
an dieser Stelle im Muskel entsteht eine Entzündung, die den Schmerz verursacht. „Es war also zu viel oder ungewohnt –
und das darf aber auch ruhig vorkommen“, sagt Froböse. dpa/tmn
Stretching vor dem Sport
typische Bewegung langsam
und mit geringer Intensität
auszuführen. „Wenn Sie also
joggen wollen, laufen Sie die
ersten fünf Minuten einfach
ruhiger. Das reicht schon als
Verletzungsschutz“, so Froböse. dpa/tmn
Die Basis für ein effektives Training im Fitnessstudio ist eine gute Betreuung
ner guten Trainingseinführung gehört auch die Information, was Kraft- und
Ausdauertraining im Einzelnen bewirken und wie die
Vorstellungen des Neuzuganges umgesetzt werden
können. Zudem sollte der
Coach über die Risiken zu hoher Gewichte an den Geräten
oder eines zu intensiven
Herz-Kreislauf-Trainings
aufklären.
Wer überlegt, Mitglied in
einem Fitnessstudio zu
werden, will in der Regel
die „vier Säulen der Fitness“ trainieren: Kraft,
Ausdauer, Koordination
und Beweglichkeit.
DIANE BERGER
Was bringt Dehnen wirklich?
Foto: Monique Wüstenhagen/dpa
Doch ohne fachgerechte Beratung und anschließende
Betreuung stellt sich auch bei
eiserner Disziplin der gewünschte Erfolg nicht ein. Im
Gegenteil: Wer einfach drauflostrainiert, kann seinem
Körper sogar Schaden zufügen. Denn die falsche Ausführung von Übungen kann
Muskeln, Sehnen und Gelenke schädigen. Gerade Personen mit Vorerkrankungen
brauchen eine gute Betreuung, die einen individuell auf
sie maßgeschneiderten Fitnessplan erstellt.
Ein guter Trainer
motiviert die
Sportler
Wenn man sich schließlich für ein Fitnessstudio entschieden hat und der individuelle Trainingsplan steht,
folgt eine Einweisung in die
einzelnen Geräte, die entweder per Chipkarte oder manuell auf den Nutzer eingestellt werden. Die korrekte
Ausführung der Übungen
wird durch den Trainer überwacht und gegebenenfalls
korrigiert. Damit die erste
Euphorie nicht nach ein paar
Wochen verfliegt, ist es wichtig, dass die Betreuer die
Sportler auch regelmäßig
motivieren. Fitness-Checks
in bestimmten Intervallen
und überarbeitete Trainingspläne gehören genauso dazu
wie die Beratung und Kontrolle, ob die gesteckten Ziele
in greifbare Nähe rücken.
Das
Vertrauensverhältnis
zum Coach gibt einem das
gute Gefühl, jederzeit einen
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Um zu überprüfen, ob ein
Studio zum Interessenten
passt, sollte am besten ausprobiert werden. Die meisten
Studios bieten einen ersten
Einblick in ihre Räumlichkeiten in der Regel ohne Terminvereinbarung an. Dabei werden alle Angebote vorgestellt:
Neben Fitness- und Ausdauergeräten sind dies zum Beispiel Sauna, Solarium, Massage oder ein Kursprogramm.
Bei dieser Besichtigung gilt:
Der erste Eindruck zählt.
Herrscht eine angenehme Atmosphäre und fühlt man sich
willkommen? Sind die Menschen im Studio sympathisch,
macht alles einen sauberen
und gepflegten Eindruck?
Sehr oft ist nämlich nicht das
Sport
angebot, sondern das
persönliche Wohlgefühl bei
der Wahl der passenden Fitness-Oase ausschlaggebend.
Damit dann die schweißtreibenden Besuche im Fitnessstudio auch dauerhaft
von Erfolg gekrönt sind, ist
vor dem ersten Training eine
individuelle Beratung durch
einen qualifizierten Fitnesscoach unerlässlich. Noch vor
der ersten Sporteinheit bilden die Gesundheits- und
Fitness-Checks die Grundlage für einen Trainingsplan,
der am besten regelmäßig
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Ein starker
Rücken entzückt
Von wegen Muckibude: Im Fitnessstudio ist jeder wilkommen.
Zahlen & Fakten
Deutschlandweit waren 2014
rund 9 Millionen Menschen in einem Fitnessstudio angemeldet. Fitnesstraining ist damit, noch vor Fußballvereinen, die teilnehmerstärkste
Trainingsform in Deutschland.
Im Durchschnitt trainiert jeder
10. Deutsche in einer von bundesweit rund 8000 Fitnessanlagen.
überarbeitet und angepasst
werden sollte. Beim Gesundheits-Check fragt der Coach
unter anderem nach Vorerkrankungen wie Rückenproblemen, Bluthochdruck oder
Diabetes und berücksichtigt
dies bei der Erstellung eines
Trainingsplanes genauso wie
das Alter, Gewicht und die
Größe des Sportlers. Beim
Fitness-Check geht es dann
um den aktuellen Leistungsstand und die eigenen Erwar-
Foto: © Kzenon / Fotolia.com
tungen. Hier testet der Trainer, wie es um die Ausdauer,
Kraft und Beweglichkeit
steht.
In den meisten Studios
werden sogenannte „Schnuppertrainingstage“ angeboten. Das kann der Besuch eines Kurses für Wirbelsäulengymnastik oder „Bauch, Beine, Po“, eine Einheit Zumba
oder eine Runde Zirkeltraining mit anschließender
Ausdauereinheit sein. Zu ei-
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Der Coach, dein Freund und Helfer
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Lange Zeit sahen Sportwissenschaftler und Trainer im
Dehnen eine leistungssteigernde Allzweckwaffe. Es
beugt Verletzungen vor und
schützt vor Muskelkater, hieß
es. Doch wissenschaftliche
Studien belegen weder eindeutig einen Verletzungsschutz noch eine Verhinderung von Muskelkater. „Es gibt
Sportarten, bei denen das
Dehnen vorher sogar kontraproduktiv sein kann“, sagt Ingo Froböse, Professor am Institut für Bewegungstherapie
und
bewegungsorientierte
Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln. Etwa bei Fußball
oder anderen Aktivitäten, bei
denen Schnellkraft gefragt ist.
Auch bei Maximalbelastungen sei der gedehnte Muskel
eher geschwächt. Egal ob Joggen, Fußball, Tennis oder
Kraftsport: Vor dem Sport ist
Aufwärmen wichtiger. Dazu
genügt es meist, die sportart-
Muskelkater – gut oder schlecht?
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Umfrage: Welche Jahreszeit mögen Sie am liebsten?
Rita Stollmaier, Söflingen:
„Ich mag den Herbst besonders gerne.
Denn dann ist es nicht mehr so heiß
und drückend, sondern die Temperaturen sind angenehm mild. Das ist mir
lieber als die Hitze während des Sommers. Außerdem mag ich am Herbst
die Farben der Pflanzen sehr.“
Regina Helmschroth, Wiblingen:
„Meine liebste Jahreszeit ist der Frühling. Wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht und man jeden Sonnenstrahl genießt. Die dicken Jacken können eingemottet werden und man
kann wieder ein bisschen mehr Haut
zeigen.“
Die regionalen Gesundheitsseiten
SÜDWEST PRESSE
Vorsicht,
Sonne!
LSF 30 bis 50
ist ideal bei
Kinderhaut
Alter von sechs Jahren ist jeder
Hauttyp gleich gefährdet“, erklärt von Kiedrowski. Im ersten und zweiten Lebensjahr
gehen Kinder am besten gar
nicht in die Sonne.
Daher sollten Eltern ihnen
in dieser Zeit auch keinen
Sonnenschutz auftragen. Ältere Kinder brauchen Lichtschutzfaktor (LSF) 30 bis 50.
Wichtig ist, dass dann auch
genug Sonnenschutz aufgetragen werden. „Nur ein
Klecks reicht da nicht aus.“ Da
der Sonnenschutz nicht sofort
wirkt, sollte er etwa eine halbe
Stunde vor dem Sonnenbad
auftragen. Eltern überprüfen
die Haut der Kinder idealerweise auch regelmäßig auf
Melanome. Oder besser noch:
vor allem Jugendliche dazu
animieren, das selbst zu tun.
Kiedrowskis Tipp: etwa alle
vier Wochen beim Duschen
den Körper auf Hautveränderungen untersuchen. dpa/tmn
Besonders empfindliche Kinderhaut muss gut eingecremt werden. Foto: Silvia Marks/dpa
Zubereitung:
1. Spargel schälen und 12-15 Minuten in Zitronen-Zucker-Wasser kochen.
2.Danach abkühlen lassen und
kleinschneiden.
3. Puderzucker karamellisieren
und die Spargelstücke darin
schwenken.
4. Aus Essig, Öl, Salz und Pfeffer
ein Dressing anrühren.
5. Pinienkerne ohne Fett in einer
Das Hörgerät in Hautfarben verschwindet nahezu unsichtbar hinter dem Ohr. Foto: © Monika Wisniewska / Fotolia.com
Fast wie von Zauberhand
Moderne Hörgeräte sind mehr als ein Hilfsmittel
Egal, ob man dem Vogelgezwitscher lauscht oder
einen der Lärm einer Baustelle nervt – das Gehör
hat niemals Pause. Es ist
ununterbrochen im Einsatz, 24 Stunden am Tag.
DIANE BERGER
Der Tag des Hörens am 14.
Mai befasst sich in diesem
Jahr besonders mit modernen
Hörgeräten. Damit wird Hören wieder zum Genuss. „Sag
mal, hörst du schlecht?” Was
auf den ersten Blick als Vorwurf aufgefasst werden kann,
weist auf den zweiten Blick
möglicherweise auf ein echtes
Problem hin: Schwerhörigkeit. Hörminderungen sind
nicht immer nur angeboren.
Viele Menschen hören mit zunehmendem Alter immer
schlechter. Nur rund 10 Prozent der 80-Jährigen haben
ein völlig normales Gehör. Eine Hörstörung kann verschiedene Ursachen haben. Zu den
vielen Dingen, die das Gehör
schädigen können, zählt vor
allem Lärm. Deswegen sind in
zunehmendem Maße auch
junge Menschen von Schwerhörigkeit betroffen. Laute Musik in der Disco oder über den
Kopfhörer kann eine mögliche
Ursache dafür sein.
Ein Hörgerät ermöglicht es,
soziale Isolation zu überwinden und sich trotz Hörminderung an Gesprächen mit Mitmenschen
mühelos
zu
beteiligen. Aktuelle Studien
zeigen, dass Menschen mit
Hörschwierigkeiten,
meist
aus falscher Scham, nur selten
bei ersten Problemen den Ohrenarzt oder Hörgeräteakustiker aufsuchen. Dabei ist genauso belegt, dass das
regelmäßige Tragen von Hörsystemen mehr Sicherheit im
Alltag vermittelt und vor allem
auch das Selbstbewusstsein
stärkt.
Jedes Hörgerät
wird individuell
angepasst
Auf der Suche nach der
passenden Lösung ist es ratsam, sich so früh wie möglich
von einem Hörgeräteakustiker beraten zu lassen. Aufgrund seiner Erfahrung hilft
der Experte dem Kunden dabei, die richtige Entscheidung
bei der Wahl des Hilfsmittels
zu treffen. Am Beginn jeder
Hörberatung steht eine Bedarfsanalyse. Sie ermöglicht
es dem Akustiker, die Bedürfnisse des Kunden genau zu
verstehen. Während der Anpassung werden die Geräte
vom Akustiker entsprechend
dem gemessenen Hörverlust
individuell für jeden Kunden
eingestellt und auf das Profil
des Trägers abgestimmt. Um
den Hörverlust genau zu messen, führt der Akustiker einen
Hörtest durch. Das Testergebnis ist ein wichtiges Kriterium
bei der Auswahl eines passenden Hörgerätes.
Der diesjährige „Tag des
Hörens” hat sich unter anderem die moderne Hörtechnologie zum Thema gemacht.
Hightech macht es möglich:
Digitale Hörgeräte sind hochleistungsfähige Mini-Computer. In ihnen kommt modernste Chip-Technologie zum
Einsatz, die das Sprachverstehen fortlaufend verbessert.
Doch die Geräte können noch
viel mehr als das: Sie lassen
Hörvermögen bei Belastungen ab 90 dB beeinträchtigt. Ab 120 dB kann
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6. Erdbeeren waschen, putzen und
vierteln.
7. Spargel und Erdbeeren in eine
Schüssel geben, gut durchmischen und Dressing darübergießen.
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die Augen ihres Betrachters.
Die meisten Modelle sind in
einer breiten Auswahl an natürlichen Farben lieferbar. Sie
passen sich äußerst dezent
und für das Gegenüber nahezu unsichtbar an die Silhouette ihres Trägers an und bieten
so den ersehnten Hörgenuss.
ein einmaliges Geräusch
schon zu dauerhaften
Schädigungen der Hörzellen führen. Durchschnittliche Lautstärke in Zahlen:
Ein tropfender
Wasserhahn:
20 dB
Ein leises Flüstern:
37 dB
Reportage:
Wo kommt denn
Die Kohle her?
Was uns im
Früh
anmacht: Spar ling
gel
& Bärlauch
sich auch mit dem Fernseher,
einem MP3-Player oder dem
Laptop verbinden. Sogar das
Telefonieren mit dem Handy
oder Festnetz ist ohne jede
Kabelverbindung,
einfach
über Funk und Bluetooth
Geräuschpegel
Lautstärke wird in
Dezibel (dB) gemessen. Auf Dauer wird das
Typisch Mann,
Typisch Fra
u
Wer hat am
Grill die Hosen
an?
7 Tipps für
Anfänger
03
Zutaten:
· 500 g weißer Spargel
· 500 g Erdbeeren
· 60 g Pinienkerne
· 2 EL Sherryessig
+ 2 EL Balsamicoessig
· 6 EL Rapsöl
· 1 EL Puderzucker + Salz, Pfeffer
mit
59
en
lecker en
Rezept
4 198449 902958
Spargelsalat
mit Erdbeeren
Mai 2015 | 2,95 3
Foto: © exclusive-design / fotolia.com
Sonnenstrahlen, die die Haut
kitzeln – das ist meist ein
schönes Gefühl. Doch vor allem Kinder und Jugendliche
sollten vorsichtig sein. Denn
ihre Haut ist besonders anfällig für Sonnenbrand. Eltern
sollten ihren Kindern schon
früh vermitteln, wie wichtig
Sonnenschutz ist. Denn junge
Haut ist besonders empfindlich. „Hier können irreparable
Hautschäden durch Sonneneinstrahlung entstehen, die
später zu schwarzem Hautkrebs, dem sogenannten malignen Melanom, führen können“,
sagt
Ralph
von
Kiedrowski vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen. Kinderhaut ist viel
dünner als die Haut von Erwachsenen. Sie kann noch
nicht ausreichend Pigmente
produzieren, die die Haut vor
UV-Strahlen schützen. Besonders gefährdet sind Kinder
und Jugendliche mit sehr heller Haut. „Aber bis zu einem
feuer
flamme
Rezept
Ein angeregtes
Gespräch:
65 dB
Ein Staubsauger: 70 dB
Eine Kreissäge: 100 dB
Ein fahrendes Auto:
80 dB
Musik in der Disco:
110 dB
Ein startendes
Flugzeug: 140 dB
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Natürlich besser hören
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Blaustein | Hummelstr. 2 | Tel 07304 / 928 0505
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag: 9 – 13 Uhr und 14 – 18 Uhr

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