Kiss Nürnberg Kontakt- und Informationsstelle Selbsthilfegruppen Marion Krieg Am Plärrer 15 90443 Nürnberg BITTE FREI MACHEN INSEA ist eine Initiative für Selbstmanagement und aktives Leben. ANMELDUNG & KONTAKT WAS IST INSEA? Für die Kurse können Sie sich postalisch, telefonisch, per Das INSEA-Programm ist die deutsche Version der Mail oder online (www.insea-aktiv.de) anmelden. erfolgreichen amerikanischen Kurse im «Chronic Disease Self-Management Program» (CDSMP), die an Kiss Nürnberg der Universität Stanford entwickelt und wissenschaftlich Kontakt- und Informationsstelle Selbsthilfegruppen geprüft wurden. Am Plärrer 15 Hier konnte nachgewiesen werden, dass sich die 90443 Nürnberg Lebensqualität der Teilnehmenden verbessert und die Tel: 0911 / 234 94 49 Energie sowie das psychische Wohlbefinden steigen. Fax: 0911 / 234 94 48 Erschöpfung und soziale Isolation nehmen dagegen E-Mail: [email protected] ab. Auch verbessert sich die Zusammenarbeit mit den Hompage: www.kiss-mfr.de behandelnden Ärzten. Die Kurse „Gesund und aktiv leben“ wurden auf Initiati- ORT & TREFFPUNKT ve und mit Unterstützung des Vereins EVIVO Netzwerk KURS 1 + 3 KURS 2 Kiss Nürnberg Kiss Roth-Schwabach Am Plärrer 15 Sandgasse 5 INSEA ist ein evidenzbasiertes Stanford Selbstmanage- 90443 Nürnberg 91154 Roth ment Programm, gefördert von Careum. Die Umsetzung 3. Stock – Gruppenraum I Die Einrichtungen sind barrierefrei. WEITERE INFORMATIONEN Besuchen Sie uns auf www.insea-aktiv.de " Betreff: Anmeldung Selbstmanagementkurse INSEA „Gesund und aktiv leben“ Weitere INSEA Kursorte finden Sie unter : www.insea-aktiv.de e.V. aus der Schweiz nach Deutschland gebracht. in Deutschland wird ermöglicht durch Robert Bosch Stiftung und BARMER GEK. Die landesweite Koordinati- Selbstmanagementkurse Gesund und aktiv leben für Menschen mit chronischen Erkrankungen und für deren Angehörige und Freunde on des Projektes liegt bei SeKo Bayern. Veranstaltet von: Lernen Sie Wege und Methoden kennen, aktiv mit der Erkrankung umzugehen. INSEA bietet Hilfe bei der Lösung krankheitsbezogener Probleme. Hiermit melde ich mich verbindlich zum INSEA KURSINFORMATIONEN ●● Individuell mit Schmerzen umgehen Teilnehmen können Menschen mit chronischen Er- ●● Nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung krankungen, deren Angehörige und Freunde. Pro Kurs ●● Vorbereitung auf Arztbesuche ●● Entspannungsübungen ●● Ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung ●● Bewegungsprogramm ●● Sich selbst motivieren Das Leben mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen ist nicht immer einfach und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen im Alltag. Das bedeutet, dass sich die Menschen aktiv um ihre Gesundheit kümmern, soweit wie möglich ihren normalen ●● Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten ●● Das Selbstvertrauen im Umgang mit der Krankheit stärken ●● Mit Medikamenten leben ●● Mit Familie, Freunden und Fachpersonen kommunizieren Aktivitäten nachgehen und damit umgehen lernen, dass ●● Ziele setzen und Handlungspläne erstellen es körperliche und emotionale Höhen und Tiefen gibt. ●● Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne Eine Unterstützung hierbei kann ein aktives Selbstmanagement sein. INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versor- und über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten ●● Brücke zur Selbsthilfe KURSLEITUNG - Experten aus Erfahrung gung. Der Kurs unterstützt Sie, Ihre Lebensqualität bei Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten chronischer Krankheit zu verbessern, Ihren Alltag und Kursleiterinnen und Kursleitern (immer zwei im Tandem). Ihre Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein. von einer chronischen Erkrankung betroffen. Kurs „Gesund und aktiv leben“ an (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen). werden 10 - 18 Teilnehmende aufgenommen. Die Teil- Frau Herr nehmenden treffen sich einmal in der Woche für ca. 2,5 Name: __________________________________________ Stunden. Insgesamt geht der Kurs über 7 Wochen. KOSTEN: Die Teilnahme ist kostenlos. Vorname: _________________________________________ KURSTERMINE Straße: __________________________________________ KISS NÜRNBERG PLZ/Ort: __________________________________________ Kurs 1 – Freitags von 17.00 bis 19.30 Uhr 24. April 2015, 8. Mai 2015, 22. Mai 2015, 29. Mai 2015, Telefon: __________________________________________ 19. Juni 2015, 26. Juni 2015, 10. Juli 2015 Leitung: Marion Krieg, Angelika Kreitmeier E-Mail: __________________________________________ KISS ROTH-SCHWABACH Kurs 2 – Dienstags von 17.30 bis 20.00 Uhr INSEA 1, Beginn: 24. April 2015 22. Sept. 2015, 29. Sept. 2015, 6. Okt. 2015, 13. Okt. 2015, 20. Okt. 2015, 27. Okt. 2015, 3. Nov. 2015 INSEA 2, Beginn: 22. September 2015 Leitung: Daniela Stenglin, Andreas Campbell INSEA 3, Beginn: Frühjahr 2016 KISS NÜRNBERG Kurs 3 – Start Frühjahr 2016 Unterschrift: ______________________________________ Leitung: Sujata Sharma, Karl-Heinz Mallwitz " Leben Sie mit einer körperlichen oder psychischen chronischen Erkrankung oder ist jemand in Ihrer Umgebung von einer chronischen Krankheit betroffen? KURSTHEMEN