penjagaan kencing manis
ePupopTpT ghJfhg;G
Apa yang Perlu Anda Tahu Tentang
hari Sakit untuk
Diabetes Jenis 2
2 Mk; tif ePuopT Neha;f;fhd RftPd ehl;fisg;
gw;wp ePq;fs; vd;d mwpe;J nfhs;s Ntz;Lk;
Alat Anda untuk Kesihatan yang Baik
cq;fs; cly;ey f;Utpfs;
02
03
Apa yang Perlu Anda Tahu Tentang
Hari-hari Sakit untuk Diabetes Jenis 2
Semasa anda sakit (seperti demam, cirit-birit atau muntahmuntah),tekanan terhadap tubuh anda akan menyebabkan lebih
banyak pengaliran gula ke dalam darah anda,
walaupun anda tidak makan dengan sempurna.
Kandungan gula yang tinggi dalam darah
(hiperglisemia) boleh menyebabkan pesakit
diabetes mengalami kekurangan
air dalam tubuh mereka (penyahhidratan).
Sekiranya penyakit tersebut menyebabkan
nda muntah-muntah atau cirit-birit, si pesakit akan
kehilangan air lebih cepat lagi dan keadaan akan semakin tenat.
Jumpa Doktor jika:
• Kandungan gula dalam darah anda sentiasa melebihi 15 mmol/l
• Muntah-muntah atau cirit-birit bagi tempoh lebih 12 jam
• Anda masih sakit atau rasa mengantuk
Ingat, ketika sakit
• Teruskan memakan ubat anda
Sentiasa makan ubat anda
• Teruskan makan dengan sajian
kecil semana mampu dimakan
• Minum lebih banyak cecair
sepanjang hari dengan
hirupan kecil
• Periksa kandungan gula dalam
darah anda dengan lebih
kerap di rumah
APA YANG HARUS SAYA BUAT SEMASA SAKIT?
• Anda perlu teruskan memakan ubat diabetes anda walaupun
anda tidak makan dengan sempurna. Penyakit tersebut boleh
mengakibatkan kandungan gula dalam darah anda meningkat.
• Penting juga untuk mengelakkan hipoglisemia (kandungan gula
rendah di dalam darah):
• Sekiranya anda dapat makan seperti biasa, makan sajian-sajian
yang kecil dengan menghirup minuman setiap jam.
• Jika anda tidak dapat makan seperti biasa, makan makanan
yang mudah dimakan setiap 4 jam seperti yang disenaraikan
di halaman kedua. Minum lebih banyak cecair, sebanyak yang
mampu.
• Uji kandungan gula dalam darah anda sekurang-kurangnya
setiap 2-4 jam. Kandungan gula dalam darah hendaklah
dikekalkan antara 4-13 mmol/l.
• Jumpa doktor jika anda kurang sihat untuk mengikuti arahan
tersebut dan keadaan itu berterusan.
Untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai pengurusan berat
badan yang berkesan, sila hubungi doktor/jururawat anda.
Anda boleh juga emel kepada kami di
[email protected]
04
05
Apa yang boleh anda makan ketika sakit?
Snek/minuman yang berikut menyediakan 15 gram karbohidrat.
Sekiranya anda tidak dapat makan seperti biasa, cuba makan
mana-mana 3 daripada makanan berikut setiap 4 jam:
Jus Buah-Buahan
½ - ¾ cawan
Minuman Ringan
Atau Kordial
¾ cup
Biskut lemak – Kosong
Tanpa Mentega
3 keping
2 Mk; tif ePuopT Neha;f;fhd RftPd ehl;fisg;
gw;wp ePq;fs; vd;d mwpe;J nfhs;s Ntz;Lk;?
ePq;fs; Neha;tha;g;gl;bUf;Fk;NghJ (fha;r;ry;> Ngjp my;yJ
the;jp)> ePq;fs; rupahf cztUe;jhky; ,Ue;j NghjpYk;>
clypw;Fs; mjpf rHf;fiuapid ntspNaw;Wjiy cz;lhf;ff;
$Lk;.
,uj;jj;jpy; cs;s rHf;fiuapd; msT mjpfkhf
,Ug;gJ (i`g;gHfpisrpkpah) ePuopT NehAld;
$ba XH egupd; clypy; NghJkhd msT ePH
,y;yhky; ,Ug;gij (Bi`l;Nurd;) cz;lhf;f
KbAk;. cq;fis the;jpnaLf;fr; nra;jhNyh
my;yJ Ngjpapid cz;lhf;fpdhNyh> ePqf
; s;
ePupid mjpf mstpy; ,oe;J tpiutpy;
RftPdkile;J tpLtPHfs;.
Neha;tha;gg
; l;bUf;Fk;NghJ ehd; vd;d nra;a Ntz;Lk;?
Kentang Lecek
¼ - 1⁄3 mangkuk
Nasi
¼ - ⁄3 mangkuk
1
Sarapan Bijirin Biasa
½ mangkuk
•ePq;fs; ed;whf cztUe;jhj NghjpYk; $l cq;fsJ ePuopT
Neha;f;fhd kUe;jpidj; njhlHe;J vLj;Jf; nfhs;s Ntz;Lk;.
y;iyNadp cq;fs; ,uj;jj;jpy; cs;s rHf;fiuapd; mstpid
mjpfupf;fr; nra;a KbAk;.
•i`g;Nghfpisrpkpahtpidj; (,uj;jj;jpy; cs;s rHf;fiuapd;
msT Fiwe;J Nghjy;) jtpHj;jYk; Kf;fpakhdJ:
•cq;fshy; rhjhuzkhf cztUe;j Kbe;jhy;> xt;nthU
kzpNeuj;jpw;Fk; Mfhuq;fisr; rpWfr; rpWff; Fbg;gNjhL
rpwpjsT cztpid cl;nfhs;sTk;.
Bubur Kosong
½ mangkuk
Ais-Krim
1 cedok
Roti Kosong
1 keping
•cq;fshy; rhjhuzkhf cztUe;j Kbahtpll
; hy;> xt;nthU 4
kzpNeuj;jpwF
; k; ,uz;lhtJ gf;fj;jpy; gl;bayplg;gl;lit Nghd;w
vspjpy; cl;nfhs;sj;jf;f czTfis cz;zTk;. jhq;fpfn
; fhs;s
KbAk; msTf;F> mjpf mstpyhd jput Mfhuq;fis mUe;jTk;.
•cq;fs; ,uj;jj;jpy; cs;s rHf;fiuapd; mstpidf; Fiwe;jJ
2-4 kzpNeuq;fSf;F xUKiw gupNrhjpj;Jf; nfhs;sTk;. ,jid
4-13 mmol/l f;F ,ilNa itj;Jf; nfhs;sTk;.
Sup dalam tin
dicampurkan dengan
¾ cawan air
Susu
1 cawan
Susu dengan Milo
3 sudu teh
¾ cawan
•cq;fshy; ,e;j mwpTWj;jy;fisg; NghJkhd msT gpd;gw;w
Kbahky; Ngha;> njhlHe;J eykpy;yhky; ,Ue;jhy; kUj;Jtiu
re;jpj;J MNyhrid ngwTk;.
06
07
gpdt
; Uk; mwpFwpfs; ,Ug;gpd; kUj;Jtiur; re;jpff
; Tk;:
ePqf
; s; RftPdkhf ,Uf;Fk;NghJ vij cz;z KbAk;?
•cq;fs; ,uj;jj;jpy; cs;s rHf;fiuapd; msthdJ njhlHe;J
15 mmol/lf;F Nky; ,Ue;jhy;
•the;jp my;yJ Ngjp 12 kzp Neuj;jpw;F Nky; njhlHe;jhy;
•ePqf
; s; njhlHe;J eykpyy
; hkNyh my;yJ Nrhk;gyhf czHe;jhNyh.
gpd;tUtd 15 fpuhk; fhHNghi`l;Nul;il toq;Fk; rpw;Wz;bfs; /
ghdq;fs; MFk;.
cq;fshy; rhjhuzkhf cz;z Kbahtpll
; hy;> xt;nthU 4 kzpNeuj;jpwF
; k;
gpdt
; Utdtw;wpy; VNjDk; 3 I vLj;Jf; nfhs;s Kaw;rpff
; Tk; :
Neha;tha;g;gl;bUf;Fk;NghJ> gpd;tUtdtw;iw
epidtpy; nfhs;sTk
•cq;fs; kUe;Jfis vLj;Jf;
nfhz;Nl ,Uf;fTk
•ehs; KOJk; mjpf msT
jput Mfhuq;fisr; rpWf rpWf
mUe;jTk;.
•rpwpa mstpy; vspa tof;fkhd
czTfisj; jhq;fpf; nfhs;s
KbAk; msTf;Fj; njhluTk;.
•tPl;by; ,Ue;jgbNa cq;fsJ
,uj;jjpy; cs;s rHf;fiuapd;
mstpid kpfTk; mbf;fb
gupNrhjpf;fTk;.
gydspf;fj; jf;f vil Nkyhz;ik gw;wpa NkYk; jfty;fSf;F>
jaT nra;J cq;fsJ kUj;Jtu;/nrtpypaUld; NgrTk;.
khwhf> ePqf
; s; [email protected]
Kftupapy;vq;fSf;F kpd;dQ;ry; mDg;gyhk;
gor;rhW
½ - ¾ fg;
FspH ghdq;fs;
my;yJ Cf;fkspfF
; k;
ghdq;fs;
¾ fg;
fpuPk; fpuhf;fH];
– ntz;nza;
,y;yhky; gpNsd;
3 Jz;Lfs;
gpirag;gl;l
cUisf; fpoq;F
¼ - 1⁄3 fpz;zk;
rikf;fg;gl;l rhjk;
¼ - 1⁄3 fpz;zk;
ntw;Wj; jhdpaq;fSld;
fhiy czT
½ fpzz
; k;
ntw;Wf; $o
½ fpz;zk;
I]; fpuPk;
1 fuz;b
nVhl;b (gpNsd;)
1 Jz;L
bd;fspy;
milf;fg;gl;l R+g;
ePUld; fye;J
¾ fg;
ghy;
1fg
3 Njf;fuz;b
ikNyhTld; ghy
¾ fg
A member of SingHealth
SingHealth Polyclinics
167 Jalan Bukit Merah
Tower 5, #15-10
Singapore 150167
6236 4800
6274 9901
http://polyclinic.singhealth.com.sg
[email protected]
Penafian: Semua maklumat yang dibekalkan dalam terbitan ini bagi tujuan maklumat am dan diberi
atas pemahaman bahawa tiada nasihat pembedahan atau perubatan atau saranan sedang
diberikan. Tolong pertimbangkan nasihat profesional yang diberi oleh doktor perubatan anda.
JwTiu: ,t;ntspaPl;by; nfhLf;fg;gl;Ls;s jfty;fs; midj;Jk; nghJthd jfty;fshfNt
fUjNtz;Lk;> ,jd; %yk;> mWit rpfpf;ir kw;Wk; kUj;Jt MNyhrid my;yJ
gupe;Jiu toq;fg;gltpy;iy vd;gijg; Gupe;J nfhs;;s Ntz;Lk;. jaT$u;e;J cq;fs;
kUj;Jtupd; njhopy;rhu;e;j MNyhridiag; Gwf;fzpf;f Ntz;lhk;.

食事編〈インドネシア語〉 B A

今食べるところです。( Baru akan makan)

Bulletin Forex Money Mall

WWW.NICOLINE.IT