HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS COSLADA DEL 30/03/2015 AL 05/04/2015 Horario del centro: Lunes a Viernes de 8:00 a 23:00 Sábados de 8:00 a 21:00 Domingos y Festivos de 8:00 a 15:00 Horario de ludoteca: Lunes a Viernes de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 Lunes 8:15 Martes INDOORWALKING S4 EN FORMA S2 9:00 9:30 10:00 10:15 10:30 11:00 11:15 CICLO INDOOR S3 Miércoles EN FORMA S1 CX WORX S2 CICLO INDOOR S3 BODY COMBAT S1 INDOORWALKING S4 BODY ATTACK S1 CICLO INDOOR S3 BODY BALANCE PILATES S2 CICLO INDOOR S3 INDOORWALKING S4 CX WORX S1 11:30 BODY BALANCE S2 11:45 SH´BAM S1 S2 S4 S1 PI EN FORMA S2 S4 S3 S1 BODY BALANCE BODY PUMP CICLO INDOOR BODY PUMP INDOORWALKING INDOORWALKING AQUADYNAMIC Jueves Viernes S4 S2 CICLO INDOOR S3 CICLO INDOOR S3 BODY PUMP S1 BODY COMBAT S1 INDOORWALKING S4 BODY COMBAT S1 BODY PUMP S1 CICLO INDOOR S3 CICLO INDOOR S3 ZUMBA S1 Sala 5 S5 Aire Libre AL SH´BAM S1 INDOORWALKING S4 ZUMBA S2 CICLO INDOOR S3 BODY PUMP S1 AQUAFITNESS PI AQUADYNAMIC PI PILATES S2 ABDOMINALES S2 GAP Domingo INDOORWALKING 12:00 12:15 Sábados de 10:00 a 14:00 Sábado S1 12:30 13:00 14:15 14:30 CICLO INDOOR S3 PILATES S2 BODY PUMP S1 CLUB NADADOR PI CLUB NADADOR PI INDOORWALKING S4 CICLO INDOOR S3 BODY ATTACK S1 ABDOMINALES S1 CICLO INDOOR S3 BODY COMBAT S1 INDOORWALKING S4 CICLO INDOOR S3 BODY PUMP S1 14:45 16:45 17:00 17:15 BODY PUMP 17:45 INDOORWALKING S4 18:00 CICLO INDOOR S3 18:30 S4 BODY COMBAT S1 CICLO INDOOR S3 BODY BALANCE S2 INDOORWALKING S4 ZUMBA S1 S1 17:30 18:15 INDOORWALKING GAP S1 SH´BAM S2 CICLO INDOOR S3 AQUAFITNESS PI AQUAFITNESS PI AQUADYNAMIC PI ZUMBA S2 18:45 INDOORWALKING S4 INDOORWALKING S4 19:00 CICLO INDOOR S3 PILATES S2 CICLO INDOOR S3 INDOORWALKING S4 BODY PUMP S1 CICLO INDOOR S3 GAP S1 AQUAFITNESS PI PILATES S2 ABDOMINALES S5 INDOORWALKING S4 19:15 BODY ATTACK S1 19:30 BODY BALANCE S2 19:45 20:00 INDOORWALKING S4 AQUADYNAMIC PI CICLO INDOOR S3 SH´BAM S2 CICLO INDOOR S3 ABDOMINALES S5 INDOORWALKING S4 ABDOMINALES S5 BODY COMBAT S1 Sala 2 S2 20:15 BODY PUMP S1 BODY COMBAT S1 20:30 PILATES S2 CICLO INDOOR S3 ABDOMINALES S5 20:45 INDOORWALKING 21:00 CICLO INDOOR S3 ABDOMINALES S5 Piscina PI S4 21:15 21:30 AGUA CLUB NADADOR PI Sala 1 S1 CUERPO-MENTE CARDIO Sala 3 TONIFICACIÓN S3 Sala 4 COREOGRÁFICAS S4 SENIOR Captura tu parrilla QR con el movil Carpa Servicios y Conservación, SLU, atendiendo a razones objetivas y avisando con la debida antelación, se reserva el derecho de cambio, ampliación o anulación de las actividades. Cada clase colectiva tiene un aforo determinado. Aquafitness Actividad de tonificación con material auxiliar en el medio acuático Club nadador entrenamiento orientado a nadadores con dominio de los diferentes estilos Actividad que combina diferentes disciplinas: taichi, yoga y pilates Pilates Actividad basada en re-educación postural Yoga Disciplina basada en la meditación a través de posturas corporales Estiramientos Actividad dirigida a la mejora de la flexibilidad muscular y articular Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales Actividad coreografiada basada en movimientos y ejercicios atléticos/deportivos Ciclo Indoor Actividad realizada sobre bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música Indoor Walking Actividad realizada en elípticas reproduciendo la marcha al ritmo de la música C. Corredor Inic. Actividad orientada a corredores de nivel bajo y medio C. Corredor Avz. Actividad orientada a corredores de nivel alto Actividad de tonificación con barras y disco al ritmo de la música Actividad de fortalecimiento del tronco, zona abdominal al ritmo de la música GAP Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas Abdominales Actividad de fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar E. funcional Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en la vida diaria. Intensidad media/baja BC / BP + CX Actividad que combina varias actividades físico/deportivas Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos Actividad de baile coreografiado al ritmo de la música más actual Dance Actividad de estructura libre que mezcla diferentes estilos de baile Bailes de salón Actividad en la que aprenderás sus diferentes estilos de baile En forma Actividad orientada al mantenimiento de la condición física general Mantenimiento Actividad de uso exclusivo para abono senior, orientada a mantener la condición física general descr ipción de actividades Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el medio acuático al ritmo de la música