Conférences, cours et ateliers réguliers

CONFERENCE DE RENTREE :
Thème : LA REGENERATION.
ATELIER
Présentation de la Pleine Conscience,
outil très précieux de la
REGENERATION du corps et de
l’esprit).
(La pleine conscience, (Mindfulness) outil
Très précieux de la REGENERATION du
corps et de l’esprit).
De 10h00 à 12h00
Sam 13 Sept. Centre EDELWEISS - CROLLES.
Sam 27 Sept. Centre GREFOR - GRENOBLE.
Centre Humaniste de gestion des
émotions et de réduction du Stress.
DATES DES COURS REGULIERS
Présentation
Intervention visant à présenter définition,
et preuves scientifiques.
« La part des dysfonctionnements
humains ne sont pas dues à des manques,
mais plutôt à des excès en tout genre, à
des accumulations, à des congestions ».
Apprendre à vider, faire de la place pour
pouvoir accueillir du neuf.
La REGENERATION, L’homéostasie, les
quelques règles fondamentales à
respecter au quotidien.
▪ S’alimenter. Respirer. Éliminer.
▪ Retrouver une pleine responsabilité !
▪ S’entraîner par la joie, plutôt que par
la contrainte.
En complément, quelques exercices
simples et courts et des conseils
pratiques.
LIEUX :
Centre EDELWEISS : 48, rue des grives (à côté
Papeterie des sources). CROLLES.
Centre GREFOR : 9, rue de New York (proche
de l’aigle). GRENOBLE.
De 9h30 à 12h00
Sami 20 Sept. Centre GREFOR - GRENOBLE.
Sam 4 Oct. Centre GREFOR – GRENOBLE.
Sam 11 Oct. Centre EDELWEISS- CROLLES.
Sam 18 Oct. Centre GREFOR – GRENOBLE.
Ateliers Pleine Conscience :
PRESENTATION
Le Lundi de 19h30 à 21h30 à Crolles
Mercredi de 13h30 à 16h00 à Grenoble
Mercredi de 19h30 à 21h30 à Grenoble
Pleine Conscience en mouvements :
(Un aspect du Yoga)
Le Lundi de 19h30 à 21h 30 à Grenoble
Le Mercredi de 16h30 à 17h45 à Grenoble
Relaxation très profonde/scan corporel :
Cet atelier court pour faire
connaissance avec la pleine
conscience.
Expérience de la pleine conscience.
Des exercices pratiques et un
feedback personnel sont le cœur du
programme.
Taille du groupe : pas de contrainte.
Réservations obligatoires par mail ou
Tel.
Participation : 12 €.
Le Lundi de 15h30 à 16h30 à Claix
Le Mercredi de 18h00 à 18h50 - Grenoble
LIEUX DE PRATIQUE :
Centre EDELWEISS : 48, rue des grives (à côté
Papeterie des sources). CROLLES.
Centre GREFOR: 9, rue de New York (proche
de l’aigle). GRENOBLE.
LIEUX DE PRATIQUE :
Centre EDELWEISS : 48, rue des grives (à côté
Papeterie des sources). CROLLES.
Centre GREFOR : 9, rue de New York (proche
de l’aigle). GRENOBLE.
La pleine conscience et les recherches sur
le cerveau sont des sujets d’actualité.
Elle permet, entre autre, de cultiver le
principe de l'homéostasie, qui n’est pas
seulement le fait de ne plus avoir mal
quelque part, mais d'être en joie, de
respirer librement, d'être plein
d'enthousiasme et de fonctionner à son
optimum.
D’après Daniel Siegel, selon les
recherches actuelles, la pleine conscience
mobiliserait le circuit neuronal social du
cerveau pour nous aider à être plus à
l'écoute de nous-mêmes, d'où un bienêtre physique, psychologique et social.
...plus grand.
Le Mind & Life Institute a notamment
invité des scientifiques de renommée
internationale, le dalaï-lama et d'autres
lauréats du prix Nobel à collaborer à des
études. La pratique prolongée de la
méditation serait associée à une
diminution importante de la réactivité
émotionnelle.
Une autre étude" a permis d'établir que la
méditation avait des effets sur des régions
cérébrales impliquées dans l'empathie.
Plus on est à même de respecter et
d'accepter le moment présent, plus on est
libéré de la douleur, de la souffrance, et
du mental.
RENSEIGNEMENTS :
Yves BREST - 06 21 22 90 68/ 0820 950 880
Centre HUMANISTE de Gestion de Stress
110, rue de la liberté 38180 Seyssins
[email protected]
http://cgs-gre-group-sce.co/
www.centres-gestionstress.com
http://cgsgrene.eklablog.net/
Pleine Conscience (Mindfulness) :
La méditation permet d'apprendre à penser
plus clairement, de façon plus pénétrante.
Lorsqu'un certain d'État de conscience s'est
installé, vous n'êtes plus ou l'emprise du
dialogue intérieur involontaire, et une paix
profonde s'est installée.
En 2005, Sara Lazar, professeur à la faculté
de médecine de Harvard, a présenté une
autre étude qui établissait une différence
notable entre le cerveau des méditants et
des non-méditants.
«Vous dormez profondément, et vous
ne savez pas qui vous êtes.»
Relaxation très profonde/scan corporel :
Se sentir retenu, porté, soutenu par le sol.
Un abandon du corps, une sensation de
flottement, inciter l'esprit à se rendre sans
condition, nous en remettre à la vie qui
s'exprime en nous maintenant.
Pleine Conscience en mouvements :
(Un aspect du Yoga)
Autrefois, des méditant indiens vivant à la
campagne, consacraient l'essentiel de leur
temps à la méditation assise. Eprouvant
douleurs et maux profonds gênant parfois
pour apaiser leur esprit, ils imitèrent les
gestes des animaux. Leurs corps
devenaient alors plus souples et plus fort.
Des exercices de yoga « basiques » sont
un excellent moyen d'appliquer la pleine
conscience au corps en mouvement. Et
c'est une pratique régénérante.
RENSEIGNEMENTS :
Yves BREST - 06 21 22 90 68/ 0820 950 880
Centre HUMANISTE de Gestion de Stress
110, rue de la liberté 38180 Seyssins
[email protected]
http://cgs-gre-group-sce.co/
www.centres-gestionstress.com
http://cgsgrene.eklablog.net/
L’un des cadeaux de la pleine
conscience est de vous aider à
reconnaître que vous avez le choix face
à une situation stressante.
Viktor Frankl, psychiatre et survivant de
l'Holocauste, décrit ce phénomène avec
éloquence
« Entre stimulus et réponse se trouve un
espace.
Dans cet espace se trouve le pouvoir de
choisir notre réponse.
Dans notre réponse se trouvent notre
capacité à grandir et notre liberté". »
La conscience est la clé.
La méditation permet d'apprendre à
penser plus clairement, de façon plus
pénétrante.
Lorsqu'un certain d'État de conscience
s'est installé, Vous n'êtes plus ou
l'emprise du dialogue intérieur
involontaire, et une paix profonde s'est
installée.
RENSEIGNEMENTS :
Yves BREST - 06 21 22 90 68/ 0820 950 880
Centre HUMANISTE de Gestion de Stress
110, rue de la liberté 38180 Seyssins
[email protected]
http://cgs-gre-group-sce.co/
www.centres-gestionstress.com
http://cgsgrene.eklablog.net/

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