CUELLO - HOMBRO
ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR PARA EL BALONCESTO
5 giros/lado
10''/lado
10''/lado
5 rotaciones/brazo
15''/brazo
10''/brazo
10 aperturas
15''/pierna
15''/pierna
15''/pierna
15''/pierna
15''/pierna
15''/pierna
15''/pierna
20''
15''/pierna
15''/pierna
5 rotaciones/pierna
5 caidas/pierna
15''/pierna
15''/pierna
20''
15''/pierna
5 patadas/pierna
5 patadas/pierna
5 patadas/pierna
5 giros/lado
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15''/pierna
SECUENCIAS DE PIERNAS-CADERA
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10 insp-exp

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