INSCRIPTIONS ET COTISATIONS__________________________________ Vous devez impérativement vous munir des documents suivants : 2 photos d’identité 1 certificat médical d’aptitude qui stipule que vous êtes apte à la pratique du ski (en compétition, pour les coureurs) datant de moins de 3 mois Le règlement intégral de votre cotisation PARIS UNIVERSITE CLUB 2014-2015 SKI Le PUC accepte les Tickets Loisirs (CAF), les Coupons Sports (ANCV) et les Réduc’Sports pour les parisiens. Les licences sont incluses dans les tarifs ci-dessous : 11 - 14 ans 15 ans et + Universitaire (- de 28 ans) Actifs Familles 160 € 170 € 180 € 200 € 240 € Des progrès, du plaisir pour tous et toutes Du plus jeune La licence est obligatoire pour participer à n’importe quelle activité de la section. Chaque demande de licence devra être accompagnée d’un certificat médical d’aptitude à la pratique du ski (de compétition pour les coureurs). La licence comprend également une assurance générale pour le ski valable toute la saison. Elle couvre aussi les randonnées en montagne et le VTT pratiqués en Europe. CONTACT______________________________________________________ PARIS UNIVERSITE CLUB 17, avenue Pierre de Coubertin 75 013 Paris 01 44 16 62 62 [email protected] www.puc.paris puc.paris Section Ski Au moins jeune Entraînement phys, stages, WE, compét : Jean Paul GARNIER 06 64 12 73 67 [email protected] Formation fédérales : Jean-Paul LEFEVRE 06 08 68 05 81 [email protected] ACCES___________________________________________________ RER B : Cité Universitaire Tram 3 : Stade Charléty BUS 21 et 67 : Porte de Gentilly Préparation physique Stages et compétitions WE et séjours indoor et montagne www.puc.paris PLANNING ET LIEUX DES ENTRAÎNEMENTS INFORMATIONS GENERALES Reprise le mardi 9 septembre 2014 PRÉPARATION AU SKI AU STADE CHARLETY Un tronc commun d’entraînement physique à tous les sports de glisse pour cultiver endurance, force, explosivité. Objectif : travailler les gestes de la glisse et obtenir une super forme Très sympa, dur, ludique, un vrai plaisir ! En soirée au stade du PUC, animée par un très bon entraineur, cette préparation physique permet d’être en pleine forme durant l’hiver pour profiter pleinement des séjours à la montagne et minimiser les risques de blessure Pour le compétiteur, c’est le moyen de se préparer aux efforts intenses des disciplines alpines et de franchir la ligne d’arrivée sans être HS Pour tous et toutes, elle est faite pour les passionnés de glisse de tous niveaux et âges Les ateliers se font au rythme de chacun et les séries de courses sur des distances calculées selon les capacités individuelles. Tout le monde est à pied d’égalité et la dynamique de groupe créé une super émulation. Du fitness puissance 10 De septembre à fin juin hors vacances scolaires L’idéal : commencer dès la rentrée, la montée en puissance est progressive mais intégration possible en cours de saison. Mieux vaut tard que jamais ! Un vrai plaisir pour avoir quelques courbatures à Paris… et la pèche sur la neige 60 € par trimestre - 140 € pour l’année. Gratuit pour les compétiteurs Contact : Jean-Paul GARNIER 06 64 12 73 67 LES STAGES A FLAINE Ouverts aux licenciés du PUC ayant un niveau de flèche ou réelle envie de « faire du slalom » Age minimum de 12 ans car hébergement en studio impliquant un minimum d’autonomie ou nécessitant un accompagnement par un proche Voyage en train et encadrement Paris - Paris par des moniteurs fédéraux. Entraînement compétition le matin par l’équipe de Flaine Super Ski avec conseils à chaque passage et prise vidéo Ski foncier l’après-midi avec les moniteurs fédéraux du PUC sur le domaine de Flaine et du Grand Massif. Séances vidéo, conférences et étirement après le ski. Tests Flèche et Chamois Ce stage est aussi un point de départ pour participer à des compétitions FFS, voire intégrer des sélections de niveau régional et ou plus. Budget d’environ 1100 € selon options, comprenant entraînement, forfait et voyage. Location de matériel en plus si besoin est. Date limite d’inscription : une semaine après les vacances de la Toussaint pour assurer un voyage collectif par train de nuit couchette Paris-Cluses Dates : 1ère semaine des vacances de Noël 2014 C’est la seule où il y a de la place et pas trop de monde sur les pistes. Et pourquoi ne pas faire le stage en famille tout en fêtant Noël à la montagne ? En projet, déplacement groupé aux courses de fin d’année à Val d’Isère, selon demande et sous condition de réservation très précoce Le PUC SKI organisera un stage similaire lors des vacances de printemps ainsi que la première semaine des vacances d’été à Tignes COMPÉTITIONS Courses FFS, FIS, CORPO ou MASTER pour les scolaires, les étudiants, les actifs et même les retraités… en week-end ou durant les vacances pour les scolaires Un simple niveau de flèche permet de s’initier à de vraies compétitions, de progresser au fil des épreuves en se confrontant de meilleurs skieurs ou skieuses A partir de 30 ans, pour les hommes et pour les dames, les courses Master sont un moyen de courir ou de recourir, sans pression, avec des ordres de départs par tranche d’âge et permettent de découvrir les grands stades de slalom ou de pittoresques petites stations, en France ou à l’étranger. Chaque année, une semaine de compétition réunit des Masters du monde entier pour des géants, slaloms et super géants. Les doyens des compétiteurs ont 85 ans ou plus et partagent le même enthousiasme que leurs cadets. C’est une belle occasion de concilier sport, tourisme et amitié. Voir http://www.masterskialpin.com/ WEEK-END ET SÉJOURS Pour les licenciés ou détenteurs d’une carte neige du PUC, nous organisons différents WE de ski indoor ou en station axés sur les techniques de virages carvés et l’initiation ou le perfectionnement au slalom Egalement une semaine «hors-piste» encadrée par un guide de haute montagne Et une découverte du domaine Val d’Isère - Tignes le WE de Pâques du 4 au 6 avril 2015 à un prix sans concurrence
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