TTD Attività Motorie Gruppo Ricreativa e del Tempo Libero

Programma di: TTD delle attività motorie di gruppo, ricreative e per il tempo
libero per l'a.a. 2013/2014 Prof. Pierluigi De Pascalis
1) Collocazione/struttura delle attività motorie ricreative, di gruppo e per il tempo libero
2) Definizione degli obiettivi, organizzazione e programmazione delle attività, i concetti di
allenamento, allenabilità e carico di lavoro.
3) La comunicazione ed il ruolo del feedback nel processo di apprendimento e prestazione
motoria.
4) Il ruolo e le competenze dell’esperto della motricità.
5) Visione d’insieme delle possibili proposte ed attività praticabili nel tempo libero con
particolare accento all’ambito ludico-sportivo.
6) Analisi ed approfondimento delle caratteristiche salienti e delle ripercussioni organiche che
derivano dalle comuni attività motorie di gruppo e non, valutando per ciascuna disciplina
eventuali rischi derivanti dalla pratica (es.: stress e traumi articolari, stress ossidativo,
ecc.) ed indagando le strategie preventive.
7) La comunicazione verbale e non verbale, la comunicazione come strumento in mano
all’educatore, uso e caratteristiche del feedback
8) L’attività fisico-sportiva ed il ruolo preventivo rispetto alle principali disfunzioni fisiche e
metaboliche nelle varie fasce d’età, ed in particolare il ruolo preventivo rispetto all'obesità.
9) Il ruolo del fitness nel miglioramento organico generale e le influenze sul piano psicologico
in contrapposizione agli effetti della condizione di sedentarietà.
10) Relazione tra lavoro e dispendio energetico.
11) Significato, calcolo ed interpretazione dei risultati derivanti BMI.
12) I metodi e le tecniche per la valutazione della prestazione fisica e per il suo miglioramento
13) La frequenza cardiaca come strumento per individuare e calibrare l’intensità del lavoro in
virtù degli obiettivi.
14) Strumenti di determinazione dell'intensità del lavoro (reale e percepito)
15) Analisi del lavoro muscolare: isometrico, isotonico, isocinetico, pliometrico, auxotonico
16) Respirazione e postura nel corso dell'attività con i sovraccarichi ed analisi critica dei
principali esercizi di muscolazione.
17) Caratteristiche e differenze degli esercizi, monoarticolari, poliarticolari, catena cinetica
chiusa e catena cinetica aperta
18) Il programma di allenamento finalizzato a: dimagrimento, aumento della forza, aumento
del volume
19) Adattamenti cardiocircolatori e pressori: differenze tra lavoro aerobico e con i sovraccarichi.
NB.: Eventuali argomenti non presenti in questo elenco ma inseriti nelle slide e/o trattati nel
corso delle lezioni costituiscono parte integrante del percorso didattico e pertanto saranno
oggetto di valutazione.
I testi consigliati sono:
- A Scuola di Fitness, 3a ed., Pierluigi De Pascalis, Calzetti Mariucci editore
- Personal Trainer, come sceglierlo, come diventarlo, 2a ed., Pierluigi De Pascalis, Calzetti
Mariucci editore

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