Dojo Shiseikan @ : [email protected] www.dojoshiseikan.com arts énergétiques Qi Gong Taï Chi Chuan Tarifs : Cours hebdomadaires Ateliers Stages 1 cours hebdomadaire : 450 € 2 cours hebdomadaires : 600 € Carte solidaire : 200 € Pour un cours hebdomadaire et les personnes motivées mais en difﬁculté Licence pour toutes les formules : 36 € Cotisation et assurance obligatoires Certiﬁcat médical (obligatoire) : Valable un an pour l’aptitude à la pratique de la discipline concernée DOJO SHISEIKAN, le centre où l’on pratique avec coeur Saison 2014-2015 75, rue Lecourbe, 75015 Paris M° Sèvres Lecourbe (L6) ou Volontaires (L12) Tel : 01 45 67 51 51 / O6 77 70 77 29 Qu’est-ce que le Qi Gong ? A qui s’adressent les cours de Qi Gong ? Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise héritée d’une longue tradition qui remonte à l’antiquité. On parlait alors de «Dao Yin» (gymnastique) déﬁni à la fois comme une technique thérapeutique et une technique d’entretien du principe vital (Yangsheng) favorisant la longévité. C’est au XXème siècle que le mot «Qi Gong» a été créé pour désigner les techniques corporelles issues de la tradition qui favorisent la circulation du soufﬂe vital (Qi) et qui, grâce à une pratique régulière (Gong), vont contribuer à assouplir le corps, réguler les émotions, et entretenir la santé. Dans la conception taoïste chinoise, l’être humain situé entre le ciel qui le couvre et la terre qui le porte, en reçoit leurs inﬂuences : le Qi Gong a pour but de favoriser cet échange ciel/ terre par des mouvements qui privilégient la lenteur, la modération, la souplesse et la simplicité. Selon les Qi Gong, ces mouvements s’effectuent en position debout, assise ou couchée et s’accompagnent d’une pratique de la respiration naturelle au début, respiration qui au fur et à mesure de l’avancée dans la pratique, prend différentes formes aﬁn d’accompagner la sensation de la circulation de l’énergie (Qi) et la conscience de soi. Le Qi gong s’adresse à toutes et tous, il ne demande pas d’aptitudes particulières. Il permet d’assouplir les articulations, de détendre les muscles et de réguler les émotions, il est aussi recommandé aux sportifs qui y trouvent un moyen de calmer et réguler les tensions de la vie et du corps. «L’eau courante ne peut croupir et le gonds d’une porte n’est jamais vermoulu» disait Hua Tuo : préventif, c’est la pratique régulière qui permet de conserver la santé, le Qi Gong est aussi thérapeutique et favorise la récupération après une maladie, un accident. Aujourd’hui, des médecins de médecine allopathique et des médecines complémentaires recommandent de plus en plus sa pratique. Des groupes de recherche en France sont en place pour mettre en évidence les bienfaits du Qi Gong. Les intervenants : Annick le Verre : conseillère en techniques corporelles chinoises traditionnelles, a suivi l’enseignement des écoles de médecine chinoise et tout particulièrement celui de Madame Liu Ya Fei (hôpital de Beidaihe RPC). Elle a participé à l’initiation des médecins et des sage-femmes au Qi Gong dans le cadre du diplôme d’acupuncture à l’université Paris XII. Stéphane Chovet : à la fois enseignant d’arts martiaux et arts énergétiques, son parcours lui permet de faciliter les ponts entre ces pratiques et d’ainsi les enrichir mutuellement. Philippe Delorme : enseignant de Taï Chi Chuan, formé auprès de Patrick Nogier. Planning des cours : GI GONG CLASSIQUE Lundi Mardi Jeudi Vendredi 11h-12h 11h-12h 10h30-11h30 12h-13h 18h-19h 19h-20h 18h-19h Ateliers : Des ateliers dans l’année les samedis après midis et ou dimanches. Ces ateliers permettent d’aborder des aspects théoriques du Qi Gong en plus des aspects pratiques, qu’en général les cours hebdomadaires ne permettent pas de développer. Ouverts à tous, y compris à des débutants, ils permettent aussi de se familiariser avec les concepts de la culture orientale. 19h-20h15 Stages : Deux stages par saison : hiver et été. Le stage d’hiver est sur 5 jours et celui d’été sur 7 jours. . Le but principal de ces stages est d’approfondir la pratique du Qi Gong comme art de vie au quotidien. Moments conviviaux et d’échanges dans un cadre adapté et de qualité, ils offrent aux participants la possibilité d’exprimer le meilleur d’euxmêmes. Gi Gong & Méditation La pratique de la méditation est une tradition millénaire profondément ancrée dans la culture asiatique. Elle révèle nos tendances, nos conditionnements et nos habitudes de vie par un examen approfondi de nous-mêmes et nous dépouille progressivement de mécanismes porteurs de souffrance. Loin de se limiter à une pratique assise, la méditation doit se répandre dans notre quotidien ! D’où l’importance de développer des formes de méditation en mouvement tel que le Qi gong qui permettent, par la coordination du soufﬂe et du mouvement, d’intégrer petit à petit plus de conscience dans notre vie. La trame de ce cours repose sur l’alternance de la pratique du Qi gong et de la méditation, qui se nourrissent mutuellement. Planning des cours : GI GONG & MEDITATION 19h-20h15 Lundi Jeudi 13h-14h Taï Chi Chuan : Dans la lignée du style Yang, transmis par Gu Meisheng, chaque cours de 90 minutes propose trois aspects complémentaires du Taï Chi Chuan : une invitation à la détente profonde du corps et à l’apaisement de l’esprit, ainsi qu’une série de postures, simples à mémoriser ; l’apprentissage de la «forme», un enchaînement souple et lent de postures codiﬁées ; les «poussée des mains», une suite de pratiques à deux. 16h-17h Planning des cours : TAI CHI CHUAN Mardi 18h-19h30 19h30-21h Les conditions d’inscriptions sont les mêmes que pour les cours de Qi Gong. 2 ateliers sont proposés dans l’année, un samedi après-midi de 14h à 17h et une journée le dimanche.