+ d`infos - Association de taiji quan de Caen

Rencontres Normandes
de Taiji Quan et de Qi Gong
Dimanche 19 avril 2015
de 9h30 à 17h30
Ouvert à tous les pratiquants
Accès libre sur inscription
Renseignements et inscription :
[email protected] ou 02.35.39.90.48
Programme de la journée au dos 
Rencontres Normandes de Taiji Quan et de Qi Gong
19 avril 2015
Espace MOSAÏK – 5 rue du Docteur Gernez – 76210 Gruchet le Valasse
Programme
9h30-9h45
Présentation de la journée et des animateurs
9h45-11h00
Les « 12 méthodes » du Daoyin Yangsheng
Gong du Professeur Zhang Guangde
- corps souple et longue vie -
Da Lü, le grand déplacement : enchaînement
avec partenaire des 4 potentiels, cai, lie,
zhou, kao, dans les 4 directions collatérales
Valéry COLOMBEL (Le Havre)
Jean-Claude TRAP (Gruchet le Valasse)
11h00-11h15
Pause
11h15-12h30
Le tao du dragon : sensibilisation du pilier
vertébral et musculation profonde interne
(prévoir papier et stylo)
Exercices de base préparatoires au Tuishou,
seul et à deux, de Zheng Manqing (Cheng
Man Ching)
Christian FOULON (Pays de Caux)
Sonia SLADEK / Corinne ZERBIB (Caen)
12h30-14h30
Pause déjeuner (prévoir un pique-nique)
14h30-15h45
Structure et positionnement corporel dans la
pratique des arts martiaux : notions
d'anatomie, posturologie, mise en pratique
Rebond et explosivité dans le double poing
canon (Pao Chui) de l'école Yang Shaohou
Pascale LANDAIS (Rouen)
Pierre COUSTHAM (Rouen)
15h45-16h00
Pause
16h00-17h15
Exercices saisonniers du Sheng Zhen Gong :
étirements tendino-musculaires et conduite
de l’énergie
Tuishou libre (encadré)
Michelle EUDE BRIX (Gruchet le Valasse)
17h15-17h30
Bilan de la journée et perspectives

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