DESCRIZIONE DELLE LEZIONI IN ACQUA

DESCRIZIONE DELLE LEZIONI IN ACQUA
ACQUAGYM BASIC
WATER BASIC
Esercizi di facile esecuzione in acqua, che vi aiuteranno a mantenere
una buona mobilità articolare ed ottenere una naturale tonificazione fisica.
Esercizi in acqua mirati al miglioramento della tonificazione muscolare
e al recupero dei paramorfismi (problemi posturali e articolari).
ACQUA GAG
Attività motoria in acqua, mirata per la tonificazione delle gambe gli addominali ed i glutei.
WATER TOTAL BODY
Attraverso l’uso di attrezzi come: cavigliere, manubri, elastici e tubi, tutti i gruppi muscolari
lavorano in maniera molto equilibrata. In questo water workout vengono utilizzate
due tipi di tecniche: dell’INTERVAL E CIRCUIT TRAINING.
ACQUASTEP
Water workout perfetto per chi ha sempre voluto provare lo step, grazie ai principi dell’acqua si
può riscoprire il miglioramento cardiorespiratorio in modo molto divertente e sicuro:
coreografie stimolanti e piene di energia.
CIRCUITO IN ACQUA
Lezione di tonificazione muscolare che sfrutta tramite l'utilizzo di esercizi a stazione
e l'interval training il miglioramento aerobico.
OLYMPUS WATER CIRCUIT
Un'unica lezione che fonde le attività di acquagym e di hydrobike
ACQUA COMBAT
Divertirsi attraverso l'allenamento tecnico del pugillato, della kick boxing e di alcune arti marziali.
ACQUA SURPRISE
HYDROBIKE
Lezione di tonificazione in acqua utilizzando ciclicamente i water workout
della programmazione di fitness in acqua.
Divertente allenamento in cui si impara l’utilizzo della bike in acqua,
traendo benefici cardiorespiratori e massima tonificazione.
Per salvaguardare la vostra incolumità fisica si prega di evitare ritardi, interruzioni conclusioni anticipate delle lezioni, salvo motivi occasionali. In
tal caso si prega di avvisare l’insegnante.
BUON ALLENAMENTO!!!!
ORARIO CORSI PISCINA
LUNEDÍ
10:30 / 11:15
Acquagym Basic
Alessio
13:15 / 14:00
Water Total Body
Alessio
MARTEDÍ
MERCOLEDÍ
GIOVEDÍ
dal 15 settembre
VENERDÍ
SABATO
10:30 / 11:15
nuoto bambini
11:15 / 12:00
nuoto bambini
9:30 / 10:15
9:30 / 10:15
Acquagym Basic
Maila
Acquagym Basic
Maila
10:30 / 11:15
Water Basic
Alessio
10:30 / 11:15
Water Total Body
Maila
12:15 / 13:00
Palestra in Acqua
Alessio
10:30 / 11:15
Water Total Body
Maila
13:30 / 14:15
Acqua Extrema
Lorenza
10:30 / 11:15
Circuito in acqua
Alessio
13:15 / 14:00
Hydrobike+jump
Alessio
13:30 / 14:15
Water Total Body
Magda
14:15 / 15:00
Hydrobike + jump
Lorenza
13:30 / 14:15
cond. Fisico
Barbara
14:15 / 15:00
Hydrobike
Barbara
15:00 / 15:45
Acqua GAG
Alessio
15:00 / 15:45
Acqua Strong
Lorenza
15:00 / 15:45
Circuito in acqua
Alessio
15:00 / 15:45
Acqua GAG
Magda
15:00 / 15:45
Acqua GAG
Barbara
16:30 / 18:00
nuoto bambini
16:30 / 18:00
nuoto bambini
16:30 / 18:00
nuoto bambini
16:30 / 18:00
nuoto bambini
16:30 / 18:00
nuoto bambini
18:00 / 18:45
Acqua GAG
Lorenza
18:00 / 18:45
Hydrobike
Elena
18:00 / 18:45
Hydrobike
Alessio
18:00 / 18:45
Hydrobike
Lorenza
18:45/ 19:30
Acquapole circuit
Lorenza
18:45 / 19:30
Water Total Body
Elena
19:30 / 20:15
Hydrobike
Lorenza
19:30 / 20:15
Acquazumba
Cynthia
20:30 / 21:15
Water Total Body
Alessio
20:30 / 21:15
circuito in acqua
Elena
18:30 / 19:15
Acqua Extrema
Alessio
19:30 / 20:15
HydroBody Bike
Alessio
18:45 / 19:30
Water Total Body
Alessio
18:45 / 19:30
Acquagym
Lorenza
12:15 / 13:00
SURPRISE
Lorenza
13:00 / 13:45
Hydrobike
Lorenza
ricordiamo che le prenotazioni di
hydrobike possono essere disdette
entro 3 ore dall'inizio della lezione
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19:30 / 20:15
Acquagym
Cynthia
20,30 / 21,15
circuito in acqua
Alessio
Via Ripoli, 88 - 50126 Firenze Tel. 055/689618 Fax 055/6813537
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