EL SOL DE ISABELA [ESI] ISABELA’S SUN Febrero 2015 February 2015 www.soldeisabela.com Periódico Regional Año 6to / Edición 11 6th Year / Edition 11 QUESOS ARTESANALES FLANES Y BIZCOCHOS EDITORIAL Por: Lcda. Aura L. González Ríos Cuando transcurro por las calles de Isabela, veo todos los días, animales realengos. Lo peor es que la miseria de estos me hace ver la insensibilidad de los seres humanos. Los perros son un entretenimiento y compañía, pero también son una responsabilidad. Los medios noticiosos y las redes sociales, semanalmente nos dejan ver la cruda realidad de lo que es este país: somos un país irresponsable e insensible. ¿Han visto cuántas mujeres mueren a manos de sus parejas anualmente? ¿Han escuchado de los niños maltratados y de los casos de pedofilia de este país? ¿Conocen del caso de Dolores, la perra que en un hospital de Ponce le tiraron acido en todo su cuerpo? ¿Están al tanto de los dos perritos que fueron agredidos por niños de escuela elemental? Yo he visto perros cruzando por mi calle y la gente en vehículos no se detienen para dejarle pasar. Ustedes no creen que eso es suficiente evidencia para concluir que tenemos un problema de raíz y que nadie- ningún gobierno- ha atendido el problema de enfermedad psicológica que nos aqueja como país. Un niño menor de 8 años que ataca a un perrito hasta darle muerte está enfermo y eso puede ser lo que ve en su casa. Ese niño tendrá con toda probabilidad un futuro incierto y podrá ser un futuro agresor. Por otro lado, alguien conoce qué se ha hecho con la persona o personas que le tiraron acido a la perra. Nada, porque en este país impera la doctrina legal no escrita del “Ay bendito” TEL . 787-546-7824 TEL . 787-560-3197 INDUSTRIAL 844 ISABELA, P.R. Si usted lector no está dispuesto a cuidar a su mascota, no la compre o acepte de regalo. Su perro no se convertirá en más ‘puppy’, sino que será un perro adulto que envejecerá igual que usted y dependerá para sus necesidades de una persona. Muchas veces la gente llama al Municipio para que recojan los animales realengos. El Municipio contrata con una compañía que según llegan estos animalitos, los pone a dormir y como se me ha informado, no de la manera más sensible posible. Si usted ve un animal en la carretera llévelo a los veterinarios que muchos tienen programas de adopción. Si usted compra un animal, esterilícelo para asegurarse de que no se reproducirá y pueda atenderlo económicamente El Sol de Isabela se solidariza con el cuido de sus mascotas y les invita a enviar retratos de los mismos o de los que quieran dar en adopción para ponerlos en nuestra página. ESTERILICE A SUS MASCOTAS Para publicar mascotas en adopción: - Enviar fotos antes del 20 de cada mes. - Una foto por mascota. - Tel & email donde quiere que se comuniquen. [email protected] [email protected] WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág.2 CONTENIDO: ECONOTICIAS: Agricultura Básica 2. Editorial 3. La Cocolía Informa, Econoticias 4. El plan de uso de terrenos esta siendo objeto de vistas publicas, La sexalescencia La Luna es una aliada ideal a la hora de sembrar 5. Rincón del viajero Luna Nueva: 6. Simulacro Nacional de Tsunamis -Aplicar fertilizante. 7. Isabelinos, Educando su perro 11. English Section -Arar el suelo y abonar 12. Points of Interest, 4 U To Know -Eliminar las malezas. 13. 9 Tips for keeping the weight off for good -Quitar las hojas secas. - Siembra maíz, alubia y tomate. -Pasto (Mejor si es periodo de lluvias). - Árboles de Hoja redonda. Recuerda que en Luna Nueva no es recomendable regar las plantas de Interior. Cuarto Creciente: s LA COCOLÍA INFORMA [‘Cocolía’/ What’s happening ?] Esta fase también es ideal para limpiar, podar y abonar, si lo haces hace tus cultivos crecerán más rápido. También es recomendable: -Plantar flores. LA COCOLIA INFORMA [News from La‘Cocolía’] Durante los meses de febrero y marzo se celebraran las siguientes actividades en nuestra área. [What’s happening around Isabela?] -Cultivar terrenos arenosos. FEBRERO/FEBRUARY 2015 Festival del Acabe del Café/ Coffee Festival- Maricao Festival Nacional del Café/National Coffee Festival – Yauco Carnaval del Guajataca, Quebradillas Festival de Chiringas, Quebradillas -Cuando la fase esté menguante aplica estiércol u otro abono. MARZO/ MARCH 2015 Festival del Pescao/ Fish Festival – Cabo Rojo Festival de la Virgen de la Candelaria-/ Patron’s festival Mayagüez Festival Casals- Casals Music Festival- San Juan and Mayagüez Es un buen momento para realizar trasplantes. No riegues las plantas con flor en esta fase, podrían estropearse. Cuarto Menguante: -Quita hojas marchitas. - Riega las plantas de Flor directo al tallo. -Riega las plantas de hoja verde en forma de lluvia. -Siembra todo tipo de verduras, salvo maíz, tomate y alubia Luna Llena: -Es el mejor momento para regar. -Aplica fertilizantes. - Buena fase para trasplantar las plantas “indoor” *Observación de Ballenas/ Whale watching. Diciembre / December thru Marzo-March – From Quebradillas to Rincón - Siembra remolacha, zanahoria, achicoria, rabanillo, nabos, cebolla, chirivía, papas y raíces (también se puede hacer en cuarto menguante). VISITE EL [VISIT THE] MUSEO DE FOTOS DE ISABELA AVENIDA RAMOS CALERO 7180 787-403-5005 WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 3 EL PLAN DE USO DE TERRENOS ESTA SIENDO OBJETO DE VISTAS PUBLICAS POR LA JUNTA DE PLANIFICACION EN DIVERSOS LUGARES DEL PAIS. AQUÍ LO INFORMADO PARA EL AREA DE AGUADILLA - ISABELA fluctúa entre $14,884 (Lares) y $19,149 (Aguadilla); y la media de ingresos de la familia oscila entre $20,504 (Lares) y $26,502 (Rincón) en los ocho municipios. El ingreso per cápita de Rincón ($8,934) es el que más se acerca al de todo Puerto Rico ($10,850), aunque es significativamente menor. De igual forma, los otros siete municipios tienen ingresos per cápita menores al de Puerto Rico, que oscilan entre $8,850 (Aguadilla) y $6,599 (Lares).” 9. Área funcional de Aguadilla El área funcional de Aguadilla incluye ocho municipios: Aguada, Aguadilla, Isabela, Lares, Moca, Quebradillas, Rincón y San Sebastián (ver Programa de Inversiones de Cuatro Años, página 49). Los siete municipios mantienen una fuerte interrelación con Aguadilla. No obstante, Lares y Quebradillas mantienen también una fuerte relación con el área funcional de Arecibo; y Rincón con el área funcional de Mayagüez. El área funcional de Aguadilla concentra el 7% (218,547) del total de la fuerza laboral de Puerto Rico. El 40% de la población mayor de 16 años en esta área funcional está en la fuerza laboral, un porcentaje significativamente menor al de Puerto Rico (47%). Aguada (49%) y Rincón (46%), uno con un porcentaje superior y otro levemente inferior al de Puerto Rico, tienen los porcentajes mayores de su población mayor de 16 años en la fuerza laboral. Les siguen Moca (43%) y Aguadilla (40%) con los otros porcentajes más altos. Mientras que Quebradillas (35%), San Sebastián (36%), Isabela (37%) y Lares (38%) y tienen los porcentajes más bajos, considerablemente más bajos que todo Puerto Rico. El área funcional de Aguadilla concentra el 6% de la población civil empleada, mayor de 16 años, en Puerto Rico (1.1 millones). Con la excepción de las industrias asociadas a la agricultura, silvicultura, caza y pesca, y minería (14%), los municipios que componen esta área funcional generan entre 3% y un 8% de los empleos de las demás industrias en Puerto Rico. No obstante, las industrias que más empleo generan en el área funcional de Aguadilla son las relacionadas con los servicios educativos, el cuidado de la salud y la asistencia social, con un 23% del total de empleos en el área funcional, seguida por el comercio al detal (14%), la manufactura (10%) y la administración pública (10%). Los ocho municipios tienen una mediana y media de ingresos por hogar menores a las de Puerto Rico ($19,515 y $30,270). Rincón ($16,548) tiene la mediana de ingresos del hogar más alta, mientras que Aguadilla ($24,446) tiene la media más alta. Los otros siete municipios tienen una mediana de ingresos del hogar que oscila entre $12,094 (Lares) y $15,302 (Aguadilla). La media de ingresos del hogar fluctúa entre $18,349 (Lares) y $23,693 (Aguada) en los siete municipios restantes. El comportamiento de la mediana y media de ingresos de la familia es similar. Los ocho municipios tienen mediana y media de ingresos familiares menores a las de Puerto Rico ($22,801 y $33,478). Aguadilla ($28,368) tiene la mediana de ingresos de la familia más alta y le sigue Rincón ($19,401). Los otros seis municipios tienen una mediana de ingresos de la familia que WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] LA SEXALESCENCIA Es una generación que ha echado fuera del idioma la palabra "sexagenario", porque sencillamente no tiene entre sus planes actuales la posibilidad de envejecer. Se trata de una verdadera novedad demográfica parecida a la aparición en su momento, de la "adolescencia", que también fue una franja social nueva que surgió a mediados del S. XX para dar identidad a una masa de niños desbordados, en cuerpos creciditos, que no sabían hasta entonces dónde meterse, ni cómo vestirse. Este nuevo grupo humano que hoy ronda los sesenta o setenta, ha llevado una vida razonablemente satisfactoria. Son hombres y mujeres independientes que trabajan desde hace mucho tiempo y han logrado cambiar el significado tétrico que tanta literatura latinoamericana le dio durante décadas al concepto del trabajo. Lejos de las tristes oficinas, muchos de ellos buscaron y encontraron hace mucho la actividad que más le gustaba y se ganan la vida con eso. Supuestamente debe ser por esto que se sienten plenos; algunos ni sueñan con jubilarse. Los que ya se han jubilado disfrutan con plenitud de cada uno de sus días sin temores al ocio o a la soledad, crecen desde adentro. Disfrutan el ocio, porque después de años de trabajo, crianza de hijos, carencias, desvelos y sucesos fortuitos bien vale mirar el mar con la mente vacía o ver volar una paloma desde el 5º piso del departamento. Dentro de ese universo de personas saludables, curiosas y activas, la mujer tiene un papel rutilante. Ella trae décadas de experiencia de hacer su voluntad, cuando sus madres habían sido educadas a obedecer y ahora pueden ocupar lugares en la sociedad que sus madres ni habrían soñado en ocupar. Esta mujer sexalescente pudo sobrevivir a la borrachera de poder que le dio el feminismo de los 60′, en aquellos momentos de su juventud en los que los cambios eran tantos, pudo detenerse a reflexionar qué quería en realidad. Algunas se fueron a vivir solas, otras estudiaron carreras que siempre habían sido exclusivamente masculinas, algunas estudiaron una carrera universitaria junto con la de sus hijos, otras eligieron tener hijos a temprana edad, fueron periodistas, atletas o crearon su propio "YO, S.A.". Este tipo de mujeres nacidas en los 50’s no son ni por equivocación las clásicas "suegras" que quieren que los hijos les estén llamando todos los días, porque ellas tienen su propia vida y ya no viven a través de la vida de los hijos. Su camino no ha sido fácil y todavía lo van diseñando cotidianamente. [cont. Pá g 5 ] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág.4 LA SEXALESCENCIA [cont. de pá g 4 ] Pero algunas cosas ya pueden darse por sabidas, por ejemplo que no son personas detenidas en el tiempo; la gente de "sesenta o setenta"", hombres y mujeres, maneja la compu como si lo hubiera hecho toda la vida. Se escriben, y se ven, con los hijos que están lejos y hasta se olvidan del viejo teléfono para contactar a sus amigos y les escriben un e-mail con sus ideas y vivencias. Por lo general están satisfechos de su estado civil y si no lo están, no se conforman y procuran cambiarlo. Raramente se deshacen en un llanto sentimental. A diferencia de los jóvenes; los sexalescentes conocen y ponderan todos los riesgos. Nadie se pone a llorar cuando pierde: sólo reflexiona, toma nota, a lo sumo… y a otra cosa. La gente mayor comparte la devoción por la juventud y sus formas superlativas, casi insolentes de belleza, pero no se sienten en retirada. Compiten de otra forma, cultivan su propio estilo… Ellos, los varones no envidian la apariencia de jóvenes astros del deporte, o de los que lucen un traje Armani, ni ellas, las mujeres, sueñan con tener la figura tuneada de una vedette. En lugar de eso saben de la importancia de una mirada cómplice, de una frase inteligente o de una sonrisa iluminada por la experiencia. Hoy la gente de 60 o 70, como es su costumbre, está estrenando una edad que todavía NO TIENE NOMBRE; antes los de esa edad eran viejos y hoy ya no lo son, hoy están plenos física e intelectualmente, recuerdan la juventud, pero sin nostalgias, porque la juventud también está llena de caídas y nostalgias y ellos lo saben. La gente de 60 y 70 de hoy celebra el Sol cada mañana y sonríe para sí misma muy a menudo…hacen planes con su propia vida, no con la de los demás. Quizás por alguna razón secreta que sólo saben y sabrán los del siglo XXI. Autor anónimo RINCÓN DEL VIAJERO DAMARIS TRAVEL Por: Damaris Rosa 787-872-2220 CUBA Y PUERO RICO, DE UN PÁJARO….LAS DOS ALAS? Hace más tiempo que mi edad, hasta éste día de enero de 2015, esas dos alas juntas no han podido hacer un vuelo directo de una isla a la otra. Mis padres visitaron la mayor de las Antillas hace algunos años y regresaron fascinados. Me dijeron: “Nena, tienes que ir a Cuba, pero antes que levanten el bloqueo y se llene de los turistas que no vendrán a Puerto Rico. Para que la veas como es: hermosa, cruda. Con gente alegre que no pierde la fe y trabaja su tierra, orgullosos de sus raíces”. Pues parece que se me está haciendo tarde…. En las últimas semanas, el Presidente Barack Obama, ha emitido declaraciones en cuanto a modificaciones a las restricciones de viaje de los ciudadanos americanos a Cuba, pero según expertos, las líneas aéreas comerciales no saldrán “volando” a la Habana por lo menos en un año más. Cada compañía de aviación, antes de poder hacer itinerarios comerciales a cualquier ciudad cubana, tendrá reunirse con las entidades gubernamentales pertinentes y hacer un nuevo acuerdo de servicio aéreo, que sustituya el acuerdo actual, que data del 1953, para discutir cuántos vuelos, con qué frecuencia, desde y hacia qué aeropuertos serán permitidos, así como los impuestos a cobrar, entre otras cosas. Mientras tanto, seguiremos haciendo estos arreglos de viaje con las agencias de viaje especializadas y aprobadas. Con el nuevo reglamento, los viajeros no necesitarán aprobación de parte del gobierno de ésta nación para viajar a la hermana isla. Bajo el reglamento anterior, el Departamento del Tesoro de los Estados Unidos sólo emitía licencias especiales para viajes a personas en misiones humanitarias o religiosas, académicos, periodistas o como intercambio cultural para asistir a ferias de literatura, deportes, gastronomía, etc. y, aunque los viajes turísticos serán muy restringidos, ya no hay que ir ilegalmente. Según Tom Popper, presidente de Insight Cuba, agencia de viajes que opera sus viajes a Cuba desde el 2000: “Hay mucha desconfianza, de parte de ambos gobiernos, que sobrepasar. Tanto los americanos como los cubanos estamos excitados y dispuestos a éstos cambios. Estamos mirando esto muy de cerca. Hemos estado divididos por siempre y, en un período de tres semanas, todo cambia”. [Cont. Pá g . 6 ] WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 5 Rincón del Viajero [cont. de pá g . 5 ] Esperemos que este tiempo de espera no complique las cosas con el Congreso y, siendo año electoral presidencial, no se retrase su implementación. Cuando ésta noticia salió publicada, las mayores líneas aéreas americanas, inmediatamente comenzaron a mostrar interés en incluir éste destino en sus rutas comerciales, pero aún es prematuro. Actualmente, algunas de estas líneas ofrecen vuelos fletados (charters) desde Florida para dar servicio a los grupos que se les está permitido viajar. Recuerda que me puedes escribir a [email protected] y que estamos frente al correo de Isabela. ¡BUEN VIAJE Y REGRESA PRONTO! Estadísticas demuestran que cerca de 100,000 americanos visitan Cuba y que los cubanos que lo hacen son cerca de 400,000. Estoy segurísima que son muchos más. Otra de las restricciones modificadas fue que se aumentó el límite máximo en algunos artículos para comprar y traer, como los cigarros cubanos o licores, que se aumentó a $100, se podrán usar tarjetas de crédito y traer más recordatorios. También se aumentó la cantidad permitida de envío de dinero a familiares que se tengan en la isla. WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 6 La Dra. María Vélez es una oncóloga pediátrica en el Departamento de Oncología y Hematología del Hospital de Niños en Nueva Orleans. Nacida en España pero criada en Isabela, es producto de la Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico Recompensas y castigos Son la base de su educación en esta etapa. El castigo ha de ejecutarse inmediatamente después de la acción a reprochar, no horas más tarde. Entonces ya no sirve de mucho, aunque veamos que él mismo se esconde o nos huye. Lo mejor es recompensarle siempre que se pueda con caricias, palabras afectuosas o roces para que él se sienta bien. Esto funciona y dura más que un castigo con golpes o patadas que no va a entender. No sirve de nada pegarles, no entienden esa mano que les acaricia y les pega en otro momento, sirve mucho más un “no” enérgico y seco. Habrá que ir acostumbrándolo al collar y correa. No es recomendable esperar al último instante para colocarlos porque puede terminar reconociéndolos como algo desagradable. Es mejor jugar y distraerlos cuando les colocamos algo extraño a ellos. Debemos conseguir que obedezca a la llamada, primero en casa, cuando esté jugando o despierto, pero en otra habitación, y luego en la calle. Se le recompensará cada vez que acuda y no se le reñirá si tarda en hacerlo. Hay que tener paciencia porque si asocia el venir con un castigo, no vendrá. Tan sólo podemos soltarlo en la calle cuando el lugar lo permita y estemos seguros de que tiene la obediencia a la llamada suficientemente aprendida. Aparte de los ratos libres de nuestra jornada, no es necesario coger horas extras del trabajo para estar con el cachorro, pero sí que debemos practicar todos los días con él, al menos una [[ hora, las cuatro cosas cc básicas de su educación. Si descuidamos los primeros meses de su vida sin orden ni trabajo, luego será difícil reconducirlo de nuevo. Su trabajo con los niños le apasiona, pero anhela sus viajes a Isabela, sus playas, estar con su familia y sus amistades. Conchita, como se le conoce en Isabela, es la hija del Dr. Francisco Vélez La ansiedad por la Lugo [qepd] y su esposa Maruchi. separación Felicidades a Conchi y a toda su familia por sus grandes logros. Debe aprender lo que significa separarse de su nuevo dueño. Habiéndose acostumbrado a la presencia de su dueño para todo, se hace difícil dejarlos solos durante unas horas al día. Educando a su perro Es muy conveniente que se acostumbren. Si no es así, esta dependencia tan estrecha les crea problemas. Es normal que se desorienten y lloren, que no coman y sientan angustia LOS PRIMEROS MESES estando solos, por eso hay que ir acostumbrándoles poco a Una vez acabada ya la vacunación y en perfecto estado de salud, poco. es el momento de empezar a sacarlo a la calle varias veces al Surge aquí una patología muy conocida en nuestros días: la ansiedad por separación, que se manifiesta en lloros, aullidos, día, cada 5 ó 6 horas, durante los primeros meses. emisión de heces y orina, destrozo de muebles, rascado de la Lo ideal es hacerlo tras las comidas y al despertarse por las mañanas. Dado que su metabolismo es rápido y sus esfínteres puerta de entrada, etc. Hasta tal punto se trata de una patología menos controlables, a lo mejor se escapa algo en casa, pero hay que su superación está acompañada por medicamentos. De que regañarle cada vez que lo haga y premiarle mucho en la todas formas, la clave es la reeducación por parte de los calle si conseguimos que realice sus necesidades donde dueños por medio de las siguientes medidas: queremos. Se puede empezar dándole una galleta como premio, - Realizar salidas periódicas. e ir sustituyéndolo por caricias y palabras de alegría o - Ir aumentando el tiempo fuera poco a poco. conformidad (entienden perfectamente la palabra de ánimo - No darle importancia a nuestra salida de casa. - Acostumbrarle a ir a su lugar de descanso cuando nos vamos. como “BIEN”y se siente recompensados por ella). WEB: www.soldeisabela.com EMAIL:[email protected] Tel (787) 647-7953 AM Tel (787) 504-7716 PM Pág. 7 [Cont. Pág. 14] FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 8 Cardona LAMELA Clinical Laboratory Alfredo R. Lamela Cardona BSMT (ASCP) Patricia M. Lamela Cardona BSMT (ASCP) Tel /Fax (787) 872-2175 Lunes a Viernes 6:00 AM - 5:00 PM Sábado 7:00 AM - 12:00 PM Calle San Antonio 94 Suite A Isabela, Puerto Rico 00662 Graphics by Alicia Sotomayor DR. DEMETRIO J. LAMELA Cirujano Dentista & Odontología General TEL (787) 872-0005 HORARIO: 8:00 AM - 12:00 PM Box 487 - 36 Barbosa St. Edificio Cardona Lamela Isabela, P.R. 1:00 PM - 5:00 PM LUNES - VIERNES Graphics by Alicia Sotomayor WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 9 AVISO IMPORTANTE: PROTEJA SU HOGAR LEY HOGAR SEGURO La Ley Núm. 195 del 13 de septiembre de 2011, conocida mejormente como la Ley de Hogar del Derecho a la Protección del Hogar Principal y el Hogar Familiar, provee el derecho del hogar seguro sobre la propiedad que el solicitante-titular utilice como su residencia principal. Este derecho al cual tiene toda persona que posea una residencia propia es uno irrenunciable que le protege de embargos por deudas, sentencias o ejecuciones de sentencias ejercitadas para el pago de sus deudas personales. Existen ciertas limitaciones a la protección que este derecho provee, por lo que debe consultar a un abogado. Para obtener más detalles para poder reclamar este derecho, es necesaria la preparación de una escritura pública en la que se le solicita esta protección al Registro de la Propiedad de la sección donde esté inscrita su residencia. Si desea conocer más sobre la protección que la Ley de Hogar Seguro provee para su situación particular, llame o visite para una consulta gratis. E-mail: [email protected] www.abogados-isabela-puertorico.com (787) 872-2045 / 2021 WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág.10 ENGLISH SECTION ISABELA Isabela, the western -most town on the north coast, has a bundle of places and beaches to visit, surfing, a forest reserve, caves, lakes, rivers and historical sites, are a few to mention. There’s a small bathing resort known as Guajataca. On Route 113, you will find also El Pastillo, Villa Pesquera and Sardinera beach. El Pastillo is the first beach to your right side of the road, small bath and is part of a new golf resort, called Royal Isabela which is the best and biggest of the Caribbean. You won’t find many signs that show you which route to take; so feel free to ask neighbors. Worth to try the food at the Restaurant at Royal Isabela. Once in downtown, near the Plaza, take a right to Rd. 466, and go straight to Bajuras Ward. Almost at the end of the Road is a big complex called Isabela Beach Court. Take the road to your right where you will find a small fishing village, Villa Pesquera and the Sardinera Beach. Villa Pesquera is a small bunch of nice-looking kiosks, where you can get some good, reasonably-priced local food, drinks and just enjoy the area. During the week you can find some action but when it turns quite interesting is during Friday and Saturdays nights and Sunday afternoons. There is live music, cheap food and drinks, motorcycles and locals. There are also food kiosks and a small fish market where you’ll find the catch of the day and lobsters. Sardinera beach is a small beach suitable for swimming, especially for children, because it is protected from most of the rough waves. The sand sometimes has trash. Going thru Rd. 466, along the Paseo Lineal, with a sign that shows the unpaved entrance, the next beach is Poza de Teodoro. This is a relative small swimming hole, protected from the pounding ocean waves and visited for local’s family gatherings. Avoid it during long weekend, lots of four tracks, people, noise and trash. It is beautiful and you may have a great time if you visit it during the week or normal weekends. On your way to Montones beach, you can find Middles beach, famous for the worldwide surfing competitions sponsored by the Tourism Company and other private entities. Montones [the rock] is great for swimming as well as snorkeling, but you should be careful for its underwater currents. In Montones you will find Villas del Mar Hau Guest House with its beautiful beach cottages. This guest house is part of the Paradores de Puerto Rico and it is affordable, clean and a great family resort. Great sunset views from the rock. Continuing the same road, next is Jobos Beach, great for surfing but as Montones you will have to very careful because of the dangerous underwater currents. There are some private parking lots [recommended] for an affordable fee during long weekends and summer. Otherwise you have to park in the street. If that’s the case, don’t leave valuables in your vehicle. Next to Jobos beach is the Pozo de Jacinto, a dangerous but beautiful blow hole worth seeing. Out of Jobos and into Rd 466, continue straight ahead until a curve with a sign of Villa Montaña resort; make a right and continue thru the Road. Park in the street and walk to your right where you will find Shacks beach [el Baño de los Bravo]. There is no parking, no signals except for some sign of Villa Montaña’s Resort and of Ola Lola, a local bar. Be careful where you park and again, no valuables in your vehicle. If you are planning to snorkel try it safely; if scuba, go to one of the local experts. This is the most spectacular beach to snorkel. You can find lots of colored fish, manatees, squids, etc. www.facebook.com/pages/Periódico-El-Sol-De-Isabela WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág.11 RESTAURANTS There is a great variety of restaurants in and around Isabela: Puerto Rican, seafood, Chinese, Thai, Japanese, Mexican and international cuisine. Remember: eating and drinking water in Puerto Rico is safe. Fast foods: Mc D, BKg, KFC, Taco Maker, Wendy’s, Subway. Most of them in Rd. No. 2 near Isabela Mall Puerto Rican cuisine: Las 3 F’s of Piro and Patria; Lechonera of Onix; El Timbiriche of Daly; and Pastelillos [turnovers] joints in Jobos and Estación Avenue in town. Tapas and drinks: Villa Pesquera is the cheapest Asian Restaurants: Pedro’s Sushi in Rd.4466. Take out and open gazebo, Fridays and Saturdays One Ten Thai in Rd.110 in Aguadilla, noons from Wednesday thru Sunday Golden Crown; The best Chinese food Road 110 Italian/Pizza: Some of them along Rd. 110 in Aguadilla; brick oven in the Cheesecake Shop in Rd. No. 2 and also check Pellot Pizzas in 3 different locations in Aguadilla, my favorite near gate 1 at Ramey; Wilnelly’s, Pizza 2 Go in downtown Isabela and Brendy’s Pizza in Jobos. Almost all of them make deliveries. Seafood: Olas y Arena in Villas del Mar Hau, Eclipse in Villa Montaña, Ocean Front, Mi Casita Tropical, Happy Belly and Surfside in Rd 4466 in Jobos Beach, Royal Isabela.Only by appointment Vegetarian: Cocina Creativa, Rd. 110, Aguadilla. Bakeries and Delis: Levaine Bakery in Ramey, TBC Food and Drink in Rd 110 and Ola Lola in Shacks. OTHER SERVICES Drugstores – Downtown Isabela, Walgreen and Walmart Dentists: Dr. Demetrio Lamela in downtown Isabela. Labs: Laboratorio Lamela in downton Isabela. Doctors in Isabela: Dra. Marta Hau [gen.]; Dr. Luis F Guzmán [Chiropractor]. Doctors in Aguadilla: Dra. Janice Sánchez [gen] - Ramey Shopping Center. Legal Services: González & González ,787-872-4498, 787-647-7953 in downtown Isabela, Bilingual Food Supermarkets: Isabela, Ramey in Aguadilla, Arecibo and Mayaguez Fine Arts Gallery and Art Gift: Art Puerto Rico 787-504-7716 in Ramey Area, Aguadilla Bottled water: In supermarkets and in Aquaright in Rd 4471 [Chevin sector, from Rd. No. 2] Laundries: Road 113 in Isabela and in San Antonio, Rd. 110 Newspapers: San Juan Sun, San Juan Star and the Caribbean Business are English language newspapers. You can find them in some gas stations, Econo, Ramey and bakeries Vet Services: in Jobos where you can also adopt Puerto Rican stray dogs and Rd 110 outside Ramey’s gate 1. Stores: Great and inexpensive stores in downtown Isabela Malls: Isabela, Aguadilla, Hatillo, Mayaguez Banks: Downtown Isabela and Rd. No 2 and in Ramey. ATM Machines in Isabela y Aguadilla: Banks, some gasoline stations and in Supermarkets State and Municipal Police: 787-343-2020/ 787-872-9000 Firefighters: 787-872-2330 AROUND PORTA DEL SOL Hospital: 787-830-2705 LIGHTHOUSES: Old Lighthouse Ruins, Aguadilla: 787-891-1005 Aguada’s Museum: 787-868-6300 Aguadilla’s History Museum: 78-891-1005 Los Morillos, Cabo Rojo: 787-630-5180 Lighthouse and Park, Rincon: 787-823-5024 Los Proceres Museum: 787-255-1560 MUSEUMS: Palacete Los Moro, Moca: 787-830-4475 Bobbinlace Museum, Moca: 787-877-3815 FORESTS: Guajataca, Isabela: 787-872-1045 WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág.12 9 Tips for Keeping the Weight off For Good An estimated 20 percent of overweight and obese Americans have lost weight and kept it off -- which might make you feel alternately inspired and a little under whelmed. There are a lot of opinions about losing weight, but what many dieters learn firsthand is that it can be just as difficult, if not more so, to maintain that weight loss, and yet the discussion surrounding maintenance is noticeably quieter. The National Weight Control Registry was founded in 1994 to try to further that discussion. The Registry's goal is to identify successful weight loss maintainers and study the habits, behaviors, skills and attitudes they share. Currently, the Registry tracks more than 10,000 Americans over the age of 18 who have maintained at least a 30-pound weight loss for a year or longer. Many have maintained much larger losses for much longer periods of time, says J. Graham Thomas, Ph.D., a co-investigator at the Registry and an assistant professor of research at Brown University's Alpert Medical School. He shared with The Huffington Post some of the commonalities borne out in the Registry's research so far. Although the individuals who have volunteered themselves for study are obviously a highly motivated (and self-selected) group -- 87 percent maintained their weight loss over 10 years in 2014 research -- it can't hurt to emulate some of their best tricks. Here are a few of the things successful weight maintainers do differently. 1. They make the transition from losing to maintaining as seamless as possible. Losing weight in a way that is closest to what maintaining will feel like may bring about the most success. "In general our philosophy is that the optimal way to lose weight is a way in which the changes from weight loss to maintenance are minimized," says Thomas. "If you lose weight on a very unusual diet, for example where you're only eating one type of food or you're on a liquid meal plan, it can make it more difficult to transition to maintenance. You maybe know what to do for weight loss, but then you have to relearn what to do to eat a normal healthy diet," he says. As if you needed another reason not to try the grapefruit diet. Instead, learning right off the bat what it feels like to consume a more wholesome diet and incorporate more physical activity into your daily routine will help build healthier patterns that truly last. "Ideally, relatively little has to change, and in that way it facilitates the transition into maintenance," says Thomas. "It's not that they necessarily did something very different in the two different phases." 2. They are active. Really, active. The average Registry maintainer [cont. Page14] CLASIFICADOS / CLASSIFIEDS RENTAL BY OWNERS: One commercial lot in Barbosa St. Isabela, perfect for a store. Contact 787-647-7953 Thru Thur. 9am-2pm Mon. RENTING COMMERCIAL AND RESIDENTIAL SPACES IN ISABELA: One office completely furnished, w/1 bath; just move in, Barbosa St. 2nd Floor. Spacious loft in a house built in 1923; restoration in course. Wood floors, bath, space f/kitchen. Call 787-647-7953 Mon-Thur 9am-2pm Bufete Legal González & González - Atiende casos de herencia y recursos humanos. Si es despedido, suspendido, amonestado, no le ascienden o reclasifican o si es trasladado u hostigado, visite nuestras oficinas en donde será asesorado adecuadamente. 787-647-7953 ANUNCIATE (787)647-7953 AM / 504-7716 PM EL SOL DE ISABELA @ Color : 1 pág. $100.00 mens., 1/2 pág. $50.00 mens., 1/4 pág. $25.00 (pregunta por ofertas de temporada) Editor[a]: Lcda. Aura L. González Rios Asesoramiento Legal: González & González Montaje: Alicia Sotomayor (Voluntaria) 787-504-7716 Fotografía: Alicia Sotomayor (Voluntaria) , Aura L. González Ríos y Dr. Carlos Avilés El Sol de Isabela es un rotativo mensual GRATIS con circulación de 500 ejemplares, perteneciente a Marivent, corporación sin fines de lucro. Se distribuye en Isabela, Aguadilla y San Juan. Es bilingüe y orientado hacia el turismo, ambiente y noticias de interés general. Isabela’s Sun is a FREE monthly publication owned by Marivent, a nonprofit corporation. 400 issues monthly distributed in Isabela, Aguadilla & San Juan. It is dedicated to tourism, environment and local news Anuncios/ Advertisements Comunicarse /Call oAnuncios a color o en B/ Color or B/W ads El Sol de Isabela Página completa/Full Page 00662 ½ pág./ ½ page / 1/4 pág. Email: [email protected] PO Box 690, Isabela, PR WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág.13 9 Tips for Keeping the Weight off For Good [cont. From page 13] 5. They find support. Accomplishing just about any goal feels more attainable with a team of cheerleaders by your side. Social support has been linked to weight loss and maintenance in research and anecdotally among couples, friends and groups who tackle their goals together. Whether it's making a date with a gym buddy or checking in with a fitness-tracking app, sharing maintenance plans with a support team can help you stay accountable. Upcoming Registry research aims to examine both social support and technology use among maintainers, says Thomas. logs at least 200 minutes a week of physical activity, says Thomas. There's limited data currently as to what kind of role the type of exercise plays; what's more important is simply moving more, even if it's just brisk walking, he says. In fact, successful maintainers may be even more active than people who have always been at a healthy weight, according to 2007 research. In that study, participants who had always been at a healthy weight were more likely to engage in 30 to 60 6. They stay positive. minutes of physical activity, where more maintainers sweated it Anecdotally, says Thomas, the Registry members he has spoken out for more than 60 minutes at a time. with tend to concentrate on the good. "They have a real focus on the positive, the benefits of weight loss," he says. "You don't 3. They don't spend as much time in front of the TV. often hear them talk about feeling deprived or wishing they were So how do they find the time to fit in all that fitness? "Part of it spending their time doing something other than physical activity appears to be coming from decreased screen time, particularly ... [or] always being fearful of regaining weight." with television viewing," says Thomas. Registry members log Instead, successful maintainers focus on how much better they less than 10 hours of TV time a week, while the average feel, how they're able to do more physically than before or that American adult watches more like 28. (Scary, isn't it?) they're finding more enjoyment in life, he says. "They talk about But limited time on the couch is important for another reason: how they've gotten so many benefits and it's been such a positive For many of us, TV time also means snack time. "By cutting experience that they can't imagine going back to old down on TV time and increasing physical activity there may be habits."Whether those reactions are based on the ways in which a duel benefit of additional calorie burn and also potentially they've lost the weight or an intrinsic rosy outlook, reducing eating that would otherwise occur," says Thomas. maintenance does get a little easier over time, at least. According to a 2000 study of Registry participants, the longer a person 4. They are consistent with their eating habits. maintained weight loss, the less effort and attention it took. There are some similarities between Registry members when it comes to their preferred style of eating, but the approach that's 7. They get enough sleep. Although the sleep habits of Registry right for one person isn't always right for the next, says Thomas. members have yet to be researched, there's an abundance of He stresses that it's possible to lose and maintain weight on a evidence showing that when we don't get enough sleep, we rely variety of diets and eating plans. What may be more important, on more food to energize our days. And, unfortunately, he says, is variety -- or lack thereof. our sleep-deprived cravings are not usually for the most "Evidence suggests that one of the reasons we have a weight nutritious option. problem in the U.S. is changes to the food environment that have made delicious, high-calorie food easily accessible," he says. Simply skimping on sleep probably won't single-handedly ruin "The Registry members seem to limit their exposure to the weight maintenance goals, but arming yourself with sufficient variety of foods in the environment by eating the same foods shut-eye is certainly a good place to start. over and over again." 8. They track their progress... Registry members weigh themselves on the regular, with 38 Instead of selecting the day's lunch from all possible options, percent saying they weigh in daily and 75 percent at least successful maintainers stick to a set of foods they know they can weekly. Doing so, says Thomas, makes it "possible to detect be successful with, he says. And they're highly consistent. any weight gain while it stays relatively small, before it becomes "[They] don't tend to splurge on weekends, holidays or other a much bigger problem." special occasions," says Thomas. 9. ...but they don't judge what they see on the scale. Successful maintainers keep the number on the scale in 5. They find support. perspective. "It's important to be able to see the weight on the Accomplishing just about any goal feels more attainable with a scale primarily as information and not as how you should feel team of cheerleaders by your side. Social support has been linked about yourself for the day," says Thomas. "With anybody, to weight loss and maintenance in research and anecdotally there's going to be fluctuations of up to a few pounds from day among couples, friends and groups who tackle their goals to day based on factors other than changes in fat tissue. Fluid together. Whether it's making a date with a gym buddy or balance, for example, can produce a change in weight of up to checking in with a fitness-tracking app, sharing maintenance a few pounds from day to day ... You're not necessarily plans with a support team can help you stay accountable. interpreting any change in a single day or two to be highly Upcoming Registry research aims to examine both social support significant. Rather, you're looking at the trend over the course and technology use among maintainers, says Thomas. of weeks. You're using it as information to guide behavior and not as a way to determine self-worth." WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 14 LA VERDAD SOBRE EL DEPORTE EN ISABELA EPILOGO, NOTAS ESCAPADAS Me vi tentado a ponerle fin a mis artículos deportivos. Hay más, mucho más para escribir. En los pasados meses, libremente saqué a relucir mi agradecimiento a figuras importantes en el Deporte en Isabela. Solo mi opinión. Un par de amigos políticos-deportistas Pepe López me recriminaron por mencionar los nombres de Pedro Rosselló, Carmelo Pérez Rivera y Calixto Calero. Obviamente son fanáticos políticos. La política y el deporte, no mezclan. Iba a retirarme, pero para hacerlos sufrir continuaré. Que no me lean. Solo una persona me podría impedir esto. Ella es la Editora del ESI, la licenciada Aura L. González Ríos, mi jefa, mi amiga. Nadie más. Escribo Gratis. Luego Güin Piñeiro, un honesto y fiel abnatico del baloncesto, me contó que el baloncesto para jóvenes, no existía. Solo los “Little Ladds” hasta 12 años. ¡Increible! ¿Sin base estructural Los Gallitos de Isabela? ¿Qué han hecho ustedes en los últimos 4 años?, pregunté. Güin: Quejarnos en silencio. Le dije: “¿Qué puedo hacer yo, Güin? Organízate algo, visita el Alcalde y pídele ayuda”. Güin: “ni se quien es, dicen que no es deportista”. Yo voy, le contesté y si tú me acompañas, mejor. “Chacho” me contestó. Los últimos 4 años que pasé en los Estado Unidos, muchas cosas cambiaron en Isabela. Días después de mi arribo, visité todas las instalaciones deportivas. Eran un desastre. Próximo: Los políticos y las Nuevas Instalaciones Deportivas; Baloncesto Local 13/15 y 16/18 La política no me interesa, solo mi pasión, el Deporte. No voy a las urnas políticas, soy libre como el viento. Para los que conocen los hechos que escribo y para los que no conocen y quieren aprender sobre el deporte de mi pueblo, para los años 80’s emigré para Winter Park, Florida y deje las instalaciones físicas deterioradas. Había amigos ‘líderes’ deportivos de buena fe y en ellos confié para mejoras, si regresaba. Entre los líderes que deje no surgió nadie que lo encabezara. Para liderar gente se necesita, entre otras cosas, Reputación, Honradez, Poder de Convocatoria Absoluto, Respeto, Historial, Conocimientos y Liderato. Nadie asumió ese rol. Para fines de 1980, regresé a mi amado pueblo, Isabela. Lo encontré [instalaciones físicas] igual o peor que antes. Atletas buenos, habían de mas. Me sentí mal; estábamos con mejor economía, más dinero y el deporte abandonado. El dinero estaba en los gobiernos estatal y municipal, legislativo y en algunos pudientes locales. No sé porque el liderato isabelino no hacia mas por Isabela. Ni siquiera sabía quién era el Alcalde. Nunca lo había visto siquiera. Mis amigos deportistas me dijeron el nombre y de dónde era. Me advirtieron [sabían cómo soy], que nada absolutamente nada, sabia de deportes. Que no había sudado una camiseta deportiva y que ni bolita y hoyo había jugado. Otro reto como en el 1969-69. Juanito Hernández era igual pero aceptada asesores. En el 1968 contra viento y marea se organizó el Comité de los 11 y en el 1969, se logró la Franquicia de Baloncesto Superior de los Gallitos de Isabela. Si en aquella fecha se pudo ¿Por qué ahora, no? ¡Llego el Flaco de Isabela y se corrió la voz! La semilla que dejé, fermentó. Tiri Cruz fue el primero que me ofreció la dirección de Los Gallitos en el Beisbol AA Juvenil. Acepté. Los resultados son conocidos. WEB: www.soldeisabela.com EMAIL: [email protected] Tel (787)647-7953 AM Tel (787)504-7716 PM Pág. 15 www.soldeisabela.com www.artpuertorico.com
© Copyright 2025 ExpyDoc