10 HALLO STEINBURG 28. Januar 2015 FIT, GESUND UND SCHÖN Anzeigen-Sonderveröffentlichung Ein guter Morgen beginnt mit einer guten Nacht I Eine gute Nacht ist eine wichtige Voraussetzung für einen guten Morgen. Der Mensch benötigt im Schnitt bis zu acht Stunden Schlaf, um sich zu erholen. Das Sie haben gilt auch und ganz besonders, wenn der Körper gerade von einer Erkältung gebeutelt wird. Denn während der nächtlichen Ruhepause laufen im gesamten Orga- - Rückenschmerzen - Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich ... schaffen Sie Abhilfe! - den Alltagsstress los werden - mal einfach abschalten - neue Kräfte sammeln? Dann empfehle ich Ihnen eine Diese Wohlfühlbehandlung wirkt - durchblutungsfördernd - energiesteigernd - muskelentspannend. Trad. Thai Yoga Massage - Thai Aroma-Öl Massage - Thai Kräuterstempel Massage - Thai Fußreflexzonen Massage Sie wollen entspannende Massage ! Zum Kennenlernen: verwöhnen, - lassen Sie sich 15 Min. kostenlos vereinbaren Sie gleich einen Termin!!! Traditionelle Thai Yoga Massage l bei Wacken Hauptstraße 8 · 25596 Nienbütte Tel.: 0 48 27 / 999 5700 Ich will abnehmen! Sie auch? Wer abnehmen will, muss essen! Jetzt ist es Zeit, an die Figur und die Gesundheit zu denken! Mit einer Portion Genuss und einer Portion Vernunft erfolgreich abnehmen – einfach, satt und gut gelaunt. Individuell betreut oder im Kurs mit Kassenzuschuss – vereinbaren Sie noch heute ihren kostenlosen Infotermin! Vitalcentrum Dr. Dettmer Itzehoe: Robert-Koch-Str. 2a - 04821-7796541 Elmshorn: Im Regio-Klinikum - 04121-798344 Alle Termine unter: www.figurpartner.de Harte Sache: Arbeitskrankheit Muskelverspannung Deutschland sitzt sich krank - Mit Bewegung gegen Rückenschmerzen ansteuern nismus zahlreiche Reparaturvorgänge ab. Während dieser Zeit sinken sowohl die Atemfrequenz I Ob Bildschirmarbeiter, Busals auch der Blutdruck. Selbst die fahrer oder Kassiererin - MenGehirnaktivität verändert sich - schen, die in Berufen mit vorwiedamit stellt der Schlaf eine Erho- gend sitzender Tätigkeit arbeilungsphase für Körper und Geist ten, leiden häufig unter wiederdar. kehrenden Muskelverspannungen. Auch während der restliVerstopfte Nase stört chen Zeit des Tages ist Sitzen für viele die vorherrschende Körperdie Nachtruhe haltung: im Auto zur Arbeit, beim Surfen im Internet oder Eine verstopfte Nase beeinträch- abends vor dem Fernseher. Eine tigt den gesunden Schlaf erheb- Forsa-Umfrage kam zu erschrelich: Man kann nicht befreit at- ckenden Ergebnissen: Erwachsemen, bekommt einen trockenen ne sitzen im Durchschnitt sieben Mund und wälzt sich umher. Und Stunden am Tag oder sogar ländas, obwohl eine Erkältung den ger. Schlafbedarf zusätzlich steigert, denn durch den Infekt hat der Muskelverspannungen Körper ein erhöhtes Verlangen können sehr nach Erholung. In diesen Fällen schmerzhaft sein können abschwellende Nasensprays Betroffenen helfen, trotzdem ungestört durchzuschlafen. Kein Wunder, dass rund 80 ProDurch die direkte Anwendung auf zent der Deutschen irgendwann der Nasenschleimhaut wirkt es an quälenden Rückenschmerzen genau dort, wo das Problem be- leiden. „Aus Sicht der Evolution steht - innerhalb weniger Minu- ist unser Rücken weder für das ten schwillt die Schleimhaut ab Sitzen noch für dauerhafte Halund man kann bis zu zehn Stun- tungsaufgaben gemacht", so den wieder frei durchatmen. Bei Professor Dr. Jürgen Freiwald Ratgeberzentrale.de gibt es wei- von der Bergischen Universität tere Informationen und Tipps Wuppertal. zum Thema. (djd/pt) Der Alltag ist für viele Betroffene beschwerlich - der Leidensdruck enorm hoch. Häufig verfallen sie in eine Schonhaltung, die weitere Muskelverhärtungen nach sich zieht. Professor Dr. Freiwald rät zu Bewegung und Tiefenwärme. Der Experte: „Durch Wärmeanwendungen werden die Gefäße weit gestellt, und es kommt zur Erhöhung der Hauttemperatur und der Temperatur der darunter liegenden Gewebe. Die Gewebespannungen werden ebenso wie die Schmerzempfindung verringert." I I Bewegung in den Alltag einbauen I Regelmäßige sportliche Aktivitäten wie Radfahren fördern die Durchblutung und stärken die Muskulatur. Foto: djd/Pfizer/Big Cheese Photo/Thinkstock Im Alltag sollte man zusätzlich für mehr Bewegung sorgen: Statt Fahrstuhl zu fahren lieber Treppe steigen. Kleine Strecken können zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Mindestens zweimal pro Woche sollten "Sitzarbeiter" einen Ausgleichssport wie Jogging, Walking, Gymnastik oder Schwimmen betreiben. Im Job die Mittagspause für einen Spaziergang nutzen und Telefonate im Stehen erledigen. (djd/pt) Neue Möglichkeiten bei „Star Cut“ Schnitt für Schnitt zu noch mehr Service Fahrräder die Spaß, Design + Innovation mit Sicherheit + Verlässlichkeit vereinen! IItzehoe Im November vergangenen Jahres eröffnete der türkische Friseursalon „Star Cut“ in der Straße Sandberg 17. Dort werden im Herrenbereich Haarschnitte, Bartrasuren und Faden zupfen angeboten. Im Damensalon ist Friseurmeisterin Britta Radzuweit zuständig, die auf „Langhaar in Form und Farbe“ spezialisiert ist. So beherrscht sie unter anderem die Technik der „Watte-Strähnchen“. Für die Behandlung stehen mehrere Plätze in zwei verschiedenen Räumen zur Verfügung. „Der vordere Geschäftsbereich ist mit großzügigen Fenstern ausgestattet. So können wir beispielsweise bei der Farbgestaltung das Tageslicht nutzen“, sagt Salonleiterin Britta Radzuweit. „Für Kopftuchträgerinnen haben wir aber auch noch einen separaten Raum, einen diskreten Bereich, der nicht eingesehen werden kann.“ I Ein separater, diskreter Bereich Service bis in die Spitze verspricht Britta Radzuweit im Friseurgeschäft „Star Cut“, das in einem separaten Bereich auch über nicht einsehbare Plätze verfügt. Foto: Bernhardt Auf diese Weise sind die Kundinnen beispielsweise auch beim Hochzeitsstyling, für das es bei „Star Cut“ auch Rabatte gibt, ungestört. Als nächste Neuerung ist außerdem ein Kinder-Spielzimmer geplant. Mit dieser Einrichtung sollen sich Mütter während ihrer Behandlung entspannt zurück lehnen können, während die Kinder mit altersgerechten Spielsachen beschäftigt sind. Zudem soll bald ein Familientag stattfinden. Um auch denjenigen Kunden einen Friseurbesuch zu ermöglichen, die nicht mobil sind, plant „Star Cut“ einen Hol- und Bringservice einzurichten. „Uns liegt das Wohl der Kunden wirklich am Herzen“, erklärt Britta Radzuweit. „Wir wollen wirklich allerbesten Service anbieten“. „Star Cut“ ist montags bis freitags von 9 bis 20 Uhr sowie sonnabends von 9 bis 19 Uhr geöffnet. Für Damenfrisuren steht Britta Radzuweit nach telefonischer Absprache unter 048219569763 zur Verfügung. (kb) Noch freie Plätze bei vier liveonline-Kursen ‚Motivationswunder für die Generation 50+‘ Helenenstr. 2a · Itzehoe · Tel. 04821/5991 www.fahrrad-kaina.de IItzehoe Wie war das doch gleich mit den guten Vorsätzen? Ernährung ändern, mehr Sport www.aok.de/nw treiben oder sich regelmäßiger im Alltag bewegen? Noch dazu in der Altersgruppe 50+? Dann könnte der liveonline-Kurs ‚Motivationswunder‘ der AOK NORDWEST genau das richtige sein. Psychologe Dr. Jürgen Theissing und sein Team vermitteln neue und wirksame Strategien, um persönliche Gesundheitsvorhaben ganz konkret und vor allem dauerhaft umsetzen zu können. Die Kursteilnahme ist kostenlos. I Das eigene Gesundheitsverhalten fördern JETZT n! anmelde „Wer daran teilnimmt, fördert das eigene Gesundheitsverhalten und trägt zur Entwicklung zukunftsweisender Präventionskonzepte bei“, erklärt AOK-Niederlassungsleiter Thorsten Senff. Denn die Europäische Union unter-stützt diese Maßnahmen im Rahmen des Projektes IROHLA (www.irohla.eu) zur Förderung der Gesundheitskompetenz in Bei der Umsetzung der guten Vorsätze im neuen Jahr hilft das Motivati-onswunder auch der Generation 50+. Foto: AOK/hfr der Altersgruppe 50+. Zur Auswahl stehen vier Kurse mit jeweils vier Treffen von 19.30 Uhr bis 21 Uhr. Diese starten jeweils am 4. Februar, 5. Februar, 23. Februar und 24. Februar. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.irohla.aok-liveonline.de Wie bei liveonline-Kursen üblich, nehmen alle Teilnehmer bequem von zu Hause aus teil. Benötigt wird dafür lediglich ein PC, Mac, Laptop oder Tablet mit Internetzugang sowie ein Head- set mit integriertem Mikrofon. Die Bedienung ist einfach: Computer einschalten und in den Kurs einklicken. Ein entsprechender Zugang wird nach der Kursanmeldung per E-Mail freigeschaltet.
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