春の短期水泳教室短期水泳教室

レッスンプログラム
月曜日
Aスタジオ
Bスタジオ
Cスタジオ
10:00
3月は寒暖差があり体調
管理が難しい季節です。
温度や湿度に左右され
ないフィットネスで、
心も身体もリフレッシュ
させましょう！
30
11:00～60分
1
1
1
森
入会金90％OFF
初月度月会費0円
2ヶ月目月会費
2,000円引
※事務手数料2,000円が必要です
↓
会員の皆様のご紹介があると
ナチュラルヨガ60
大橋
温度■□□
11：45～60分
池内
温度■□□
12:00
ボディケアストレッチ
30
10周年記念
新春入会
キャンペーン
最終募集！
12：15～30分
アクアシェイプ
榊原
13:00
～50分
ＢＦＲ
13：30～75分
ナチュラルヨガ75
榊原
30
アクアエリア
13：45～60分
パワーヨガ60
浜本
温度■■□
13:30
～50分
ＢＦＲ
13：00～45分
楽ラクスイム
（背泳ぎ）
森
13:55～20分
アロマDE骨盤
森
10：30～30分
ショートエアロ
長谷川
12：15～60分
1
1
1
小菅
Bスタジオ
Cスタジオ
15：00～60分
フラダンス
牧山
ＢＦＲ
血流制限
トレーニング
30
アクアエリア
10：30～50分
大岩
温度■■■
11：00～45分
アクアビクス45
吉田
TOMOKO
11:30
～50分
ＢＦＲ
11：45～45分
初級ステップ
小野山
12：00～60分
1
1
1
大岩
13：00～20分
アクアウォーク
安藤
13:00
～50分
ＢＦＲ
12：45～60分
1
1
1
榊原
14：00～30分
1
安藤
14:00
～50分
ＢＦＲ
15:00～30分
1
1　1
鈴木
Bスタジオ
Cスタジオ
30
事務手数料も無料
となります！
+
選べるギフト
20:00
30
20：00～50分
1
1
1
TOMOKO
19：45～60分
1
1
1
宮田
19：45～60分
1
1
GTSピラティス
小菅
<有料レッスン>
21：05～60分
21:00
21：15～20分～50分
ファンクショナルＢＦＲ
安藤
21:00
30
22:00
21：00～45分
脂肪燃焼エアロ
平井
19:30
～50分
ＢＦＲ
11:00
12：30～30分
ストレッチ＆骨盤
糸魚川
温度■■□
14：00～60分
1
1
ナチュラルヨガ60
大橋
温度■☐☐
パワーヨガ60
榊原
温度■■□
QUOカード
4,000円
のプレゼント！！
12:00
30
13：00～20分
ファンクショナル
鈴木
13:00
30
13:30
～50分
ＢＦＲ
14：00～60分
1
1
GTSピラティス 14:30
小菅
～50分
<有料レッスン> ＢＦＲ
14：00～45分
楽ラクスイム
（バタフライ）
森
21：15～60分
1
1
1
鈴木
19：45～30分
1
1
榊原
21：00～60分
初級パワーヨガ
宮田
14:00
30
15:00
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
20：15～20分
ファンクショナル
前田
19:45
～50分
ＢＦＲ
20:30
～50分
ＢＦＲ
20：00～30分
アクアシェイプ
宮田
21：30～20分
ワークアウト 21:30
糸魚川
～50分
ＢＦＲ
20：00～60分
1
1
1
小菅
21：15～45分
初級ステップ
小野山
ストレッチ
16:00
30
ジュニア
空手
22:30
ｏｒ
30
11:30
～50分
ＢＦＲ
大岩
温度■■■
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
20：00～60分
1
1
1
安藤
10:00
11：00～60分
19:00
～50分
ＢＦＲ
19:45～20分
アロマストレッチ
榊原
20：15～20分
アロマDEコアトレ
榊原
アクアエリア
30
19:00
入会金が100％OFF
ＢＦＲ
血流制限
トレーニング
30
ジュニア
ダンス
なんと！
Aスタジオ
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
16:00
水曜日
10:30～60分
13:30～30分
ボディケア
二見
温度■□□
14:15～60分
ナチュラルヨガ60
二見
15:00
30
Aスタジオ
11：15～45分
初級エアロ
長谷川
12：30～20分
ファンクショナル
小菅
30
火曜日
10：30～45分
アクアビクス45
池内
11:00
～50分
ＢＦＲ
13:00
14:00
ＢＦＲ
血流制限
トレーニング
10：30～60分
11:00
30
2017年　3月
20：45～60分
1
1
1
宮田
20:30～60分
1
GTS
パワーピラティス
糸魚川
<有料レッスン>
21：45～20分
ワークアウト
榊原
19:00
30
19:30
～50分
ＢＦＲ
20:00
20：30～20分
アロマストレッチ
森
30
21:00
21：00～60分
泳いで泳いで
森
30
22:00
22:30
エスティ
ジュニアスクール
からお知らせ
春の短期水泳教室
期間は3
期間は3月25日
は3月25日～4
月25日～4月6日
～4月6日
クラスは選べる　13期間！
私たちスタッフが、お子様、お孫さまの
「できた！」「楽しい！」を引き出します。
レッスンプログラム
金曜日
Aスタジオ
Bスタジオ
Cスタジオ
10:00
30
10：20～30分
ストレッチ＆骨盤
宮田
ナチュラルヨガ75
日比
温度■□□
11:25～30分
アクアウォーク
森
12：30～20分
12：30～50分
1
1
1
TAKAKO
12：00～60分
泳いで泳いで
森
ＢＦＲ
13：30～60分
太極拳
浜本
14:00
13：50～75分
パワーヨガ75
二見
10：30～45分
初級エアロ
浜本
30
ＢＦＲ
ＢＦＲ
パワーヨガ75
二見
温度■□□
～■■□
12：30～45分
脂肪燃焼ステップ
川瀬
温度■□□
30
ＢＦＲ
19:00
21:00
21：15～30分
21：00～60分
1
1
前田
機能改善ヨガ
21:00
～50分
ＢＦＲ
30
（骨盤・ウエスト中心）
日比
温度■■■
22:00
22:30
NEW
STAFF
ＢＦＲ
12:00
13:00
30
13：30～60分
1
1
1
前田
14：00～20分
ワークアウト
森
13：30～60分
パワーヨガ
浜本
温度■■■
14:00
14：30～20分
30
ファンクショナル
小菅
15:00
15：00～16：00
ジュニアパーソナル
レッスンの為、コース制限
があります。
15：00～60分
1
1
1
榊原
30
15：50～17：30
ジュニアパーソナル
レッスンの為、コース制限
があります。
16:15
～50分
17：00～60分
1
1
1
宮田
18:00
30
詳しくはスタッフまで
30
11:30
～50分
ＢＦＲ
30
20：00～60分
1
1
1
小菅
11:00
ぜひ、ご登録ください!
お得な情報が盛りだくさん。
会員様限定！
GTSピラティスで体幹を強化し、姿勢
を改善しましょう。各時間6名限定の
セミパーソナルレッスンです。
1レッスン1,620円（税込）
※お得な回数券もあります。
16:00
15：45～60分
中級エアロ
平井
30
20：00～20分
ＢＦＲ
12：30～45分
ボールDE
ピラティス
渡辺
13:00
～50分
15：00～60分
1
1
GTSピラティス
糸魚川
<有料レッスン>
17:00
アロマDEコアトレ
前田
1
GTS
パワーピラティス
小菅
<有料レッスン>
11：25～50分
脂肪燃焼エアロ
渡辺
30
16:00
19:00
20:00
～50分
10:00
10:30
～50分
11：00～60分
エスティ公式
エスティ公式ＳＮＳ
公式ＳＮＳ
アクアエリア
ＢＦＲ
ジュニア
チアダンス
19：45～30分
1
鈴木
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
14:30
～50分
30
20:00
ＢＦＲ
血流制限
トレーニング
ＢＦＲ
13：30～60分
1
1
ナチュラルヨガ60
大橋
温度■☐□
30
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
Cスタジオ
30
15:00
16:00
Bスタジオ
10：30～40分
モーニングヨガ
渡辺
温度■■□
アロマヨガ
鈴木
12：30～30分
ストレッチ＆ポール
鈴木
15：00～30分
初級エアロ
平井
30
11:30
～50分
30
30
Aスタジオ
10：45～20分
ＢＦＲ
14:00
15:00
30
10:30
～50分
10：30～75分
30
14:00
～50分
アクアエリア
2017年　3月
30
13:00
13:00
～50分
30
30
ＢＦＲ
ＢＦＲ
血流制限
トレーニング
日曜日
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
12:00
12:00
～50分
ファンクショナル
安藤
Cスタジオ
30
11:00
ワークアウト
宮田
TAKAKO
Bスタジオ
10:00
11：10～20分
ステップアップエアロ
30
13:00
Aスタジオ
10：30～75分
11：30～45分
12:00
アクアエリア
ジュニアスクールの為、
コース制限があります。
11:00
30
ＢＦＲ
血流制限
トレーニング
土曜日
18：15～60分
1
1
1
糸魚川
レッスンをトレーニングに
効率よく組み込みましょう。
…ウォーミングアップ
…筋力トレーニング
…有酸素運動
以上のように置き換えられます
ホットスタジオの温度
■□□・・・28℃
■■□・・・32℃
■■■・・・36℃
※表記の無いものは常温で行います。
★は整理券が必要なレッスンです。開始30分前に
「ジムカウンター」にて整理券をお受け取りください。
・・・30名
エスティヨガ
・・・ 6名
TRX
ファンクショナルサーキット・・・ 7名
・・・35名
ステップ
・・・30名
ボールDEピラティス
・・・30名
GROUP POWER
・・・25名
GROUP CENTERGY
・・・20名
R30
・・・10名
ストレッチ＆ポール
・・・10名
ストレッチポール
・・・30名
ボディケア
・・・10名
アロマ系レッスン（※）
30
17:00
会員様限定！
★ＢＦＲお試しレッスン
税込２,７００円
★ＢＦＲ２ヶ月間
集中レッスンコース
開催！！
※詳しくは館内掲示を
ご覧ください
※レッスンの途中入場・途中退出はできません。（体調不良・水分補給・トイレの場合は除きます）
※ヨガマットのレンタルはございません。ヨガに参加される場合はご自身のヨガマットをご用意ください。アロマ系レッスンはアロマサウナ前でお受け取りください。
・・・超初心者向け
・・・初心者向け
※esty yogaにご参加の方は、ヨガマット・バスタオル・フェイスタオル・水分（750ｍｌ程度）をご用意ください。
名前：河原　平（かわはらたいら）
趣味：筋力トレーニング
将棋
特技：筋肉に関する話
趣味のトレーニングを活かし
皆様のトレーニングを全力で
サポートさせていただきます。
よろしくお願い致します。
名前：平野　花蓮（ひらのかれん）
趣味：読書
「有川浩」が好きです。
特技：ポジティブ思考！
背が高く、話しかけづらいかと思い
ますが「元気に」「明るく」「ポジ
ティブ」に皆様をお待ちしていま
す。よろしくお願いします。

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