ー地域と人をつなぐ コミュニティサロンー ひだまり通信 VOL－２０１（隔月１回発行） H２９、３月、４月号 関連団体＜NPO法人＞ 志民アシスト ネットワーク 春の訪れは、いつもワクワク 【ひだまり】 営業日時 しますね。今年のお花見の予 月曜日～金曜日 定はいかが？それともウォー 午前10時～17時 定 休日： キングでも楽しみましょうか？ 土曜、日曜、祝日 縮こまった体を思いっきり伸 【安心おとどけ隊】 ばしてみるのもいいですね。 事務所の開所日 ひだまりではさまざまな体 月曜日～金曜日 電話受付 操が目白押しです！ 随時お受けします * 「脳と体イキイキ体操」 1ヶ月に1回、第3水曜日 健康相談もできます 1回500円 要予約 脳を活性化させるに は、脳に適度な刺激を繰 り返し与えることが必要 で、簡単に、楽しく、意 欲的に行うことで、更に 効果的になると言われて います。 さぁ！いっ しょに始めましょ。 ○日 特に「爪」でお困りの方！ 施術や相談もできます フットケア＆アロマ教室 フットケア（爪ケア）の相談及び施術も可能 です。（施術の場合は別料金となります） 爪のトラブル、外反母趾など、なんでもお気軽 にご相談ください。もちろん、自宅でできるフッ トケアやアロマの指導もします。要予約 ○日 時：毎月１回、第２金曜日 次回は３月１０日（金） １０時３０分～１２時 ○場 所：ひだまり２階 ○参加費：１，０５０円 （詳細は３Ｐ） 時：毎月１回、第３水曜日 次回は３月１５日（水） １５時３０分～１６時３０分 【初心者大正琴教室 生徒募集!】 ○場 所：ひだまり２階 左右の手で違う動きをするのって、脳トレにもな ○参加費：５００円 ○講 師：深井好子さん（看護師、食育指導士、シ りますよね、まったくの初心者でも親切にお教え ナプソロジーインストラクター、カウンセラー） ＊「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをす る」といった普段慣れない動きで脳を適度に混乱さ せ、さらに効果的な刺激を与えることで、脳の機能が 高められると考えられています。 します。詳細は３Ｐ ○日 時：毎月２回、 第２，４水曜日 ○時 間：午後１時半～３時 ○参加費：１，０５０円 ＊＊＊「ひだまり」は皆がホッくつろげる“民間の公民館”です。 飲食・物販・イベントの他、「NPO法人志民アシストネットワーク」と連携し、地域支え合い活動やよろず 相談などにも取り組み、「自己実現」「いきいき暮らす」「社会貢献」のための活動をしています。＊＊＊ Page ２ ひだまり 電話：０４８－２５３－６３０６ <3月＆4月の教室・講座1> ○囲碁教室 男女問わずどなたでも！ 3/10,24 4/14,28（金） （毎月２回、第２、４金曜日） 〇初心者大正琴教室 3/8,22 4/12,26 (水） (毎月２回、第２，４水曜日） ・時 間：午後２時～４時 ・参加費：８００円 ・講 師：益子保さん ・時 間：午後１時半～３時 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：渡辺さん （アマ５段） まったくの初心者でも丁寧にお教えします。 随時、参加できます、 〇布ぞうり作り講座 3/9,23 4/13,27（木） （毎月２回、第２，４木曜日 ） 初心者向けの曲からじっくり練習します。 大正琴は貸出ししますので、予約してください ○「脳と体イキイキ体操」 3/15 4/19（火） 健康相談もＯＫ （毎月１回・第３水曜日） ・時 間：午後３時半～４時半 ・参加費：５００円 ・講 師：深井好子さん（看護 ・時 間：午後１時半～４時 ・参加費：８００円 （初回材料費1100円別途） ・講 随時 参加者募集 師、食育指導士、シナプソロジーイン ストラクター） 師：渡辺さん 浴衣などの布を使ってステキな布ぞ うりを作りましょう。手作り台を使 用するので、楽に仕上げられます。 簡単な体操といっしょに「2つのことを同時に 行う」「左右で違う動きをする」という脳に刺 激ある所作で、脳を活性化しましょう ○切り絵教室 ○絵手紙教室 (毎月１回、第３月曜日ですが３月は第２） 3/14,28 4/11,25(火） （毎月２回、第２．４火曜日） 午前でも午後でもOK ・時 間：１回目＝午前１０時半～ ２回目＝午後１時～ ・ 参加費：１，０５０円（材料費別） ・講 師：篠田政一さん ・時 間：午後１時半～３時半 ・参加費：１，１００円 ・講 師：小川利明さん カッターで切る楽しさが広がり ます。初心者大歓迎 ○着付け教室 へたでいい！へたがいい！ 3/21 4/18（火） （毎月１回、原則第３火曜日ですがそれ以外の日でもOK） ・時 間：午後１時～３時 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：五十嵐愛子さん 要予約 ○羊ちゃん編み物教室 3/16 4/20(木) （毎月１回・第３木曜日） ・時 間：午後1時半～3時半 ・参加費：８００円 お一人お一人丁寧にお教えしま す、販売は一切ありませんので、 ご安心ください。 ☆手相教室＆セラピー 3/13 4/17(月） （材料費別） ・講 師：井上容子さん 自分の編みたい物もOK 毎週金曜日午後１時３０分～４時 要予約 手相を見ていただくだけでなく教室としてノウハウを学べます。セラピーは15分1000円、教室は1時間3000円 ひだまり 電話：０４８－２５３－６３０６ ＜3月＆4月の教室・講座2＞ ○歌声カフェ 3/2 4/6(木） （毎月１回、第1木曜日) ・時 間：午後１時半～３時 ・参加費：８００円 ・講 師：鈴木美幸さん ☆3/1、4/5（水） 間：午後１時半～３時 毎回、テキストを利用して、初心者 向けのパソコン全般を学びます。丁寧に教えてくだ さいますので、安心。予約は不要です。 ○アロマ・リラックス軽体操講座 3/17 4/21（金） （毎月１回、第３金曜日） ☆3/16、4/20(木） ・時 ○初級パソコン教室 3/8,22 4/12,26 (水）（毎月２回、第2,4水曜日) 第1（水）第3(木） （毎月２回 第1水曜日、第3木曜日） ・時 随時、受講者募集中 ・時 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：吉田健一さん 唱歌や童謡、歌謡曲などを楽 しく歌いましょう。男性も大歓迎 ○セラピー教室 Page ３ 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：丸井節子さん ・時 間：午前１０時半～１１時４５分 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：原田愛美さん アロマの香の中でリラック スし身体をほぐします。 アートセラピー、色彩心理学、箱庭療法、コラー ジュなどを学びスキルや分析力も身につけましょう ○初級英会話 3/15、4/19（水） （毎月１回・第３水曜日） ○フットケア＆アロマ教室 3/10 4/14（金） (毎月１回、第２金曜日） ・時 間： 午前１０時半～１２時 ・参加費：１回１，０５０円 ・講 師：香取泉さん ・時 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：関純子さん、斉藤愛さん 初心者歓迎、海外に行った時買い 物や観光ができるように学びます フットケア（爪ケア）の相談及び施術も 可能です。（施術の場合は別料金となります） 爪のトラブル、外反母趾など、なんでもお気軽に ご相談ください。もちろん、自宅でできるフットケ アやアロマの指導もします。 ○「予防医学」体操 3/24、4/28 (金） （毎月１回、第４金曜日） ・時 間：午前１０時半～１１時半 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：宮林清子（セラピスト） お気軽にご参加ください ☆フットマッサージ （リフレクソロジー） ・料 金：２，５００円 ・セラピスト：関純子さん 事前に予約ください ○ベビーマッサージ講座 要予約 （毎月１回） ・時 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１，２００円 ・講 師：森 知佳さん マッサージで親子のコミュニケーション ☆美顔エステ ・料金：マッサージ＝３，０００円 ・超音波＝３，５００円 約 ・エステティシャン： 要予 岩崎かほるさん 化粧品等の販売は一切なし。 Page ４ ひだまり 電話：０４８－２５３－６３０６ ひだまりカルチャー 予定表 ＜３月のスケジュール＞ 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜 １ ２ ３ ４ 〇セラピー教室 ○歌声カフェ １３：３０～１５：００ １３：３０～１５：００ ５ ６ 休 １２ １９ １３ １４ 〇切り絵教室 １３：３０～１５：３０ １０ １１ １５ １６ １７ ○英語教室 〇セラピー教室 ○アロマリラックス １０：３０～１２：００ １０：３０～１２：００ 軽体操 ○羊ちゃん １０：３０～１１：４５ ★脳と体 １３：３０～１５：３０ 休 １８ 休 １５：３０～１６：３０ ２０ 休 ９ イキイキ体操 絵手紙 日にち変更 ２１ ○着付け教室 １３：００～１５：００ 休 ８ ○パソコン教室 〇布ぞうり ○アロマ＆フットケア １０：３０～１２：００ １３：３０～１６：００ １０：３０～１２：００ 〇大正琴教室 ○囲碁教室 １３：３０～１５：００ １４：００～１６：００ ＾ ○絵手紙教室 ①１０：３０～ ②１３：００～ 休 ７ 休 ●お茶の間サロン オリーブ ２２ ２３ ○パソコン教室 〇布ぞうり １０：３０～１２：００ １３：３０～１6：００ 〇大正琴教室 １３：３０～１５：００ ２４ ○予防医学体操 １０：３０～１１：３０ ○囲碁教室 １４：００～１６：００ ２５ 休 １４：３０～１６：００ ２６ ２７ ２８ ２９ ３０ ３１ ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ ★パソコン個別で教えます 希望の内容に対応ＯＫ！ パソコン、携帯電話、 スマートフォンなどの使い方や、インターネット の活用法、写真の整理などなんでもOK！ ・１時間＝２，０００円 事前予約で個別対応自宅へもOK（交通費実費） お話お聞きします！ 「でんわ☎相談」 困りごとや悩みごとがあるとき に、とにかく話を聞いてほしい…、 どんなことでも気軽にお電話ください。 月～金曜日までの10時～17時 専用電話＝０４８－２５０－５８０７ 担当：山田 ひだまり 電話：０４８－２５３－６３０６ Page ５ ひだまりカルチャー 予定表 ＜４月のスケジュール＞ 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜 ２ ３ ４ ５ ６ ７ １/８ ○セラピー教室 １３：３０～１５：００ 休 ９ １０ １１ ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ 休 １６ 休 １７ ○絵手紙教室 ①１０：３０～ ②１３：００～ １８ １２ ○パソコン教室 １０：３０～１２：００ 〇大正琴教室 １３：３０～１５：００ １９ ○着付け教室 ○英会話 １３：００～１５：００ １０：３０～１２：００ ★脳と体 イキイキ体操 ○歌声カフェ １３：３０～１５：００ 休 １３ 〇布ぞうり １３：３０～１6：００ １４ ○アロマ＆フットケア １０：３０～１２：００ ○囲碁教室 １４：００～１６：００ ２０ ２１ ○セラピー教室 ○アロマリラックス １０：３０～１２：００ 軽体操 ○羊ちゃん １０：３０～１１：３０ １３：３０～１５：３０ １５ 休 ２２ 休 １５：３０～１６：３０ ２３/30 ２４ 休 ２５ ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ ２６ ○パソコン教室 １０：３０～１２：００ 〇大正琴教室 １３：３０～１５：００ ２７ 〇布ぞうり １３：３０～１6：００ ２８ ○予防医学体操 １０：３０～１１：３０ ○囲碁教室 １４：００～１６：００ ２９ 休 【内臓脂肪と皮下脂肪のちがいとは…】 まめ知識 3月の声を聴くとそろそろコートがいらなくなる日も出てきます。するとやはり気にな るのはお腹まわり。 冬の間に脂肪が付き過ぎてお腹まわりが一周り立派になったなぁ～と。 お腹の周りにつく脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪が有りますが違いは何でしょう？ 【内臓脂肪は】 ・暴飲暴食に運動不足などによりすぐに蓄積される特徴があります。 その分すぐに減らしやすいということも有ります。 ・内臓の周りの腸間膜につき、外からつまむことが出来ません。 ・内臓を正しい位置に保ったり、内臓を衝撃から守るクッションの役割もしています。 ・生活習慣の影響が受けやすくホルモンの関係で男性の方が付きやすい。 【皮下脂肪は】 ・皮下脂肪はゆっくりされるので減らすのもゆっくり。 ・腰周り、お尻、太ももなどの皮膚の下に蓄積されるのでつまむことが出 来ます。 ・体温の保持や、外からの衝撃を和らげるクッションの役割があります。 ・女性は子宮を守る役割が有るので女性の方につきやすい。 【お腹周りをスッキリさせるには】 ＊バランス食を適量食べて腹八分 ＊運動も併用して ＊コツコツと続ける事が成果に繋がります はんど いん はんど・管理栄養士 佐藤玲子 Page ７ ひげじいの 我が青春 ト そを の作 後り の上 神げ 経て 回い 路っ のた 復ん 旧だ は。 も の す ご い 勢 い 。 四 日 目 の 朝 が … 血 の 固 ま り に 侵 さ れ た シ ナ プ ス を 退 け て 新 し い 別 ル ー 数こ 々の の一 幸連 運の に行 恵動 まに れ、 た てぶ 、ん そ十 し分 て近 一く 歩か ずか つっ のて チい ャる レ。 ン ジ 次 に 一『 歩起 ずて つ 、た ！ 左』 足 を 引何 きと ずか っ自 て分 の一 前人 進の 。力 『で 歩立 けち た上 ！れ 』た ！ 立 ち 上 が る 。 てつ ゆま っ先 くへ り押 ゆし っ込 くむ り。 と次 …に フ右 ラ手 つで く手 脳す ミり ソを をし 鎮っ めか なり が握 らっ へ支 右え 手て でベ 運ッ ぶト 。の 上 右に 足起 でき サ上 ンが ダり ル、 を左 た足 ぐを りベ 寄ッ せト 左か 足ら の床 て 、ベ スッ タド スか タら とわ 動ず くか 距五 離㍍ 。。 そ普 れ段 をだ 何っ とた から 右ヒ 手ョ でイ 上と 体起 をき ト イ レ ま で 行 こ う と 決 め 、 チ ャ レ ン ジ ！ も 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私は当分の間二階の部屋に泊まる予定だ。 窓の外 はナイロビ市内が一望できる部屋だ！ 翌日は天気も良く爽やかである。コーヒーを飲み ながら「兼高かおるの世界の旅」で語っていた事を 思い出した！ 前回も記載したウガンダ、ケニア、 タンザニアで公用語になっている「スワヒリ語」。 それは、ケニアを中心として英語に続く公用語であ る。ジャンボ～「こんにちは」はスワヒリ語で有名 な言葉の一つである。その時の番組で語っていた言 葉で、なぜか親近感が沸く言葉であった！ 坂上 博 元々「スワヒリ」の語源は大昔にケニアの沿岸部 以東（モンバサ＝ケニア第二の都市）の島々で栄え たスワヒリ文明（海洋文明）から来た言葉で、アラ ブ、ペルシャ、そしてインドなど多様な文化を取り 入れ、ケニア内陸部のアフリカ農耕文化と融合した 言葉らしい。いずれにしてもアジアも一部入ってい るからか、私が親近感を抱いても不思議ではない。 世界はいろんな経路で繋がってい るんだな～と思う。そして三ヶ国 は昔、イギリスの植民地でケニア に本拠地を設けていた東アフリカ 会社を通して、経済的支配しよう としていた。その関係で各部族語 とは別に英語、スワヒリ語が公用 語になっていて、その関係で三ヶ 国は経済共同体を目指していた。 翌日は市内を散策しようと早朝より宿舎を出たと ころ、寒い！現地の露天商達は毛布を身体に巻き付 けながら商いをしている、ブルブル震え、あまりの 寒さに宿舎に戻り重ね着をして出直す。しかし、し ばらく新市街に歩いて行った頃には日差しが照り始 め、重ね着を脱ぐ事になった。温度差が激しい！ 新市街は英国風のレンガ造りのビルや高層ビル、 石造りの噴水広場など西洋化されている。しかし、 旧市街と異なり物価も高いではないか！ 背広姿の 黒人とイギリス人らしいビジネスマンが多く行き かっている。ここはアフリカか～～～？？？ Page ７ どなたでもお気軽にご参加ください 会場：オリーブ 学ぶ む 楽し (ひだまり隣） ＊場所が変更になります！！ ひだまりサロン 近くて少し遠かったご近所さんがここで出会うと、顔見知りから顔なじみになって お互いに気にかけ合う。そして、「ここに行けば何とかなる！」そんな場所がひだまりサロン です。楽しく学んで、おしゃべりして、ご近所さんの輪を広げましょう！ ●３月２１日（火）午後２時３０分～４時 内容 津軽三味線の演奏と民謡 アクリル毛糸でたわし作り そして、お茶をしながら皆さんでおしゃべりしましょう！ 困りごとや悩みごとの相談にものります ⇒（当団体のスタッフが対応、必要であれば専門家につなぎます） ＊参加費：２００円 (飲み物、資料等） ・予約は要りません ＊川口市社会福祉協議会の助成を受けた「サロン」は ３月の開催が最後になります。 ４月以降は、新たな形式での「ひだまりサロン」を開催していく予定 です。 「楽しく！参加型」の企画を考えていきますので、どうぞご期待くだ さい。詳しくは、次号に掲載します。 主 催 ：NPO法人 志民アシストネットワーク（コミュニティスペース・ひだまり） 問合せ：☎ 048-250-5587 ＊この事業は、川口市社会福祉協議会の「ふくしのまちづくり助成金」を受けて実施しています。 Page 8 ひだまり 電話：０４８－２５３－６３０６ いろいろインフォメーション 車いす、キャンプ用品等 貸し出しします！！ バザー品集めています！！ ひだまりの備品として、車いす、キャンプ用品 （イス、テーブル、テントなど）植木用高バサ ミ、草刈り機、アンプ＆マイクなどがあります。 必要な方には貸し出しいたしますので、ひだま りまで、お気軽にお問い合わせください。 ●ひだまりでは随時、１，５円の寄付、書き損じ ハ ガ キ の 他、リ ユ ー ス 用 の 日 用 雑 貨、バ ッ グ や 靴、アクセサリー、衣類などを、月～金曜日まで いつでも受け付けています。 国際支援に役立てますので、ご協力をお願いし ます！ お電話ください、取りにも伺います。 ＜ひだまり 無料よろず相談＞ 随時受付します！（ただし要予約） ＊それぞれの専門家が対応しま す。電話でご予約 後、日程を調 整。まずはひだまりまで。 【編集後記】 アジアのどこに行っても感じることだが、みんな おおらか…。と言えば聞こえはいいが、適当なこと が多い。前回のネパールで、近くの山にトレッキン グに行った時のこと。日頃運動不足の私たちは現地 のコーディネーターに（高尾山ぐらいのイメージで） 「平坦な道が続き、ハイキングに毛が生えたぐらい のコースにして」とリクエスト、「２時間歩けるな らOKの道だから大丈夫！」と言うガイドさんに身 を任せ、朝８時に歩きスタート。平坦どころかいき なりかなりの急こう配、うっそうとした山道を行け ども行けども全然先が見えない、「頂上はまだ？」 と聞く私たちに「もう少し、もう少し先に行けば見 晴らしのいいところに出ます」とのばされ、午後２ 時になっても頂上らしきところにはたどり着けず、 このまま行ったら今日中には帰れなくなっちゃうと 引き返すことに。結局、午後５時にスタート地点に 戻ってきた、約９時間の行程だった。頂上にも出 ず、見晴らしのいい場所にもたどり着けず…あれは なんだったんだろうと今でも思い出しては笑ってし まう。後日知ったのだが、そのガイドさんはエベレ ストなどにも案内する現地人、その人の足で「平坦 で２時間の道」は、私たちの足で「急こう配の５時 間以上はかかる道」ということかしら（ｙ） 八戸の野菜ＢＯＸ定期購入者 早期の予約受付 ５人限定！ 青森の今はまだ畑一面真っ 白の雪景色です。この雪の下 には、秋に植えた玉ねぎやホ ウレンソウが埋もれて春を 待っています。 今年もあいばぁばの野菜畑 を耕しておいしい野菜作りに 挑戦いたします！無農薬でビニールなども使わない 自然栽培を心掛けています。青森からの野菜で埼玉 との季節の違いを感じていただき、青森県になじん でいただけると嬉しいです。 私が食べたいもの、この土地で昔から育てている 野菜を中心にお届けいたします。今年も５人の方の 応援団を募集します。（八戸在住 壬生洋子・記） ひだまり＆志民アシスト事務局 川口市西川口5－2－1ー106 【ひだまり】 TEL 048-253-6306 【安心おとどけ隊】 TEL 048-250-5587 ホームページ http://www.hidamari-net.jp メールアドレス [email protected]
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