ちゃんと ところ／千歳市東雲会館 2 階 料金／ 300 円 持ち物／ヨガマット（なければ大判バス タオル）、上靴、飲み物 問合せ・電話／ 090・9437・2124（か みこづる） 営利目的の出店・店舗イベント情報は原則掲載できません。 同じ方からのお申し込みは、続けて掲載できません。 ぽかぽか vol.1 とき／ 3 月 8 日（水）10 時∼ 16 時 ところ／まちライブラリー＠千歳タウン プラザ 内容／ 5 組の作家・セラピストによる、 耳つぼ体験、カラーセラピー、バスボ ム・クリーム作成、手作りアクセサリー・ レジン小物・ネイルチップ販売 問合せ／耳つぼピッピ 電話／ 080・5591・4698（のぼりたて） 仲間募集 「はまなす」ダンスサークル新会員 募集 !!! 桃の節句なんだから 4 月 5 日（水）から新たに札幌の講師 を迎えて再出発します。新しいルーティ ンで一緒に社交ダンスを楽しみません か。 とき／毎週水曜日 19 時∼ 21 時 ところ／恵み野会館（恵庭市恵み野北 2-12-2） 講師／永谷信吾・佳生美先生 会費／月額 2000 円（入会金なし） 問合せ・電話／ 090・8270・7299 （矢上） 怖い話しないで JSCEフィットネスデー とき／ 3 月 16 日（ 木 ）①「ストレッチ 30」17 時 15 分 ∼ ②「GO-TUBE30」17 時 50 ∼③「格闘美」18 時 30 分∼ 19 時 ところ／北海道メディカルスポーツ専門 学校柔道場（恵み野北 2-12-4） 持ち物／飲み物・運動靴・タオル・運 動着 定員／ 20 人（最小実行人数 5 人） 参加費／ 1レッスン 300 円、全て参加 500 円 申込・問合せ／ jikei スポーツクラブえ にわ One day shop ＆フリマ お雛様って 夜中に見ると 怖いですよね … ヨガの呼吸法と笑いのエクササイズ を組み合わせた健康法。老若男女どな たでも気ままにどうぞ。 とき／ 3 月 10 日（ 金 ） 、24 日（ 金 ） 、10 時∼ 11 時 ところ／恵庭市黄金ふれあいセンター （ 黄 金 5 丁 目 11-1）会 議 室 A（10 日）、 会議室 C（24 日） 参加費／各回 500 円 持ち物／動きやすい服装・飲み物・汗 拭きタオル・できればバスタオル 申込方法／初めての方のみ開催日まで に申込 問合せ・電話／ 080・3238・2569 （石山） ⑱お雛様と怖い話 byクリプリ 桃の節句なので お雛様 出しましょう！ 友子 笑いヨガ inえにわ ひなまつりにちなんで、女性プレー ヤーのみのコンサートを行います。準 備のため、なるべくご予約ください。 とき／ 3 月 12 日（日）14 時∼ ところ／古民家コミュカフェ こぐま座 （夕張郡長沼町東 2 線北 9） 参 加 料 ／ 予 約 1000 円、当 日 1500 円 ※ワンドリンク付き 打ち上げ 500 円 （おしるこパーティ） 問合せ・申込／こぐま座 電話／ 88・1765 ちゃんと☆ マンガ部 … ＊ミニギャラリー Koh・camera 写真展 「まなざしの行方」 とき／ 3 月 2 日（ 木 ） ∼ 31 日（ 金 ）11 時∼ 17 時（平日最終入場 16 時、水曜 定休） ところ・問合せ／おうちカフェ MayMe's （恵庭市上山口 580-2） 電話／ 39・4233 美味しいお茶を飲みながら日本茶、 加圧トレーニングなど健康についてお 話しませんか？ とき／ 3月10日、17日、24日、31日（全 て金曜日）① 10 時∼ 11 時、② 18 時 30 分∼ 19 時 30 分 定員／各回 4 人（定員になり次第締切） 参加費／ 200 円（お茶 1 杯と、お茶 10g のお土産付） ところ・問合せ／富士宮茶園 wa-cafe ippuku（黄金南 6 丁目 9-5） 電話／ 31・1800 ひなまつりコンサート 泣くほど怖いか おうちカフェ MayMe's 日本茶、加圧トレーニング、 健康維持の集い 電話／ 36・3600（13 時∼ 18 時対応） 首だけ違う 方向だったり … あとは … ①基礎講座「学校・町内会で役立つ お 知らせ チラシの作成」 いろいろなシーンで活用できるチラシ の作り方にトライしてみましょう。Word のちょっと便利な機能も紹介します。 とき／ 3 月16 日（木）9 時 30 分∼ 12 時 申込締切／ 3 月 15 日（水） ② IT 活用講座「タブレット・スマホの 基本操作続編」 1 月に開催した講座の続編です。ネッ トの使い方や役立つアプリの紹介、SNS やセキュリティーについて解説します。 とき／ 3 月18日（土）13 時 30 分∼ 16 時 申込締切／ 3 月 17 日（金） ③基礎講座「Windows10 の入門講座」 Windows Vista は 4 月で サ ポート終 了です。Windows10 にアップグレード したけど、操作が違うなど困っていませ んか。 とき／ 3 月23 日（木）9 時 30 分∼ 12 時 申込締切／ 3 月 22 日（水） ①∼③共通 ところ／北ガス文化ホール（千歳市民文 化センター）4 階小会議室 2 定員／ 10 人（先着） 講習費用／各 1000 円 その他／パソコンなどは各自持込 申込方法／講座名、住所、氏名、電話 番号を明記して FAX または電話で申込 問合せ・申込／ちとせ IT ボランティア の会 電話／ 090・7648・7250 FAX ／ 22・7046 アクセサリー、子供服など道内外約 30 組の人気ハンドメイド作家の作品満 載の 3 日間です。 とき／ 3 月 7 日（火）∼ 9 日（木）10 時 ∼ 18 時（初日 20 時、最終日 15 時まで） ところ・問合せ／ cafe 福座（恵庭市恵 南 6-12） 電話／ 32・0293（福元） 22 立派な お雛様だねー 市民ボランティアによる3 月の 「パソコン等講習会」の開催 Leaping Hearts vol.7 2017 年 3 月 3 日（金） 次回の掲載予定は4月7日発行のちゃんと553号です。 お楽しみに!！ タ ウンニュ ー スは 毎週 木曜日 更新 ちゃんとホームページにも掲載中 ! ちゃんと ホームページ http://chanto.biz/ ちゃんと ★美味監修 千歳友の会 千歳友の会は千歳と恵庭に住む会員が集まって、衣・食・住・子ども・家計の 勉強をしながら活動しています。どなたでもいつからでも会員になれます。お 問合せは、千歳友の会（☎ 24・9078）まで。 料理 甘さをおさえた簡単につくれるお菓子をご紹介します。おやつや軽食、朝食、手土産にもどうぞ♪ まぜて焼くだけ 簡単マフィン さつま芋のパウンドケーキ ミルクゼリー ★プレーン生地の材料 （底径 5㎝のマフィン型 6 ～ 8 個分） 薄力粉………………………80g 強力粉………………………80g A ベーキングパウダー … 小さじ 2 砂糖……………………… 50ｇ 塩…………………… ひとつまみ ・卵 1 個＋牛乳 ……………… 160㏄ （ 牛乳の代わりに豆乳でもよい） ・植物油 ……………………… 60㏄ （ 溶かしバターの場合 70g） ★作り方 ①ボウルに A を入れ、泡だて器でほぐすように混ぜる。 ②①の真ん中にくぼみを作り、卵＋牛乳を流し入れる。 ③真ん中から円を描くように泡だて器を動かし、まわりの粉をくずし ながら混ぜる。 ④半分ほど粉が混ざり、まだふちに粉が残っているところに、植物油 または溶かしバターを加え、ざっくりと全体を混ぜる。 ⑤マフィン型にグラシンカップをセットし、生地をスプーンで入れ、 190℃に温めたオーブンで約 25 分焼く。 ＊マフィン型がなければ生地を入れて焼ける紙カップで代用できます。 ＊保存は常温で二日間ほど。 ＊冷凍保存もできます。解凍はゆっくり室温で戻すか、電子レンジで。 ★材料（80㏄カップ５個分） ・牛乳 ………………… 350㏄ ・グラニュー糖……………30ｇ ・粉ゼラチン …………… 5ｇ ・水 ………………… 大さじ 2 ・好みの果物やジャム … 適量 ★作り方 ①粉ゼラチンを水にふりいれて、ふやかしておく。 ②鍋に牛乳とグラニュー糖を入れ、中火にかけ、混ぜて砂糖 を溶かす。 ③縁がプツプツしてきたら、 火を止めて（沸騰させない） 、 ふやか したゼラチンを加え、 混ぜて溶かす。 ④冷めたら容器に流し入れ、冷蔵庫で２時間ほど冷やし固め る。好みの果物やジャムをのせる。 マフィンのアレンジ ①ココアマフィン ・強力粉を 20g 減らし、ココアを 20g 入れて粉が全体で 160g になるようにする。※チョコチップを加えてもいいです。 ②ブルーベリーマフィンとレーズンマフィン ・70g ほどのブルーベリーやレーズン等を、プレーン生地を混 ぜた後に加え、ゴムベラで大きく混ぜる。 ③さつま芋のパウンドケーキ ＊丸 形 や、 パ ウ ン ド 型 に 入 れた時は、180℃のオーブ ンで 45 分焼く。 ＊牛 乳 を 豆 乳 に 変 え る と、 すこしあっさりした味に なります。 ・さつま芋のソテーを入れる。 ・さつま芋 120g を、皮をつけたまま細切りにして、小さじ 1 の油で炒め、砂糖 大さじ 1、水大さじ 2 を入れて水分がなくなるまで炒める。粗熱をとる。
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