schwarze johannisbeere. das pflanzen-cortison.

AUSGABE 6 . FRÜHLING 2017
AUFBLÜHEN
ZEITSCHRIFT FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE
SCHWARZE JOHANNISBEERE.
DAS PFLANZEN-CORTISON.
SEITE 4
8
Detox mit Glutathion
Rein in den Frühling
11
Grüner Kaffee
Natürlich abnehmen
14
Bartpflege
Waschen, trimmen, ölen
EDITORIAL
LERNE
LOSZULASSEN
DAS IST DER
SCHLÜSSEL
ZUM GLÜCK
FRÜHLINGSZEIT IST DETOX-ZEIT.
Wer sich jetzt besonders um seinen Körper kümmert,
profitiert das ganze restliche Jahr davon.
Buddha
I
m Frühjahr hat Detox Saison. Das ist nicht zu übersehen,
Wir haben für Sie in dieser Frühjahrsausgabe Wissenswertes
sind doch die Medien voll von Diäten und Tipps zum Ent-
aus der traditionellen Naturheilkunde und aus der moder-
giften und Abnehmen. Umfangreiche Entschlackungs-
nen Forschung zum Thema Detox zusammengestellt: Tipps
pläne mit auspowerndem Sportprogramm stehen dann
und Produkte, die Ihrem Körper das Entgiften erleichtern,
bei vielen auf der To-do-Liste, sind aber kaum zu bewältigen.
den Stoffwechsel in Schwung bringen und gleichzeitig Ener-
Viele von uns straucheln und brechen frustriert ab.
gie spenden. Die ideale Basis, damit unser Körper überflüssige Kilos gerne loslässt.
MIT KLEINEN, EFFIZIENTEN SCHRITTEN ZUM ERFOLG
Ein erfolgreicher Detox-Plan beginnt mit der Überlegung,
Wir beraten Sie gerne bei Ihrem persönlichen Detox-Plan
was in unser Leben – also in unseren Alltag – passt und
und begleiten Sie bis zu Ihrem selbst gesteckten Ziel.
was wir an Belastendem durch Energiebringer ersetzen kön-
Packen wir’s gemeinsam an!
nen. Das beginnt bereits mit unseren Gedankenmustern und
Herzlichst,
setzt sich fort in unserem Verhalten, wie z. B. beim Essen
oder bei sportlicher Betätigung. Ein nachhaltiger Detox-Plan,
Mag. pharm. Maria Hofinger und das Blüten-Team
der auch für das restliche Jahr einen positiven Effekt haben
soll, schließt Körper, Geist und Seele gleichermaßen ein.
GEWINNSPIEL
Die nächste Ausgabe erscheint im Juni 2017.
UND SO FUNKTIONIERT’S: Wir haben in der Zeitschrift HimbeerSymbole mit jenen Buchstaben versteckt, die dem Lösungswort
Finden Sie das Lösungswort unseres Gewinnspiels. Alle richtig aus-
unten fehlen. Finden und schreiben Sie diese in der richtigen
gefüllten Gewinnkarten nehmen an der Verlosung der Gewinne teil.
Reihenfolge in die leeren Felder. Bitte füllen Sie auch den Teil-
Einsendeschluss ist der 15. April 2017.
nahmeschein vollständig und leserlich aus. Sie können Ihre aus-
Mit der Teilnahme am Gewinnspiel stimme ich der Veröffentlichung meines Namens
in der Kundenzeitschrift und auf der Website der Blütenapotheke zu.
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Ihre Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinner werden
schriftlich oder telefonisch verständigt. Die Verlosung findet unter Ausschluss der Öffentlichkeit
und des Rechtsweges statt. Gewinne können nicht in bar eingelöst werden. Pro Person ist nur eine
Gewinnkarte gültig.
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2
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FRÜHJAHR
SÄUREBASENHAUSHALT
IN BALANCE
D
er häufig verwendete Begriff
„Übersäuerung“ wird für zwei
unterschiedliche
Beschwer-
debilder verwendet. Patien-
ten, die im schulmedizinischen Sinn
übersäuert sind, leiden unter der lebensbedrohlichen „Azidose“ – und liegen zumeist auf einer Intensivstation.
WAS ÜBERSÄUERUNG BEDEUTET
Die Naturheilkunde meint mit dem
chronischen körperlichen Zustand
der „latenten Bindegewebsübersäuerung“. Dabei handelt es sich um einen mineralischen Mangelzustand,
der praktisch jedes Organ betreffen
kann. Unserem Körper fehlen dann
gerade jene Mineralien, die für die
Säure-Basen-Balance nötig sind – vor
allem Zink, Kalzium und Magnesium.
Dieses Defizit führt auf Dauer dazu,
dass Säureteilchen, die in unseren Körperzellen tagtäglich produziert werden,
MACHT UNS ZU VIEL SÄURE KRANK? INDIREKT, JA –
ERKLÄRT NÄHRSTOFF-EXPERTE MAG. NORBERT FUCHS.
nicht mehr ausreichend neutralisiert
und ausgeschieden werden können. So
kommt es über die Monate und Jahre
zu einem „Säure-Stau“, der zwar nicht
lebensbedrohlich ist, sehr wohl aber
unseren Stoffwechsel bremst.
Entgeltliche Einschaltung
E
ÜBERSÄUERUNG
DURCH MINERAL
STOFFMANGEL
Begriff „Übersäuerung“ eigentlich den
WAS BETROFFENE TUN KÖNNEN
Von der oben beschriebenen Übersäuerung sind die unterschiedlichsten Menschen betroffen: Personen,
die sich körperlich ausgelaugt fühlen
oder Gelenkschmerzen haben, ältere
Menschen mit Osteoporose oder Herzinsuffizienz, aber auch jüngere, die
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häufig unter Sodbrennen leiden.
Norbert Fuchs, Jahrgang 1955,
Gute Rezepte, um die Entstehung von
Viele nutzen die Fastenzeit, um den
studierte in Graz Pharmazie. Er
Säuren im Gewebe zu reduzieren, sind
Körper zu reinigen und überflüssige
ist Geschäftsführer der Firma
ausreichend Bewegung an der frischen
Kilos loszuwerden. Neben „basischen“
Ökopharm, Mitglied des Wissen-
Luft und eine „basische“ Ernährung
Lebensmitteln – z. B. Gemüse, Salate,
schaftlichen Beirates der Nähr-
mit mehr frischem Obst und Gemüse,
Kartoffelgerichte oder Kräutertees –
stoff-Akademie Salzburg, Autor
weniger Fleisch und Käse sowie weni-
empfiehlt sich die ausgewogene Zu-
zahlreicher Fachpublikationen
ger Zuckerhaltigem. Auch mit gezielter
fuhr basischer Elektrolyte. Bestens
und -bücher sowie Referent er-
Mineralstoffzufuhr in Form von Basen-
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nährungsmedizinischer Themen.
Präparaten aus der Apotheke können
auch fructosefrei erhältlich.
wir unseren Körper „entsäuern“.
AUFBLÜHEN
—
3
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4
HEILPFLANZENPORTRÄT
PFLANZEN
CORTISON
JOHANNIS
BEERE
DAS ALLROUND-TALENT DER PFLANZENMEDIZIN:
DIE SCHWARZE JOHANNISBEERE HAT DAS VIELFÄLTIGSTE
HEILPOTENZIAL UNSERER HEIMISCHEN BEERENARTEN.
DIE GEMMOTHERAPIE NUTZT DIE GEBALLTE
KRAFT DER JOHANNISBEERKNOSPE
IM EINSATZ:
JOHANNISBEERE
JOHANNISBEER
SPRAY
„PFLANZLICHES CORTISON“ –
• Überschießende Immunreaktionen
ENTZÜNDUNGSHEMMENDE WIRKUNG.
bei Allergien werden gemildert –
Die schwarze Johannis-
insbesondere bei Heuschnupfen, Asthma
beere unterstützt das
sowie bei Ekzemen oder Nesselsucht
Immunsystem u. a. bei
Allergien oder Heu-
•Infektionen des Mund- & Rachenraumes
schnupfen und hilft
sowie der Atemwege gehen zurück,
dem Körper, Schadstof-
z. B. bei Halsschmerzen oder Bronchitis
fe abzubauen bzw. auszuscheiden. Praktischer
•Chronische Entzündungen der Gelenke
Spray – nebenwirkungs-
– wie im Fall von Rheuma, Arthritis oder
frei, leicht anwendbar,
Arthrose – werden genauso bekämpft wie
auch für Kinder.
jene im Bereich der Blase oder des Darms
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5
D
er Johannisbeerstrauch ist
eine der ältesten Heilpflanzen der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und
Beerenkraft gegen
Allergien und
Entzündungen.
war bereits in vielen mittelalterlichen
Klostergärten zu finden.
Die Wirkstoffe der schwarzen Johannisbeere regen die Nebennierenrinde
IMMUNREGULATION UND ZELLSCHUTZ
zur Produktion von Hormonen an. Die-
Die Wirkstoffe der schwarzen Johan-
se sind in der Lage, Entzündungen im
nisbeere greifen ein, wenn es in un-
Körper schnell zurückzudrängen. Da-
serem komplizierten Immunsystem
von profitieren zum einen die Schleim-
zu einer Fehlsteuerung kommt. Die-
In der Pflanzenmedizin werden oft
häute im Mund- und Rachenraum,
se Regulierungsfähigkeit kommt uns
mehrere Heilkräuter kombiniert, die
wenn wir verkühlt sind und unter Hals-
bei verschiedenen Allergien, bei Heu-
sich in ihrer Wirkung optimal ergänzen.
weh oder Heiserkeit leiden. Auf der
schnupfen und Ekzemen genauso zu-
anderen Seite lindern sie chronische
gute wie bei Asthma, Bronchitis oder
JOHANNISBEERE
Beschwerden, wie sie im Fall von Rheu-
chronischen Entzündungen.
Sie reguliert überschießende Reaktio-
ma oder Gicht auftreten. Das machten
Außerdem schützt die Johannisbeere
nen unseres Immunsystems, und sie
sich die Menschen bereits zur Zeit Hil-
unsere Zellen vor oxidativem Stress –
ist eine gute Teamplayerin, welche die
degard von Bingens zunutze, die den
dafür sorgen jene Stoffe, die ihr auch
Wirkung anderer Heilpflanzen verstärkt.
Strauch auch „Gichtbaum“ nannte.
die schwarze Farbe geben: die Anthocy-
Aufgrund ihrer entzündungshemmen-
ane. Diese fördern die Zellatmung und
SCHWARZKÜMMEL
den Eigenschaften wird die schwarze
Zellreinigung, was dabei hilft, Schad-
Bei Allergikern lindert das Öl des
Johannisbeere auch oft als „pflanz-
und Giftstoffe im Körper abzubauen
Schwarzkümmels den lästigen Juckreiz
liches Cortison“ bezeichnet – das
bzw. sie auszuscheiden. Schon im 18.
an den Augen, im Hals und in der Nase.
erfreulicherweise ganz ohne Neben-
Jahrhundert wurde dieses bemerkens-
Zudem sorgt es bei Asthmatikern für
wirkungen auskommt. Das ist beson-
werte Potenzial der schwarzen Johan-
eine Erweiterung und Entkrampfung
ders dann von Bedeutung, wenn eine
nisbeere genützt, wenn ein Gegenmittel
der Bronchien. Schwarzkümmel­öl
Therapie über längere Zeit erfolgen soll.
bei Vergiftungen benötigt wurde.
—
wirkt gegen Bakterien und Viren, es
Entgeltliche Einschaltung
ist entzündungshemmend und wird
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und hemmt den
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chronisch
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FRÜHLINGSGEFÜHLE
F
Signaturenlehre: Folge 2
HERZ
ÖFFNER
VENUS
PFLANZEN
VENUSPFLANZE ROSE – HÜBSCHE BLÜTEN,
RUNDLICHE BLÄTTER UND EIN BETÖRENDER DUFT
DIE HARMONISCHEN VENUSPFLANZEN STEHEN FÜR DAS
SCHÖNE UND POSITIVE. SIE WIRKEN AUSGLEICHEND
D
ie Signaturen – also die äuße-
FÜR HARMONIE UND SINNLICHKEIT
ren Kennzeichen – einer Pflan-
Schönheit, Liebenswürdigkeit, Zunei-
ze ermöglichen ein besseres
gung, Ordnung und Harmonie werden
Verständnis ihrer wahrscheinli-
der Venus zugesprochen. Die ihr zuge-
chen Wirkung. Die häufigste Einteilung
hörigen Pflanzen haben oft hübsche,
der Signaturen erfolgt nach Planeten-
wohlriechende Blüten, zum Beispiel
zugehörigkeit. So haben Venuspflan-
die Rose. Frauenmantel, Birke und Me-
zen einen harmonischen Aufbau mit
lisse zeichnen sich durch samtweiche,
wohlgeformten, lindgrünen Blättern.
rundliche Blätter aus. Mit süßem Ge-
Ihre rundlichen Beeren und Früchte
schmack locken uns Granatäpfel, Erd-
sind schmackhaft, oft süß und nie gif-
beeren, Himbeeren, Kirschen und Äpfel.
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Zur diätetischen Behandlung wieder-
tig. Im menschlichen Körper wird die
Venus vor allem durch die Entschla-
Die Venus ist mit dem Herzen verbun-
kehrender Harnwegsinfekte, insbeson-
ckungsorgane, den Energiehaushalt
den – organisch wie emotional. Das
dere zur Vorbeugung. D-Mannose und
und venösen Blutkreislauf sowie die
findet sich in der stärkenden und er-
Cranberry wirken anti-adhäsiv, Vitamin C
Hormondrüsen repräsentiert. Neben
mutigenden Wirkung von Melisse und
und D3 unterstützen die normale Funk-
Mond und Neptun symbolisiert auch
Thymian wieder, der – genauso wie
tion des Immunsystems. Laktose- und
die Venus die Weiblichkeit, weshalb
die Linde – auch erfolgreich in der Be-
glutenfrei, ohne künstliche Farbstoffe.
Venuspflanzen besonders gut auf die
handlung von Atemwegserkrankungen
weiblichen Organe wirken.
eingesetzt wird.
AUFBLÜHEN
—
Diätetisches Lebensmittel zur Behandlung von wiederkehrenden Harnwegsinfekten, insbesondere zur Vorbeugung.
© shutterstock | Foxyliam (3), © iStock | Epine_art
7
VENUS
PFLANZEN.
Menstruation, stillt
ROSE
aber auch akute Blu-
Rosenblüten hel-
tungen der Nase oder
fen bei der Blutreini-
von Hämorrhoiden.
gung und dienen zur
Die Schafgarbe ist
Stärkung von Herz
FRAUENMANTEL
ein gutes Mittel ge-
und Nerven. Auch bei
Der „Allesheiler
gen Bakterien, Pilze
Schwindel, Schwäche-
unter den Frauen-
und Entzündungen in den Harnwe-
gefühl und zu star-
kräutern“ vermag
gen sowie im Genitalbereich. Zudem
ker Periodenblutung
fast alle Frauen-
verbessert sie die Venenfunktion, was
wirken sie lindernd. Durch ihre pilz-
leiden positiv zu beeinflussen. Ver-
Erleichterung bei geschwollenen Bei-
feindlichen und antibiotischen Ei-
wendet wird das blühende Kraut, das
nen und Krampfadern bringt.
genschaften wird die Rose seit jeher
eine hormonähnliche Wirkung (Gesta-
auch zur innerlichen wie äußerlichen
gen) hat und die Gebärmutter stärkt.
HIMBEERE
Das Symbol des schützenden Man-
Himbeerblätter
tels steht einerseits für den Schutz
helfen, die Mus-
des Ungeborenen im Mutterleib, an-
kulatur im Unter-
dererseits für den Schutz vor frauen-
leib zu lockern.
spezifischen Krankheiten in der
Dadurch wird die
fruchtbaren Lebensphase.
Elastizität von Be-
Wundbehandlung eingesetzt.
ckenboden, GebärSCHAFGARBE
mutter und Dammbereich gesteigert
Zum Einsatz kommt das gan-
– was den Geburtsvorgang erleichtert
ze blühende Kraut. Es reguliert den
und die Möglichkeit eines Damm­
Blutfluss bei starker und langer
risses herabsenkt.
CARINA MISTLBACHER, PKA
VENUS
TROPFEN
VENUS
TEE
MAGNESIUM
ÖL
GERNE FRAU SEIN – AN ALLEN
ENTSPANNT DURCH DEN ZYKLUS.
DIE SOFORTHILFE
TAGEN DES MONATS.
Eisenkraut und Frauenmantel
BEI MONATSKRÄMPFEN.
Frauenmantel hat eine gestagenarti-
regulieren den
Das Magnesium-Öl
ge Wirkung und unterstützt die
Monatszyklus,
zum Aufsprühen
Regelmäßigkeit der
Taubnessel,
lindert rasch akute
Periode. Er wirkt,
Gänsefinger­
Krämpfe, indem es die
zusammen mit der
kraut und Schaf-
beleidigte Unterleibs-
Schafgarbe, krampf-
garbe wirken
muskulatur lockert und
lösend. Die Sympto-
krampf­lösend.
entspannt. An allen an-
me von PMS lindern
Auch Wechsel­
deren Tagen, z. B. nach
die Heckenrose und
beschwerden
sportlichen Aktivitä-
der stimmungsauf-
werden gelin-
ten, zur Vorbeugung von
hellende Goldmohn.
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DAS DETOX-GENIE. Das wichtigs-
GEGEN CELLULITE.
te Antioxidans unserer Zellen baut
Diese wertvolle
freie Radikale ab und hilft bei der
Creme wirkt drei-
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Entgiftung von Schadstoffen wie
fach: Mineralstoffe
Alkohol, Medika-
säubern und rege-
Die Darmwand, eines der Zentren un-
mente und Nikotin.
nerieren das Bin-
seres Immunsystems, ist eine wichtige
Zusätzlich lindert es
degewebe, Olivenöl
Schutzbarriere gegen Schadstoffe aus
Entzündungsprozes-
wirkt durchblutungs-
der Nahrung, der Umwelt und unserem
se, z. B. des Magens,
fördernd, Jojobaöl
Stoffwechsel. Panaceo Basic-Detox* un-
und stärkt das
spendet Feuchtigkeit.
terstützt die Bindung dieser Schadstof-
Immunsystem.
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9
W
enn die Natur langsam
aus ihrem Winterschlaf erwacht, merken auch wir,
dass unser Körper zusam-
men mit dem Stoffwechsel über die
Glutathion hilft
dem Körper bei
Entgiftung und
Regeneration.
DETOX-SUPPE
MIT SPINAT
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN
kalte Jahreszeit etwas träge geworden
ist. Zu wenig Bewegung und zu viele
SUPPE: 200 g junger Blattspinat •
üppige Mahlzeiten haben in unserem
6 Jungzwiebeln • 200 g mehlige
Organismus Schlacken und Giftstof-
die Bindung von Giftstoffen an Gluta-
Erdäpfel • 2 EL Rapsöl • 1 l Gemüse-
fe ansammeln lassen. Doch langsam
thione entstehen wasserlösliche Ver-
suppe • 1 TL Liebstöckel • Schale
kommt das Jahr ins Laufen. Die ers-
bindungen. In dieser Form werden
einer Bio-Zitrone • 1 Handvoll
ten warmen Sonnenstrahlen kündigen
sie vom Körper leichter ausgeschie-
Brunnenkresse • 1,5 EL Zitronensaft
den Frühling an. Die ideale Zeit, um
den. Glutathion hilft während seines
KURKUMA-SELLERIE-DIP:
unseren Körper zu entgiften.
Auf- und Abbau-Prozesses außerdem,
200 g Sellerie • 150 ml Gemüsesuppe
die durch Oxidation verbrauchten Vi-
• 1 TL frischer, fein gehackter Ingwer
Prinzipiell wirkt sich jeder Detox-Pro-
tamine E und C wieder verfügbar zu
• 0,25 TL Kurkuma • 1 TL Zitronensaft
zess positiv auf den Körper aus. Ziel ist
machen. Das trägt dazu bei, unsere
• Salz • Pfeffer • Muskat
es, Abfallprodukte aus dem Stoffwech-
körpereigenen antioxidativen Reser-
sel sowie Schadstoffe, die sich durch
ven zu erhalten.
ZUBEREITUNG
Umwelteinflüsse angesammelt ha-
Spinat waschen und abtropfen lassen.
ben, auszuscheiden. Damit das klappt,
Als Antioxidans wirkt sich Glutathion
Jungzwiebeln putzen und in Ringe,
lohnt es sich, die Entgiftungsorgane
auch positiv auf unser Immunsys-
Erdäpfel schälen und in Stücke schnei-
in ihrer Leistung zu unterstützen. Jetzt
tem aus. Es aktiviert die Lymphozyten
den. In einem Topf Öl erhitzen, Erdäp-
gibt es dazu neue wissenschaftliche
und kann deren Einsatz im Fall von
fel darin kurz anbraten, Jungzwiebeln
Erkenntnisse – nämlich rund um das
entzündlichen Prozessen sogar un-
zugeben, kurz andünsten. Mit Suppe
Super-Antioxidans Glutathion.
terstützen. Gleichzeitig stärkt es die
aufgießen, mit Liebstöckel, Muskat
Membranhülle unserer roten Blut-
und Zitronenschale würzen, zugedeckt
Glutathion ist das wichtigste was-
körperchen. Die Sauerstoffversorgung
ca. 10 Minuten köcheln lassen. Spinat
serlösliche Antioxidans unserer Kör-
– und damit die Regeneration – un-
zugeben, kurz erhitzen. Suppe vom
perzellen und maßgeblich für die
seres gesamten Organismus wird ver-
Herd nehmen, Kresse und Zitronensaft
Neutralisation – sprich: das Einfangen
bessert.
unterrühren. Suppe mit dem Stabmixer
– freier Radikale im Darmbereich zu-
fein pürieren, mit Salz und Pfeffer
ständig. Gebildet wird es aus den drei
ANTI-AGING-WIRKUNG
abschmecken.
Aminosäuren Cystein, Glutamin und
Mit zunehmendem Alter können wir
Für den Dip Sellerie schälen, klein-
Glycin. Während die Wissenschaft bis-
weniger gut mit oxidativem Stress
würfelig schneiden. Suppe mit Sellerie,
her davon ausging, dass Glutathion
umgehen – die Wahrscheinlichkeit,
Ingwer und Kurkuma kochen, bis der
dem Körper nicht direkt zugeführt
dass unsere Zellen geschädigt wer-
Sellerie weich ist. Gemüse fein pürieren,
werden kann, weisen neue Erkennt-
den, nimmt zu. Außerdem produziert
mit Pfeffer und Zitronensaft abschme-
nisse darauf hin, dass das Super-An-
unser Körper weniger Glutathion, was
cken. Suppe mit dem Dip anrichten.
tioxidans nach Einnahme direkt von
wiederum die Zellerneuerung beein-
unseren Zellen aufgenommen wird.
trächtigt. Durch diese beiden Effekte
können altersbedingte Erkrankungen
P
SCHÜTZT UND ENTLASTET DIE LEBER
begünstigt werden. Studien bele-
Glutathion kann in der Leber den Ent-
gen: Eine höhere Konzentration von
giftungsprozess positiv beeinflussen
Glutathion im Plasma unterstützt den
und das Gewebe vor Schäden schüt-
Körper bei der Regeneration. Ein aus-
zen. Belastungen, die durch Umwelt-
geglichener Glutathion-Spiegel, der
einflüsse, Rauchen, Schwermetalle
über Jahre hinweg nachgefüllt wird,
oder durch manche Medikamente ent-
wirkt sich günstig auf unseren gesam-
stehen, werden so reduziert. Durch
ten Gesundheitszustand aus.
—
ANITA FASSMANN, PKA
AUFBLÜHEN
© shutterstock | Robert Kneschke
AKTIV INS FRÜHJAHR
I
m Frühling erwachen unsere Lebensgeister aufs Neue. Es zieht
uns nach draußen, unser Bewegungsdrang steigt – besonders,
wenn der Winter lang war. Aber gerade, wenn die Motivation größer ist als
die körperliche Fitness, ist die Verletzungsgefahr hoch. Also: Realistische,
erreichbare Etappenziele stecken und
langsam beginnen.
BEWEGUNG
MÄSSIG, ABER
REGELMÄSSIG
ZUVIEL SCHADET MEHR, ALS ES NUTZT
Wer aus falschem Ehrgeiz ständig über
seine Grenzen geht, gefährdet seine
Gesundheit ernsthaft und kann Muskeln und Gelenke – oder sogar sein
Herz – auf Dauer schädigen. Wir sollten unsere Kräfte von Anfang an gut
einteilen, schließlich gleicht unser Leben doch eher einem Marathonlauf als
einem 100-Meter-Sprint. Am besten
sind daher maßvolle, regelmäßige Bewegungseinheiten, die abwechselnd
Ausdauer und Kraft trainieren.
EIN GESUNDES, BEWEGTES LEBEN KENNT ZWEI GEGNER:
DEN INNEREN SCHWEINEHUND – UND DEN ÜBERMUT.
Womit wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, ist reine
Geschmackssache – stramme Spaziergänge, Nordic Walking, Schwimmen
oder Yoga eignen sich gleichermaßen.
Auch Gehirnleistung und sexuelle Po-
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tenz profitieren davon. Studien belegen zudem, dass uns regelmäßiges
Ausdauertraining von rund zwei Stunden je Woche ganze sechs zusätzliche
Lebensjahre bescheren kann!
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CHRONISCHEN
MEHR MUSKELN FÜR ALLE!
SCHMERZEN.
Nicht nur das Herz, auch unsere Ske-
Der Balsam dient zur
lettmuskeln wollen beschäftigt und
Einreibung oder Mas-
gekräftigt werden. Das beugt einer-
sage der schmerzen-
seits Rückenschmerzen und Stürzen
den Muskelpartien
vor, hält aber auch unseren Stoff-
Unterstützt den Stoffwechsel optimal
oder Gelenke. Ver-
wechsel in Gang und die Figur in Form.
beim Abnehmen sowie beim Halten
spannungen und Ver-
Zudem sorgen mehr Muskeln auch für
des erreichten Wohlfühlgewichts. Mit
härtungen lösen sich
einen erhöhten Kalorienverbrauch,
hochwertigen Proteinen, Vitaminen
leichter. Trockene, ir-
selbst wenn wir uns nicht bewegen.
und Mineralstoffen – aber ohne Heiß-
ritierte Haut wird ge-
Beim Aufbau und Erhalt dieser wert-
hungerattacken oder Stimmungs-
pflegt und geschützt.
vollen Muskelmasse können uns
SIEHE
SEITE 16
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schwankungen. 3 Sorten zur Auswahl,
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Erhöhte
Fettverbrennung,
weniger Heißhunger
auf Süßes.
on von Glukose. Dadurch sinken die
Zuckerwerte im Blut und unser Körper
muss auf seine Fettreserven zugreifen,
NATÜRLICH
ABNEHMEN MIT
GRÜNEM KAFFEE
um Energie zu gewinnen – also nehmen wir ab. Der niedrigere Blutzuckerspiegel führt außerdem dazu, dass
unser Verlangen nach Süßem zurückgeht. Das macht den Extrakt von grünem Kaffee auch für Diabetiker und
Naschkatzen sehr attraktiv.
Als Mittel zur Gewichtsreduktion, das
gleichzeitig den Blutdruck senkt, ist
er auch für ältere Menschen interessant. Grüner Kaffeeextrakt wirkt
nämlich nicht aufputschend – eine
GEWICHTSREDUKTION, SENKT BLUTDRUCK UND -ZUCKER.
U
ngeröstete Kaffeebohnen wer-
rogensäure wirkt stark antioxidativ,
den als grüner Kaffee bezeich-
schützt also unsere Körperzellen vor
net – dieser ist jedoch nicht zur
dem negativen Einfluss freier Radikale.
Getränkezubereitung geeignet.
Würden wir die grünen Bohnen mah-
REDUZIERT FETT- & ZUCKERSPIEGEL
len und mit heißem Wasser aufgießen,
Weit bedeutender sind aber die stoff-
wäre das Ergebnis nur eine säuerlich
wechselanregenden
schmeckende Brühe. Die wertvollen
des grünen Kaffees. Er fördert die Fett-
Inhaltsstoffe lassen sich mit einem
verbrennung und vermag sowohl die
schonend hergestellten Pflanzen-
Blutfettwerte wie auch den Blutzu-
auszug aus grünen Kaffeebohnen ge-
ckerspiegel zu reduzieren. Zudem hilft
winnen. In Pulver- oder Kapselform
er, unseren Blutdruck zu senken.
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gebracht, können wir diese dann geDurch die regelmäßige hochdosierte
Kaffee und vegan. Nur 2 Kapseln täg-
Einnahme von grünem Kaffeeextrakt
lich – 400 mg Svetol®! Beim Kauf einer
Die Wirkung des grünen Kaffees be-
kann bereits nach wenigen Wochen
Packung Grüner Kaffee Extrakt erhalten
ruht in erster Linie auf der enthalte-
ein deutlicher Gewichtsverlust erzielt
Sie ein Pure Encapsulations® Anti-Stress
nen Chlorogensäure, die während der
werden. Die Chlorogensäure hemmt
für mentalen Ausgleich mit 20 Stück
Röstung großteils zerstört wird. Chlo-
nämlich die Aufnahme und Produkti-
gratis dazu. Solange der Vorrat reicht.
schmacksneutral einnehmen.
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Tagesdosis enthält weniger Koffein,
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SIND AUCH SPIEGELBILD UNSERER GESUNDHEIT.
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Der in der Schweiz
Nährcreme für widerstands-
dünne und brüchige
hergestellte vegane Lack
fähige Nägel, die rosig
Nägel. Der farblose Lack
besticht durch geniale
glänzen und nicht
schützt kristallklar –
Haltbarkeit. Große
splittern. Essenziel-
solo oder als Unterlack.
Farbenvielfalt mit hoher
le Aminosäuren, Ke-
Mikroverkapselte
Deckkraft – frei
ratin-ausgleichende
Wirkstoffe ziehen
von schädlichen
Vitamine und Lipide
in den Nagel ein
Stoffen wie Toluol,
spenden dem Nagel
und verstärken
Formaldehyd, Pa-
Fett und Feuchtig-
dort die oberste
rabenen, Kampfer
keit und verleihen
Nagelschicht.
oder Nickel.
Elastizität.
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H
SPEZIAL
ände sind unsere Visitenkar-
BRÜCHIGE NÄGEL
te. Wie das Gesicht sind sie
Splittern Nägel, sind sie
fast immer sichtbar und brau-
weich oder brüchig, fehlt
chen daher unsere besondere
es an Biotin, das Festigkeit
Zuwendung und Pflege. Schöne, glän-
und Elastizität verleiht.
zende Fingernägel sind dabei nicht
Biotinreiche Nahrungsmit-
alleiniges Produkt geflissentlicher Ma-
tel sind Sojabohnen, Wal-
niküre. Wenn wir unseren Speisezettel
nüsse, Mandeln und Pilze.
häufig mit eiweißreicher Kost – Soja-
PFLEGE.
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produkten, Naturreis, Nüssen – sowie
GERILLTE NÄGEL
hochwertigen Pflanzenölen bestü-
Längsrillen treten häu-
cken, versorgen wir unseren Körper
fig nach Verletzungen auf,
mit allem, was er für ein gesundes Na-
können aber auch ein Zei-
gelwachstum braucht.
chen für mangelnde Ei-
Ein gesunder Fingernagel ist glatt und
weißversorgung sein. Mit
glänzend, leicht rosa gefärbt, mit sanf-
einer Dreifach-Polierfei-
ter Wölbung und einem sichtbaren
le können sie mechanisch
IDEAL BEI TROCKENEN HÄNDEN
Nagelmond. Der Fingernagel besteht
ausgeglichen werden.
UND BRÜCHIGEN NÄGELN –
wie unsere Haare – fast ausschließlich
NAGELHAUT
Basenbäder sind eine sanfte und na-
aus der Hornsubstanz Keratin zusam-
Schöne Nägel wachsen aus
türliche Pflege, um die Haut nach-
men. Genährt wird der Nagel über den
einem umsorgten Nagel-
haltig zu regenerieren und sie zur
Blutkreislauf, der in der Nagelwur-
bett. Regelmäßige Finger-
Fettproduktion anzuregen. Zusätz-
zel anliefert, was zum Keratin-Aufbau
bäder in warmem Olivenöl
lich wird der oft zu saure ph-Wert der
notwendig ist: Vitamin C und B-Vita-
versorgen die Wurzel mit
Haut, der für eine vorzeitige Zellalte-
mine sowie die Mineralstoffe Kalzium,
wichtigen Vitaminen und
rung mitverantwortlich ist, durch die
Zink und Eisen. Daher sind Nägel auch
pflegen gleichzeitig die
basisch wirkenden Mineralien ausge-
ein Spiegelbild unserer Gesundheit. —
Nagelhaut.
glichen. Das gesamte Hautbild wirkt
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MIT ANTI-AGING-EFFEKT.
aus drei Schichten und setzt sich –
glatter, weicher und damit vitaler. Ein
Effekt, der für unsere stark strapazierten Hände besonders wertvoll ist.
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baden. Die Wassertemperatur sollte
ANWENDUNG: Ca. 1 TL Basenbad-Pulver in einer Schüssel mit Wasser auflösen und die Hände darin rund 30 Min.
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Die Kapseln sorgen für ein straffes
37 – 38 °C betragen. Um die Wirkung zu
Schnell einziehender
Hautbild, vitales Haar und starke
verstärken, Hände danach nicht abwa-
Balsam für trocke-
Nägel. Die einzigartige Vitalstoff-
schen und an der Luft trocknen lassen.
ne und empfindliche
Formel vereint
Haut. Mit nährenden
Vitamine und Spu-
Wirkstoffen aus Aloe
renelemente mit
vera, Hagebutte und
speziellen bioakti-
Ringelblume. Frei von
ven Stoffen. U. a. mit
Mikroplastik, Silikon-
den Vitaminen C
ölen, Parabenen.
und E, Biotin, Selen,
Zink und Kupfer.
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BART
O
b verwegener Dreitagebart,
verhaltener Spitz- oder voller Rauschebart: Die Vielfalt
an Bärten erlaubt heute, was
gefällt. Im Idealfall verleiht die Haarpracht seinem Träger so richtig Charakter. Jedoch nur die richtige Pflege
macht das Gewächs zur Kultur. Ein
schöner Bart glänzt, liegt ordentlich,
die Haut darunter ist kratzfrei.
BÄRTIGE MUST-HAVES
BART ODER
NICHT BART
DIE PFLEGEFRAGE
Zur Standardausrüstung jedes Bartträgers gehören Rasierer oder Trimmer, Schere, Kamm, Bartseife und
Bartöl. Als oberste Regel gilt: Handseife oder Haarshampoo sind als Mittel der Wahl nicht zu empfehlen. Denn
das Gesicht ist empfindlicher als Hände und Kopfhaut und trocknet bei unsachgemäßer Pflege viel zu stark aus.
Die Folge: Der Bart wird in Nullkommanix zum zottigen Monstrum. Pflegeprodukte für den Bart sollten natürlichen
Ursprungs sein und aus hochwertigen,
EINMAL WASCHEN, TRIMMEN, ÖLEN – BITTE.
reichhaltigen Inhaltsstoffen bestehen.
NUR DIE VOLLE PFLEGE SORGT FÜR VOLLE BÄRTE.
Die tägliche Pflege für den Bart be-
L
ginnt mit einer gründlichen Dusche.
Warmes Wasser spült weg, was nicht
an oder in den Bart gehört: Brösel von
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gleichzeitig reinigt,
das Gel zum cremi-
Bartöl, täglich sparsam aufgetragen,
pflegt und parfümiert.
gen Gleitfilm, der
schützt den Bart vor Umwelteinflüs-
Mit frischer Zitrus-
empfindliche Ge-
sen, macht ihn geschmeidiger, pflege-
note von u. a. Pink
sichtshaut während
leichter und verleiht etwas Glanz.
Grapefruit und
der Rasur schützt.
Und trotzt der Bart allen Versuchen in
verführerischem
Plus: Die antibak-
Form zu kommen, ist es an der Zeit,
Vetiveröl. Kühlt,
terielle Formel
auf den Reset-Button zu drücken und
regeneriert und
beugt lästigem
zum Rasierer zu greifen. Auch hier gilt:
trocknet nicht aus.
Rasurbrand vor.
Ob nass oder trocken – erlaubt ist,
der letzten Jausensemmel zum Beispiel oder Lippenstiftreste. Die spezielle Bartseife reinigt und pflegt
Barthaar und die Haut darunter glei-
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chermaßen.
was Mann gefällt. Mit den richtigen
Produkten erstrahlt das männliche
Antlitz mit oder ohne Bart.
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© shutterstock | Volodymyr Tverdokhlib
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VORSORGE
de nach. Diese zunehmende Steifigkeit
wird als Gefäßalter bezeichnet und ist
die Hauptursache für Bluthochdruck.
Dieser wiederum steht in enger Beziehung zu späteren Herzrhythmusstörungen, Herzschwäche, Schlaganfall
oder Herzinfarkt.
SO HALTEN WIR UNSERE GEFÄSSE JUNG
Ein herz-gesunder Lebensstil ist die
beste Voraussetzung, nicht an derart
GEFÄSSALTER
EINE GEFÄSSALTER-MESSUNG ZEIGT FRÜHZEITIG
DAS RISIKO VON HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN.
J
menziehen – in jeder Sekunde unseres
wegt das Blut kraftvoll durch un-
Lebens. Im Lauf der Jahre kommt es
sere Gefäße. Dabei müssen sich
naturgemäß zu Verschleißerscheinun-
die Fasern an den Gefäßwänden
gen. Je älter wir werden, desto mehr
jedes Mal dehnen und wieder zusam-
lässt die Elastizität unsere Gefäßwän-
Entgeltliche Einschaltung
eder Schlag unseres Herzens be-
GEFÄSSALTER-MESSUNG
Kennen Sie Ihr Gefäßalter?
Dieses Wissen hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Die Messung ist einfach, unkompliziert und komplett schmerzfrei. Sie wird mit einem speziellen
Oberarm-Blutdruck-Messgerät
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durchgeführt. Wiederholte Messungen in zeitlichen Abständen
schweren Folgeerscheinungen der Gefäßalterung leiden zu müssen. Das Um
und Auf dabei ist es, nicht zu rauchen
und sich regelmäßig zu bewegen. Aber
auch durch die Ernährung lässt sich
viel erreichen: vor allem mit reichlich
Gemüse und weniger tierischen Fetten.
Zusätzlich unterstützend wirkt hochwertige Nahrungsergänzung, z. B. mit
Vitamin D, Omega-3 und Astaxanthin. —
IMPRESSUM:
Offenlegungspflicht gemäß §25 Mediengesetz:
Medieninhaber, Herausgeber und Verleger:
Blütenapotheke Mag. pharm. Maria Hofinger KG
Geschäftsführer:
Mag. pharm. Maria Hofinger
Trauner Straße 86, 4050 Traun
Tel.: 072 29/610 70
[email protected]
www.blueten-apo.at
Blattlinie: „aufblühen“ ist eine Kundenzeitschrift der
Blütenapotheke und informiert über Prävention und
Heilung von Erkrankungen sowie über Produkte und
Dienstleistungen aus dem kosmetischen Bereich.
Der inhaltliche Schwerpunkt liegt dabei bei der
Komplementärmedizin und im Speziellen bei der
Traditionellen Europäischen Medizin (TEM).
Für als „Entgeltliche Einschaltung“
gekennzeichnete Beiträge gilt:
Über Wirkung und mög­liche unerwünschte Wirkungen
dieses Arznei­mittels / Medizin­produktes / Diätetischen
Lebensmittels /Nahrungsergänzungsmittels informieren
Packungsbeilage, Gebrauchsanweisung bzw. Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker..
Erscheinungsweise: quartalsweise
Auflage: 2.200 Stück
Konzept & Realisation: bocom GmbH
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Druck: Druckerei Janetschek GmbH
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