Flyer - Turnverein Tiengen 1886 eV

11.02.2017
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Tiengen 188
3. Fitness- &
Aerobic-Special
mit Tanja Ade
Stadthalle Tiengen
(Berlinerstraße 2, 79761 Tiengen)
gen 1886 e.V.
: Turnverein Tien
.de
www.tv-tiengen
Mehr Infos auf der Rückseite!
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3. Fitness- & Aerobic-Special
11. Februar 2017 - Stadthalle Tiengen
Tiengen 1886 e.V.
9.30 Uhr - Begrüßung und Wake Up
10.00 - 11.00 Uhr Workshop 1: Redondo Ball Plus ®
Zuerst wahrnehmen, spüren und dann kräftigen. Sensomotorisches Training mit dem großen Bruder
vom Redondo Ball®. Eine runde Workout-Stunde mit klassischen Übungen neu erleben.
* Bälle sind vor Ort *
11.30 - 12.30 Uhr Workshop 2: Step Intervall
Einfache Grundschritte der Step Aerobic erleben und mit abwechslungsreichen Workoutsequenzen
nach TABATA die „Problemzonen“ trainieren. Natürlich wie immer mit toller Musik und viel Spaß.
Techniktipps und korrekte Ausgangspositionen runden diesen klassischen Workshop ab.
* Bitte eigene Steps mitbringen *
13.30 - 14.30 Uhr Workshop 3: Dance4Fun – Best of 20 years
Die Grundschritte der Aerobic sind nach wie vor die Basis vieler Sportstunden. Aktuelle oder fetzige
Musik im Warm Up oder Cardio Training reißt mit und die verschiedenen Sequenzen werden mit kleinen methodischen Tipps abwechslungsreich unterrichtet. Ob Latin oder House, deutsche Titel oder
internationale Interpreten – einfach und mitreißend - das ist es. Spaß ist garantiert mit meinen vier
Puzzleteilen und nebenbei schmelzen die Hüftpolster.
15.30 - 16.30 Uhr Workshop 4: Dehnen, Mobilisieren und Entspannen mit dem Redondo–Ball®
Stretching entspannt, mobilisiert und macht beweglich. Blockierte Energien fließen wieder, die Muskeln werden elastisch und die Gelenke beweglicher. Genieße schöne Sequenzen mit angenehmen
Musiktiteln. Der Redondo-Ball® begleitet jede Übung und unterstützt Deine Entspannung.
* Bälle sind vor Ort *
Liebe Sportbegeisterte!
Sicher ist Euch Tanja noch in guter Erinnerung, die für unseren Turnverein viele
Gesundheitskurse leitete und im MarkgräflerHochrhein Turngau 10 Jahre den Fachbereich
Aerobic bereicherte.
Seit über 20 Jahren choreographiert Tanja,
DTB-Referentin für Aerobic, Fitness und Pilates, verschiedene Musiktitel und unterrichtet
inzwischen in ganz Deutschland.
Gemeinsamer Kaffeeplausch zwischen den
Workshops um miteinander zu plaudern, zu
lachen und Erfahrungen auszutauschen!
Ihr könnt an einzelnen oder mehreren
Workshops teilnehmen.
Tanja freut sich bereits heute darauf altbekannte und neue Gesichter zu treffen um
gemeinsam Sport zu machen!
Viele Grüße vom Turnverein Tiengen 1886 e.V.
So meldest Du Dich an:
Teilnahmegebühr: 1 Workshop: 10.- EUR
4 Workshops: 35.- EUR
Bitte überweise die Teilnahmegebühr vorab mit
Angabe Deines Namens
und der gewünschten Workshops
auf das Vereinskonto des TV Tiengen:
IBAN: DE85684522900003313913
BIC: SKHRDE6W
Die Anmeldung ist erst mit Geldeingang gültig.
Die Teilnahmegebühr wird nicht zurückerstattet
wenn Du verhindert bist.
In den Pausen verkaufen wir Getränke, Kuchen
und Laugenstangen.
Noch Fragen?
Infos bei Melanie Frank, Tel. 07751 / 9179402 (ab
17 Uhr) oder per Email [email protected]

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