Bedingungen - Reservistenkameradschaft Neu Wulmstorf

Bedingungen für das Norwegische Sportabzeichen 2014
Auszug aus www.idrett.no / Idrettsmerke / Brosjyre
Gruppe 1 - Trim
Die Bewerberin / der Bewerber muss im Laufe des Jahres (01.01. - 31.12.) mindestens 20-mal eine sportliche Ausdauerübung von mindestens 30 Minuten Dauer durchgeführt haben. Das kann Laufen,
Schwimmen, Radfahren, Fußball spielen usw. sein. Die 20 Ausdauerübungen müssen von der Bewerberin / dem Bewerber selbst auf der Prüfkarte mit Art, Datum und Dauer bescheinigt werden.
Gruppe 2 - Sprung (/ Präzision):
Alter
Disziplin
16-17
M
F
M
F
M
F
M
F
A-Standweitsprung [m]
(A Lengde u.t.)
C- Weitsprung [m]
(C Lengde m.t.)
D-Hochsprung [m]
(D Høyde m.t.)
F-Sprungkraft [cm]
(F Spensthopp, cm)
2,20
1,80
4,30
3,40
1,30
1,10
35
30
18-19
2,25
1,80
4,35
3,40
1,30
1,10
35
30
20-29
2,3
1,80
4,40
3,35
1,30
1,10
35
30
30-34
2,3
1,80
4,25
3,10
1,25
1,05
30
25
35-39
2,25
1,75
4,20
3,05
1,25
1,05
30
25
40-44
2,2
1,70
4,00
2,80
1,20
1,00
25
20
45-49
50-54
2,15
1,65
3,90
2,70
1,15
0,95
25
20
2,1
1,60
3,75
2,50
1,10
0,90
20
15
55-59
2,05
1,55
3,60
2,40
1,05
0,85
20
15
60-64
1,95
1,45
3,35
2,15
0,95
0,75
15
10
65-69
1,90
1,35
3,15
2,05
0,90
0,70
15
10
70-74
1,80
1,25
2,95
1,95
0,80
0,60
10
10
75-79
1,70
1,15
2,75
1,70
0,65
0,50
10
10
80-84
1,40
1,00
2,55
1,50
0,65
0,50
10
10
85-89
90-
1,30
0,90
1,20
0,80
10
10
10
10
Gruppe 3 - Geschwindigkeit:
Alter
16-17
18-19
20-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65-69
70-74
75-79
80-84
85-89
90-
Disziplin
A - 60m Lauf [sec]
(A Løp 60 m)
A - 100m Lauf [sec]
(A Løp 100m)
B - 25m Schwimmen [sec]
(B Svømming 25 m)
D - 400m Fahrrad [sec]
(D Sykkel 400 m)
M
F
M
F
M
F
M
F
9,5
10,5
15,0
16,5
26,0
29,0
55,0
60,0
9,2
10,5
14,5
16,5
26,0
29,0
53,0
58,0
8,9
10,5
14,5
16,5
26,0
29,0
50,0
55,0
9,2
11,0
15,0
17,5
26,5
29,0
53,0
58,0
9,5
11,5
15,5
18,5
27,0
29,5
55,0
60,0
10,0
12,0
16,0
19,5
27,5
30,0
57,0
63,0
10,5
12,5
16,5
20,0
28,0
31,0
60,0
65,0
11,0
13,5
17,0
21,0
29,0
32,0
63,0
67,0
11,5
14,0
17,5
22,0
30,0
33,0
65,0
70,0
12,5
15,0
18,5
23,0
31,0
34,0
67,0
75,0
13,0
15,5
19,5
24,0
32,0
35,0
70,0
80,0
13,5
16,0
20,5
25,0
34,0
37,0
75,0
85,0
14,0
16,5
21,5
26,0
36,0
40,0
80,0
90,0
15,0
17,5
22,5
27,0
39,0
43,0
85,0
95,0
16,0
18,5
17,0
19,5
41,0
45,0
90,0
100,0
43,0
47,0
95,0
105,0
Bemerkungen:
- M = Abkürzung für Männer
- F = Abkürzung für Frauen
- Hinweis für Gruppe 2 - Sprungkraft - F-Sprungkraft: Stehe auf den Zehen vor einer Wand, die Arme nach oben gestreckt und markiere (z.B. mit Kreide). Springe hoch und markiere aufs Neue. Miss den
Abstand zwischen den Markierungen.
2
Bedingungen für das Norwegische Sportabzeichen 2014
Auszug aus www.idrett.no / Idrettsmerke / Brosjyre
Gruppe 4 - Stärke
Alter
Disziplin
A - Kugel 7,25kg [m]
(A Kule, 7,25 kg)
A - Kugel 5,0kg [m]
(A Kule, 5,0 kg)
A - Kugel 4,0kg [m]
(A Kule, 4,0 kg)
A - Kugel 3,0kg [m]
(A Kule, 3,0 kg)
C - Schlagball 80g [m]
(C Litten ball 80gr)
I - Kniebeugen [Wdl.]
- mit 10 kg Belastung (I Knebøy, 10 kg belastning)
K - Liegestütz [Wdl.]
(K Push-up's)
16-17
18-19
20-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
M
7,00
7,20
7,50
7,60
7,40
7,20
7,00
6,80
6,60
M
M
F
M
F
M
F
8,75
9,00
9,25
9,50
9,25
9,00
8,75
8,50
8,25
5,70
5,70
5,70
5,70
5,60
5,50
5,40
5,25
5,10
38,0
26,0
39,0
27,0
40,0
28,0
40,0
28,0
39,0
27,0
38,0
26,0
37,0
25,0
5,50
36,0
24,0
M
M
F
45
20 (40)
10 (20)
45
25 (50)
12 (24)
50
20 (40)
12 (24)
45
20 (40)
12 (24)
40
20 (40)
12 (24)
35
15 (30)
10 (20)
30
15 (30)
10 (20)
18-19
20-29
30-34
35-39
40-44
45-49
60-64
65-69
70-74
75-79
80-84
85-89
90-
8,00
8,00
7,00
6,50
6,00
5,60
5,25
5,20
35,0
23,0
5,00
33,0
21,0
4,80
31,0
20,0
4,60
29,0
19,0
4,40
27,0
17,0
6,75
4,00
25,0
15,0
6,25
3,75
23,0
13,0
5,75
3,50
21,0
11,0
25
15 (30)
10 (20)
25
10 (20)
7 (14)
20
8 (16)
7 (14)
20
8 (16)
7 (14)
15
5 (10)
4 (8)
15
5 (10)
4 (8)
10
5 (10)
3 (6)
10
5 (10)
3 (6)
10
5 (10)
3 (6)
50-54
55-59
Gruppe 5a - Ausdauer
Alter
Disziplin
A - 5000m Lauf [min:sec]
(A Løp 5000 m)
A - 3000m Lauf [min:sec]
(A Løp 3000 m)
A - 1500m Lauf [min:sec]
(A Løp 1500 m)
B - 20 km Fahrrad [min]
(B Sykling 20 km)
B - 10 km Fahrrad [min:sec]
(B Sykling 10 km)
C - 10 km Gehen [min]
(C Gang 10 km)
C - 5 km Gehen [min:sec]
(C Gang 5 km)
D - 1000m Schwimmen [min:sec]
(D Svømming 1000 m)
D - 500m Schwimmen [min:sec]
(D Svømming 500 m)
16-17
M
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
M
F
24:15
14:00
17:00
50
60
77
93
31:00
36:00
24:00
13:50
17:00
50
60
76
91
30:00
35:00
23:45
13:40
17:30
50
60
75
89
30:00
35:30
24:00
13:50
18:00
52
61
77
93
31:00
36:00
24:15
14:00
19:00
24:30
14:10
20:00
54
63
56
65
80
97
31:30
36:30
83
101
32:00
37:00
Bemerkungen:
- M = Abkürzung für Männer
- F = Abkürzung für Frauen
- Hinweis für Gruppe 4 - Kraft - K - Liegestütz: Die Zahl in Klammern gilt für Liegestütz auf den Knien.
24:45
14:25
21:00
25:15
15:00
22:00
26:00
15:40
23:00
58
67
8:30
60
69
9:00
62
71
85
105
32:00
88
109
34:00
90
114
32:30
37:30
2
33:00
38:00
16:00
18:00
34:00
39:00
16:30
18:30
60-64
65-69
70-74
75-79
80-84
85-89
90-
16:35
18:25
20:00
9:30
64
10:00
66
8:30
10:30
69
9:00
11:00
10:00
12:00
10:45
12:45
11:30
13:30
32:00
38:00
96
117
46:00
53:00
33:00
42:00
100
120
47:00
55:00
34:00
44:00
35:00
46:00
38:00
48:00
40:30
50:30
43:00
53:00
49:00
57:00
51:00
59:00
53:00
62:00
55:00
64:30
57:00
67:00
17:30
19:30
18:00
20:00
18:30
21:00
19:00
22:00
21:00
23:00
22:30
24:30
24:00
26:00

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