プログラム日程表【２月】 日 月 火 水 1 10: 00 木 2 ツ ボ押し マスタ ー 担当: 鈴木 いつもプログラムにご参加いただき ありがとうございます 今月より午前のプログラムは 10時開始になります （ヨガプログラムは10時半開始です） 14: 30 かんたんエ ア ロ B 担当: 長濱 16: 00 金 3 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ A 中村先生 10: 00 A 6 10: 00 C 担当: 鈴木 15: 00 B ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) 担当: 大垣 担当: 加藤 14: 30 さ わやかエ ア ロ C A B 16: 00 16: 00 ガキ ・ かんたんステ ッ プ 担当: 和田 ツ ボ押し マスタ ー 担当: 鈴木 C 中村先生 20: 00 ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) 担当: 長濱 14: 30 ツ ボ押し マスタ ー 担当: 鈴木 担当: 加藤 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 9 10: 00 スト レ ッ チ 担当: 和田 14: 30 リ ン パ体操 担当: 長濱 ・ 14: 30 中村先生 リ ン パスト レ ッ チ 8 10: 00 バラ ン スエ ア ロ 10: 00 ガキ ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 担当: 大垣 19: 30 パワーヨ ガ 7 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 長濱 14: 30 パワーヨ ガ 担当: 大垣 5 はじ めてステ ッ プ 担当: 加藤 20: 00 10: 00 ほぐ すっ すー 土 4 10 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ A 中村先生 14: 30 B C 担当: 長濱 11 ツ ボ押し マスタ ー 担当: 鈴木 中村先生 14: 30 パワーヨ ガ C 10: 00 20: 00 さ わやかエ ア ロ かんたんステ ッ プ 担当: 長濱 10: 00 はじ めてエ ア ロ A 担当: 鈴木 15: 00 ガキ ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 担当: 大垣 ・ 16: 00 リ ン パ体操 ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 担当: 大垣 担当: 加藤 19: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 顔面体操 20: 00 12 B ガキ・ リ ク エ スト 担当: 大垣 15: 00 スト レ ッ チ 13 14 15 10: 00 かんたんエ ア ロ 10: 00 顔面体操 10: 00 B 14: 30 担当: 長濱 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 担当: 濱崎 20: 00 担当: 加藤 担当： 稲葉 10: 00 中村先生 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 担当： 稲葉 14: 30 C さ わやかステ ッ プ リ ン パスト レ ッ チ 14: 30 C B 担当: 和田 ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) 担当: 大垣 B 16 17 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ 10: 00 A 中村先生 14: 30 パワーヨ ガ C A ガキ・ リ ク エ スト 担当: 大垣 18 はじ めてエ ア ロ 担当: 和田 14: 30 リ ン パ体操 担当: 加藤 中村先生 10: 00 C 14: 30 C ガキ・ サーキッ ト 担当: 大垣 さ わやかステ ッ プ 担当: 和田 16: 00 ほぐ すっ すー 担当: 鈴木 19: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 19 ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) 担当: 大垣 20 ・ ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 担当: 大垣 休館日 B ツ ボ押し マスタ ー かんたんステ ッ プ 担当: 長濱 10: 00 A 14: 30 C はじ めてエ ア ロ B ガキ・ サーキッ ト 中村先生 20: 00 スト レ ッ チ かんたんステ ッ プ 担当: 和田 担当: 長濱 22 23 24 10: 00 リ ン パ体操 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ 10: 00 担当: 長濱 担当: 加藤 14: 30 スト レ ッ チ 担当: 大垣 16: 00 はじ めてエ ア ロ A 20: 00 担当: 鈴木 21 10: 00 ガキ 14: 30 20: 00 担当: 長濱 16: 00 B 担当: 和田 A 中村先生 14: 30 パワーヨ ガ C 中村先生 B 14: 30 20: 00 シ ェ イ プ エ ア ロ B 担当: 鈴木 25 かんたんステ ッ プ 10: 00 ほぐ すっ すー 担当: 和田 担当: 鈴木 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 ガキ・ リ ク エ スト 担当: 大垣 19: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 顔面体操 担当： 稲葉 26 10: 00 27 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 15: 00 C 10: 00 A 20: 00 B 10: 00 担当: 長濱 A 担当: 和田 ●運動強度・対象者の目安 ツ ボ押し マスタ ー 担当: 鈴木 14: 30 さ わやかステ ッ プ A A ･･･運動に慣れてきた、 「A」に慣れてきた方 C ･･･体力がついてきた、 「B」に慣れてきた方 D ･･･ジョギング程度ができる、 「C]に慣れてきた方 担当: 和田 担当: 鈴木 20: 00 C ガキ・ サーキッ ト ･･･体力に自信がない 運動を始めたばかりの方 B はじ めてエ ア ロ 16: 00 かんたんエ ア ロ B 20: 00 はじ めてエ ア ロ 担当: 和田 28 はじ めてステ ッ プ 中村先生 かんたんステ ッ プ E ･･･上級者向けプログ 担当: 大垣 集団プログラムは自由参加です。 参加希望の方は開始時間にストレッチスペースにお集まり下さい。 ※ ヨガプログラムへ参加をご希望の方は、事前に予約をしてください。 担当: 和田 ●プログラム種別 ･･･エアロビクス/シェイプエアロ ･･･ステップエアロ/バランスエアロ New･･･ガキリクエスト ･･･ガキトレ（ストレッチ・ミックス・サーキット） ･･･ 顔面体操/ストレッチ ･･･ツボ押しマスター/ほぐすっすー ･･･リンパストレッチ/リンパ体操 ･･･特別プログラム（ヨガ/ウォーキング）
© Copyright 2024 ExpyDoc
