朝練
月　オルゴンサーキット
（短跳50ｍダッシュ×２セット
投50ｍっダッシュ×１セット
投げ
長200ｍ（35）×１セット）
メディシンボール
予定です。変更はあると思います。練習前に確認してください。
火
水
スプリントドリル
各自体操
短１５０ｍテンポ走×３
立幅、立３、立５、立１０、片１
跳スキップトレーニング
０×３ずつ
長４０００ｍペースジョック
メディシンボールシャトルラン
投　投げ
木
なわとび２０ｍ移動×６種
ダイナマックス１００ｍ往復
（ジョック、スキップ、サイドス
テップ、ＳＤ）
短跳投５０ｍ往復走×６
30ｍダッシュ×３
長2000ｍＴＴ×１
金
ステップトレーニング
短跳　ながし
バトン練習　４０～６０ＴＯＺ
投　投げ
長４０００ｍペースジョック

年末年始休業に伴う業務及び出荷のご案内 オーダーストップ 平成 27 年

平成28年春季東京都高等学校野球大会

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