3種のドレッシング（PDF：347KB）

(大さじ 1)エネルギー：39kcal
食塩相当量：0.3ｇ
市販のフレンチドレッシング大さじ 1
プレーンヨーグルト
こしょう
大さじ 1
少々
(大さじ 1)エネルギー：35kcal
食塩相当量：0.2ｇ
市販のごまドレッシング
大さじ 1
絹ごし豆腐
大さじ 1
(大さじ 1)エネルギー：14kcal
食塩相当量：0.2ｇ
市販の和風ドレッシング
大さじ 1
すりおろしたりんご
大さじ 1
材料をよく混ぜあわせる。
市販のドレッシングは種類が豊富でおいしいものが多いで
すが、油と塩分が多いです。ぜひ家庭でひと手間加えてア
レンジされるとなおよいかと思います。

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