Überblick

Aktionstag „Fit und stark durch den Tag“
Stationen Bewegung
Nr.
1
Station
Pulsfrequenz
15-35 Min.
Ziele
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2
Bewegung und
Ernährung
35-55 Min.
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SuS…
lernen den Zusammenhang zwischen
Puls und Herz kennen.
erfahren unterschiedliche Intensitäten
von Bewegung und deren Auswirkungen
auf den Körper.
reflektieren die Bedeutung von
Bewegung.
erkennen und bewerten das eigene
Bewegungsverhalten.
SuS…
lernen die Zusammensetzung der
Ernährungspyramide in Verbindung mit
Bewegung kennen.
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Inhalte
verschiedene Bewegungsformen
Muskeltest
- isometrische Belastungen
sind auch anstrengend
Flummiball
-isotone Belastung (zeigt hohe
Intensität), anschließende
Pulsmessung
Atem spüren
-zeigt niedrige Intensität
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Portionenlauf
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Portionenwerfen
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ausgearbeitet vom
Materialien
Handzettel für die Messdaten
(„Ausweis“)
Stifte
Stoppuhr
aid Bewegungspyramide
Ernährungspyramide zum Aufhängen
mit Haken
Ernährungspyramide für Staffellauf
(schwarz/weiß)
Alternativ kann die Pyramide farbig in
den Ampelfarben grün-gelb-rot z. B.
auf farbigen Schnellheftern
geschnitten werden.
Nahrungs- und Lebensmittelkärtchen
in bunt (Staffellauf)
Alternativ zu den Bildkärtchen können
Lebensmittel oder Attrappen
verwendet werden (Korb mit
Lebensmitteln)
Dosen (Joghurtbecher)
Nahrungs- und Lebensmittelklebekärtchen in bunt (Dosenwerfen)
drei Softbälle
3
Pausenhofspiele
55-75 Min.
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4
Seilspringmarathon
75-90 Min.
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SuS…
lernen einfache Pausenhofspiele, als
Anregungen für das nachhaltige Bewegen in den Schulpausen und in der
Freizeit kennen.
erleben Freude an Bewegung.
SuS…
lernen, Ausdauer zu entwickeln.
geben gegenseitig aufeinander Acht und
entwickeln zusammen Strategien.
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Die Kinder machen zwei Spiele
mit dem Handgerät Seil.
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Springseile
(Anzahl nach gewähltem Spiel)
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zehn Minuten lang sollen
mindestens 50 Prozent der
Kinder springen.
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Springseile
Stoppuhr
ausgearbeitet vom

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