Neu: Diäko-Journal

®
seit
19
84
Abnehmen
mit Erfolg
Leichte Küche
fur zu Hause und Buro
gültig ab 9. Januar 2017
1/17
Inhalt
Liebe Kundin, lieber Kunde!
4
Starter, Abnehmpläne
Leichte Küche für zu Hause und Büro
5-23
24
Mittag- und Abendessen-Pakete
25-33
easyfit-Gerichte
34-36
Fitmacher und Snacks
37
38-40
Häufig gestellte Kundenfragen
41
Hier bekommen Sie Diäko
42
Versand
43
Eine appetitanregende Lektüre wünscht
Ihr Diäko-Team
ne Konservier
er · oh
u
tärk
s
r
e Unser Diäko
offe
t
usatzs
Ohne Z
R
sgeb
einheit
ot
ngsstoffe
Powerfit-Gerichte
Worauf wir besonderen Wert legen:
Alle Diäko-Gerichte sind frei von Geschmacksverstärkern,
Farb- und Konservierungsstoffen.
chmacksv
Abnehmen mit Erfolg
Auch in diesem Journal gibt es wieder viel Neues zu entdecken.
Neben einem brandneuen Abnehmplan sowie
Mittag- und Abendessen-Paket haben wir
zusätzlich eine fleischlose Variante vom
3-Tage-Blitz-Starter, einen unwiderstehlichen
Smoothie und köstliche Einzelgerichte ins
Programm aufgenommen.
toffe · ohne Ge
Farbs
s
3
hn e
·o
Jetzt entdecken!
50 Euro für Ihre Empfehlung
Sie sind bereits überzeugt vom Diäko-Konzept und
kennen die Vorteile der ausgewogenen Ernährung?
Erzählen Sie Ihren Familienmitgliedern, Kollegen,
Freunden und Bekannten davon und Sie werden
schnell merken, wie groß das Interesse ist. Für
jede Empfehlung, die zu einer Neubestellung von
mindestens 50 Euro führt, schreiben wir Ihrem
Kundenkonto 50 Euro gut, die Sie mit Ihrer nächsten Bestellung verrechnen können.
Jetzt entdecken!
Smoothie pur: Grüne Energie
Die Kombination aus jungem Spinat und knackigen
Äpfeln mit mildem Fenchel, fruchtiger Melone und
erlesenen Trauben ergibt diesen wertvollen grünen
Smoothie – frei von Zusatz-, Farb- und Aromastoffen.
So wertvoll, dass die Diäko-Ernährungsexperten den
Powerdrink in unsere Abnehmpläne integriert haben.
Mit Hausmannskost
zum Wohlfühlgewicht
Auf vielfachen Kundenwunsch haben wir
für Sie den Abnehmplan „Hausmannskost“
nach Diäko-Richtlinien entwickelt. Neben
beliebten Gerichten wie Hühnerfrikassee
und Rinderroulade erhalten Sie mit diesem
neuen Paket klassische Gerichte wie Zwiebelrostbraten, Gulasch nach Hausfrauenart,
Kohlroulade und Pichelsteiner Eintopf.
Die Nährwerte beweisen, dass Hausmannskost auch fett- und kalorienreduziert sein
kann. Mit durchschnittlich 1.100 kcal pro
Tag, bei 5 ausgewogenen Mahlzeiten, erreichen Sie mit Genuss Ihr Wohlfühlgewicht.
Selbstverständlich können
Sie die Klassiker der deutschen Küche auch
als Mittag- und Abendessen-Paket nach
Hause bestellen.
Zubereitung im Handumdrehen:
Bei Zimmertemperatur auftauen lassen oder über
Nacht im Kühlschrank und umrühren. Nach Geschmack
pur genießen oder mit Wasser mischen.
Neugierig geworden? Auf den Seiten 10/11
und 27 finden Sie die Hausmannskost.
BLEIBEN SIE MIT DIÄKO IN KONTAKT
Neuigkeiten rund um die Uhr: topaktuelle Produkte, Rabattaktionen,
Gewinnspiele, Veranstaltungen und vieles mehr.
Newsletter abonnieren und 5%-Begrüßungsgutschein erhalten: www.diaeko.de/newsletter
diaeko.gmbh
3
Abnehmen mit Erfolg
Abnehmen mit Diäko bedeutet Genuss ohne Verzicht.
Der Clou: 5 Mahlzeiten am Tag bei ca. 1.100 kcal. Damit hat das
Kalorienzählen für Sie ein Ende.
Alles ist vorbereitet, vom Frühstück über Zwischenmahlzeiten und Mittagessen bis hin zum Abendessen. Bei der Zusammenstellung der einzelnen Tagesrationen achten Ernährungsexperten strengstens
auf die Ausgewogenheit der Nährwerte wie z.B. Eiweiß,
Fett und Kohlenhydrate, so dass der Körper mit allem
versorgt ist, was er für eine gesunde Funktionsweise
benötigt.
Ihre Wunschprodukte liefern wir in einer recyclefähigen Styroporbox direkt zu Ihnen nach Hause.
Nach Erhalt lagern Sie die tiefgekühlten Mittagund Abendessen bitte umgehend im Gefrierschrank. Die Milchprodukte stellen Sie in den
Kühlschrank und die Faltschachteln mit den
Frühstücks- und Zwischenmahlzeiten kommen
einfach in den Vorratsschrank. Um Ihnen den geplanten Tagesablauf zu erleichtern, ist alles portionsweise verpackt und farblich in der jeweiligen
Programmfarbe mit Tages-Etiketten ausgezeichnet.
Idealerweise beginnt ein Abnehmplan mit dem 3-TageBlitz-Starter. Darauf aufbauend wählen Sie je nach Abnehmziel einen oder mehrere 6-Tage-Abnehmpläne zur Fortsetzung.
Es stehen 8 verschiedene kulinarische Schwerpunkte mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch zur Wahl. Mit Diäko kommt Abwechslung auf den Tisch! Jeden Tag gibt es
etwas Neues, worauf sich Gaumen, Körper und Taille freuen können.
4
6-Tage-Abnehmplan
Sie wollen das Diäko-Prinzip kennenlernen, eine Abnehmwoche zwischendurch einlegen oder einfach eine Woche Vollverpflegung genießen? Dann ist der 6-Tage-Abnehmplan die richtige Wahl für Sie.
15-Tage-Abnehmplan zum Vorteilspreis
Am Beginn dieses bei unseren Kunden beliebten Abnehmplans steht
der 3-Tage-Blitz-Starter. Er bildet die optimale Voraussetzung für
eine Gewichtsreduktion. Mit 4 Mahlzeiten am Tag bei reduzierten Nährwerten von 820-931 kcal werden Stoffwechsel
und Kreislauf angekurbelt. Anschließend sind Sie bereit
für die folgenden beiden 6-Tage-Abnehmpläne mit 5
Mahlzeiten am Tag, die Sie selbst wählen.
18-Tage-Abnehmplan zum Sparpreis
Wer mit 15 Tagen gestartet ist und erste Erfolge
verzeichnen konnte, setzt das begonnene Vorhaben
für weitere 18 Tage mit drei 6-Tage-Abnehmplänen
fort. Natürlich auch geeignet für das Abnehmen zwischendurch ohne Nutzung des 15-Tage-Abnehmplans oder für 3 Wohlfühlwochen mit Vollverpflegung.
Zubereitung einfach und schnell
Kochtopf: Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus
dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende
Wasser geben, Herd runterschalten und bei kleiner Hitze
15-20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert
sich die Zubereitung auf 10-15 Minuten.
Mikrowelle: Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel
nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 6001.000 Watt 4-6 erwärmen. Bitte beachten Sie, dass Fischgerichte nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet sind.
6-Tage-Abnehmpläne – 5 Mahlzeiten am Tag
Deutschland
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
Österreich
Reiselust
93,95 € 96,58 €
93,95 € 96,58 €
93,95 € 96,58 €
Low Carb
96,18 € 98,88 €
Sea Side
89,95 € 92,48 €
Green Power
79,35 € 81,58 €
Vegetaria
89,88 € 92,40 €
Gemüsegarten
88,06 € 90,53 €
Culinaria
Hausmannskost
Sie möchten ein Gericht tauschen?
Gegen eine geringe Bearbeitungsgebühr von 2,- € tauschen wir Ihnen das betreffende
Gericht gegen ein von uns gewähltes, nährwertähnliches Gericht aus. Sollten Sie
mehrere Gerichte verändern wollen, haben Sie die Möglichkeit, sich aus unseren Snacks
und den easyfit-/Powerfit-Gerichten Ihren eigenen Abnehmplan zusammen zu stellen.
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
pr
ei
s
Sie erhalten den 3-Tage-Blitz-Starter
und wählen dazu zwei 6-Tage-Abnehmpläne.
Sie erhalten für jeden Tag das 1. und 2. Frühstück, das
Mittagessen, eine Zwischenmahlzeit und das Abendessen.
Deutschland: 197,50 €
Österreich: 203,04 €
s
* Bitte beachten Sie, dass der 3-Tage-Blitz-Starter nicht einzeln versendet werden kann.
pr
ei
38,16 € 39,23 €
Vo
rte
ils
3-Tage-Blitz-Starter* fleischlos
ils
38,16 € 39,23 €
te
3-Tage-Blitz-Starter*
15 Tage
Österreich
Vo
r
Deutschland
Abnehmpläne –
Paketangebote zum Vorteilspreis
18 Tage
Der Start in die Abnehmpläne
Sie wählen drei 6-Tage-Abnehmpläne
und erhalten für jeden Tag das 1. und 2. Frühstück, das
Mittagessen, eine Zwischenmahlzeit sowie das Abendessen.
Deutschland: 229,00 €
Österreich: 235,42 €
Wiederholerpreis**
Deutschland: 214,95 €
Österreich: 220,98 €
** Der 18-Tage-Wiederholerpreis wird gewährt, wenn Sie ohne Pause nach einem
15- bzw. 18-Tage-Abnehmplan weitermachen.
5
3-Tage-Blitz-Starter fleischlos
2. TAG
3. TAG
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück Ananassaft1 (330 ml)
Ananassaft1 (330 ml)
Ananassaft1 (330 ml)
1. TAG
!
Au f vi el fa ch
en Ku nd en w un sc h gi bt
es di e Bl itzSt ar te r-Tag e
je tz t au ch in
ei ne r fle is ch
lo se n Va ria nt
e
Mittagessen
Weinkraut (1 Btl.), Eiskaffee - Drink (50%)
in 250 ml Magermilch**
Gemüse mit feinem Buttergeschmack
(2 Btl.)
Blumenkohl-Broccoli-Suppe (1 Btl.), Vanille Drink (58%) in 250 ml Magermilch**
Abendessen
Veganes Gemüseragout mit Naturreis
(2 Btl.), 1 Apfel*
Eintopf von Kraut und Rüben (1 Btl.), Vanille
- Drink (58%) in 250 ml Magermilch**
Möhreneintopf (1 Btl.)
Gesamt
KJ kcal
3.699 880
KJ kcal
3.444 820
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
3.540 844 18,7 6,5 105,7 56,4 54,6 5,2
F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
6,5 2,2 143,2 64,8 55,1 4,3
BE
11,9
F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
7,6 4,3 123,1 70,4 53,9 5,4 10,3
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
1)
Lieferung erfolgt in einer 1-Liter-Packung für Tag 1-3.
Legende für die Seiten 6-33
Btl. – Beutel
KH – Kohlenhydrate
6
KJ – Kilojoule
Z – davon Zucker
kcal – Kilokalorien
E – Eiweiß
F – Fett
S – Salz
g.F. – davon gesättigte Fettsäuren
BE – Broteinheiten
BE
8,8
3-Tage-Blitz-Starter
Deutschland: 38,16 €
Österreich:
39,23 €
1. TAG
2. TAG
3. TAG
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
Ananassaft1 (330 ml)
Ananassaft1 (330 ml)
Ananassaft1 (330 ml)
2. Frühstück
Weinkraut (1 Btl.), Eiskaffee - Drink (50%)
in 250 ml Magermilch**
Gemüse mit feinem Buttergeschmack
(2 Btl.)
Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Btl.), Vanille Drink (58%) in 250 ml Magermilch**
Mittagessen
Sauerkrauteintopf mit Kartoffeln (1 Btl.),
1 Apfel*
Eintopf von Kraut und Rüben (1 Btl.), Vanille
- Drink (58%) in 250 ml Magermilch**
Möhreneintopf (1 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
3.682 878 13,2 5,6 126,7 64,0 52,5 4,7 10,6
KJ kcal
3.444 820
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
3.913 931 16,7 4,3 120,4 54,8 66,2 6,0 10,0
Gesamt
F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
7,6 4,3 123,1 70,4 53,9 5,4 10,3
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
1)
Lieferung erfolgt in einer 1-Liter-Packung für Tag 1-3.
Hinweis: 3-Tage-Blitz-Starter nur in Kombination mit weiteren Abnehmplänen lieferbar.
Wichtig:
Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel
Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt.
Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
7
„Culinaria“ 6-Tage-Abnehmplan
2. TAG
1. TAG
3. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem
Frischkäse, 1 Tomate*
2 Scheiben Roggenknäcke mit Le Parfait
Mildfein
2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse,
1 Tomate*
Mittagessen Linsen in Senfrahm (1 Btl.)
Möhreneintopf (1 Btl.),
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Blumenkohl-Broccoli-Suppe (1 Btl.)
Protein-Riegel Cocos (48% Protein)
Molke-Riegel „Latte Macchiato“ (16% Protein)
Zwischen- Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
mahlzeit
Abendessen Pfefferlendchen mit Kartoffelpüree
(2 Btl.)
Gesamt
8
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.504 1.072 28,3 5,8 121,6 47,8 81,4
Hähnchenfilet in Curryrahmsoße mit Naturreis Indisches Chicken Korma auf Basmatireis
(2 Btl.)
(2 Btl.)
S/g
6,8
BE
10,1
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.340 1.034 27,6 10,6 123,6 37,9 66,7 7,1 10,3
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.451 1.057 23,9 16,8 129,4 36,8 67,0
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
S/g BE
6,5 10,8
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
Deutschland: 93,95 €
Österreich:
96,58 €
6. TAG
5. TAG
Hinweis
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse
und Konfitüre
2 Scheiben Vollkornbrot mit pikantem
Streichkäse
2 Scheiben Vollkornbrot mit
Geflügelleberwurst
2. Frühstück
Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille
(1 Btl.)
Bärlauch-Pasta mit Gemüse (1 Btl.)
Chili vegetarisch (1 Btl.)
Mittagessen
Cranberry-Riegel (34% Protein)
Guarana-Schoko-Power-Snacks
(29% Protein)
Schokoladen-Haselnuss-Kekse
Zwischenmahlzeit
Kräuterbraten mit Vollkornspiralnudeln
(2 Btl.)
Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße
mit Bandnudeln (2 Btl.)
Schlemmergeschnetzeltes vom Rind mit
Salzkartoffeln (2 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.781 1.134 34,4 13,3 134,0 24,2 66,3 3,4
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.456 1.062 34,0 12,8 102,0 23,2 77,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.311 1.024 23,4 8,9 118,8 24,0 79,9 5,2
BE
9,9
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
BE
11,2
S/g
7,4
BE
8,5
Gesamt
9
„Hausmannskost“ 6-Tage-Abnehmplan
1. TAG
2. TAG
3. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse,
1 Apfel*
2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse
und Konfitüre
2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst, 1 Tomate*
Mittagessen Festtagssuppe mit Grießnockerln
(1 Btl.)
Minestrone (1 Btl.)
Nudel-Rindfleisch-Suppe (1 Btl.),
Big-Protein-Riegel Schoko (48%)
Big-Protein-Riegel Cocos (47%)
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Gulasch nach Hausfrauenart mit
Lockennudeln (2 Btl.)
Kohlroulade mit Salzkartoffeln
(2 Btl.)
Zwischen- Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
mahlzeit
Abendessen Hühnerfrikassee mit Reis
(2 Btl.)
Gesamt
10
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.500 1.037 28,1 13,0 129,2 33,8 64,3 6,4 10,8
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.287 1.020 22,8 6,6 122,3 15,4 77,8
S/g BE
6,9 10,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.409 1.049 31,9 10,8 110,8 26,3 72,4 7,1
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
BE
9,2
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
Deutschland: 93,95 €
Österreich:
96,58 €
6. TAG
5. TAG
Hinweis
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben Roggenknäcke mit
schmackhaftem Käse
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch **
2. Frühstück
Pichelsteiner Eintopf (1 Btl.)
Veggi Currywurst (1 Btl.)
Chili vegetarisch (1 Btl.)
Mittagessen
Schokoladen-Haselnuss-Kekse
Big-Protein-Riegel Schoko (48%)
Cranberry-Riegel (34% Protein)
Zwischenmahlzeit
Zwiebelrostbraten mit Kartoffelpüree
(2 Btl.)
Königsberger Klopse mit Reis
(2 Btl.)
Rinderroulade mit Salzkartoffeln
(2 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.310 1.027 34,9 13,0 97,8 25,4 69,2 8,9
BE
8,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.966 1.184 38,9 11,3 131,9 42,0 70,7 7,7
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
BE
11,0
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.475 1.066 25,4 6,3 109,0 26,7 86,9 7,2
BE
9,1
Gesamt
11
„Reiselust“ 6-Tage-Abnehmplan
2. TAG
3. TAG
1. Frühstück High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem
Frischkäse, 1 Tomate*
2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen Chili vegetarisch (1 Btl.)
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Kartoffelcremesuppe (1 Btl.), 2 Scheiben
leichtes Knäcke
Veganes Gemüse-Ragout mit CouscousTörtchen (2 Btl.)
Molke-Riegel „Latte Macchiato“ (16% Protein)
Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Farfalle al Pesto mit Hähnchen (1 Btl.)
Schweinefleischpfanne Rustika mit
Kartoffelpüree (2 Btl.)
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.700 1.109 29,8 12,7 122,6 34,4 81,2 5,2 10,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.501 1.070 22,5 6,4 149,3 55,5 65,8 9,0
1. TAG
Hinweis
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Zwischen- Guarana-Schoko-Power-Snacks (29% Protein)
mahlzeit
Abendessen Südamerikanische Rindfleischpfanne
(1 Btl.)
Gesamt
12
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.577 1.086 28,1 5,9 115,6 55,2 78,9 6,5
BE
9,6
* Im Versand hochwertiger Vitamindrink
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,6 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
BE
12,4
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
5. TAG
Deutschland: 93,95 €
Österreich:
96,58 €
6. TAG
Hinweis
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben Vollkornbrot mit leichtem
Frischkäse und Honig
2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse,
1 Apfel*
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml
Magermilch**
2. Frühstück
Paprikaschote mit vegetarischer Füllung
auf Tomatensugo (1 Btl.)
Blumenkohl-Broccoli-Suppe (1Btl.), dazu
Chia-Samen zum Einrühren in die Suppe
Festtagssuppe mit Grießnockerln (1 Btl.)
Mittagessen
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Fruchtjoghurt
Trinkschokolade
Zwischenmahlzeit
Schweinelendchen in Pilzrahmsoße mit
Bandnudeln (2 Btl.)
Indisches Chicken Korma auf Basmatireis
(2 Btl.)
Hähnchen Marseille mit Gemüsenudeln
(2 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.392 1.045 25,4 16,3 125,4 32,5 66,0 6,4 10,5
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.451 1.062 34,4 15,4 101,4 33,7 67,8
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.480 1.066 29,1 8,0 113,5 17,3 83,1 8,3
BE
9,5
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
S/g
7,3
BE
8,4
Gesamt
13
„Low Carb“ 6-Tage-Abnehmplan
2. TAG
3. TAG
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben leichtes Knäcke mit Geflügelleberwurst, 1 Tomate*
2 Scheiben Roggenknäcke mit TomatenPaprika-Creme, 1 Tomate*
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml
Magermilch**
Mittagessen Erbseneintopf mit Wiener Wurst
(1 Btl.)
Tomatensuppe mit Reis und Klößchen
(1 Btl.)
Festtagssuppe mit Grießnockerln
(1 Btl.)
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille (1 Btl.),
Trinkschokolade
Seelachs auf Gemüse
(1 Btl.)
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
3.789 901 23,1 8,2 91,8 32,7 78,8 6,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
3.766 899 26,0 11,4 94,7 39,2 63,9 6,7
1. TAG
Hinweis
Zwischen- Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
mahlzeit
Abendessen Kräuterbraten auf Grillgemüse
(1 Btl.)
Gesamt
14
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
3.828 914 31,0 5,8 76,8 15,2 71,4 4,3
BE
6,4
BE
7,6
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
BE
7,9
Deutschland: 96,18 €
Österreich: 98,88 €
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
6. TAG
5. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben Roggenknäcke mit
Schnittkäse, 1 Tomate*
2 Scheiben Vollkornbrot mit schmackhaftem
Käse
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
2. Frühstück
Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Btl.),
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Kartoffelgulasch mit Rindfleisch (1 Btl.)
Vegetarischer Bohneneintopf (1 Btl.)
Mittagessen
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
Trinkschokolade
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Zwischenmahlzeit
Rindfleischpfanne de luxe (1 Btl.)
Schweinefleischpfanne Rustica (1 Btl.),
Frühlingsquark
Indian Butter Chicken mit Kaisergemüse
(2 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.025 957 23,4 12,5 89,9 32,3 92,3 5,6
BE
7,5
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
3.847 913 22,4 6,8 85,7 28,0 82,8 6,4
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
BE
7,1
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.150 993 33,7 7,4 85,5 22,5 80,3 6,3
BE
7,1
Gesamt
15
„Sea Side“ 6-Tage-Abnehmplan
1. TAG
2. TAG
3. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit TomatenPaprika-Creme
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch**
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
und Honig
Mittagessen Vegetarischer Bohneneintopf (1 Btl.)
Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Btl.)
Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Btl.)
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Cranberry-Riegel (34% Protein)
Rotbarschfilet mit Blattspinat und Naturreis
(3 Btl.)
Dorschfilet in Senfsoße mit Salzkartoffeln
(2 Btl.)
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.544 1.084 34,8 17,6 106,8 22,5 74,8
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.516 1.074 30,0 14,1 131,2 38,9 65,8 5,2 10,9
Zwischen- Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
mahlzeit
Abendessen Red Thai Garnelencurry auf Basmatireis
(2 Btl.)
Gesamt
16
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.422 1.052 30,4 5,8 127,4 15,7 65,4 6,5 10,6
S/g
4,7
BE
8,9
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,6 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
Deutschland: 89,95 €
Österreich: 92,48 €
6. TAG
5. TAG
Hinweis
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben Vollkornbrot mit Le Parfait
Mildfein
2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse
2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse
und Konfitüre
2. Frühstück
Käsespätzle (1 Btl.)
Blumenkohl-Kartoffel-Rösti mit Blattspinat
(2 Btl.)
Möhreneintopf (1 Btl.),
1 Apfel*
Mittagessen
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
Cranberry-Riegel (34% Protein)
Zwischenmahlzeit
Fischduett in Dillsoße mit Reis-WildreisGemüse-Mischung (2 Btl.)
Seelachs auf Gemüse mit Penne Nudeln
(2 Btl.)
Spaghetti Pesto mit Garnelen (1 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.377 1.044 32,1 6,8 123,3 14,9 61,3 5,7 10,3
Gesamt
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.622 1.101 32,9 19,0 121,6 22,8 73,9 6,6
BE
10,1
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.759 1.135 37,6 21,8 105,5 14,7 81,5 6,6
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
BE
8,8
17
„Green Power“ 6-Tage-Abnehmplan
1. TAG
2. TAG
3. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
1. Frühstück High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit Le Parfait
Kräuter
2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse,
1 Apfel*
2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem
Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen Paprikaschote mit vegetarischer Füllung auf
Tomatensugo (1 Btl.)
Linsenbällchen mit Blattspinat (2 Btl.)
Blumenkohl-Kartoffel-Rösti mit buntem
Gartengemüse (2 Btl.)
Cranberry-Riegel (34% Protein)
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Chili vegetarisch (1 Btl.)
Rigatoni-Pfanne (1 Btl.)
Zwischen- Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
mahlzeit
Abendessen Vegetarischer Bohneneintopf (1 Btl.),
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Gesamt
18
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.336 1.035 30,8 5,8 120,5 39,2 66,3 8,7 10,0
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.491 1.072 34,4 15,9 101,7 17,3 70,4 6,4
BE
8,5
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.640 1.105 31,4 12,8 127,9 37,0 67,6
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
S/g
5,2
BE
10,7
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
Deutschland: 79,35 €
Österreich:
81,58 €
6. TAG
5. TAG
Hinweis
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben Roggenknäcke mit Le Parfait
Kräuter, 1 Tomate*
2 Scheiben Vollkornbrot mit TomatenPaprika-Creme
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch**
2. Frühstück
Milchreis mit Apfel-Heidelbeerkompott
(2 Btl.), 1 Apfel*
Blumenkohl-Broccoli-Suppe (1 Btl.), dazu
Chia-Samen zum Einrühren in die Suppe
Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Btl.),
Frühlingsquark
Mittagessen
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
High Protein Vanille - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
Zwischenmahlzeit
Käsespätzle (1 Btl.)
Kartoffelpüree und buntes Gemüse (2 Btl.),
Gemüseragout in Sauerrahm (1 Btl.),
Eiskaffee Drink (50%) in 250 ml Magermilch** 1 Apfel*
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.334 1.033 27,4 12,5 129,0 28,1 59,8 3,6 10,8
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.356 1.041 31,1 12,1 107,0 26,0 77,9
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
S/g
4,9
BE
8,9
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.463 1.067 31,1 12,6 113,5 26,2 68,0 4,2
Abendessen
BE
9,5
Gesamt
19
„Vegetaria“ 6-Tage-Abnehmplan
2. TAG
1. TAG
3. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%) einquirlen
in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (58%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben leichtes Knäcke mit körnigem
Frischkäse
2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse,
1 Tomate*
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem
Frischkäse
Mittagessen Karottencremesuppe (1 Btl.), dazu ChiaSamen zum Einrühren in die Suppe
Eintopf aus Kraut und Rüben (1 Btl.),
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Bulgursalat mit Curry (1 Btl.)
warm oder kalt zu genießen
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Sojageschnetzeltes Toskanische Art mit
Gemüsereis (2 Btl.), Fruchtjoghurt
Kokos-Kürbissuppe mit Quinoa (1 Btl.)
Zwischen- Schokoladen-Haselnuss-Kekse
mahlzeit
Abendessen Tortiglioni alla Spinaci (1 Btl.)
Gesamt
20
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.224 1.008 34,6 5,8 94,5 26,9 70,7 4,6
BE
7,9
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.523 1.075 25,7 13,7 140,6 36,6 67,9
S/g
7,5
BE
11,7
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.506 1.074 31,3 13,2 130,8 59,8 64,2 4,2 10,9
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
Deutschland: 89,88 €
Österreich:
92,40 €
6. TAG
5. TAG
Hinweis
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%) einquirlen
in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch**
2 Scheiben Vollkornbrot mit Le Parfait
Kräuter, 1 Tomate*
2 Scheiben leichtes Knäcke mit TomatenPaprika-Creme
2. Frühstück
Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Btl.)
Milchreis mit Apfel-Heidelbeerkompott
(2 Btl.)
Vegetarischer Bohneneintopf (1 Btl.),
1 Apfel*
Mittagessen
Trinkschokolade
Vanille - Drink (58%) in 250 ml Magermilch**
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
Zwischenmahlzeit
Asia-Tofu-Pfanne mit Naturreis (2 Btl.)
Abendessen
Blumenkohl-Broccoli-Suppe mit Couscous-Törtchen Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Btl.)
(2 Btl.), Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.453 1.059 24,9 11,6 126,9 34,7 69,1
S/g BE
6,2 10,6
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.511 1.072 22,8 5,2 144,4 30,8 65,1 4,8
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
BE
12,0
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.288 1.023 32,3 7,0 111,3 13,4 71,9 7,6
BE
9,3
Gesamt
21
„Gemüsegarten“ 6-Tage-Abnehmplan
2. TAG
1. TAG
3. TAG
Bitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig
aus dem Tiefkühler zu nehmen
Hinweis
1. Frühstück High Protein Vanille - Drink (58%) einquirlen
in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Vanille - Drink (58%) einquirlen
in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem
Frischkäse, 1 Tomate*
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark,
1 Tomate*
2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse,
1 Apfel*
Mittagessen Gemüseburger „Prima Vera“ (1 Btl.),
Fruchtjoghurt
Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Btl.)
Möhreneintopf (1 Btl.)
Protein-Riegel Cocos (47% Protein)
Schokoladen-Haselnuss-Kekse
Smoothie grün (tiefgekühlt)
Bärlauch-Pasta mit Gemüse (1 Btl.),
Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Milchreis mit Kirschsoße (2 Btl.)
Zwischen- Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
mahlzeit
Abendessen Veganes Gemüse-Ragout mit Vollkornnudeln
(2 Btl.)
Gesamt
22
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.748 1.126 21,0 9,5 161,2 65,9 73,1
S/g
5,5
BE
13,4
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.635 1.103 29,7 12,4 134,2 30,9 68,3 2,4
BE
11,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g
4.281 1.020 22,4 5,8 129,3 43,3 59,1
* Im Versand hochwertiger Vitamincocktail
** Für diesen Abnehmplan bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
S/g BE
4,1 10,8
mit fünf Mahlzeiten pro Tag
4. TAG
Deutschland: 88,06 €
Österreich:
90,53 €
6. TAG
5. TAG
Hinweis
High Protein Vanille - Drink (58%) einquirlen
in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
High Protein Eiskaffee - Drink (50%)
einquirlen in 250 ml Magermilch**
1. Frühstück
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse,
1 Tomate*
Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch**
1 Apfel*
2 Scheiben Vollkornbrot mit schmackhaftem
Käse
2. Frühstück
Karottencremesuppe (1 Btl.), dazu ChiaSamen zum Einrühren in die Suppe
Kaisergemüse mit Blumenkohl-KartoffelRösti (2 Btl.)
Linsenbällchen (1 Btl.),
Frühlingsquark
Mittagessen
Eiskaffee - Drink (50%) in 250 ml Magermilch** Protein-Riegel Schoko (48% Protein)
Trinkschokolade
Zwischenmahlzeit
Veggi Currywurst (1 Btl.),
Trinkschokolade
Veggi Burger auf buntem Gartengemüse
in Kräutersoße (2 Btl.)
Vegetarisch gefüllte Paprikaschote auf
Naturreis (2 Btl.)
Abendessen
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE
4.138 1.024 23,8 5,2 127,5 56,9 70,5 5,7 10,6
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.254 1.018 29,6 7,5 111,0 25,9 60,9 4,4
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.
BE
9,2
KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g
4.716 1.121 34,1 6,5 134,4 22,1 65,5 7,3
BE
11,2
Gesamt
23
Leichte Küche für zu Hause und Büro
Sparen Sie sich die Zeit für Einkaufen, Kochen und Küchenputz
Sie möchten täglich gesund essen, haben aber wenig Zeit oder Lust zum
Einkaufen und Kochen? Auch Rezepte suchen, Zutaten schneiden und Küche
aufräumen ist Ihnen nach einem langen Tag zu mühsam? Dann ersparen Sie
sich das Küchenchaos und lassen Sie sich von uns leichte Fertiggerichte liefern,
selbstverständlich frei von Zusatzstoffen!
Neben dem hohen Qualitäts- und Genussfaktor bieten die fertigen Menüs viele
weitere Vorteile: Keine Beaufsichtigung des Kochvorgangs, kein Anbrennen oder
Zerkochen, kein Reinigen des Kochgeschirrs und des Herds, keine Kochdämpfe
sondern einfach nur entspannt genießen. Die Speisen sind so ausgelegt, dass
sie nicht belastend wirken und Sie kein Völlegefühl verspüren.
Diäko „Leichte Küche“ ist außerdem geeignet für:
Singles, für die die Zubereitung einer Portion nicht lohnt
Alleinstehende Männer jeden Alters, die sich nie wirklich für Kochen
interessiert haben
Ältere, denen Einkaufen und Kochen schwer fällt oder die
selten aus dem Haus gehen
Menschen, die aufgrund von Krankheiten oder anderen Einschränkungen
vorübergehend zu Hause versorgt werden müssen
24
Einzelgerichte
Bei mehr als 45 Einzelgerichten steht eine große Auswahl an Fleisch-, Geflügel-,
Fisch- und vegetarischen sowie veganen Gerichten zur Auswahl, viele davon
lactose- oder glutenfrei. Während easyfit (S. 34-36) den normalen Appetit
stillt, sättigt Powerfit (S. 37) bei größerem Hunger.
Powerfit-Gerichte enthalten, im Gegensatz zu den easyfit-Gerichten, die
doppelte Menge an Beilage. Gerichte wie z.B. Hühnerfrikassee mit Reis werden
mit doppelter Beilage-Menge geliefert, d.h. 3 Beutel ergeben eine Portion.
Mittag- und Abendessen-Pakete
Die Mittag- und Abendessen-Pakete beinhalten die warmen Mahlzeiten der
Abnehmpläne auf den Seiten 8-23. Im Gegensatz zum Abnehmplan sorgen
Sie selbst für Frühstück und Zwischenmahlzeiten, bekommen aber den vollen
Genuss der warmen Gerichte.
Auch wenn wir sie Mittag-und Abendessen nennen, können Sie diese auch
nur abends oder nur mittags genießen.
Praxistipp: Für die Mittag- und Abendmahlzeiten eines 18-Tage-Pakets
benötigen Sie ca. 50l Platz in Ihrem Gefrierschrank.
Zubereitung einfach und schnell
Kochtopf: Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben, Herd runterschalten und bei kleiner
Hitze 15-20 Minuten fertiggaren.
Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung auf 10-15 Minuten.
Mikrowelle: Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus
dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen
Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600-1.000 Watt
4-6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie, dass Fischgerichte nicht
für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet sind.
Green Power
61,95 € 63,69 €
45,58 € 46,86 €
Vegetaria
55,30 € 56,85 €
Gemüsegarten
48,49 € 49,85 €
Sie möchten ein Gericht tauschen?
Gegen eine geringe Bearbeitungsgebühr von 2,- € tauschen wir
Ihnen das betreffende Gericht gegen ein von uns gewähltes,
nährwertähnliches Gericht aus. Sollten Sie mehrere Gerichte
verändern wollen, haben Sie die Möglichkeit, sich aus unseren
Snacks und den easyfit-/Powerfit-Gerichten Ihren eigenen Abnehmplan zusammen zu stellen.
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
s
Sea Side
ls
pr
ei
67,61 € 69,51 €
Vo
rte
i
Low Carb
Hausmannskost
(ab 4,24 € / Essen) Bestellen Sie für 12, 18, 24 oder 30 Tage
und sparen bis zu 20 Prozent gegenüber dem Einzelpreis!
12 Tage
Reiselust
62,60 € 64,35 €
62,60 € 64,35 €
62,60 € 64,35 €
Culinaria
Mittag- und Abendessen-Pakete –
Paketangebote zum Vorteilspreis
12 Tage Mittag- und Abendessen-Paket (tiefgekühlt).
Wählen Sie zwei 6-Tage-Pakete zum Vorteilspreis von
Deutschland: 109,95 €
Österreich: 113,04 €
18 Tage
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
Österreich
18 Tage Mittag- und Abendessen-Paket (tiefgekühlt).
Wählen Sie drei 6-Tage-Pakete zum Vorteilspreis von
Deutschland: 161,96 €
Österreich: 166,50 €
24 Tage
Deutschland
24 Tage Mittag- und Abendessen-Paket (tiefgekühlt).
Wählen Sie vier 6-Tage-Pakete zum Vorteilspreis von
Deutschland: 214,20 €
Österreich: 220,21 €
30 Tage
6 Tage Mittag- und Abendessen-Pakete
30 Tage Mittag- und Abendessen-Paket (tiefgekühlt).
Wählen Sie fünf 6-Tage-Pakete zum Vorteilspreis von
Deutschland: 254,92 €
Österreich: 262,06 €
25
„Culinaria“
Deutschland: 62,60 €
Österreich: 64,35 €
Gesamt
Abendessen
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
26
1. TAG
2. TAG
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Linsen in Senfrahm
(1 Btl.)
Möhreneintopf (1 Btl.)
Blumenkohl-BroccoliSuppe (1 Btl.)
Hähnchen auf
Gemüse-Ratatouille
(1 Btl.)
Bärlauch-Pasta
mit Gemüse (1 Btl.)
Chili vegetarisch
(1 Btl.)
Pfefferlendchen
mit Kartoffelpüree
(2 Btl.)
Hähnchenfilet in
Curryrahmsoße mit
Naturreis (2 Btl.)
Indisches Chicken
Kräuterbraten mit
Korma auf Basmatireis Vollkornspiralnudeln
(2 Btl.)
(2 Btl.)
Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße mit Bandnudeln
(2 Btl.)
Schlemmergeschnetzeltes vom Rind
mit Salzkartoffeln
(2 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.077
496
19,0
7,9
50,0
7,3
28,8
5,6
4,2
2.114
503
15,8
3,5
62,9
12,9
22,3
6,1
5,2
2.318
551
17,3
10,1
64,9
12,8
31,0
6,0
5,4
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.277
541
13,4
5,5
57,5
15,5
41,7
5,1
4,8
2.817
671
21,9
6,2
81,5
9,7
31,9
3,3
6,8
2.299
548
17,7
5,9
50,0
12,6
38,5
7,2
4,2
„Hausmannskost“
Deutschland: 62,60 €
Österreich: 64,35 €
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Minestrone (1 Btl.)
Nudel-RindfleischSuppe (1 Btl.)
Pichelsteiner-Eintopf
(1 Btl.)
Veggi Currywurst
(1 Btl.)
Chili vegetarisch
(1 Btl.)
Hühnerfrikassee mit
Reis (2 Btl.)
Gulasch nach
Hausfrauenart mit
Lockennudeln
(2 Btl.)
Kohlroulade mit
Salzkartoffeln (2 Btl.)
Zwiebelrostbraten
mit Kartoffelpüree
(2 Btl.)
Königsberger Klopse
mit Reis (2 Btl.)
Rinderroulade mit
Salzkartoffeln (2 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.343
559
25,0
8,4
51,5
4,0
30,3
5,4
4,3
2.275
540
12,9
2,5
68,6
9,8
33,8
6,4
5,7
1.906
455
20,0
7,1
43,1
4,9
21,4
6,6
3,6
2.356
561
21,8
5,3
51,4
11,3
35,2
8,4
4,3
3.052
728
30,9
8,2
81,1
32,7
28,0
7,5
6,8
2.371
564
16,1
2,7
50,5
11,6
45,4
7,1
4,2
Abendessen
2. TAG
Festtagssuppe mit
Grießnockerln (1 Btl.)
Gesamt
1. TAG
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
27
„Reiselust“
Deutschland: 62,60 €
Österreich: 64,35 €
Gesamt
Abendessen
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
28
1. TAG
2. TAG
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Chili vegetarisch
(1 Btl.)
Kartoffelcremesuppe
(1 Btl.)
Veganes GemüseRagout mit
Couscous Törtchen
(2 Btl.)
Paprikaschote mit
vegetarischer Füllung
auf Tomatensugo
(1 Btl.)
Blumenkohl-BroccoliSuppe (1 Btl.)
Festtagssuppe
mit Grießnockerln
(1 Btl.)
Südamerikanische
Rindfleischpfanne
(1 Btl.)
Farfalle al Pesto
mit Hähnchen (1 Btl.)
Schweinefleischpfanne Schweinelendchen
Rustika mit Kartoffel- in Pilzrahmsoße mit
püree (2 Btl.)
Bandnudeln (2 Btl.)
Indisches Chicken
Hähnchen Marseille
Korma auf Basmatireis mit Gemüsenudeln
(2 Btl.)
(2 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.168
517
15,1
2,3
45,4
24,5
39,3
6,2
3,8
1.904
453
16,0
4,6
51,4
7,7
23,5
4,0
4,3
2.502
595
13,7
2,7
76,6
16,9
35,1
8,6
6,4
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.456
585
21,5
4,6
58,1
6,1
37,5
8,3
4,8
2.318
551
17,3
10,1
64,9
12,8
31,0
6,0
5,4
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.606
623
28,8
14,0
47,0
8,8
38,3
7,2
3,9
„Low Carb“
Deutschland: 67,61 €
Österreich:
69,51 €
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Tomatensuppe mit
Reis und Klößchen
(1 Btl.)
Festtagssuppe mit
Grießnockerln (1 Btl.)
Reisgemüsetopf mit
Huhn (1 Btl.)
Kartoffelgulasch mit
Rindfleisch (1 Btl.)
Vegetarischer Bohneneintopf (1 Btl.)
Kräuterbraten auf
Grillgemüse (1 Btl.)
Hähnchen auf
Gemüse-Ratatouille
(1 Btl.)
Seelachs auf Gemüse
(1 Btl.)
Rindfleischpfanne
de luxe (1 Btl.)
Schweinefleischpfanne Indian Butter Chicken
Rustica (1 Btl.)
mit Kaisergemüse
(2 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
1.855
444
19,4
8,5
36,1
9,1
24,7
3,9
3,0
1.593
379
12,1
3,6
35,6
13.5
29,1
5,6
3.0
1.740
416
19,9
9,6
26,9
5,4
30,0
5,8
2,2
1.711
407
11,3
5,0
28,3
7,2
43,9
4,6
2,4
1.659
394
7,2
1,9
31,9
13,3
42,8
6,2
2,7
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.261
543
26,7
4,3
34,6
13,7
36,7
6,0
2,9
Abendessen
2. TAG
Erbseneintopf mit
Wiener Wurst (1 Btl.)
Gesamt
1. TAG
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
29
„Sea Side“
Deutschland: 61,95 €
Österreich:
63,69 €
Gesamt
Abendessen
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
30
1. TAG
2. TAG
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Vegetarischer
Bohneneintopf (1 Btl.)
Kokos-Kürbis-Suppe
mit Quinoa (1 Btl.)
KartoffelGemüse-Pfanne
(1 Btl.)
Käsespätzle
(1 Btl.)
Blumenkohl-KartoffelRösti mit Blattspinat
(2 Btl.)
Möhreneintopf
(1 Btl.)
Red Thai Garnelencurry auf Basmatireis
(2 Btl.)
Rotbarschfilet
mit Blattspinat
und Naturreis
(3 Btl.)
Dorschfilet in SenfFischduett in Dillsoße
soße mit Salzkartoffeln mit Reis-Wildreis(2 Btl.)
Gemüse-Mischung
(2 Btl.)
Seelachs auf Gemüse
mit Penne Nudeln
(2 Btl.)
Spaghetti Pesto mit
Garnelen (1 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.425
577
20,0
7,1
76,4
10,7
18,6
6,3
6,4
2.465
588
27,1
13,9
55,0
9,6
28,4
4,5
4,6
2.111
503
20,2
10,6
52,7
9,3
22,9
4,9
4,4
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.639
629
23,9
12,9
69,6
13,9
30,4
6,0
5,8
2.744
655
30,6
14,7
55,4
6,0
35,0
6,1
4,6
2.343
560
22,1
3,4
62,0
6,4
23,1
5,6
5,2
„Green Power“
Deutschland: 45,58 €
Österreich:
46,86 €
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Blumenkohl-KartoffelRösti mit buntem
Gartengemüse
(2 Btl.)
Milchreis mit ApfelHeidelbeerkompott
(2 Btl.)
Blumenkohl-BroccoliSuppe (1 Btl.)
Kartoffel-GemüsePfanne (1 Btl.)
Vegetarischer Bohnen- Chili vegetarisch
eintopf (1 Btl.)
(1 Btl.)
Rigatoni-Pfanne
(1 Btl.)
Käsespätzle
(1 Btl.)
Kartoffelpüree und
buntes Gemüse
(2 Btl.)
Gemüseragout in
Sauerrahm (1 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
1.873
448
20,7
1,4
42,6
5,0
20,3
7,7
3,6
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.415
577
27,7
9,1
45,6
9,2
28,6
5,9
3,8
2.152
514
21,9
7,2
57,8
10,7
15,9
4,2
4,8
2.173
517
17,5
9,3
70,3
19,1
15,6
3,2
5,9
1.435
344
15,7
6,5
36,6
13,1
8,4
4,7
3,0
1.554
372
17,9
10,5
37,1
9,9
10,3
4,1
3,1
Abendessen
2. TAG
Linsenbällchen
mit Blattspinat
(2 Btl.)
Gesamt
1. TAG
Paprikaschote mit
vegetarischer Füllung
auf Tomatensugo
(1 Btl.)
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
31
„Vegetaria“
Deutschland: 55,30 €
Österreich:
56,85 €
Gesamt
Abendessen
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
32
1. TAG
2. TAG
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Karottencremesuppe
(1 Btl.)
Eintopf aus Kraut und
Rüben (1 Btl.)
Bulgursalat mit Curry
(1 Btl.) warm oder kalt
zu genießen
Kartoffel-GemüsePfanne (1 Btl.)
Milchreis mit ApfelHeidelbeerkompott
(1 Btl.)
Vegetarischer
Bohneneintopf
( 1 Btl.)
Tortiglioni alla Spinaci
(1 Btl.)
Sojageschnetzeltes
Toskanische Art
mit Gemüsereis
(2 Btl.)
Kokos-Kürbis-Suppe
mit Quinoa (1 Btl.)
Blumenkohl-BroccoliSuppe mit CouscousTörtchen (2 Btl.)
Gemüse-Nudel-Pfanne Asia-Tofu-Pfanne mit
(1 Btl.)
Naturreis (2 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
1.623
387
15,2
7,8
47,6
10,4
11,1
3,5
4,0
1.697
404
11,0
4,4
57,4
11,7
14,8
6,7
4,8
2,045
489
21,9
7,6
59,0
24,5
9,1
2,9
4,9
2.065
491
16,8
7,7
64,3
11,4
33,6
5,7
5,4
2.185
519
13,8
3,7
78,4
18,6
13,9
4,7
6,5
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.287
546
22,0
2,9
59,1
7,8
23,4
7,3
4,9
„Gemüsegarten“
Deutschland: 48,49 €
Österreich:
49,85 €
3. TAG
4. TAG
5. TAG
6. TAG
Gemüseburger
„Prima Vera“ (1 Btl.)
Kokos-Kürbis-Suppe
mit Quinoa (1 Btl.)
Möhreneintopf
(1 Btl.)
Karottencremesuppe
(1 Btl.)
Kaisergemüse mit
Blumenkohl-KartoffelRösti (2 Btl.)
Linsenbällchen (1 Btl.)
Veganes GemüseRagout mit Vollkornnudeln (2 Btl.)
Bärlauch-Pasta mit
Gemüse (1 Btl.)
Milchreis mit Kirschsoße (2 Btl.)
Veggi Currywurst
(1 Btl.)
Veggi Burger auf
Vegetarisch gefüllte
buntem Gartengemüse Paprikaschote mit
in Kräutersoße (2 Btl.) Naturreis (2 Btl.)
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
1.803
428
9,1
2,4
67,2
10,9
16,0
4,6
5,6
1.853
441
12,0
6,1
68,3
16,1
12,0
2,0
5,7
1.860
443
14,2
3,4
63,8
21,4
9,0
3,2
5,3
1.597
376
13,0
3,2
48,3
33,8
12,4
5,6
4,0
1.965
471
21,7
3,8
47,7
13,0
14,5
4,0
4,0
KJ
kcal
F/g
g.F./g
KH/g
Z/g
E/g
S/g
BE
2.560
609
19,5
1,9
79,1
3,8
27,4
7,2
6,6
Abendessen
2. TAG
Gesamt
1. TAG
Mittagessen
6 Tage Mittag- und Abendessen-Paket
33
easyfit-Gerichte, ideal für alle, die keine Lust oder Zeit zum Kochen
haben oder mittags im Büro leicht und ausgewogen essen möchten.
Gegen den größeren Hunger wählen Sie unsere Powerfit-Gerichte.
Für Sie neu im Sortiment
Für jeden Geschmack ist etwas dabei: Fleischliebhaber, Fischfans oder
Vegetarier und Veganer finden Ihr Lieblingsgericht.
Der Klassiker „Kohlroulade mit Salzkartoffeln“ ist wieder im Sortiment
und auf vielfachen Kundenwunsch sind die Käsespätzle nun als Einzelgericht erhältlich. Neu dabei sind zudem das Gulasch nach Hausfrauenart mit Lockennudeln sowie zwei Suppen. Und für Fischfans: Rotbarschfilet mit Blattspinat und Naturreis.
Kohlroulade mit Salzkartoffeln Art.-Nr. 29
Rotbarschfilet mit Blattspinat und Naturreis
Gulasch nach Hausenfrauenart mit Lockennudeln Art.-Nr. 30
Nudel-RindfleischSuppe Art.-Nr. 31
34
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
Art.-Nr. 150
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Art.-Nr.
Würstchengulasch, Lockennudeln
Erbseneintopf mit Wiener Wurst, 2 Portionen
Tomatensuppe mit Reis und Klößchen, 2 Portionen
Kartoffelcremesuppe, 2 Portionen
Pfefferlendchen, Kartoffelpüree
Königsberger Klopse, Kapernsoße, Reis
Kohlroulade, Salzkartoffeln
Gulasch nach Hausfrauenart, Lockennudeln
Nudel-Rindfleisch-Suppe, 2 Portionen
Rinderroulade, Salzkartoffeln
Käsespätzle
Art.-Nr. 149
Art.-Nr. 112
Fleischgerichte
1
4
6
8
21
22
29
30
31
52
Minestrone
280 g 353 530 126 4,1 1,7 16,6 2,2 4,3 0,9 1,4
GL
L
G
250 g 269 450 108 4,9 1,7 10,0 0,8 4,3 0,9 0,8
270 g 200 311 74 2,8 1,0 8,8 2,1 3,1 1,1 0,7
200 g 117 245 59 2,5 1,3 6,6 2,0 1,8 0,9 0,6
300 g 323 451 108 5,0 2,2 8,7 1,7 6,5 1,0 0,7
305 g 430 589 141 7,3 2,3 13,1 1,4 5,4 1,2 1,1
L
L
L
L
345 g 317 385 92 4,5 1,8 9,1 1,2 3,1 1,2 0,8
340 g 398 498 117 2,8 0,5 13,9 1,3 8,5 1,1 1,2
270 g 138 214 51 1,7 0,4 4,4 0,3 3,9 1,0 0,4
360 g 326 381 91 2,6 0,5 8,3 1,1 7,6 1,1 0,7
4,22
4,22
4,22
4,55
6,64
4,22
5,95
6,96
5,95
6,35
15,07
8,44
7,81
11,38
22,31
13,84
17,25
20,47
11,02
17,64
4,33
4,33
4,33
4,68
6,83
4,33
6,12
7,15
6,12
6,52
15,46
8,66
8,02
11,70
22,77
14,20
17,74
21,03
11,33
18,11
easyfit - Gerichte
Geflügelgerichte
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Art.-Nr.
79
85
86
87
91
95
96
99
Reis-Gemüseeintopf mit Huhn, 2 Portionen
Hühnerfrikassee, Reis
Bami Goreng
Hähnchenfilet in Curryrahmsoße, Naturreis
Hähnchenmedaillons in Feinschmeckersoße, Penne Nudeln
Hähnchenmedaillons in Orangen-Joghurt-Soße, Gemüsereis
Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße, Bandnudeln
Indisches Chicken Korma, Basmatireis
G
L
G
300 g 437 610 146 7,0 2,0 11,7 0,8 7,9 1,0 1,0
G
320 g 298 391 93 3,7 2,0 8,8 1,5 5,8 0,9 0,7
320 g 363 478 113 2,4 1,9 18,0 2,6 4,6 1,1 1,5
250 g 338 566 135 5,7 1,1 12,6 0,5 8,1 1,1 1,0
340 g 381 470 112 4,7 2,4 9,7 0,2 7,3 0,8 0,8
350 g 326 391 93 3,7 2,0 9,3 1,6 4,8 1,0 0,8
Vegetarische Gerichte
8,80
14,98
12,63
15,59
14,69
16,50
22,83
20,32
5,42
4,54
3,89
5,13
4,83
5,42
7,04
7,11
9,03
15,93
12,97
16,03
15,09
16,94
23,47
20,91
6,35
6,78
7,63
8,95
5,28
19,84
21,19
30,52
26,32
15,09
6,52
6,97
7,84
9,20
5,42
20,38
21,78
31,36
27,06
15,49
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Art.-Nr.
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
340 g 426 529 125 2,9 1,8 16,5 2,5 8,0 1,1 1,4
5,28
4,42
3,79
4,99
4,70
5,28
6,85
6,91
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Fischduett in Dillsoße, Gemüsereis
Red Thai Garnelencurry, Basmatireis
Spaghetti Pesto mit Garnelen
Rotbarsch, Blattspinat, Naturreis
Dorschfilet in Senfsoße, Salzkartoffeln
Vegetarischer Bohneneintopf, 2 Portionen
Möhreneintopf, 2 Portionen
Chili vegetarisch, 2 Portionen
Kaisergemüse, Blumenkohl-Kartoffel-Rösti
Gemüseburger "Prima Vera", Kartoffelpüree
320 g 331 437 104 2,5 0,9 13,7 2,4 6,1 1,0 1,1
320 g 299 393 93 2,6 0,9 10,3 2,4 6,6 1,1 0,9
Art.-Nr.
120
121
128
136
137
300 g 455 636 152 6,1 0,9 15,9 1,1 7,6 1,4 1,3
320 g 395 518 123 4,2 1,7 12,6 1,4 8,0 1,0 1,1
Fischgerichte
107
110
111
112
118
300 g 212 297 71 1,9 0,6 7,8 0,8 5,2 1,1 0,6
295 g 365 520 124 4,9 1,4 12,3 1,0 7,2 0,8 1,0
GL
GL
L
G
300 g 215 298 72 4,1 0,4 6,3 0,8 1,3 1,0 0,5
270 g 172 265 64 2,9 0,3 7,1 1,9 1,0 1,0 0,6
300 g 238 333 79 2,2 0,3 6,9 2,5 6,0 1,1 0,6
200 g 174 361 87 4,4 1,1 7,8 2,9 3,0 0,9 0,6
270 g 328 510 122 4,8 1,3 15,3 2,8 3,1 1,0 1,3
3,79
3,94
5,28
3,98
4,22
6,32
7,30
8,80
19,90
15,63
3,89
4,05
5,42
4,09
4,33
6,48
7,50
9,03
20,45
16,04
35
easyfit - Gerichte
Vegetarische Gerichte
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Art.-Nr.
139
140
141
142
143
145
147
148
149
150
Karottencremesuppe, 2 Portionen
Tortiglioni alla Spinaci
Gemüseragout in Sauerrrahm
Gemüse-Nudel-Pfanne
Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa, 2 Portionen
Bulgursalat, 2 Portionen
Blumenkohl-Broccoli-Suppe, Couscous-Törtchen
Cappelletti-Pesto-Pfanne*
Minestrone, 2 Portionen
Käsespätzle, 2 Portionen
G
150 g 281 785 187 7,3 1,1 24,7 10,4 3,7 0,7 2,1
375g
270 g 142 222 53 1,3 0,2 7,8 1,9 1,8 1,0 0,7
220 g 285 542 130 6,1 3,0 13,6 2,8 4,4 1,3 1,1
3,97
5,51
3,31
3,99
6,49
5,97
7,93
6,82
4,65
5,20
9,93
18,37
11,03
13,30
16,23
19,90
21,15
34,10
8,61
11,82
4,08
5,67
3,40
4,10
6,68
6,14
8,15
7,01
4,79
5,35
10,20
18,90
11,33
13,67
16,70
20,47
21,73
35,05
8,87
12,16
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
L
370 g 331 376 89 2,6 0,5 10,9 1,5 5,3 1,2 0,9
370 g 206 235 56 0,5 0,1 11,1 1,2 1,6 0,9 0,9
L
L
240 g 298 523 124 3,6 0,5 17,1 12,1 4,8 1,5 1,4
240 g 298 523 124 3,6 0,5 17,1 12,1 4,8 1,5 1,4
6,96
5,06
9,30
4,95
18,81
13,68
19,38
20,63
7,15
5,20
9,56
5,09
19,32
14,05
19,92
21,21
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Art.-Nr.
152 Milchreis, Apfel-Heidelbeerkompott
155 Milchreis, Kirschsoße
lieferbar 01. November - 30. März (Solange Vorrat reicht)
Art.-Nr.
48 Grünkohl mit Kasslerwürfeln, Salzkartoffeln
98 Entenbrust in Orangensoße, Rotkohl, Kartoffelklöße
36
314 352 84 2,6 1,1 11,8 2,0 2,8 1,1 1,0
200 g 351 735 176 8,3 2,1 17,6 3,0 6,2 1,6 1,5
Dessert
Saison-Artikel
300 g 287 402 96 3,2 0,4 12,7 1,9 2,9 1,4 1,1
200 g 208 434 104 5,5 3,0 11,0 4,4 1,8 0,9 0,9
Art.-Nr.
Asia Tofu-Pfanne, Naturreis
Gemüseragout, Naturreis
Veggi Currywurst, 2 Portionen
Veggi Currywurst, 1 Portion
78 162 39 2,2 1,0 3,6 2,4 0,5 0,9 0,3
300 g 194 270 65 3,6 2,4 5,7 2,0 1,4 0,9 0,5
L
Vegane Gerichte
160
164
165
165a
200 g
300 g 309 433 103 3,6 2,0 13,5 1,9 3,4 0,6 1,1
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
G
G
350 g 232 280 66 1,2 0,7 11,5 3,6 1,7 0,1 1,0
380 g 271 301 71 1,7 0,7 11,7 4,3 1,6 0,1 1,0
3,79
4,46
10,83
11,74
3,89
4,59
11,11
12,08
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
350 g 291 349 83 3,4 0,1 8,5 0,6 4,0 2,6 0,7
400 g 478 502 119 6,1 2,2 10,6 2,7 4,7 1,0 0,9
4,95
9,99
14,14
24,98
5,09
10,27
14,54
25,68
Powerfit - Gerichte
Powerfit-Gerichte enthalten, im Gegensatz zu den easyfit-Gerichten, die doppelte Menge an Beilage. Gerichte wie z.B. Erbseneintopf mit
Wiener Wurst werden in doppelter Menge geliefert, d.h. 2 Beutel ergeben 1 Portion – genau das Richtige für besonders Hungrige.
Für den größeren Hunger
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € kg/€ Preis € kg/€
Art.-Nr.
1004
1006
1022
1052
1085
1087
1095
1107
1118
1128
1
Erbseneintopf mit Wiener Wurst
Tomatensuppe mit Reis und Klößchen
Königsberger Klopse, Kapernsoße, Reis1
Rinderroulade, Salzkartoffeln1
Hühnerfrikassee, Reis1
Hähnchenfilet in Curryrahmsoße, Naturreis1
Hähnchenmedaillons in Orangen-Joghurt-Soße, Gemüsereis1
Fischduett in Dillsoße, Gemüsereis1
Dorschfilet in Senfsoße, Salzkartoffeln1
Chili vegetarisch
(2 Btl.)
(2 Btl.)
(3 Btl.)
(3 Btl.)
(3 Btl.)
(3 Btl.)
(3 Btl.)
(3 Btl.)
(3 Btl.)
(2 Btl.)
Diäko liefert Ihnen hochwertige Mahlzeiten zum Wunschtermin direkt
nach Hause oder ins Büro. Sie lagern Ihre Gerichte im Gefrierschrank
und entnehmen diese, sobald Sie Zeit haben und Appetit zum Essen
verspüren. Mit Diäko sind Sie nicht gezwungen, täglich zu einer bestimmten Zeit auf die Lieferung Ihres aufgewärmten Essen zu warten.
Frisch schmeckt einfach besser.
Legende
G – Glutenfrei
L – Lactosefrei
Btl. – Beutel
* – Solange Vorrat reicht
KJ – Kilojoule
kcal – Kilokalorien
F – Fett
g.F. – davon gesättigte
Fettsäuren
500 g 539 450 108 4,9 1,7 10,0 0,8 4,3 0,9 0,8
540 g 400 311 74 2,8 1,0 8,8 2,1 3,1 1,1 0,7
430 g 610 595 142 6,5 1,7 16,1 0,9 4,6 1,1 1,3
L
510 g 456 377 89 2,3 0,4 10,4 1,2 5,9 1,1 0,9
420 g 545 546 130 4,8 1,1 15,6 0,6 5,9 0,9 1,3
G
440 g 487 468 111 2,1 0,7 17,1 1,8 5,3 0,9 1,4
440 g 408 390 93 2,3 0,7 11,9 1,9 5,4 1,1 1,0
440 g 407 389 92 3,1 1,5 10,8 1,3 4,8 1,0 0,9
500 g 456 383 91 3,0 1,5 11,2 1,5 3,9 1,0 0,9
L
600 g 476 333 79 2,2 0,3 6,9 2,5 6,0 1,1 0,6
4,22
4,22
5,60
7,52
5,80
5,98
6,54
7,61
6,46
5,28
8,44
7,81
13,02
14,75
13,81
13,59
14,86
17,30
12,92
8,80
4,33
4,33
5,75
7,73
5,96
6,15
6,72
7,82
6,64
5,42
8,66
8,02
13,37
15,16
14,19
13,98
15,27
17,77
13,28
9,03
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
Diese Geriche beinhalten die doppelte Menge an Beilage
– Geflügel
– Rind
– Schwein
– Ente
– Fisch
GL
L
KH – Kohlenhydrate
Z – davon Zucker
E – Eiweiß
S – Salz
BE – Broteinheiten
So bereiten Sie Ihre „easyfit“- und „Powerfit“-Gerichte zu:
Kochtopf: Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben, Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15-20 Minuten fertiggaren.
Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung auf 10-15
Minuten.
Mikrowelle: Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem
Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten
und abgedeckt bei ca. 600-1.000 Watt 4-6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie, dass Fischgerichte nicht für die Zubereitung
in der Mikrowelle geeignet sind.
37
Fitmacher & Snacks - Kleines Glück an Ihrer Seite
High Protein Drink
Was sind Proteine?
Vanille
mit 58% Protein
Eiskaffee
mit 50% Protein
Einzelpackung Art.-Nr. T 13
10er-Pack Art.-Nr. T 14
Einzelpackung Art.-Nr. T 15
10er-Pack Art.-Nr. T 16
24er-Pack gemischt (Vanille/Eiskaffe) Art.-Nr. T 17
Proteinshakes sind die
idealen Sattmacher für
zwischendurch. Ob Sie nun
Ihr Gewicht halten oder reduzieren möchten oder einfach
einen Energiespender für den
Tag benötigen – diese hochwertige Eiweißkombination
schmeckt und spendet lang
anhaltende Energie.
Bei einer Zubereitung mit Wasser oder entrahmter Milch
erhalten Sie einen kalorienarmen Drink. Tipp für Veganer
und alle, die etwas Neues ausprobieren möchten:
verwenden Sie Kokos- oder Mandelmilch!
Verwenden Sie für die
Zubereitung einen Shaker-Becher.
Siehe Seite 40
Art.-Nr. T 30
38
Angaben zu Preisen, Gewicht und Nährwerten finden Sie auf Seite 40.
Proteine sind Bestandteil
sämtlicher menschlicher
Zellen. Insbesondere die
mehr als 650 Muskeln in
Ihrem Körper bestehen zu
einem Großteil aus Proteinen. Proteine sind zudem
an vielen lebenswichtigen
Prozessen beteiligt, u.a.
dem Aufbau neuer Zellen,
Sauerstofftransport und
Infektabwehr.
Proteinriegel
Das kleine Care-Paket für Ihren
Körper: Pure Power aus hochwertigem
Milcheiweiß und Vitaminen.
Die handlichen Riegel sind ideal für unterwegs
und liefern einen anhaltenden Energie-Kick.
Erhältlich in den Geschmackssorten:
Kürbiskern mit 21% Protein
Latte Macchiato mit 16% Protein
Cranberry mit 34% Protein
Schoko mit 48% Protein
Cocos mit 47% Protein
Art.-Nr. T 2
Art.-Nr. T 4
Art.-Nr. T 10
Art.-Nr. T 47
Art.-Nr. T 48
Gemischte Vorteilspackungen:
SchokoladenHaselnuss-Kekse
Art.-Nr. T 9
Knusprig-schokoladiger
Keksgenuss, den Sie sich
auch während einer Abnehmphase leisten können.
10er-Pack gemischt
Art.-Nr. T 6
je 2x Kürbiskern, Latte Macchiato, Cranberry, Schoko, Cocos
24er-Pack gemischt
Art.-Nr. T 6a
4x Kürbiskern und je 5x Latte Macchiato, Cranberry,
Schoko, Cocos
Guarana-SchokoPower-Snacks
Art.-Nr. T 28
Kakaohaltiges Knabbergebäck
mit anregendem Guarana.
Wellness - Tue Deinem Körper etwas Gutes...
Chia-Samen
Art.-Nr. T 45
Chia-Samen sind aufgrund
der rein pflanzlichen Proteine und eines besonders
hohen Omega-3-Fettsäurengehalts gerade auch für
Vegetarier und Veganer eine
wertvolle Vervollständigung.
Das „Superfood“ nimmt
bis zum 12-fachen seines
Eigengewichts an Wasser
auf, so dass sich schnell
ein lange anhaltendes
Sättigungsgefühl einstellt.
Universell einsetzbar, z.B.
in Suppen, Backwaren und
Müslis.
Grüner Smoothie
MeiShan-Tee
Art.-Nr. T 42
Bewährtes diätbegleitendes
Getränk, auf das man zu
allen Jahreszeiten und Gelegenheiten gern zurückgreift.
MeiShan-Tee ist eine wohlschmeckende Mischung aus
Cassia-Samen, Weißdornfrüchten, Grünem Tee und
Lotusblättern.
Kräuter-Tee
Art.-Nr. T 44
Chia-Crunch-Müsli
Art.-Nr. T 46
Knuspriges Müsli mit Haferflocken, 10% Chia-Samen
und wenig
Zucker.
Die ausgewählte Teemischung aus grünem Tee
und Kräutern wie Mate und
Zitronengras ist die ideale
Diätbegleitung. Grüner Tee
hat eine belebende Wirkung,
die den Stoffwechsel in
Schwung bringt, dadurch
die Fettverbrennung beschleunigen und durch die
enthaltenen Bitterstoffe das
Hungergefühl mindern kann.
Angaben zu Preisen, Gewicht und Nährwerten finden Sie auf Seite 40.
an Antioxidantien
und 100% natürlich: Zusatz-,
Farb- und Aromastoffe
kommen nicht ins Glas!
Smoothies, ganz besonders
grüne, sind absolut köstlich
und rundum gesund. Dieser
frische Mix aus jungen
Spinatblättern, knackigen
Äpfeln, mildem Fenchel,
fruchtiger Melone, dunklen
Trauben
und einer Portion
Leinsamen steckt voller
Vitalstoffe und unterstützt
einen gesunden Lebensstil.
Genießen Sie den Smoothie
pur, gemischt mit Säften,
Joghurt oder
Eis. Der
kalorienarme
Snack ist reich
acáo
Kaltgepresster Obst-Gemüse-Saft
Art.-Nr. T 74
Art.-Nr. T 38
Fruchtig
herber
Mix aus Quitte, Zitrone und
Sanddorn. Nur mit dem Saft
der Agave gesüßt, schmeckt
acáo leicht und besonders
erfrischend.
Die natürliche Wirkung der
Guarana-Beeren belebt und
sorgt für Energie.
100% natürlich, bio und
vegan!
Erfrischungsgetränk mit
erhöhtem Koffeingehalt
(26,5mg / 100ml).
(Für Kinder und Schwangere/Stillende
nicht empfohlen)
Diese Vitaminbomben zum Trinken werden Sie lieben!
Zur Bewahrung der wertvollen Vitamine werden die Säfte
schonend kaltgepresst. Sie enthalten nur den natürlichen
Fruchtzucker von Obst und Gemüse.
Pure Shine Art.-Nr. T 70
Die Power der Karotte und des Kurkumas
schmeckt man sofort. Mit Apfel, Orange
und Ananas wird‘s noch
fruchtig-frischer.
Beet Royal Art.-Nr. T 73
Intensive Rote Beete trifft auf orangigen
Apfelsaft. Hinzu kommen die Power der
Acai-Beeren sowie Ingwer.
39
Snacks & Co.
Art.-Nr.
T 13
T 14
T 15
T 16
T 17
T 28
T9
T2
T4
T 10
T 47
T 48
T6
T 6a
T 32
T 38
T 70
T 73
T 74
T 40
T 40a
T 42
T 44
T 45
T 46
T 21
40
High-Protein-Drink Vanille
10er-Pack High-Protein-Drink Vanille
High-Protein-Drink Eiskaffee
10er-Pack High-Protein-Drink Eiskaffee
24er-Pack High-Protein-Drink gemischt
Guarana-Schoko-Power-Snacks
Schokoladen-Haselnuss-Kekse
Kürbiskern-Riegel
Molke Riegel „Latte Macchiato“
Cranberry-Riegel
Protein-Riegel Schoko
Protein-Riegel Cocos
10er-Pack Riegel gemischt (je 2x T2, T4, T10, T47, T48)
24er-Pack Riegel gemischt (4x T2, je 5x T4, T10, T47, T48)
Mehrkornbrot (tiefgefroren) 750g
acáo-der erste vegane Smart Drink
Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Smoothie grün (tiefgefroren)
Hyaluron-Kapseln 60 Stück
Hyaluron-Kapseln 180 Stück
MeiShan-Tee 50g
Kräuter-Tee 70g
Chia-Samen (300g=20 Portionen)
Chia-Crunch-Müsli
Salat mediterran**
pro Portion
Nährwerte pro 100g
Deutschland
Österreich
Gewicht kcal KJ kcal F/g g.F./g KH/g Z/g E/g S/g BE Preis € 100g/€ Preis € 100g/€
25g 98 1.664 392 4,8 2,4 28,4 17,2 58,0 <0,1 2,4
25g 91 1.536 364 2,4 1,2 34,4 31,6 50,4 0,2 2,9
25g 112 1.949 450 18,5 11,0 39,9 26,5 29,1 0,2 3,3
30g 144 2.039 487 24,0 11,0 38,0 20,0 28,0 0,6 3,2
35g 164 1.962 469 25,0 12,0 40,0 33,0 21,0 0,3 3,3
35g 143 1.724 410 13,0 7,7 58,0 45,0 16,0 0,4 4,8
35g 135 1.621 386 12,0 6,8 42,0 8,9 34,0 0,1 3,5
35g 129 1.548 369 12,0 7,1 24,0 2,7 48,0 0,5 2,0
35g 133 1.587 379 14,0 23,0 2,0 14,0 47,0 0,4 1,9
50g 112 942 223 4,7 0,6 37,0 1,7 8,2 0,5 3,1
0,25l 43
71
17 <0,1 <0,1 4,2
4,2 0,1 0,0 0,4
0,33l 112 145 34
0
0
9,2
9,2 0,7 0,1 0,8
0,33l 109 140 33
0
0
7,8
7,8 0,8 0,2 0,7
8,2
8,1 1,2 0,1 0,7
200g 84
178 42 0,3 0,1
15g 68 1.850 450 31,0 3,2
5,0 <0,1 20,0 0,0 0,4
40g 150 1.571 375 10,6 1,2 43,6 4,0 11,3 0,3 3,6
120g 158 552 132 8,1 1,8
Alle Preise inkl. MwSt, zzgl. Versandkosten (siehe Seite 43)
3,6
1,6 11,0 0,5 0,3
1,25 5,00
11,20 4,48
1,50 6,00
13,30 5,32
27,70 46,17/kg
1,50 6,00
1,50 5,00
1,29 3,69
1,29 3,69
1,40 4,00
1,40 4,00
1,40 4,00
11,95 34,14/kg
26,95 32,08/kg
2,90 3,87/kg
*2,45 0,98/ml
2,99 9,06/l
2,99 9,06/l
2,45 1,23
39,40
106,50
9,99 19,98
4,95 7,07
7,99 26,63/kg
1,29 3,23
2,45 1,23
1,29 5,16
11,52 4,61
1,54 6,16
13,67 5,47
28,48 47,47/kg
1,54 6,16
1,54 5,13
1,33 3,80
1,33 3,80
1,44 4,11
1,44 4,11
1,44 4,11
12,29 35,11/kg
27,71 32,99/kg
2,98 3,97/kg
*2,47 0,99/ml
3,01 9,12/l
3,01 9,12/l
2,52 1,26
40,50
109,48
10,27 20,54
5,09 7,27
8,22 27,40/kg
1,33 3,33
2,52 1,26
* zzgl.0,25 € Pfand ** Solange Vorrat reicht
Snacks & Co.
Ess-Therme
Art.-Nr. T 55
Das praktische Emsa-Thermogefäß mit 2 Speiseeinsätzen hält Ihr
Essen warm
– ideal für
unterwegs
und im Büro.
20 cm hoch,
500 ml
14,95 € (Deutschland)
15,07 € (Österreich)
Shaker-Becher
Art.-Nr. T 30
Ideal zum Zubereiten
der High-ProteinDrinks. Aus
lebensmittelechtem Material
mit Messstrich
bei 250 ml.
3,95 €
(Deutschland)
3,98 €
(Österreich)
Häufig gestellte Kundenfragen
Darf ich zusätzlich zum Abnehmplan etwas essen?
Sind die Produkte für Diabetiker geeignet?
Greifen Sie ruhigen Gewissens zu einem Stück Obst, einem kleinen Becher
Naturjoghurt oder einem Salat. Beim Obst empfehlen wir Apfel, Birne, Wassermelone oder ungezuckerte Erdbeeren. Vermeiden Sie Bananen, Weintrauben
und süße Pflaumen, da diese Obstsorten einen hohen Zuckergehalt aufweisen.
Alle unsere Produkte sind durch ihre Ausgewogenheit auch für Diabetiker
geeignet. Sowohl bei den Abnehmplänen als auch bei den easyfit- und
Powerfit-Gerichten sowie den Snacks, sind die Broteinheiten (BE) angegeben.
Was mache ich, wenn ich zum Abendessen eingeladen bin?
Kein Problem! Sie essen wie gewohnt das 1. und 2. Frühstück, das Mittagessen sowie die Zwischenmahlzeit am Nachmittag. Das Abendessen des
betreffenden Tages bewahren Sie sich für einen Tag nach Ihrem Abnehmplan
auf. Unser Tipp für den abendlichen Genuss: Seien Sie sparsam bei Fisch und
Fleisch und greifen Sie zu bei Gemüse und Salat.
Kann ich Mahlzeiten tauschen?
Selbstverständlich können Sie innerhalb eines Tages die Mahlzeiten tauschen,
z.B. das Abendessen mittags genießen und das Mittagessen am Abend. Oder
Sie decken Ihren Tagesbedarf mit den beiden Frühstücksmahlzeiten und der
Zwischenmahlzeit ab und genießen am Abend 2 Menüs. Aber bitte nicht z.B.
den 1. mit dem 2. Tag mischen, denn jeder Tag ist nach Nährwerten exakt
ausbalanciert.
Wie viel sollte ich täglich trinken?
Um Ihren Abnehmplan zu unterstützen, sollten Sie viel Wasser trinken.
Der Körper braucht pro Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit. Der Bedarf kann an sehr
heißen Tagen auf bis zu 4 Liter steigen.
Gibt es lactosefreie oder glutenfreie Gerichte?
Lactose- bzw. glutenfreie easyfit-/Powerfit-Gerichte sind mit einem roten
L bzw. G gekennzeichnet, siehe S. 34-37.
Zwischen welchen Zahlungsmethoden kann ich wählen?
Folgende Zahlungsmethoden bieten wir an: Paypal, Lastschrift, Sofortüberweisung, Vorkasse oder Nachnahme (zzgl. 10 € Gebühren). In Hamburg, Berlin
und München können Sie auch in bar bei unserem Kundenberater bezahlen.
Als Neukunde zahlen Sie die erste Bestellung bitte per Vorkasse, Sofortüberweisung oder Paypal. Ab der 2. Lieferung können Sie bequem per Lastschrift
zahlen.
Wann erhalte ich meine Lieferung?
Die Lieferung erfolgt per Express Di-Sa bis 13 Uhr (in Österreich: Mi-Fr bis
18 Uhr). Damit die Tiefkühlkette nicht unterbrochen wird, ist es wichtig, dass
jemand das Paket entgegennimmt. In Berlin, München und Hamburg können
Sie wählen zwischen der Zustellung durch unsere Kundenberater an festgelegten Wochentagen oder Same-Day-Lieferung.
(Weitere Informationen siehe Seite 43)
Darf ich Kaffee trinken?
Haben Sie weitere Fragen? Möchten Sie Lob & Kritik üben?
Ja, aber verzichten Sie auf Zucker und Kaffeesahne. Wenn Sie Ihren Kaffee
weiß trinken, greifen Sie zu Milch mit 1,5% Fett.
Sprechen Sie uns an: persönlich im Laden, per Telefon, E-Mail und jetzt
auch auf Facebook und Instagram oder im Online Shop!
41
Hier bekommen Sie Diäko
Unser komplettes Sortiment
erhalten Sie in unseren Ladengeschäften:
Diäko Hamburg
Krähenweg 7
22459 Hamburg (Niendorf)
Tel.: 040 - 551 00 01
Öffnungszeiten:
Montag-Freitag 10-18 Uhr
und Samstag
9-13 Uhr
Diäko Berlin
Bundesallee 117
12161 Berlin (Friedenau)
Tel.: 030 - 857 57 30
Öffnungszeiten:
Montag-Freitag 10-19 Uhr
und Samstag 10-15 Uhr
Diäko München
Herzogstraße 44
80803 München (Schwabing)
Tel.: 089 - 33 11 10
Öffnungszeiten:
Montag-Freitag 10-18 Uhr
und Samstag 10-14 Uhr
42
Unsere easyfit-Gerichte erhalten Sie in folgenden Supermärkten:
Hamburg
Edeka im CCB
Meyer's Frischecenter
Edeka Center Gillert
E-Center-Struve
famila Markt
Edeka SchlemmerMarkt Struve
Edeka SchlemmerMarkt Struve
EDEKA Meyer's Frischemarkt
E-Center-Struve
E-Center Struve
Edeka SchlemmerMarkt Struve
Wentorf
Edeka Feinkosthaus R.A. Schulz KG
Neumünster
E neukauf Huchthausen
Pinneberg
Frischecenter Meyer
Quickborn
famila Markt
Posthausen
Dodenhof
Kupferhof 4
Ölmühlenweg 4
Wandsbeker Chaussee 248
Schweriner Straße 8-12
Eichenlohweg 17
Hummelsbüttler Landstraße 9-11
Heegbarg 25 (AEZ)
Tibarg 44-48
Hörgensweg 5
Osterfeldstraße 30-40
Wedeler Landstraße 52
21029 Hamburg
22047 Hamburg
22089 Hamburg
22143 Hamburg
22309 Hamburg
22335 Hamburg
22391 Hamburg
22459 Hamburg
22523 Hamburg
22529 Hamburg
22559 Hamburg
Am Casinopark 14
21465 Wentorf
Grüner Weg 9-11
24539 Neumünster
Saarlandstraße 65
25421 Pinneberg
Pascalstraße 9
25451 Quickborn
Posthausen 1
28869 Posthausen
Ihr Supermarkt ist nicht dabei? Sprechen Sie die Filialleitung an und fragen Sie nach easyfit-Gerichten
von Diäko. Sie als Verbraucher haben großen Einfluss auf das Angebot Ihres Supermarkts. Wir sagen Danke!
Bildnachweise
Umschlag: Natalia Hubbert/shutterstock.com, S.2 Robert Kneschke/fotolia.com, stockpics/fotolia.com, S. 4 baibaz/ shutterstock.com,
S. 24 Photographee.eu/fotolia.com, Phairin Theekawong/shutterstock.com, StockPhotoPro/fotolia.com, S. 39 WavebreakMediaMicro/fotolia.com
Versand
Lieferung zu Ihrem Wunschtermin
nach Hause oder ins Büro
Wählen Sie Ihre Versandart
Tiefgekühlte Ware versenden wir per Express in Styroporboxen mit Trockeneis. So bleibt Ihre Ware auf dem Versandweg auch an heißen Sommertagen
tiefgefroren.
Wichtig ist, dass an dem von Ihnen festgelegten Tag jemand das Paket
entgegennimmt. Lassen Sie sich die Ware z.B. an Ihren Arbeitsplatz liefern,
stellen Sie die Box bitte ungeöffnet in einen kühlen Raum.
Zur Wahrung der Tiefkühlkette empfehlen wir, die Ware schnellstmöglich,
spätestens jedoch am Abend, im Gefrierschrank zu verstauen.
Bei Bestelleingang Mo-Fr bis 14 Uhr erfolgt die Zustellung per Express
am Folgetag bis 13 Uhr bzw. Ihrem Wunschtag, einschließlich samstags.
In Österreich erfolgt die Zustellung Mi-Fr im Laufe des Tages bis 18:00 Uhr.
In den Ballungszentren Berlin, München und Hamburg können Sie Ihre
Lieferung auch nach Feierabend persönlich entgegennehmen. Alle
Bestellungen, die Mo-Fr bis 11 Uhr bei uns eingehen, werden am
gleichen Tag wahlweise 18-20 Uhr oder 19-21 Uhr zugestellt. Das
Zeitfenster bestimmen Sie selbst!
Zudem haben Sie in Berlin, München und Hamburg die Wahl, an stadtteilbezogenen Wochentagen durch unsere Kundenberater beliefert zu werden.
Versandkosten
Deutschland
Österreich
DPD-Express pro
Kühlbox
9,90 €
10,90 €
Same-Day-Lieferung
pro Box
9,90 €
-
5,00 €
-
4,50 €
4,50 €
Diäko-Kundenberater
Ungekühlte Ware
wie Snacks
Diäko GmbH Geschäftsführer Günter Reupke,
Krähenweg 7, 22459 Hamburg
Tel.: 040-551 00 01, Fax: 040-551 92 90
E-Mail: [email protected], www.diaeko.de
Registergericht: Amtsgericht Hamburg, HRB 38539,
Steuernummer: 45/715/00979
Diäko Reduktionskost GmbH Geschäftsführer Günter Reupke
Alter Schmidberg 10, 4470 Enns,
Tel.: 07223-86191, www.diaeko.at
Firmenbuch Nr. FN124368w, Kreisgericht Steyr,
IdNr. ATU 22599007
Hamburg, Berlin, München
Hamburg, Berlin, München
IMPRESSUM:
Herausgeber: Günter Reupke, Geschäftsführer Diäko GmbH und
Diäko Reduktionskost GmbH, www.diaeko.de
Realisierung: Frische Grafik, www.frische-grafik.de
Druck:
Sedai Druck GmbH & CO.KG, www.sedai-druck.de
43
®
seit
19
84
So bestellen Sie:
per Telefon:
in Deutschland:
040 - 551 00 01
in Österreich:
07223 - 8 61 91
per Fax:
aus Deutschland:
040 - 552 64 99
aus Österreich:
(0049) 40 - 552 64 99
per Internet:
www.diaeko.de
Telefonische Bestellannahme: Montag bis Freitag:
8 bis 18 Uhr. Außerhalb dieser Zeit läuft ein Anrufbeantworter, oder Sie bestellen online.
diaeko.gmbh

Download Report