1月～新プログラムの紹介PDF

～1月のプログラム紹介～
ベリーダンスエクササイズ
水11:15～12:15
世界最古の踊りと言われる
ベリーダンスのクラスを
1月より新設！
エクササイズですので
初めての方でも安心です！
美しくしなやかな体へ
近づくため、
毎週参加してみては
いかがでしょうか？
骨盤エクササイズ
火20:10～20:50
体にバンドを
巻くことで骨盤調整を行い、カイロプラクター
久木に
全身の骨格バランスを
お任せください！
＼
／
整えていきます。
月曜13:00～実施の
美姿勢骨盤体操より
運動量が多く、
少し汗をかく程度が目安です。
腰軽アクア
火10：15～10：35
腰のハリや痛み、
花岡コーチ
気になりませんか？
＼おすすめ／
体の緊張をといて、
水中でしなやかな体の動き
を身につけるクラスです。
是非プールプログラムの
効果をご体感ください！
アロマシエスタ
火・金13:00～13:30
昼寝は疲労回復だけでなく、
午後からの作業効率アップ
に効果的です。
1月よりアロマを導入！
なかなか夜寝れない方や
疲れを癒したい方、
最高の音楽・照明・室温・香りで
お待ちしております！
レッドコード基礎
キネシス＆ウォーキング
水13:00～14:00
水中で機能改善し、
リラックスして
ウォーキングを行います。
体の動きにくさが気になるなど、
体に不安をお持ちの方へ、
水の特性を活かしながら
無理なくご参加いただけます！
月11:00～11:15
木11:00～11:15、
14:45～15:00(時間変更)
金14:00～14:15
定員：8名
場所：レッドコードエリア
使い方を基礎からやさしく！
体力・筋力に自信がない方に安心して
ご参加いただけます。
12月に大変ご好評頂きましたので
引き続き開催して参ります！！

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