小山泰子さん（88 歳）

久喜市菖蒲地区在住
こやま
やすこ
小山泰子さん（88 歳）
「健康長寿の秘訣」
１
積極的にからだを動かすこと
玄米ニギニギ体操やスクワット、散歩を楽しんでい
ます。
２
歯磨きをきちんとすること
毎回１０分位かけて歯を磨きます。
（３本のインプラントの他は全て自分の歯です）
健康と筋力維持の秘訣
『玄米ニギニギ体操』
３
積極的に活字を読み、脳を活性化させること
４
趣味を持つこと
今、一番楽しいことは「草木染め」です。
５
ローズバーグの友人と小山さん
◀
人との関わりを大事にすること
久喜市の姉妹都市である「ローズバーグ協会」に所
属しています。ホームステイでアメリカを訪問した
り、受け入れたり、ローズバーグにも友人がたくさん
います。
玄米ニギニギ体操との出会いは今
から 14 年前。「偶然テレビで知り、
衝撃を受けました」と小山さん。そ
の後、この体操を考案した先生から
直接指導を受け、それからほぼ毎晩
（お風呂に入る前の 15 分位）行っ
ているそうです。
「全身運動になるの
で、汗びっしょり。そのおかげか、
夜もぐっすり眠れます」と、本を片
手に語ってくださいました。
▲ 小山さんの朝ごはん。
40 年以上前から玄米と野菜中心
の食事を心がけています。
健康・食育まつり実行委員会（平成 28 年 10 月取材）

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